冬(dong)(dong)季(ji)過于(yu)干燥的(de)氣候和過于(yu)寒冷的(de)氣溫(wen)，會導致(zhi)很多朋友身體上(shang)的(de)不適，冬(dong)(dong)季(ji)還是一些(xie)(xie)皮膚病、心腦血管病、腸胃病、呼吸(xi)系統疾病等的(de)高發期，想要(yao)預(yu)防這些(xie)(xie)疾病的(de)產生(sheng)，注重冬(dong)(dong)季(ji)養(yang)生(sheng)是必不可少的(de)，冬(dong)(dong)季(ji)養(yang)生(sheng)，我們不僅應該養(yang)成良好的(de)作息習慣，更要(yao)注意飲食保健(jian)。那么冬(dong)(dong)季(ji)養(yang)生(sheng)美食都有哪些(xie)(xie)呢？
一、滋補功效強的羊肉(rou)湯(tang)
羊肉(rou)湯最適合在(zai)冬季食用，羊肉(rou)是(shi)熱(re)性肉(rou)類(lei)食品，在(zai)其(qi)它季節食用不僅會上(shang)火(huo)，還會讓身體燥熱(re)，冬季食用卻(que)能起到抵御寒冷(leng)的作用，羊肉(rou)還能暖(nuan)心胃，雖然羊肉(rou)屬于溫補食物，但(dan)是(shi)吃了不易發胖(pang)，因為其(qi)脂(zhi)肪熔點(dian)比較低。羊肉(rou)湯是(shi)一道肉(rou)美湯鮮的佳肴，是(shi)很多朋友(you)的最愛，也是(shi)冬季養生(sheng)的佳品之一。
二、促消化的蘿卜(bu)燉粉(fen)條
人們常說冬(dong)吃蘿卜(bu)夏吃姜，是因為蘿卜(bu)在冬(dong)季食用(yong)(yong)非常的合適，白蘿卜(bu)富含多(duo)種維生素(su)和纖維素(su)，常吃蘿卜(bu)能夠防治腹脹(zhang)腹瀉、消化不良等病癥，蘿卜(bu)燉粉條(tiao)是東(dong)北名菜，味美色佳(jia)還有促(cu)消化的作用(yong)(yong)，腸胃欠佳(jia)的朋(peng)友冬(dong)季養生少不了(le)它。
三、潤肺(fei)的雪梨燉冰糖
冬(dong)季天干(gan)氣燥，經常有朋友嗓子干(gan)澀疼痛、無法發聲，冰糖雪梨(li)為我們(men)解(jie)憂，甘甜可口(kou)的雪梨(li)加入冰糖燉煮，具有治療(liao)風(feng)熱、潤肺(fei)、解(jie)毒等功效，雪梨(li)燉冰糖因此也是我們(men)冬(dong)季養生(sheng)的美(mei)味。
四(si)、補氣益(yi)血的(de)龍(long)眼紅棗湯
龍眼(yan)和紅(hong)(hong)棗都是滋補的良藥，對(dui)于平(ping)時(shi)有(you)些氣血不(bu)活、失眠多夢(meng)、心悸(ji)體弱的朋友有(you)補氣益血的作用，對(dui)于女性而言(yan)，還(huan)可以有(you)效的調(diao)節(jie)內分泌(mi)、促進新陳代謝，冬季養生龍眼(yan)紅(hong)(hong)棗湯是常備(bei)佳品。
冬季養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)美(mei)食種類繁(fan)多，大部分食材都容易購買，而且(qie)價格適當，因此受(shou)到眾多家(jia)庭青睞。注重(zhong)養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)的朋(peng)友還可以多看一些養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)雜志，多學習一些養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)知識(shi)和養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)技巧來使我們的身體更(geng)加健康，心情更(geng)加舒暢。
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