12月22日冬(dong)至(zhi)節(jie)氣(qi)，意(yi)味著進(jin)入數九天，迎來(lai)最(zui)(zui)寒冷的天氣(qi)，《易(yi)經》中有“冬(dong)至(zhi)陽生”的說(shuo)法。這是因為(wei)節(jie)氣(qi)運行到(dao)冬(dong)至(zhi)這一天，陰極陽生，此(ci)時(shi)人體內(nei)陽氣(qi)蓬勃生發，最(zui)(zui)易(yi)吸收(shou)外來(lai)的營(ying)養，而發揮其滋補功效。可見，冬(dong)至(zhi)前后(hou)人們開始進(jin)補是最(zui)(zui)好時(shi)間。
冬至遵循3個基本原則
1、起居 冬(dong)令氣候趨寒，天(tian)地陽氣潛藏，應(ying)之人(ren)體，冬(dong)季亦為(wei)人(ren)體養(yang)精蓄銳的最佳時段。在起居上(shang)，應(ying)早(zao)睡晚起。有晨練習慣的人(ren)群(qun)應(ying)注意，晨練時間不宜過早(zao)，以免(mian)誘發(fa)呼吸(xi)道及(ji)腦血管(guan)疾病，或(huo)使原有疾病復發(fa)。
2、藥(yao)補 在這個階段，有些人喜歡藥(yao)物的冬令(ling)進(jin)補。比如膏方。膏方中加入不(bu)少甘甜滋潤補養藥(yao)物，服用時(shi)(shi)感滑潤爽口，既(ji)能進(jin)補，又(you)能治病(bing)。有病(bing)治病(bing)，無病(bing)防病(bing)，所以冬季進(jin)補膏方在有些地方成為一種時(shi)(shi)尚。
3、食補(bu) 俗(su)話說，藥(yao)補(bu)不如食補(bu)。在冬(dong)季如果能恰當選擇(ze)既美味又具有(you)補(bu)益身(shen)體的食物，無疑會讓大家接受。在冬(dong)季適(shi)宜(yi)補(bu)益的食品中(zhong)，中(zhong)醫又分為(wei)幾大類。
冬至養生吃什么菜好
羊肉燉白蘿卜
[配(pei)料]白蘿卜(bu)500克，羊肉(rou)250克，姜、料酒(jiu)、食(shi)鹽適量。
[做法]白蘿卜、羊(yang)肉(rou)洗凈切塊(kuai)備(bei)用，鍋(guo)內放入(ru)(ru)(ru)適量清水(shui)將羊(yang)肉(rou)入(ru)(ru)(ru)鍋(guo)，開(kai)鍋(guo)后(hou)5、6分(fen)鐘撈(lao)出羊(yang)肉(rou)，水(shui)倒掉，重新換水(shui)燒開(kai)后(hou)放入(ru)(ru)(ru)羊(yang)肉(rou)、姜、料酒、鹽(yan)，燉至(zhi)六成熟，將白蘿卜入(ru)(ru)(ru)鍋(guo)至(zhi)熟。
[功效]益氣補虛(xu)，溫中(zhong)暖下。對腰膝酸軟，困(kun)倦乏力，腎虛(xu)陽痿，脾胃虛(xu)寒(han)者更(geng)為適宜。
炒雙菇：
[配(pei)料]水發(fa)香菇(gu)、鮮(xian)蘑菇(gu)等(deng)量，植物油(you)、醬油(you)、白糖(tang)、水淀粉、味精、鹽(yan)、黃酒、姜末、鮮(xian)湯、麻(ma)油(you)適量。
[做法]香菇、鮮蘑洗凈(jing)切(qie)片，炒鍋(guo)燒熱(re)入油(you)，下雙菇煸炒后，放(fang)姜(jiang)、醬油(you)、糖、黃(huang)酒繼續煸炒，使之入味，加入鮮湯(tang)燒滾后，放(fang)味精(jing)、鹽，用(yong)水淀粉(fen)勾(gou)芡，淋(lin)上麻油(you)，裝盤(pan)即可。
