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冬季適合吃堅果,能夠改善冬季不適

大(da)道家(jia)園 2023-04-30 22:06:07

在(zai)(zai)(zai)冬季(ji)(ji)的(de)時(shi)(shi)候是我(wo)們(men)人體(ti)身體(ti)素質最差的(de)時(shi)(shi)候，所以(yi)在(zai)(zai)(zai)這時(shi)(shi)候人體(ti)很(hen)容(rong)易就(jiu)會出現一些(xie)不(bu)適(shi)(shi)的(de)情況，特(te)別需(xu)要我(wo)們(men)小心的(de)就(jiu)是抵抗力下降(jiang)，很(hen)容(rong)易就(jiu)患上(shang)疾病，所以(yi)在(zai)(zai)(zai)冬季(ji)(ji)就(jiu)要學會方(fang)法改(gai)善不(bu)適(shi)(shi)，多吃些(xie)堅(jian)果就(jiu)可以(yi)緩解不(bu)適(shi)(shi)，一起看看吃哪些(xie)堅(jian)果好。

核桃仁：

核(he)桃是大家(jia)常見(jian)的(de)(de)一種堅果(guo)食(shi)物(wu)，也是我們最常見(jian)到的(de)(de)一種補腦(nao)健(jian)腦(nao)食(shi)物(wu)，大家(jia)可(ke)以(yi)通過吃(chi)核(he)桃來起(qi)到補腦(nao)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。同時核(he)桃仁營養(yang)豐富，含(han)有豐富的(de)(de)蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪，礦物(wu)質(zhi)和(he)維生(sheng)素;核(he)桃含(han)有豐富的(de)(de)維生(sheng)素B和(he)E，可(ke)防止細(xi)胞老(lao)化，能分健(jian)腦(nao)、增強記憶力及延緩衰老(lao);核(he)桃仁中還含(han)有亞麻油(you)，所以(yi)可(ke)以(yi)潤(run)澤肌(ji)膚。可(ke)見(jian)核(he)桃的(de)(de)營養(yang)豐富，你不得(de)不吃(chi)。核(he)桃可(ke)以(yi)生(sheng)吃(chi)，而(er)且核(he)桃的(de)(de)吃(chi)法也很多，大家(jia)不要錯過。

松子仁：

松(song)子(zi)(zi)同(tong)樣是非(fei)常不(bu)(bu)錯(cuo)的一(yi)種食物，而且(qie)由(you)于(yu)松(song)子(zi)(zi)含(han)油量(liang)比(bi)較大，潤(run)燥(zao)(zao)的效果的很明顯的，在冬(dong)季的時候我們本身(shen)就(jiu)容(rong)易出現干燥(zao)(zao)的不(bu)(bu)適(shi)情(qing)況，在這時候就(jiu)可(ke)以選擇吃(chi)(chi)松(song)子(zi)(zi)來潤(run)燥(zao)(zao)，而且(qie)我們吃(chi)(chi)松(song)子(zi)(zi)對便秘(mi)的問題來說也可(ke)以很好(hao)的緩解，因(yin)此(ci)大家在冬(dong)季的時候就(jiu)應(ying)該(gai)保持吃(chi)(chi)松(song)子(zi)(zi)的習慣。同(tong)時松(song)子(zi)(zi)味(wei)道也非(fei)常的好(hao)，所以大家都比(bi)較愛吃(chi)(chi)，但(dan)是一(yi)次不(bu)(bu)能多(duo)吃(chi)(chi)，否則容(rong)易攝入過多(duo)的熱量(liang)，不(bu)(bu)利于(yu)健(jian)康(kang)。

上面(mian)推薦(jian)的(de)幾(ji)款堅(jian)果(guo)食物(wu)都是非常好(hao)的(de)選擇(ze)(ze)，我們在平時的(de)生(sheng)活中(zhong)就可以(yi)通過吃(chi)這些(xie)堅(jian)果(guo)進行養生(sheng)，特(te)別是在冬季(ji)的(de)時候(hou)選擇(ze)(ze)吃(chi)，效果(guo)會更好(hao)，不僅(jin)可以(yi)補充(chong)大量(liang)的(de)營養物(wu)質，而(er)且同時還能(neng)夠補充(chong)熱(re)量(liang)，起到御(yu)寒(han)保暖的(de)作用(yong)，大家不要錯過。

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