現在人們的對于健康的重視是越來越強，是非常重視養生，冬季是養生保健的一個好時節，所以我們是需要很好的利用冬季來進行養生調理，但是很多人在養生上都是有誤區，下面小編就是為大家介紹一些冬季養生誤區。
誤區一：常舔嘴唇
我們在冬季嘴唇就是會非常的干裂，很多人都是會用舌頭來舔，認為這樣就是可以濕潤，其實不然，這樣是會加重我們嘴唇干裂的狀況，唾液在蒸發后，嘴唇是會更加的干燥，我們是可以涂抹一些潤唇膏。
誤區二：穿衣過多
我們在冬季多穿一些衣服的可以很好的保暖的，但是如果穿得過多電話，身體是熱量過大的，這樣是會使得血管擴張，這樣流向皮膚的血液是會變多，反而是會增加身體散熱，降低我們身體對外界的溫度變化能力。
誤區三：常戴口罩
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。我們人體的耐寒能力是可以在平時的生活中很好的鍛煉增強的，如果大家一直的通過戴口罩來很好的防止冷空氣，這樣是會使得身體變得脆弱嬌氣，是會使得身體更加的脆弱，容易感冒。
誤區四：蒙頭睡覺
很多人都是喜歡把頭蒙在被子里睡覺，雖然說是可以感覺到暖和很多，但是被窩里的氧氣會越來越少，而二氧化碳和一些不健康的氣體是越來越多，所以在睡醒后總是會感覺到精神不振，渾身無力。
上面就是為大家介紹的一些需要在冬季養生的誤區，養生本來為了讓身體更加的健康，但是錯誤的方法是會使得我們健康受到影響。冬季我們一定是要注意保暖，多喝水，多吃一些潤肺、潤燥的食物，可以很好的緩解環境的干燥。
我們大家都知道在冬季的時候是一年之中最適合我們進行養生的時候了，這時候如果我們可以對自己的身體做好養生的工作，那么就可以在很大的程度上幫助我們身體健康，但是如果步入養生的誤區，那么就不好了，尤其是容易感冒了，下面就讓我們看看有哪些吧。
關緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內溫度高，人不容易感冒。其實不然。介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮，讓空氣保持流通，這樣才能讓空氣環境更健康，對于我們的身體健康來說好處是非常多的了，可以在很大的程度上幫助我們預防感冒的情況。
戴口罩防感冒
實際上，鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒，所以如果我們能夠抵御的了寒冷，那么就不要再戴口罩，如果我們一直都戴著口罩，這樣看似是可以幫助我們保暖的，其實會讓我們更容易感冒。
喝白酒可御寒
不少人以為喝白酒可以御寒。實際上，人喝酒后，受酒精刺激，血管擴張，身體的熱量會大量釋放，所以會有發熱的感覺，但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時，人反而會感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的御寒能力，是因為它們能減少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會產生熱量，反而會造成熱量的揮發。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對冬季的這些養生誤區有更多的了解了吧，想要讓我們的身體健康，那么對于我們上面給大家介紹的這些情況就一定要注意了，要盡量的避免這些養生的誤區了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
冬季養生這個問題上我們要注意保暖和補水、冬季適當進補，以及適度進行鍛煉這三方面問題。
1，冬季養生首先要注意保暖和補水這兩方面問題。
有關冬季養生的問題，首要的兩點就是保暖和補水。……之所以這兩點問題如此重要，是因為冬季氣溫低，如果我們不注意保暖的話，身體健康就會受到非常大的影響，甚至會產生疾病。因此冬季保暖是我們必須注意的首要問題。……而冬季因為氣溫低的原因，空氣也十分干燥，加上我們的活動量減少，因此我們無論是體內還是皮膚，都會經常處于缺水的狀態，因此補水就成為冬季養生的重要問題。
2，適度進補是冬季養生的關鍵，我們在冬季進補時要合理適度。
冬季進補是很多人都知道的一個問題，很多人在入冬以后會著手開始進補，力求讓自己的身體更健康。……但是，很多在冬季進補的人采用的方式并不恰當，他們往往會把吃一些營養豐富的食物作為進補的方式，這樣做顯然是不合適的，甚至對身體健康會帶來不利影響。……因此在冬季進補期間我們必須做到合理適度，最好是向有經驗的人請教，在他們的指導下科學進補，這樣才能收獲最佳效果。