[功效]補益腸(chang)胃，化痰(tan)散寒。
這道(dao)菜可(ke)增(zeng)強機體免(mian)疫功能，對高血(xue)脂患(huan)者更為適(shi)宜。
麻油拌菠菜
[配料(liao)]菠菜1斤，食鹽、麻油適量。
[做法]菠菜洗凈，開(kai)水焯熟，撈出入(ru)盤，加入(ru)適(shi)量食鹽，淋上麻(ma)油即(ji)可。
[功效]通脈開胸，下氣調(diao)中，止渴潤燥。
另外，建(jian)議大(da)家多(duo)吃山藥(蒸、煮均可)，它(ta)有健脾(pi)，補肺，固腎益(yi)精的作用。
飲食禁忌：
吃(chi)蘿(luo)卜時不能(neng)和人參(can)、西洋(yang)參(can)、首(shou)烏同(tong)服。
羊肉禁與南瓜同食。
最(zui)后，冬至節(jie)氣以(yi)后，天氣冷(leng)了(le)，周身的(de)(de)血(xue)(xue)管收縮(suo)，血(xue)(xue)管收縮(suo)就會造成(cheng)血(xue)(xue)壓的(de)(de)增高，老年(nian)人本身有動脈硬化的(de)(de)問題，血(xue)(xue)管比較脆，大腦的(de)(de)組織(zhi)緒構比較軟(ruan)，一旦血(xue)(xue)壓升高的(de)(de)時候(hou)往(wang)往(wang)造成(cheng)腦出血(xue)(xue)，即(ji)中(zhong)風。平常說(shuo)，多吃魚少(shao)吃肉，多吃蔬菜和豆腐;多吃含葉(xie)酸(suan)這類的(de)(de)食物，能(neng)夠有效(xiao)的(de)(de)防止(zhi)中(zhong)風，能(neng)夠降低20%中(zhong)風的(de)(de)發生率。建議一天最(zui)好吃400毫克這類的(de)(de)食物，那么哪些食物含葉(xie)酸(suan)較多呢?專家說(shuo)像大豆、蘑菇等菌類、還有蔬菜中(zhong)的(de)(de)菠菜、油菜，以(yi)及水果中(zhong)的(de)(de)橘子都(dou)含有較多的(de)(de)葉(xie)酸(suan)，所以(yi)您不妨多吃一點(dian)。
一、緯度分布
正午太陽高度從太陽直射點所在緯線向南、北兩側遞減。
1、夏至日：正午太陽高度由北回歸線向南、北兩側遞減。
2、冬至日：正午太陽高度由南回歸線向南、北兩側遞減。
3、春秋分日：正午太陽高度由赤道向南、北兩側遞減。
二、季節變化
1、夏至日：北回歸線及其以北地區達最大值，南半球達最小值。
2、冬至日：南回歸線及其以北地區達最大值，北半球達最小值。
3、春秋分日：赤道達最大值，南、北極點達最小值。
三、正午太陽高度的分布和變化規律
1、太陽直射點的確定方法
（1）緯度的確定
方法一：“太陽直射點的緯度”和“晨昏圈與緯線相切點的緯度(出現極晝極夜的最低緯度)”互余。
方法二：通過節氣來判斷。夏至，太陽直射23°26′N；冬至，太陽直射23°26′S；春、秋分，太陽直射赤道。
方法三：根據某地正午太陽高度的計算公式H＝90°－兩地緯度差計算。
方法四：“赤道處晨昏線與經線的交角(銳角)”等于“太陽直射點的緯度”。
（2）經度的確定
基本原則：地方時為12時的經線即為太陽直射的經線。
方法一：晨線和赤道的交點(經度)向東90°或昏線和赤道的交點(經度)向西90°，即為太陽直射點的經度。
方法二：根據晨昏線與緯線相切點所在經線的地方時判斷太陽直射的經線。
2、正午太陽高度變化幅度(年正午太陽高度最大差值)的緯度分布規律
