大(da)家(jia)都知(zhi)道太(tai)(tai)極拳是(shi)一項保健養生的(de)好(hao)運動(dong)。但你知(zhi)道練(lian)習太(tai)(tai)極拳對男(nan)性和(he)女性有著不同的(de)好(hao)處嗎(ma)？以下將為大(da)家(jia)詳(xiang)細介(jie)紹練(lian)習太(tai)(tai)極拳對男(nan)性的(de)好(hao)處。
男性練習太極拳的好處
1、強身健體
太極拳講究(jiu)內(nei)外(wai)兼(jian)修，鼻(bi)吸口呼(hu)，氣沉丹田，久之對健康有(you)益(yi)。當然，學會腹式呼(hu)吸不容易，要有(you)專業老師指導，并要持(chi)之以恒堅(jian)持(chi)。腹式呼(hu)吸可(ke)改善腹部臟器功能。練拳一年多(duo)后(hou)，腰酸(suan)背痛的(de)癥狀基(ji)本消(xiao)失，一向體弱(ruo)的(de)我，體質逐漸增強。
2、可以改善性功能障礙
中大強度(du)(du)太極拳運動，能(neng)使(shi)中老年男(nan)子血清睪酮明顯(xian)升高，尤其(qi)是太極拳運動，動靜結合柔和(he)緩(huan)慢動作能(neng)使(shi)人體運動達到適宜的強度(du)(du)，使(shi)血清睪酮水平(ping)升高。通過本次(ci)調(diao)查研究，練習太極拳可(ke)以(yi)改善中老年男(nan)子性(xing)功能(neng)障礙。
3、促進陰莖的勃起功能
太極拳(quan)(quan)運動可(ke)(ke)以(yi)提(ti)高性(xing)欲.太極拳(quan)(quan)能(neng)(neng)(neng)緩解(jie)中老(lao)(lao)年人的(de)心理(li)壓(ya)力,從而(er)改善中老(lao)(lao)年人的(de)性(xing)功能(neng)(neng)(neng)障礙(ai)。勃起功能(neng)(neng)(neng)是性(xing)功能(neng)(neng)(neng)中的(de)重要部(bu)分(fen),練太極拳(quan)(quan)可(ke)(ke)使陰陽調和,以(yi)維持正常的(de)生理(li)狀態(tai),從而(er)可(ke)(ke)以(yi)促進陰莖的(de)勃起功能(neng)(neng)(neng)。
4、性能力鍛煉
有(you)的(de)(de)(de)男(nan)人(ren)會感覺到自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)陰(yin)莖硬(ying)度不(bu)夠，平時(shi)(shi)可(ke)(ke)以進行(xing)陰(yin)莖勃起的(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)，這樣的(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)可(ke)(ke)以讓自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)陰(yin)莖具(ju)有(you)更好(hao)(hao)的(de)(de)(de)活力，而且經過(guo)一段時(shi)(shi)間的(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)會讓自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)陰(yin)莖勃起 狀(zhuang)態更好(hao)(hao)。男(nan)人(ren)的(de)(de)(de)性(xing)能力鍛煉(lian)(lian)可(ke)(ke)以在任(ren)何時(shi)(shi)候進行(xing)，只要自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)空閑了(le)就可(ke)(ke)以進行(xing)這樣的(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)，通過(guo)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)大腦來(lai)控制自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)陰(yin)莖勃起。
5、強腰固本
健身走(zou)有(you)增強(qiang)體(ti)質之功。但(dan)很難達到太極拳的(de)效果。射精和高潮是兩(liang)個密(mi)不可分(fen)的(de)功能(neng)，中(zhong)醫學(xue)認為：人的(de)性功能(neng)與腎臟有(you)著(zhu)密(mi)切的(de)關系，“腎藏精，腰(yao)者，腎之府”，反(fan)過來說練腰(yao)可以強(qiang)腰(yao)固本，生精。
6、陶冶性情
打(da)(da)了一(yi)段時(shi)間拳(quan)，發覺(jue)自己(ji)不(bu)知不(bu)覺(jue)不(bu)再動(dong)輒焦躁，逐漸心平(ping)氣(qi)和(he)，把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳(quan)后，很少找(zhao)他的麻煩，家庭更和(he)諧了。打(da)(da)拳(quan)時(shi)習慣用腹式呼吸法，氣(qi)息(xi)深、勻、細(xi)、緩(huan)、長(chang)，時(shi)間久(jiu)了人自然會變得心靜如水。
