我(wo)(wo)們(men)都知(zhi)道冬(dong)季(ji)的(de)(de)時候非常寒(han)(han)冷，所以人體在這時候自(zi)然容易出現怕冷的(de)(de)情況，所以冬(dong)季(ji)的(de)(de)時候養生首選(xuan)要注意的(de)(de)就是御寒(han)(han)保暖，這是最需要注意的(de)(de)情況，那么我(wo)(wo)們(men)在冬(dong)季(ji)的(de)(de)時候可以吃什么食(shi)物御寒(han)(han)保暖呢(ni)，一起看(kan)(kan)看(kan)(kan)冬(dong)季(ji)的(de)(de)溫補食(shi)物選(xuan)擇(ze)。
魚類：
魚肉一(yi)直都(dou)(dou)是我們(men)大家(jia)愛吃(chi)的(de)，也是大家(jia)在平(ping)時最常吃(chi)到的(de)水產(chan)品，各種各樣的(de)魚肉吃(chi)起來味道(dao)都(dou)(dou)不(bu)錯，口感非常嫩(nen)滑，而(er)且營(ying)養(yang)價值也不(bu)錯，我們(men)在冬季的(de)時候就推薦大家(jia)選擇吃(chi)鯽魚，可以起到補脾(pi)虛(xu)，助消(xiao)化，療食欲不(bu)振。鰱魚補中益氣(qi)(qi)、暖(nuan)胃、澤膚。鱘魚活血通絡、益氣(qi)(qi)補虛(xu)。黃鱔補肝養(yang)血，溫(wen)陽益脾(pi)，而(er)且吃(chi)魚可以補充(chong)營(ying)養(yang)物(wu)質，起到御寒作用。
肉類：
在冬(dong)季的時候除了可以選(xuan)擇吃些魚肉食物之外，還(huan)推薦大家吃的就(jiu)是肉類(lei)食物，肉類(lei)食物普遍都是溫性食物，羊(yang)肉補(bu)(bu)益(yi)(yi)虛(xu)勞、平肝(gan)、治脾胃虛(xu)弱(ruo)。牛(niu)肉益(yi)(yi)氣(qi)養血(xue)，治精血(xue)虛(xu)虧，牛(niu)肝(gan)補(bu)(bu)肝(gan)益(yi)(yi)血(xue)、明(ming)目，牛(niu)血(xue)理氣(qi)補(bu)(bu)中(zhong)。雞肉溫補(bu)(bu)脾胃、補(bu)(bu)血(xue)益(yi)(yi)腎。狗(gou)肉滋補(bu)(bu)脾胃、溫腎補(bu)(bu)陽(yang)。鼠(shu)肉治虛(xu)弱(ruo)體(ti)勞，疳積膨脹(zhang)。貓肉通經活絡(luo)、補(bu)(bu)虛(xu)養血(xue)，可治血(xue)小板減少(shao)性紫癜。鹿(lu)肉補(bu)(bu)五(wu)臟，療虛(xu)勞，通絡(luo)祛風，鹿(lu)鞭壯陽(yang)。豬肝(gan)補(bu)(bu)肝(gan)明(ming)目、益(yi)(yi)氣(qi)養血(xue)。
在冬(dong)季的(de)時(shi)候要健康，那么選擇合(he)適的(de)食物吃(chi)就顯得非(fei)常(chang)關(guan)鍵(jian)，上面給大(da)家推薦的(de)幾款食物都(dou)(dou)不(bu)錯(cuo)(cuo)，都(dou)(dou)是屬于溫性(xing)的(de)食物，在冬(dong)季的(de)時(shi)候吃(chi)可以起到不(bu)錯(cuo)(cuo)的(de)御寒保暖(nuan)作用，再加上這些(xie)食物本身(shen)也(ye)常(chang)見，所以大(da)家不(bu)要錯(cuo)(cuo)過吃(chi)這些(xie)。
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