3，冬季養生的另一項重要內容就是要做到適度鍛煉。
冬天天氣寒冷，我們會感覺不適應、不舒服，很多人選擇待在家里很少活動。這樣的狀態對于我們的身體健康非常不利。……因此，鍛煉身體就成為冬季養生的一項重要內容。……具體來說，在冬季進行鍛煉的最重要一點就是「合理適度」，我們必須根據天氣情況，結合自身體質狀態，選擇合適的鍛煉方式，這樣才能既達到增強體質的目的，又不至于對我們的身體帶來不良影響。當我們做到了上述幾點的時候，就能實現冬季養生的目標，確保我們健康快樂地度過這個冬天。
冬季的季節相對干燥，而且時常伴發冷風，所以人們身體時常感到干燥，此時人們就會以常舔嘴唇來加以緩解，并且冬天里寒風撲鼻，此時人們就會積極的加戴口罩而積極的預防感冒，其實這都是人們在冬季養生保健最大的誤區。那么，冬季養生保健有哪些具體誤區呢？
a.常舔嘴唇
冬天嘴唇容易干燥，很多人就會習慣性去舔嘴唇，懶得喝水。其實這樣的小動作是錯誤的，你舔嘴唇是濕潤了一下，但是嘴唇會干燥得更快。為什么？因為唾液是由唾液腺分泌的，粘稠性的，舔嘴唇的時候，就會更加干燥而感到不舒服。
b.穿衣過厚
因為寒冷，所以穿衣過厚的現象很多，這樣也只會適得其反。衣服穿得越多，產生的熱量就越大，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。
c.愛戴口罩
冬天寒風撲鼻，所以很多人喜歡戴上口罩出門。戴口罩的人更容易感冒。冷風經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫，人體的耐寒能力可以因此增加，但是如果常常戴口罩的話，人體變得嬌氣，更容易患感冒。
d.熱水洗臉
因為冬天寒冷，所以很多人喜歡用熱水洗臉，有的甚至以為冬天一定要用熱水洗臉。其實這是錯誤的，人的臉部在接觸熱水以后，毛孔會擴張，當熱量散發以后，毛孔就會縮回，毛孔這樣張縮的話就很容易導致臉部長皺紋。
e.蒙頭睡覺
冬天大多人都會有這個習慣，因為這樣很暖和。但是如果一晚都維持這樣的狀態，早上起來你會發現頭很暈的。在被窩里的空氣太差，二氧化碳太多，很容易導致呼吸不暢。這樣長久下去對身體是沒有好處的哦。
以上所列舉的看似對身體帶來極大好處，其這些都是沒有任何的科學依據，希望通過此次的詳細介紹，對于生活中一直有這樣不合理養生保健的做法，此次都要積極的加以改正。另外如果大家想要了解更多的冬季養生保健，可以積極參閱正規的養生書籍或視頻。
雖然素食可以預防肥胖，但長期的素食必然會導致一些營養素的缺乏，如蛋白質和脂肪、維生素B12等，如果忽視這些主要因素，盲目跟風追求被欺騙的細節，那么你的保健搜索就會偏離正確的路徑，你想要的健康長壽就會適得其反，市場上的排毒產品是沒有用的，因為人們主要依靠腎臟和肝臟來排除體內的毒素。在沒有嚴重疾病的情況下，只要他們在生活中保持正常的睡眠和健康的飲食，同時進行適當的鍛煉，使肝腎兩兄弟都能正常工作，體內的毒素就可以代謝掉。
事實上，中醫建議，可以選擇適當的補品來延緩生理功能的衰退，延緩衰老進程。你不應該盲目地依賴補充劑。合理均衡的飲食足以滿足身體的營養需求；如果攝入過量，會促進血液循環，增加體重，容易導致電解質失衡，損害身體健康。這也是一個關于健康的常見誤解。只是根據你自己的生理時鐘工作和休息。但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點。凌晨1點。是體內生長激素分泌的時間。如果這個時候不睡覺，發育中的年輕人就長不高，成年人也容易變老。
如果水溫過高，會損傷食道，這也是很多人的誤解，飲用水的溫度需要客觀關注。飲用接近體溫的水更安全、更健康。一般來說，最高溫度不建議超過65℃；8451；，以及40'solavancu8451附近的水；它更健康。不同的運動有不同的標準。有的運動需要很多時間才能取得好的成績，有的則不然，但無論怎樣都要根據自己的實際情況，有的人身體虛弱，再堅持長時間的鍛煉，很容易讓身體透支產生不適。
醫學能治百病，但不能治百病。所有人的身體狀況都是不同的，就像世界上不會有兩片完全相同的葉子一樣。許多疾病分為陰陽兩虛實。不要因為癥狀相似就用，首先要辯證清楚。
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