腳(jiao)部是我們(men)身體(ti)內(nei)重要的(de)(de)組成器官，不僅可(ke)以(yi)展現身體(ti)內(nei)各(ge)項(xiang)器官的(de)(de)健康狀況，同時還是身體(ti)所有重量(liang)的(de)(de)支撐點。因此(ci)大(da)(da)家對腳(jiao)部的(de)(de)養護是非常必要的(de)(de)一般情況下，大(da)(da)家采取(qu)的(de)(de)方(fang)法(fa)主要是按摩以(yi)及泡腳(jiao)的(de)(de)方(fang)法(fa)，下面小(xiao)編就(jiu)為大(da)(da)家介(jie)紹(shao)幾(ji)種可(ke)以(yi)泡腳(jiao)的(de)(de)中藥材(cai)，希望對大(da)(da)家有所幫(bang)助(zhu)。
生姜
冬(dong)季里經常手(shou)腳冰涼或(huo)者(zhe)有(you)畏(wei)寒情(qing)況(kuang)的(de)人(ren)群可以采取中藥(yao)泡腳的(de)方(fang)法(fa)進行調(diao)理，這(zhe)主(zhu)要(yao)(yao)是因為重要(yao)(yao)可以刺激毛細血(xue)管，改善腳部血(xue)液(ye)的(de)循(xun)環以及新陳代謝的(de)問題。大家可以根據自己受(shou)寒的(de)情(qing)況(kuang)適量(liang)的(de)加減生姜的(de)數量(liang)。
做法：取三分(fen)(fen)之二的(de)(de)(de)生(sheng)姜(jiang)，拍(pai)成(cheng)片，然后將(jiang)生(sheng)姜(jiang)放到鍋中加水煮(zhu)，大約10分(fen)(fen)鐘左(zuo)右的(de)(de)(de)時候，即可關火，將(jiang)煮(zhu)好(hao)的(de)(de)(de)生(sheng)姜(jiang)水加入適量(liang)的(de)(de)(de)涼水，一(yi)般(ban)以腳部(bu)不燙(tang)為止。泡(pao)腳的(de)(de)(de)時候盡量(liang)要沒過踝部(bu)，最好(hao)邊泡(pao)邊搓雙腳。
桂皮
腳部(bu)與(yu)腎部(bu)相連并且(qie)關系(xi)密切，而(er)桂(gui)皮對因為腎病(bing)問題而(er)引(yin)起的浮腫(zhong)現象(xiang)具(ju)(ju)有很(hen)好(hao)的緩解作用。泡腳的時候最好(hao)是桂(gui)皮與(yu)花(hua)椒同泡，具(ju)(ju)有溫腎陽的作用。
做法(fa)(fa)：準備適(shi)量(liang)的(de)(de)花椒(jiao)與桂皮，一(yi)般為15克最佳，首先(xian)用清(qing)水(shui)煮(zhu)一(yi)下，然后加入適(shi)量(liang)的(de)(de)涼(liang)水(shui)盡享泡腳，整體方法(fa)(fa)與上面生姜的(de)(de)方法(fa)(fa)相(xiang)同。連續一(yi)段(duan)時間的(de)(de)桂皮與花椒(jiao)泡腳可(ke)以(yi)起到明顯消(xiao)腫的(de)(de)作(zuo)用。
紅花
紅花具有活血通經，祛(qu)淤止痛(tong)的(de)作用。對于冬(dong)季容易出現凍(dong)瘡和(he)皮膚(fu)皴裂(lie)(lie)的(de)人，可以采用紅花泡腳的(de)方法(fa)，對于凍(dong)瘡和(he)皮膚(fu)皴裂(lie)(lie)具有很好的(de)預防(fang)作用。
做法：準(zhun)備大約(yue)10-15克(ke)的紅花(hua)，先煮水然后(hou)對(dui)涼(liang)水后(hou)即可泡腳，對(dui)于防治凍瘡問(wen)題效果很好。
艾草
艾(ai)草的(de)功效很大(da)，不(bu)僅具有回陽、理氣血(xue)、逐濕寒，還具有止(zhi)血(xue)安(an)胎的(de)作用(yong)(yong)。在中醫(yi)針灸上使(shi)用(yong)(yong)的(de)很多。經常使(shi)用(yong)(yong)艾(ai)草泡腳(jiao)的(de)人(ren)，可以改善(shan)肺(fei)部(bu)的(de)功能(neng)，對于(yu)慢(man)性(xing)支氣管炎和容易咳白(bai)痰的(de)人(ren)群效果很好。
做法(fa)：整體藥物泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)方法(fa)都差不多，取(qu)30-50克的(de)艾(ai)草(cao)，煮(zhu)水后加入適量的(de)涼水即可泡(pao)腳(jiao)(jiao)。一(yi)般身(shen)體寒(han)濕重的(de)人群，建議沒有用艾(ai)草(cao)泡(pao)一(yi)次腳(jiao)(jiao)。另外，在用艾(ai)草(cao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)時(shi)候(hou)可以(yi)喝一(yi)些生姜紅棗水作(zuo)為輔助作(zuo)用。
腳部的護理非(fei)常重要，但是在腳部護理選擇(ze)(ze)藥材的時候一定要根據自(zi)己的身體情況(kuang)進行選擇(ze)(ze)，否(fou)則功效將(jiang)適(shi)得(de)其反。另外(wai)，泡腳的時候水(shui)溫不宜過高(gao)，建(jian)議在45攝(she)氏度最佳(jia)。并且泡腳的時間(jian)為10-25分(fen)鐘最為適(shi)宜。
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