在寒風凜(lin)冽的(de)冬(dong)天，由(you)于氣候干燥(zao)、冷(leng)熱交替(ti)，機(ji)(ji)體代謝功(gong)能下降。機(ji)(ji)體長時間(jian)處于低能狀(zhuang)態，易使人煩躁、郁悶、壓抑感突生。在此種情(qing)形下，人更容(rong)易出現頭暈目眩、口苦舌燥(zao)、胸悶憋氣等不適，除了冬(dong)季(ji)進(jin)行必要的(de)保健外(wai)，還應選擇一些有助于開(kai)心順氣的(de)食(shi)品，使人安穩(wen)度過寒冷(leng)的(de)冬(dong)季(ji)。
冬季如何防寒：
保暖先暖腳
寒從腳(jiao)下起，腳(jiao)部(bu)一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿(tui)痛(tong)等病癥，因此(ci)冬季腳(jiao)部(bu)保暖(nuan)(nuan)尤為重要。腳(jiao)部(bu)保暖(nuan)(nuan)要有(you)(you)合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼(ma)應(ying)稍(shao)大(da)些，最好墊(dian)一雙(shuang)棉鞋墊(dian)，腳(jiao)放在里面要有(you)(you)點(dian)空間(jian)。其次，鞋底(di)應(ying)稍(shao)高(gao)些，這(zhe)樣(yang)可以(yi)起到與冰冷(leng)地面隔寒的作(zuo)用(yong)(yong)。冬季最好每天用(yong)(yong)溫熱水(shui)泡腳(jiao)，步行半(ban)小時以(yi)上，并堅持(chi)早(zao)晚搓(cuo)揉腳(jiao)心。 衣(yi)服不能太緊。
衣(yi)服太(tai)緊太(tai)厚，不但(dan)(dan)會限制(zhi)身體活動，還會影(ying)響血液循(xun)環(huan)。所(suo)以(yi)冬季穿(chuan)衣(yi)感覺溫暖(nuan)就可(ke)以(yi)了(le)。一般來說，老(lao)人衣(yi)著應(ying)以(yi)質輕暖(nuan)和(he)為(wei)宜(yi)，年輕人穿(chuan)衣(yi)不可(ke)過厚，嬰幼兒(er)體溫調節(jie)能力低(di)，應(ying)以(yi)保暖(nuan)為(wei)主，但(dan)(dan)切忌捂得過厚、出汗。
戴圍巾別捂嘴
圍巾(jin)可(ke)不能當口罩用，但很多人戴圍巾(jin)時，卻習慣把脖(bo)子(zi)、嘴巴(ba)一起捂(wu)著。這種(zhong)做法對(dui)健康很不利(li)。因(yin)為(wei)圍巾(jin)大都以羊毛(mao)、兔毛(mao)、混紡(fang)毛(mao)線織(zhi)成(cheng)，纖(xian)維極易脫落(luo)，又因(yin)容(rong)(rong)易吸(xi)附灰塵(chen)、病菌，而且(qie)不是每天(tian)都清洗，脫落(luo)的(de)纖(xian)維、灰塵(chen)、病菌就(jiu)很容(rong)(rong)易隨(sui)著呼吸(xi)進入體內，引發疾病。 室溫不要(yao)太高(gao)。
冬天(tian)天(tian)氣干燥，室(shi)內外溫差較大，一(yi)(yi)出一(yi)(yi)進很容易受涼(liang)。冬天(tian)室(shi)溫應該稍涼(liang)一(yi)(yi)些，溫度保持在18℃—20℃為宜。如果能在室(shi)內放一(yi)(yi)盆水，增加一(yi)(yi)下室(shi)內濕度就更好了(le)。
門窗不應太封閉
冬季室內要多通風換(huan)氣，以保證空氣清新(xin)、氧氣充足。在冬天(tian)應該每天(tian)開窗(chuang)通風2到4次，每次10分鐘左右。
多些參(can)加(jia)體(ti)育鍛(duan)煉(lian)活(huo)動，這樣可以(yi)提高(gao)皮(pi)膚適應寒冷(leng)的(de)(de)(de)能力。在冬天(tian)的(de)(de)(de)時候，如(ru)果(guo)要外出，應注意做好(hao)保(bao)暖，戴上手套、耳罩，穿(chuan)(chuan)厚些的(de)(de)(de)襪子和鞋(xie)子，在平常可以(yi)針對(dui)手、臉、耳朵、鼻(bi)子等(deng)部位揉(rou)搓按(an)摩，以(yi)促進局部的(de)(de)(de)血(xue)液(ye)循環(huan)。冬天(tian)穿(chuan)(chuan)衣服的(de)(de)(de)時候不要穿(chuan)(chuan)得太緊，盡量保(bao)持(chi)寬松(song)。在洗手洗臉的(de)(de)(de)時候不要使用堿性大(da)的(de)(de)(de)肥皂，以(yi)防止皮(pi)膚受到刺激，洗完之后應擦(ca)涂一些油脂的(de)(de)(de)護(hu)膚品。
