冬(dong)天(tian)天(tian)氣干燥(zao)，很多人在冬(dong)天(tian)會覺(jue)得經常口干舌(she)燥(zao)，或者(zhe)皮膚發干、發癢，這時多喝水，多補充些(xie)液(ye)體是正(zheng)確的(de)，同時還可以多吃些(xie)新鮮的(de)水果(guo)(guo)，幫助補充體內的(de)水分(fen)。那么適合冬(dong)天(tian)吃的(de)水果(guo)(guo)有哪(na)些(xie)呢？
下面介紹幾款適合冬天吃的水果：
橙子
橙(cheng)子含有多種維(wei)生(sheng)素和礦物質，橙(cheng)子酸甜可(ke)口，吃(chi)了之后能(neng)止(zhi)(zhi)渴、健胃、促進食欲、解油膩。而(er)且橙(cheng)子還能(neng)去火，防止(zhi)(zhi)冬天(tian)便秘的(de)形(xing)成(cheng)。冬天(tian)也是(shi)橙(cheng)子上市的(de)季節(jie)，可(ke)以適當多吃(chi)些橙(cheng)子。
雪梨
雪梨(li)能(neng)(neng)潤肺(fei)止(zhi)渴，還能(neng)(neng)潤腸道。特別(bie)是對冬天因為肺(fei)熱而出(chu)現(xian)的咳嗽，或是風寒感冒(mao)出(chu)現(xian)的咳嗽，都有非常不(bu)錯(cuo)的緩解功效。另外(wai)雪梨(li)還能(neng)(neng)降血(xue)壓，對冬季血(xue)壓偏高的狀況，能(neng)(neng)夠改善。雪梨(li)還能(neng)(neng)促進消化(hua)，減輕胃腸道的負荷。不(bu)過雪梨(li)寒性，冬季如果想多吃點的話(hua)，可以選擇蒸(zheng)梨(li)或煮梨(li)的方式，寒性就(jiu)變(bian)成平(ping)性了。
蘋果
蘋(pin)果(guo)在冬季(ji)水分充足，吃了之后會讓(rang)人(ren)覺得特別解渴，而且還能幫助腸道蠕(ru)動，緩解便秘狀況。如果(guo)怕(pa)蘋(pin)果(guo)寒涼的話，可以做(zuo)成蘋(pin)果(guo)泥，或(huo)是蘋(pin)果(guo)汁等，加熱后再(zai)吃。
山楂
人(ren)在冬天缺乏運動，加(jia)之進(jin)補的東西較多的情況下(xia)，容易會出現(xian)胃積食的現(xian)象，這時(shi)可以吃點山楂(zha)，能消食健胃，減輕胃腸(chang)道的負荷，而且還能促(cu)進(jin)食欲。另外山楂(zha)還具(ju)有增強心(xin)肌收縮力，擴血管等功效，能保(bao)護心(xin)臟(zang)。但要注意山楂(zha)最好不要空腹吃，吃后(hou)要及(ji)時(shi)刷牙，減少對牙齒的損傷。
甘蔗
冬天的甘蔗(zhe)爽口脆甜，含水量是(shi)十分(fen)豐富，不(bu)僅能補充(chong)人體所需的水分(fen)，還能補腎(shen)生津、潤肺(fei)益胃(wei)。不(bu)過水果總歸是(shi)偏(pian)寒(han)，所以冬季脾胃(wei)虛寒(han)和胃(wei)腹疼痛的人還是(shi)少吃(chi)，想吃(chi)的話可以煮熟后吃(chi)，味道也別有一(yi)番風味。
柿子
柿子在(zai)(zai)冬季吃，能(neng)去火、降壓，還(huan)能(neng)有效預防心(xin)腦血管疾病。不(bu)過柿子容易形成(cheng)結石(shi)，不(bu)能(neng)在(zai)(zai)飯前吃，另外柿子皮也最好不(bu)要吃。
另外(wai)，冬(dong)季(ji)還可以多(duo)吃(chi)些石榴、香蕉、橘子等水果，也有(you)非常不(bu)錯(cuo)的保(bao)健(jian)功效。
在冬季的時候我們吃什么水果好呢，一起看看冬季的食物吧。
葡萄：
葡萄是我們大家都愛吃的了，這是非常美味可口的，而且由于葡萄吃的味道也很不錯，是很多人都愛吃的，而且由于葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。所以我們是非常推薦大家冬季的時候去吃葡萄了，是可以很好的幫助我們促進健康的哦。
蘋果：
蘋果是我們大家最熟悉的了，也是大家在平時的生活中經常回去吃的了，經常吃些蘋果是非常養生的了，首先蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
獼猴桃：
獼猴桃是我們大家都非常熟悉的一種食物了，經常的吃獼猴桃可以補充大量的維生素，而且獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
上面我(wo)們(men)就給(gei)大(da)(da)家(jia)(jia)介紹了(le)冬季的食物選擇了(le)，可以(yi)發現我(wo)們(men)大(da)(da)家(jia)(jia)在冬季的時候我(wo)們(men)注意水果選擇，這(zhe)是非(fei)常(chang)關鍵(jian)的，上面給(gei)大(da)(da)家(jia)(jia)推薦的幾(ji)款水果都是非(fei)常(chang)好的了(le)，大(da)(da)家(jia)(jia)是完全可以(yi)選擇吃(chi)這(zhe)些水果來進(jin)行養生的了(le)，是我(wo)們(men)大(da)(da)家(jia)(jia)不能錯過的哦。
冬(dong)天(tian)適(shi)合吃的(de)水(shui)果有很多，例如(ru)：梨、蘋(pin)果、大棗等(deng)，對人(ren)體都是(shi)有一(yi)(yi)定(ding)好處的(de)。1、梨具有止咳化痰、清火潤肺等(deng)功(gong)效，在冬(dong)天(tian)比較(jiao)寒冷且空氣干燥，多吃一(yi)(yi)些梨對肺、嗓子(zi)都好處，并(bing)且梨針對上火導致(zhi)的(de)咽喉腫(zhong)痛有著一(yi)(yi)定(ding)的(de)緩解效果。2、瓶中(zhong)富含多種(zhong)水(shui)溶性營養(yang)物質，非常(chang)適(shi)合人(ren)體吸(xi)收，其中(zhong)的(de)果酸(suan)更是(shi)有助降血脂和膽固醇(chun)，女性常(chang)吃能夠使皮膚更加細膩(ni)。3、大棗中(zhong)富含多種(zhong)維生素和植(zhi)物纖維，有著健胃脾、補氣養(yang)血等(deng)功(gong)效。
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