我們知(zhi)道(dao)，腳被譽為“人體(ti)第二心臟”，無(wu)論男女(nv)，秋冬(dong)季(ji)節定期足(zu)療主要有以下幾方面好處：

首先，足療可以促(cu)(cu)進(jin)血液(ye)循環和新陳代謝(xie)。冬季(ji)人的(de)體溫較低(di)，足療可以改善足部(bu)血液(ye)循環，促(cu)(cu)進(jin)足部(bu)和全(quan)身血液(ye)流通；同時血液(ye)增加的(de)同時還能(neng)改善心臟(zang)功能(neng)，降(jiang)低(di)心臟(zang)負荷，調節各內分(fen)泌腺體分(fen)泌各種激素，促(cu)(cu)進(jin)新陳代謝(xie)。

其次，足(zu)療可以提(ti)高(gao)(gao)人體(ti)抵(di)抗力和免疫力。冬季足(zu)療增強(qiang)人體(ti)新陳代(dai)謝，提(ti)高(gao)(gao)對外來病原微(wei)生物的抵(di)抗力。

第三，足療可(ke)(ke)以(yi)美容護腦(nao)，改善睡(shui)眠。經常(chang)足療可(ke)(ke)以(yi)調節經絡和(he)氣(qi)(qi)血，使頭部(bu)血流加(jia)快(kuai)，及(ji)時足量補充大腦(nao)所需氧氣(qi)(qi)和(he)營養物質(zhi)。常(chang)按腳上的睡(shui)眠反射區，還(huan)可(ke)(ke)對(dui)大腦(nao)皮層產生抑制，使人感到腦(nao)部(bu)舒適輕松，不僅(jin)能(neng)(neng)加(jia)快(kuai)入(ru)睡(shui)，還(huan)能(neng)(neng)使睡(shui)眠加(jia)深(shen)。

第四，足(zu)療(liao)能消(xiao)除疲勞緩(huan)解壓力(li)。冬季很(hen)容易(yi)使人感覺(jue)困(kun)頓疲勞，尤其是上班(ban)族，工作壓力(li)很(hen)大，適當足(zu)療(liao)，可以在放松身體(ti)的(de)同時緩(huan)解精神(shen)壓力(li)。

做足療的注意事項

足療店選擇

建議盡量選擇(ze)專業、正(zheng)規的(de)足(zu)(zu)療店，首先正(zheng)規的(de)足(zu)(zu)療店整(zheng)潔規范，能做(zuo)到足(zu)(zu)療用品一(yi)用一(yi)洗(xi)一(yi)消毒(du)，杜絕疾(ji)病傳播；其次(ci)專業型的(de)足(zu)(zu)療店技師(shi)水平穩定，保障足(zu)(zu)療效果(guo)。

藥水選擇

根據身(shen)體(ti)情況選擇(ze)(ze)合適的(de)足療藥水能(neng)起到事半功倍(bei)的(de)作用(yong)。如有風濕(shi)的(de)人可選擇(ze)(ze)具(ju)有除濕(shi)驅寒的(de)老姜或艾草、女性可選擇(ze)(ze)能(neng)促進雌激素分泌的(de)玫瑰、失(shi)眠多夢者可選擇(ze)(ze)具(ju)有鎮靜舒眠的(de)薰(xun)衣草等(deng)，也(ye)可到店咨詢專(zhuan)業技師。

泡腳、按摩時間把握

泡腳時間最(zui)多半個小時，否則雙腳的局部血(xue)(xue)液循(xun)環長時間過(guo)快，會造(zao)成身體其他(ta)部位(wei)相對缺血(xue)(xue)，尤(you)其是(shi)老年(nian)人有可能因腦供血(xue)(xue)不(bu)(bu)足而昏厥。且足底(di)按摩(mo)(mo)不(bu)(bu)是(shi)所有人都(dou)適合，比(bi)如(ru)青少(shao)年(nian)，心臟(zang)病、高血(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)僅(jin)適宜泡泡腳，不(bu)(bu)適宜足底(di)按摩(mo)(mo)。、

最后，特別提醒(xing)人(ren)們(men)足療結束(shu)后要注(zhu)意(yi)保暖，忌(ji)生、冷。

七類人不適宜做足療保健

一(yi)是妊娠(shen)及月(yue)經(jing)期間的婦女。因為中(zhong)藥浴足可(ke)能會刺激(ji)到婦女的性腺反射區(qu)，從而(er)影(ying)響婦女及胎兒的健康。

二(er)是患有各(ge)種嚴(yan)重出(chu)(chu)(chu)血(xue)病的(de)人。如(ru)咯血(xue)、吐血(xue)、便(bian)血(xue)、腦出(chu)(chu)(chu)血(xue)、胃出(chu)(chu)(chu)血(xue)、子(zi)宮出(chu)(chu)(chu)血(xue)及其他內(nei)臟出(chu)(chu)(chu)血(xue)等，在進(jin)行足底按摩時，可能(neng)會(hui)導致局部組織內(nei)出(chu)(chu)(chu)血(xue)。

三是腎(shen)衰(shuai)竭、心力衰(shuai)竭、心肌梗死、肝(gan)壞死等各(ge)種危重(zhong)病(bing)(bing)人。由于病(bing)(bing)情(qing)很不穩定，對(dui)足(zu)部(bu)反射區的刺激可(ke)能會引起強烈反應，使病(bing)(bing)情(qing)復雜(za)化。

四是(shi)一些急性的(de)傳染(ran)病(bing)、急性的(de)中毒(du)、外科急癥患者。如(ru)外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血(xue)等(deng)，因為可能(neng)會貽誤(wu)治療(liao)最(zui)佳(jia)時機(ji)。

五是(shi)正處于(yu)大怒、大悲(bei)、大喜之中或精(jing)神緊張、身(shen)體過度疲勞(lao)的人。

六是吃飯前后(hou)1小時(shi)內(nei)的人。由(you)于足(zu)浴時(shi)足(zu)部血(xue)管擴張、血(xue)容(rong)量增加，造(zao)成胃腸及內(nei)臟血(xue)液減少，影響胃腸消(xiao)化(hua)功能(neng)。即(ji)飯前足(zu)浴可能(neng)抑制胃液分泌，對(dui)消(xiao)化(hua)不利；飯后(hou)立即(ji)足(zu)浴可造(zao)成胃腸的血(xue)容(rong)量減少，影響消(xiao)化(hua)。

七是足部(bu)有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍(yang)、水腫及(ji)較重的靜(jing)脈曲張患者(zhe)。

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