五種順氣食物暖冬寒
藕助通氣調養益神
蓮藕有健脾(pi)和胃、養心安神、除煩消熱功效(xiao)，生(sheng)食藕片可清(qing)熱生(sheng)津(jin)，亦可取鮮(xian)藕100克，大米(mi)50克，白(bai)糖適(shi)量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季(ji)常見的口干、舌燥、鼻(bi)干、目澀等，效(xiao)果顯(xian)著(zhu)。
蘿卜健胃生津祛悶
蘿(luo)卜能順氣(qi)健(jian)胃，尤以(yi)青蘿(luo)卜功(gong)效(xiao)突出。取新(xin)鮮蘿(luo)卜250克切片，酸梅2個，水煎成湯，有(you)寬中(zhong)行氣(qi)，化積(ji)消(xiao)痰(tan)、下氣(qi)生津的功(gong)效(xiao)，可(ke)以(yi)治(zhi)療胸悶、腹脹、呃逆等(deng)。對于寒冷季節出現的氣(qi)郁上火者服之還有(you)清(qing)熱(re)消(xiao)痰(tan)、化積(ji)消(xiao)郁的作用。冬季，常以(yi)蘿(luo)卜切細成絲(si)，和(he)面做(zuo)成蘿(luo)卜絲(si)餅，有(you)健(jian)胃、理(li)氣(qi)、消(xiao)食(shi)、化痰(tan)的功(gong)效(xiao)，有(you)助于改(gai)善食(shi)欲不振、食(shi)后腹脹等(deng)癥(zheng)。
茴香順氣溫胃和脾
茴(hui)(hui)香(xiang)是一種常用(yong)調味品，其性(xing)溫(wen)燥而辛香(xiang)，茴(hui)(hui)香(xiang)的葉子(zi)和子(zi)都有(you)順(shun)氣(qi)(qi)的作用(yong)。茴(hui)(hui)香(xiang)子(zi)具有(you)溫(wen)胃(wei)(wei)散寒(han)、和胃(wei)(wei)利氣(qi)(qi)的功效(xiao)。茴(hui)(hui)香(xiang)含有(you)揮發油，主(zhu)要成分為茴(hui)(hui)香(xiang)醚、茴(hui)(hui)香(xiang)酸、茴(hui)(hui)香(xiang)醛等，茴(hui)(hui)香(xiang)油在腹(fu)部脹滿時可(ke)排除氣(qi)(qi)體，減輕疼痛(tong)(tong)。而市(shi)面上的五香(xiang)粉，是用(yong)小(xiao)茴(hui)(hui)香(xiang)、大茴(hui)(hui)香(xiang)、姜、花椒(jiao)、桂(gui)皮5種調味品配制，適量(liang)食用(yong)可(ke)健脾燥濕、溫(wen)中和胃(wei)(wei)、行(xing)氣(qi)(qi)暢中。用(yong)茴(hui)(hui)香(xiang)葉做菜餡或(huo)炒(chao)菜吃可(ke)順(shun)氣(qi)(qi)健胃(wei)(wei)止痛(tong)(tong)，對生氣(qi)(qi)造(zao)成的胸腹(fu)脹滿、疼痛(tong)(tong)，有(you)比較好的效(xiao)果。遇到呃逆，可(ke)用(yong)少(shao)量(liang)茴(hui)(hui)香(xiang)煎(jian)水，服下，非(fei)常靈(ling)驗。
柚子和胃益氣除煩
柚(you)子肉(rou)具有(you)消(xiao)(xiao)食(shi)和(he)胃(wei)、理(li)氣(qi)化(hua)痰、生津止(zhi)渴的作用(yong)(yong)。一(yi)般生吃即可(ke)，也可(ke)絞汁飲服，每日(ri)50毫升柚(you)子汁，有(you)助于(yu)消(xiao)(xiao)食(shi)和(he)胃(wei)，適用(yong)(yong)于(yu)呃逆(ni)上氣(qi)、上腹脹悶(men)。將柚(you)汁用(yong)(yong)陳皮、生姜、紅糖(tang)同(tong)煎(jian)，可(ke)和(he)胃(wei)理(li)氣(qi)降呃。柚(you)子果皮性味辛甘苦而溫，因冷而致的氣(qi)郁胸(xiong)悶(men)，每次用(yong)(yong)6~9克煎(jian)湯內(nei)服，可(ke)有(you)效解除，還有(you)益(yi)于(yu)化(hua)痰、消(xiao)(xiao)食(shi)、下氣(qi)。
