冬(dong)季現(xian)在已(yi)經到來(lai)，在這時(shi)候氣(qi)溫自然就(jiu)會變得寒冷(leng)，所以在這時(shi)候很多人(ren)都(dou)會感覺自己出現(xian)怕冷(leng)的不適情況，因此想要在冬(dong)季的時(shi)候健(jian)康，那么我們首先就(jiu)要注意方法御寒保(bao)暖(nuan)才行，而(er)且(qie)通過飲食驅(qu)寒效果(guo)非常好一起看看冬(dong)季吃什么比(bi)較(jiao)好。
大棗：
大(da)(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)(zao)是非常好的(de)補血(xue)益氣(qi)(qi)食物(wu)(wu)，在平時生(sheng)(sheng)活中(zhong)很多人都(dou)愛(ai)吃(chi)，而(er)且大(da)(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)(zao)能夠補脾和(he)胃(wei)，益氣(qi)(qi)生(sheng)(sheng)津，潤心肺，補五臟。他營養極為豐富(fu)，含有多種維生(sheng)(sheng)素(su)和(he)礦物(wu)(wu)資，有天(tian)然維生(sheng)(sheng)素(su)之稱。大(da)(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)(zao)還有抗過敏(min)、鎮靜和(he)改善心功用(yong)的(de)作用(yong)。大(da)(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)(zao)又是美容(rong)佳(jia)品。所以(yi)就推薦大(da)(da)(da)(da)(da)(da)家每天(tian)都(dou)應該吃(chi)些(xie)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)(zao)。而(er)且大(da)(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)(zao)既是溫補食物(wu)(wu)，也是藥品。中(zhong)醫中(zhong)藥的(de)幾十種配方中(zhong)，都(dou)有大(da)(da)(da)(da)(da)(da)棗(zao)(zao)。
花生：
花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)是非常(chang)好的(de)一種食物，也(ye)是現在很(hen)多(duo)人都愛(ai)吃的(de)堅果(guo)食物，由于花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)中含有(you)豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質、脂肪、糖，再加上花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)中還含有(you)人體(ti)需要(yao)的(de)多(duo)種氨基酸及(ji)卵磷(lin)脂，有(you)降低血壓，增強記憶，延緩衰老等(deng)功用(yong)，在冬季的(de)時候(hou)我們就很(hen)適合吃些花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。
蓮藕：
蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)是(shi)冬季常見的一種(zhong)食(shi)物，由于蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)是(shi)寒(han)性(xing)的食(shi)物，在冬季的時候選擇吃蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)能(neng)夠起到清(qing)熱(re)的作用(yong)，而且(qie)蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)吃起來也(ye)很不錯，蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)全身是(shi)寶，可消淤清(qing)熱(re)，補心升(sheng)血(xue)，健脾開胃，止血(xue)固精(jing)。營養成(cheng)分豐富，除含有蛋白質和多種(zhong)維生素(su)外，還含有鈣、鈉、磷。既是(shi)溫補食(shi)物，又(you)是(shi)藥用(yong)良品。
在冬季的(de)時(shi)候比較寒(han)冷，所(suo)以我(wo)們在這時(shi)候就(jiu)要(yao)注(zhu)意(yi)方法(fa)御寒(han)才行，如果我(wo)們不能注(zhu)意(yi)保暖(nuan)御寒(han)，那(nei)么想(xiang)要(yao)養(yang)生(sheng)也(ye)就(jiu)變得困難，所(suo)以在冬季的(de)時(shi)候就(jiu)要(yao)注(zhu)意(yi)飲食(shi)御寒(han)保暖(nuan)才行，上(shang)面推薦(jian)的(de)幾款食(shi)物都非常不錯(cuo)，大家(jia)不要(yao)錯(cuo)過。
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