冬季是一個很寒冷的季節，但是北方的霧霾實在是讓人感覺到很壓抑，而且無法呼吸。時間長了霧霾會侵害人體的呼吸系統，造成些疾病。所以我們要知道一些預防霧霾的小常識，從飲食做起，一些防霧霾的食物可以經常食用的哦，下面就來看看小編的這些介紹吧。
胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，維生素A有保證呼吸道免受感染的作用和保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜等是補充維生素A的首選。
山藥
多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。山藥是一種可以滋陰潤燥的食物，不僅可以有補氣血的作用，還可以促進新陳代謝，對于預防疾病有好處，而且還可以有很好的保健的作用，補充人體所需的營養物質。
無花果
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
枇杷
枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。枇杷可以有潤肺止咳的作用和效果，對于預防霧霾導致的咳嗽啊或者是肺熱等等的一些呼吸系統疾病有很好的調理的作用。
關于冬季一些防霧霾的食物，大家都知道了吧，而且還可以補充豐富的營養物質，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的選擇，可以補充能量，而且還可以清熱去火，是不錯的補血調養的好選擇。霧霾嚴重的時候可以經常吃這樣的食物哦，具有調理的作用。
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