太(tai)極拳作為一項(xiang)養(yang)生運(yun)動而深受現(xian)代(dai)人的歡迎，經(jing)常練(lian)習可以起到修(xiu)身養(yang)性的好(hao)處。而今天(tian)我為你介紹。大家(jia)不(bu)妨(fang)看看。
1、打太極拳有(you)助養腎護腎
太(tai)極拳是以腰(yao)部(bu)為樞(shu)紐的(de)一項緩慢運(yun)動,非常適(shi)合腎虛的(de)老少青年(nian)人鍛煉(lian)。太(tai)極拳讓腰(yao)部(bu)得(de)以鍛煉(lian),改善腰(yao)部(bu)氣血回(hui)圈暢通(tong),使(shi)腎氣得(de)到不斷充養(yang),治療腎虛。
當代社會有(you)許多人因為腎功(gong)能異常而飽(bao)受病痛折磨,而練(lian)習(xi)太(tai)極拳能夠對(dui)人體的腎臟起(qi)到一(yi)定的療養作用,有(you)這(zhe)方面困擾的朋(peng)友們不妨(fang)試一(yi)試。
2、打太極(ji)拳(quan)可以治療腎(shen)虛
腎虛會(hui)導(dao)致記(ji)憶力(li)(li)下降、注意(yi)(yi)力(li)(li)不集中、學習(xi)工作效率降低,還(huan)會(hui)導(dao)致情緒失控、頭暈焦慮、抑(yi)郁易怒等腦(nao)力(li)(li)情志方面的功能減退,太(tai)極(ji)拳以意(yi)(yi)行(xing)氣,精神集中,可摒(bing)除雜(za)念(nian),調節大腦(nao)神經(jing)系統(tong)恢(hui)復正常(chang)。
腎(shen)(shen)(shen)虛的原因很(hen)多,太(tai)極(ji)拳身法中正,心態平和(he),有助于清心寡欲,保養(yang)腎(shen)(shen)(shen)精腎(shen)(shen)(shen)氣,經常練習能改(gai)善腎(shen)(shen)(shen)陰虛和(he)腎(shen)(shen)(shen)陽虛,而且太(tai)極(ji)拳練習是以腰(yao)為(wei)樞紐(niu),增強腰(yao)部力(li)量。
另外(wai)，腎(shen)虛患者若有全身衰弱、營養不良,應(ying)適當增加營養,若有身心過勞(lao)、思慮(lv)過度(du),應(ying)注意勞(lao)逸結合,身心調節、舒緩情志,緩解腎(shen)虛。
3、腎虛防治的(de)鍛煉(lian)方法
3.1、太(tai)極(ji)拳(quan):太(tai)極(ji)拳(quan)是以(yi)(yi)腰(yao)部為(wei)樞紐的一項緩慢運動(dong),非常適(shi)合體質虛弱的中(zhong)老(lao)年人鍛煉。腎(shen)(shen)虛病人大多(duo)腰(yao)部無力,通(tong)過太(tai)極(ji)拳(quan)的練習,可以(yi)(yi)起到(dao)“自我(wo) *** 腰(yao)部”的作用(yong),同(tong)樣可以(yi)(yi)治療腎(shen)(shen)虛。方法如下(xia):兩手(shou)掌對搓至(zhi)手(shou)心發熱后,分(fen)別放至(zhi)腰(yao)部,上下(xia) *** ,有熱感為(wei)止。早晚各一次(ci),每次(ci)約200下(xia)。
3.2、 *** 腳(jiao)(jiao)心(xin):腳(jiao)(jiao)心(xin)的(de)(de)涌泉(quan)穴是濁氣下(xia)降的(de)(de)地方(fang)。經常 *** 涌泉(quan)穴,可(ke)益精補腎、強身(shen)健(jian)體、防止早衰從而達到治療(liao)腎虛的(de)(de)目的(de)(de)。方(fang)法是:兩手對掌搓熱后,以(yi)左手搓右腳(jiao)(jiao)心(xin),以(yi)右手搓左腳(jiao)(jiao)心(xin),每日早晚各1次(ci),每次(ci)搓300下(xia)。
3.3、縮(suo)肛:全身(shen)放松(song),自然(ran)呼吸。呼氣時(shi),做縮(suo)肛動作,吸氣時(shi)放松(song),反復(fu)進(jin)行30次(ci)左右。能促進(jin)盆腔周圍的(de)(de)(de)血液回圈,促進(jin)性器官的(de)(de)(de)康復(fu),對治療(liao)腎(shen)虛、防治腎(shen)氣不足引起的(de)(de)(de)陽痿、早(zao)泄有(you)較好的(de)(de)(de)功效。
太極拳可以鍛煉大腦