橘子除燥調理解郁
橘(ju)子有順氣化(hua)痰(tan)功效，特別是橘(ju)子皮(pi)含有大量的維(wei)生素C和(he)香油(you)精等成分，性味辛苦溫，能理(li)氣、化(hua)痰(tan)、燥濕(shi)，可治療胸肋脹滿不(bu)思(si)飲(yin)食、嘔(ou)吐(tu)等。可以將橘(ju)子皮(pi)切(qie)絲，同少量茶(cha)葉一起用(yong)開水沖泡(pao)，能理(li)氣提神，而單用(yong)橘(ju)子皮(pi)泡(pao)水代(dai)茶(cha)飲(yin)功效更好。
在日常生活中，常常會遇到生氣的事。生氣后，會感到身體不舒服，胸悶腹脹，吃不下飯，睡不好覺，做噩夢。還會氣郁化火，氣郁生痰，引起高血壓(血壓食品)、腦血管意外、大出血等多種疾病。中醫的健身(健身食品)防病之道強調笑口常開，保持樂觀情緒，以利養生保健(保健食品)。生氣了可用“順氣丸”導之。其實，在我們常吃的食物中有很多能順氣的“順氣丸”，不妨在生氣時多吃一些。
蓮藕 蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)、淀粉及多種維生素(維生素食品)和蛋白質(蛋白質食品)，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。
蘿卜 蘿卜味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。蘿卜最好生吃，如胃有病可做成蘿卜湯。
啤酒 有人生氣后愛喝酒，這更容易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但唯有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒。在生氣時，適量喝點啤酒有益處，但也不宜過量。
山楂 山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。
玫瑰花 玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，
呼吸進花香也能順氣寧神。
茴(hui)香(xiang)(xiang) 茴(hui)香(xiang)(xiang)果(guo)實(shi)作(zuo)(zuo)藥(yao)用(yong)(yong)，名小茴(hui)香(xiang)(xiang)。茴(hui)香(xiang)(xiang)的嫩葉(xie)可食用(yong)(yong)，子和葉(xie)都(dou)有順氣(qi)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。用(yong)(yong)茴(hui)香(xiang)(xiang)的葉(xie)作(zuo)(zuo)菜(cai)餡或(huo)炒菜(cai)都(dou)可順氣(qi)健(jian)胃止(zhi)痛，對生氣(qi)造成(cheng)的胸(xiong)腹脹(zhang)滿、疼(teng)痛有較好療效。
胃脹氣是一種看似不太嚴重的疾病，但實際上嚴重的胃脹氣是會引起胃痛的，所以我們在這時需要找到解決方法，并且還要注意飲食，那么胃脹氣胃疼怎么辦？胃脹氣吃什么食物好？
胃脹氣胃疼怎么辦
可以口服抑酸藥和胃黏膜保護藥來緩解胃脹氣的癥狀，或是和熱牛奶、蜂蜜水等飲品來保護胃黏膜。胃脹氣多是消化系統疾病如消化性潰瘍、急慢性胃炎、胃癌等引起的癥狀。大多是因為暴飲暴食，胃部受涼，有胃炎等疾病引起的，胃脹氣胃痛的時候最好是入院進行胃鏡檢查。建議多按摩腹部，熱水袋熱敷腹部。如果確診為胃潰瘍引起，則要入院遵醫囑服用胃粘膜保護劑以及抑酸藥物進行治療，平時飲食上要盡量少吃對胃黏膜有刺激的食物和藥物，少吃辛辣、刺激、生冷、油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
胃脹氣吃什么食物好
