冬季到來(lai)，萬(wan)物(wu)閉藏，根據中醫冬季養腎的(de)原(yuan)則，這個時節我們(men)應該做好對(dui)腎的(de)養護(hu)，平(ping)常人們(men)可(ke)以(yi)(yi)(yi)鍛煉(lian)一下身體，加強對(dui)腎的(de)保護(hu)，還(huan)(huan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)通(tong)過食療的(de)方式滋補腎，當然還(huan)(huan)有可(ke)以(yi)(yi)(yi)按摩穴位來(lai)使(shi)腎氣(qi)充(chong)足，腎精充(chong)腎，這也是冬季養腎的(de)良方。
揉關元 ：關元穴位于肚臍下3寸處。
方法：將手搓熱(re)，用右手在該處旋(xuan)轉按摩50次，能(neng)健腎固(gu)精，改善胃(wei)腸(chang)功能(neng)。
按腎俞： 腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
方法：兩(liang)手搓(cuo)熱后用(yong)手掌上下來回按摩50次(ci)，兩(liang)側交替進行，對腎虛腰痛有較(jiao)好的治療效果。
摩涌泉 ：涌泉穴位于足底部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線前1/3處。
方法：用右(you)手中(zhong)間三指按摩(mo)左(zuo)足心(xin)，左(zuo)手中(zhong)間三指按摩(mo)右(you)足心(xin)，兩(liang)側交(jiao)替進行，各(ge)按摩(mo)80次，按摩(mo)到(dao)足心(xin)發熱為止(zhi)，對(dui)雙足疲軟無力及心(xin)悸失眠等有效(xiao)。
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