健(jian)康，這兩個(ge)字看起來很(hen)簡單(dan)，但是(shi)(shi)(shi)想要(yao)擁有(you)健(jian)康還(huan)是(shi)(shi)(shi)需要(yao)我(wo)們(men)(men)大家有(you)一(yi)(yi)個(ge)良好的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活方(fang)式(shi)去培養(yang)的(de)(de)(de)。健(jian)康對我(wo)們(men)(men)每(mei)個(ge)人(ren)(ren)都非常(chang)的(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)，健(jian)康養(yang)生(sheng)(sheng)也是(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)們(men)(men)比(bi)較關注(zhu)的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)，冬(dong)(dong)天人(ren)(ren)們(men)(men)都活動少，而且冬(dong)(dong)天室內(nei)外溫差比(bi)較大，所以一(yi)(yi)定(ding)要(yao)重(zhong)視一(yi)(yi)些(xie)(xie)養(yang)生(sheng)(sheng)保健(jian)的(de)(de)(de)常(chang)識，特別是(shi)(shi)(shi)有(you)些(xie)(xie)人(ren)(ren)不了解(jie)如(ru)何冬(dong)(dong)季養(yang)生(sheng)(sheng)，就隨便的(de)(de)(de)吃東西(xi)，可是(shi)(shi)(shi)有(you)些(xie)(xie)食(shi)物并不一(yi)(yi)定(ding)會對身體有(you)好處(chu)的(de)(de)(de)，特別是(shi)(shi)(shi)進補(bu)，一(yi)(yi)定(ding)要(yao)有(you)分寸，有(you)度(du)，注(zhu)意一(yi)(yi)些(xie)(xie)禁忌的(de)(de)(de)內(nei)容。冬(dong)(dong)季進補(bu)也是(shi)(shi)(shi)有(you)禁忌的(de)(de)(de)，來了解(jie)一(yi)(yi)下吧。
冬(dong)季(ji)進補禁忌1：無(wu)病亂補
冬天進補的要求(qiu)也是比(bi)較高(gao)的不(bu)能(neng)無病(bing)亂補。身體狀況良好，以預防疾病(bing)為由，胡亂在飲食(shi)(shi)中添加(jia)過(guo)多高(gao)脂高(gao)熱(re)量的食(shi)(shi)物，會增加(jia)血液中的膽(dan)固醇含(han)量，易誘(you)發心血管疾病(bing)。
冬季進補禁忌2：虛(xu)實不分
冬(dong)天進(jin)補(bu)(bu)的要求也是比較高的不能虛(xu)實不分(fen)。中醫認為虛(xu)者補(bu)(bu)之，非(fei)虛(xu)癥(zheng)(zheng)病人不宜濫用補(bu)(bu)藥，虛(xu)癥(zheng)(zheng)又有陰虛(xu)、陽虛(xu)、氣虛(xu)、血虛(xu)之分(fen)，對癥(zheng)(zheng)服藥才能補(bu)(bu)益身體，否則(ze)適得其反，會傷害身體。偏寒者畏寒喜熱(re)，手足(zu)不溫、口(kou)(kou)淡(dan)(dan)涎多、大便(bian)溏，小便(bian)清長，舌(she)質淡(dan)(dan)脈沉細。偏熱(re)者，則(ze)手足(zu)心熱(re)，口(kou)(kou)干，口(kou)(kou)苦(ku)，口(kou)(kou)臭，大便(bian)干結，小便(bian)短赤、舌(she)質紅、脈數(shu)。若不分(fen)寒熱(re)胡亂進(jin)補(bu)(bu)，會導致寒熱(re)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)加重。
冬季(ji)進補禁忌3：多(duo)多(duo)益(yi)善(shan)
冬天(tian)進(jin)補的要求也(ye)是比較(jiao)高的不能亂吃亂補。食(shi)(shi)用任(ren)何滋補食(shi)(shi)品都要適可(ke)而止(zhi)，否則可(ke)能有損(sun)健康。如過(guo)量(liang)服(fu)用參茸類補品，可(ke)引起(qi)腹脹(zhang)，不思飲食(shi)(shi);大(da)量(liang)食(shi)(shi)用熱性補品，可(ke)能導致內火過(guo)旺，口(kou)舌生(sheng)瘡。
冬季進補(bu)禁忌(ji)4：單(dan)純用肉進補(bu)
冬天進補(bu)的(de)要求也是比較高的(de)不能(neng)亂(luan)吃亂(luan)補(bu)。動(dong)物性食(shi)(shi)物無疑(yi)是補(bu)品(pin)中的(de)良劑，但(dan)肉(rou)類不易(yi)消化吸收，若久服、多服會擾(rao)亂(luan)腸胃功能(neng)，引(yin)起消化不良。飲食(shi)(shi)不注重葷素搭配，食(shi)(shi)肉(rou)過(guo)多可能(neng)導致營養失衡或攝入脂(zhi)肪過(guo)多，引(yin)發心血管疾病。
冬季(ji)進補禁忌(ji)5：只顧(gu)吃(chi)不顧(gu)排
冬天進(jin)補(bu)的要(yao)求(qiu)也是比較高的不能亂吃亂補(bu)。進(jin)補(bu)身體可能會攝入過(guo)量油脂(zhi)。飲食(shi)中葷食(shi)過(guo)量，代(dai)謝后產生(sheng)的酸性有(you)毒物質需及時排出。如果一(yi)味只顧(gu)食(shi)療進(jin)補(bu)，不重視(shi)廢物的排出，毒素在腸胃(wei)中的滯留時間過(guo)長，對健(jian)康(kang)有(you)極大損(sun)害。
冬季(ji)進補禁忌6：常補不變
冬(dong)天進補的(de)要求也(ye)是(shi)比較高的(de)不能(neng)亂吃亂補。進補時按(an)自己口味，選擇單一食(shi)(shi)物(wu)食(shi)(shi)用(yong)或認定某種(zhong)滋補食(shi)(shi)品，常(chang)服久服，可(ke)能(neng)會令身(shen)體營養失(shi)衡，長此以往，有損健康。
上面(mian)(mian)給大(da)家介紹了這(zhe)(zhe)些(xie)冬季養生(sheng)的一些(xie)常識問題，大(da)家一定要引(yin)起注意(yi)哦。飲食方面(mian)(mian)要合理的搭(da)(da)配(pei)，不要單純(chun)的只是吃肉，因為冬季運動比較少，大(da)量的攝入脂(zhi)肪(fang)類的食物(wu)可能堆積(ji)的脂(zhi)肪(fang)太(tai)多(duo)引(yin)起肥胖(pang)，而(er)且對(dui)身體(ti)也不好，應該(gai)合理的飲食搭(da)(da)配(pei)，還有就(jiu)是不要吃太(tai)多(duo)，不是越多(duo)越好，而(er)且精(jing)而(er)不多(duo)，希望(wang)這(zhe)(zhe)些(xie)知識能夠幫(bang)助您度過寒冷(leng)的冬季。
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