胃脹適合吃的食物有以下幾種：第一種酸奶，因為酸奶當中含有活菌，能夠讓蛋白變得容易吸收，還能夠幫助消化，提高人體對鈣和鐵的吸收率，從而達到治療胃脹的效果。第二種蓮藕，因為蓮藕具有通氣的功效，能夠健脾和胃，養心安神，還有很好的順氣的效果，可以水煮蓮藕食用，起到治療胃脹的作用。第三種茴香，因為茴香具有順氣的作用，能夠治療腹脹的癥狀。此外，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充維生素，要避免吃一些容易產氣的食物，比如豆類制品，淀粉類的制品，少喝碳酸飲料。胃脹氣的患者應注意養成良好的飲食習慣，不吃產氣過多的食物，如土豆、芋頭、蘿卜、紅薯等；在吃飯時也需注意細嚼慢咽，不要邊吃邊說話，以免食入過多空氣。若出現了胃脹氣現象，可喝食醋或吃較熱的小米粥，如此便可養胃，也可緩解胃脹氣；平時飯后也可進行適當散步，以此促進腸胃蠕動；亦可適當按順時針方向按摩自己腹部，也可促進消化，避免出現脹氣。
胃脹氣吃什么藥效果最好
胃脹氣可以服用中成藥或者中藥來治療；常用的中成藥有木香順氣丸、柴胡疏肝散等；可以服用的中藥有柴胡、枳殼、萊菔子、厚樸、半夏、陳皮、神曲等。另外飲食上多吃些小米、糙米、胡蘿卜、西蘭花、牛奶等；忌食辛辣肥膩的東西。生活上要保持心情舒暢、避免過度勞累和熬夜、多喝水。如果想快速并且有效的解決胃脹，可以用二甲硅油聯合促胃動力藥物來進行治療。藥物治療畢竟是有副作用的，最好是通過飲食方面來調理，平時多吃清淡類，易消化的食物，禁止吃辛辣，寒冷等刺激性的食物，多吃粗糧，比如綠豆粥，小米粥等。
胃脹氣想吐難受怎么辦
胃脹氣、難受、想吐(tu)的(de)(de)時(shi)候，可(ke)(ke)以(yi)對(dui)腹部進(jin)行按摩，或者使用(yong)(yong)多(duo)潘立(li)酮(tong)，雞(ji)內(nei)金片等進(jin)行改善(shan)和(he)調整。胃脹氣、惡心(xin)想吐(tu)，主要(yao)是由于胃動(dong)力(li)不足，胃內(nei)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)長時(shi)間積滯(zhi)，不良發酵產生(sheng)氣體所導致(zhi)的(de)(de)，可(ke)(ke)以(yi)適(shi)當的(de)(de)對(dui)腹部進(jin)行順時(shi)針按摩，以(yi)促進(jin)腸(chang)道(dao)蠕(ru)動(dong)，幫助(zhu)食(shi)物(wu)(wu)排空，從而(er)能(neng)(neng)夠(gou)達到緩解癥狀(zhuang)(zhuang)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。對(dui)于癥狀(zhuang)(zhuang)嚴重的(de)(de)患(huan)者，可(ke)(ke)以(yi)適(shi)當的(de)(de)使用(yong)(yong)藥物(wu)(wu)進(jin)行改善(shan)，多(duo)潘立(li)酮(tong)可(ke)(ke)以(yi)促進(jin)胃腸(chang)動(dong)力(li)的(de)(de)恢(hui)復，阻(zu)斷多(duo)巴胺對(dui)胃腸(chang)系統(tong)造(zao)成的(de)(de)抑制(zhi)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，藥物(wu)(wu)還能(neng)(neng)夠(gou)增強食(shi)管下段括約肌的(de)(de)張力(li)，避免食(shi)物(wu)(wu)出現(xian)(xian)反(fan)流現(xian)(xian)象，所以(yi)可(ke)(ke)以(yi)減(jian)輕惡心(xin)、嘔吐(tu)的(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)。雞(ji)內(nei)金片具有(you)健(jian)脾開胃，消食(shi)化積的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，不僅能(neng)(neng)夠(gou)幫助(zhu)改善(shan)腹部脹滿的(de)(de)現(xian)(xian)象，同(tong)時(shi)對(dui)嘔吐(tu)、腹瀉也(ye)具有(you)調理(li)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。
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