打哈欠時張大嘴

大(da)腦是(shi)人體對(dui)疲勞最敏感的器(qi)官(guan)。當(dang)一個(ge)人疲勞時，其(qi)大(da)腦就(jiu)(jiu)會(hui)處(chu)于缺(que)氧的狀態。這時，大(da)腦就(jiu)(jiu)會(hui)下(xia)達(da)指(zhi)令讓人打(da)幾(ji)個(ge)哈欠(qian)，以吸入(ru)更多的氧氣(qi)，緩(huan)解(jie)大(da)腦的缺(que)氧。臨床研(yan)究發現(xian)，人打(da)一次哈欠(qian)所吸入(ru)的氧氣(qi)量是(shi)一次正常呼吸時吸入(ru)氧氣(qi)量的5倍。

因此，辦公室(shi)一(yi)族在(zai)感到疲勞時應強迫自(zi)己(ji)打幾(ji)個哈欠(qian)(qian)，每(mei)次打哈欠(qian)(qian)時一(yi)定要盡量將嘴張大(da)，使(shi)自(zi)己(ji)吸入更多的氧氣。這(zhe)樣就會改(gai)善大(da)腦的缺氧狀態，使(shi)腦細胞(bao)重新活(huo)躍起(qi)來。另外，人們若(ruo)能在(zai)每(mei)次打完哈欠(qian)(qian)后(hou)用手指對頭部進行一(yi)下簡單的按摩(mo)，效果會更好。

困倦時候揉中指

辦公室一族在長時間地工作(zuo)之后，很容易出現困倦的狀態。這時，他們(men)可以揉(rou)捏雙手中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)的指(zhi)(zhi)尖來趕(gan)走(zou)困意。人雙手中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)的指(zhi)(zhi)尖是中(zhong)(zhong)醫經(jing)絡學上的中(zhong)(zhong)沖穴。中(zhong)(zhong)醫認(ren)為，此穴對(dui)疼痛較為敏(min)感(gan)。人們(men)若在困倦時揉(rou)捏此穴，能起(qi)到(dao)醒腦提(ti)神的功效。

具(ju)體的(de)(de)操作方(fang)法是：先用(yong)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)揉捏(nie)右(you)手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)中沖(chong)穴1分鐘，再用(yong)右(you)手(shou)(shou)(shou)揉捏(nie)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)中沖(chong)穴1分鐘，然后比較(jiao)一下兩只(zhi)手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)疼痛(tong)感。哪(na)一只(zhi)手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)疼痛(tong)感較(jiao)明(ming)顯，就再揉捏(nie)那(nei)一只(zhi)手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)中沖(chong)穴（哪(na)只(zhi)手(shou)(shou)(shou)中沖(chong)穴的(de)(de)疼痛(tong)感明(ming)顯，說明(ming)這一側的(de)(de)肢體較(jiao)疲勞），直到雙手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)疼痛(tong)感相等時即可停止揉捏(nie)。

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