（1）赤道地區和南北兩極地區的年正午太陽高度最大差值均為23°26′。
（2）0°到南北緯23°26′之間的地區(或熱帶地區)，年正午太陽高度最大差值從23°26′增大到46°52′。
（3）南北緯23°26′到南北緯66°34′之間的地區(或南北溫帶)，年正午太陽高度最大差值均為46°52′。
（4）南北緯66°34′至極點之間的地區(或南北寒帶)，年正午太陽高度最大差值從46°52′減小到23°26′。
擴展資料：
因為地球的公轉致使一年內太陽在地球的直射點在南北回歸線之間往復一次。以北半球北回歸線穿過的地區為例：一年中當太陽光直射北回歸線時,正值我國北方的夏至節氣,正午太陽在頭頂正上方,即太陽高度角為90°,為一年中的最大值；
當太陽光直射南回歸線時,正值我國北方的冬至節氣，此時的太陽高度角為43°，為一年之中的最小值。由于地球自轉，產生了太陽的視運動現象(東升西落)，即太陽高度的日變化。
由于地球公轉，使太陽直射點南北移動，從而產生了正午太陽高度的緯度變化和季節變化現象。
太陽直射點以一年為周期在南北回歸線之間移動。夏至日太陽直射北回歸線（北緯23°26'），北回歸線以北正午太陽高度達到最大，整個南半球正午太陽高度達到最小。冬至日太陽直射南回歸線（南緯23°26'），南北情況與夏至時相反。其余時間是這兩個狀態的過渡。
太陽直射點是地球表面太陽光入射角度(即太陽高度角
)為90度的地點，是地心與日心連線和地球球面的交點。
太陽直射點所在的經線的地方時為正午12時。
活動規律為：春分（3月21日前后）
，太陽直射點在赤道（0°），此后北移。夏至（6月22日前后）
，
太陽直射點在北回歸線（23°26′N）上，此后南移。秋分（9月23日前后）
，太陽直射點在赤道（0°），此后繼續南移。冬至（12月22日前后），太陽直射點在南回歸線（23°26′S）上，在此之后向北移動。
參考資料：百度百科－正午太陽高度
百度百科(ke)－太陽直(zhi)射點
三個基本是：基本理論，基本路線，基本方略
1、黨的基本理論：
以“馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想為行動指南，“一個中心、兩個基本點”的基本路線，是中國特色社會主義理論和實踐的總綱。
2、黨的基本路線：
中國共產黨在社會主義初級階段的基本路線是：領導和團結全國各族人民，以經濟建設為中心，堅持四項基本原則，堅持改革開放，自力更生，艱苦創業，為把我國建設成為富強民主文明和諧美麗的社會主義現代化強國而奮斗。
這是中國共產黨第十九次全國代表大會于2017年10月通過的《中國共產黨章程》的規定。概括起來就是"一個中心、兩個基本點"。
黨的基本路線，是相互貫通、相互依存、不可分割的統一整體，須臾不可偏離、絲毫不可偏廢，必須全面堅持、一以貫之。
3、黨的基本方針：
領導和團結全國各族人民。以經濟建設為中心，堅持四項基本原則，堅持改革開放，自立更生，艱苦創業為把我國建設成為富強，民主，文明的社會主義現代化國家而奮斗。
拓展資料：
共產黨泛指以馬克思主義為指導以建立共產主義社會為目標的無產階級政黨。
在中國，他則是中國共產黨的簡稱。
中國共產黨成立于1921年7月。
1949年(nian)10月1日，中(zhong)(zhong)華人民(min)共和國成立，使領(ling)導和組織中(zhong)(zhong)國人民(min)革命的(de)中(zhong)(zhong)國共產黨成為全國范圍的(de)執(zhi)政黨。
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