太(tai)極(ji)拳對(dui)(dui)腦的(de)(de)功能(neng)起著積極(ji)的(de)(de)調(diao)節和訓練作用。太(tai)極(ji)拳要求精神(shen)專一(yi),全(quan)神(shen)貫注(zhu),意動身(shen)(shen)隨,內(nei)外(wai)三合***內(nei)三合指(zhi)意、氣(qi)、力相合,即意與(yu)(yu)氣(qi)合,氣(qi)與(yu)(yu)力合;外(wai)三合指(zhi)手與(yu)(yu)足(zu)合、肘與(yu)(yu)膝合、肩(jian)與(yu)(yu)胯(kua)合***。連綿不斷,一(yi)氣(qi)呵成。這(zhe)些細微,復雜,獨(du)特的(de)(de)鍛煉方法和要求融合在太(tai)極(ji)拳練習(xi)過程當中,是對(dui)(dui)大腦很好的(de)(de)鍛煉。進而調(diao)整身(shen)(shen)體諸系統的(de)(de)功能(neng),使其趨于正常,諸臟器達到(dao)堅強有力,從而起到(dao)防病(bing),治病(bing),強身(shen)(shen),防身(shen)(shen)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。
太(tai)極拳強調在周身(shen)放(fang)松(song)條件下(xia)(xia)進行鍛(duan)煉。它不僅要求軀體放(fang)松(song),而(er)且更(geng)要求大(da)(da)腦放(fang)松(song)。在大(da)(da)腦支配下(xia)(xia),神(shen)經,肌(ji)肉放(fang)松(song)又能(neng)反射(she)性地(di)使全(quan)身(shen)小動(dong)脈***高血壓(ya)主(zhu)要表現小動(dong)脈收所***得到(dao)舒張,同時緩解小動(dong)脈壁的(de)硬化。這(zhe)樣(yang)血壓(ya)隨之下(xia)(xia)降,并趨于正常,對高血壓(ya)患者更(geng)為(wei)有利(li)。在腦力(li)(li),體力(li)(li)勞動(dong)后(hou)進行全(quan)身(shen)放(fang)松(song),能(neng)使興奮的(de)神(shen)經,疲勞的(de)肌(ji)肉恢復(fu)得比較快,這(zhe)就是練拳比靜止更(geng)能(neng)消除疲勞的(de)原(yuan)因。
太極拳的特點有哪些
1、趣(qu)味(wei)濃(nong)(nong)厚(hou):太極(ji)拳(quan)的(de)動作都走圓(yuan)(yuan)形(xing)或(huo)者弧(hu)形(xing)的(de)線路(lu),在(zai)初練(lian)架子(zi)時,不(bu)容易做好(hao)圓(yuan)(yuan)形(xing)動作,當然趣(qu)味(wei)較少。但練(lian)到(dao)后來,越(yue)練(lian)越(yue)熟;圓(yuan)(yuan)轉如意(yi)的(de)程度不(bu)斷提高,便會發生濃(nong)(nong)厚(hou)的(de)趣(qu)味(wei)。到(dao)最后,如能在(zai)圓(yuan)(yuan)形(xing)動作中,運用虛實變化和運動調息的(de)功夫時,它(ta)的(de)趣(qu)味(wei)也就更加(jia)層(ceng)出不(bu)窮(qiong)了,趣(qu)味(wei)濃(nong)(nong)厚(hou)能提高鍛煉情緒,對促進健康很有(you)(you)好(hao)處,這也是太極(ji)拳(quan)所具(ju)有(you)(you)的(de)優點之(zhi)一。
2、陶養性情:太極(ji)拳(quan)的(de)動(dong)(dong)作要求柔和,要求輕靈貫(guan)串(chuan),又要求在(zai)動(dong)(dong)作中(zhong)包含著“動(dong)(dong)中(zhong)有(you)靜、靜中(zhong)有(you)動(dong)(dong)”的(de)意識作用,能(neng)使(shi)性急的(de)或者性慢(man)的(de)練拳(quan)人(ren)在(zai)無(wu)形中(zhong)接受影(ying)響,矯正原(yuan)有(you)的(de)習慣(guan)。因為太極(ji)拳(quan)一面講究靈敏,能(neng)使(shi)人(ren)提高敏感(gan),一面又講究沉靜,能(neng)使(shi)人(ren)抑(yi)制(zhi)浮躁。
3、人人可練:太極拳(quan)動作(zuo)柔和,速度較慢,拳(quan)式也并不難學(xue),而(er)且動作(zuo)的(de)或(huo)(huo)(huo)高或(huo)(huo)(huo)矮和用(yong)力的(de)或(huo)(huo)(huo)多或(huo)(huo)(huo)少都可根據特點,以適應(ying)病(bing)(bing)人的(de)不同要求(qiu)***但正在(zai)咯血或(huo)(huo)(huo)者出血的(de)病(bing)(bing)人除外***,所(suo)以能幫助病(bing)(bing)人在(zai)恢復和增進機(ji)能活(huo)動上獲得顯著的(de)效果。
腎是男人的(de)(de)根本，是每個男人彰顯(xian)自信的(de)(de)地方(fang)，隨著環境污染等因(yin)素，腎虛問題一直困擾著男人。科研發現(xian)，男人每天搓(cuo)腰(yao)可以強腰(yao)固腎，如何搓(cuo)腰(yao)呢(ni)?下(xia)面是我(wo)為大家整理的(de)(de)關于：。歡(huan)迎閱讀!
常搓老公這處活到60腎也不會虛
男人(ren)的健康(kang)也需要女人(ren)的幫(bang)助，女人(ren)每天(tian)為老(lao)公 *** 腰部(bu)，不僅能增強腎功能，還能讓你(ni)更幸福，增進你(ni)們的感情交流，讓你(ni)老(lao)公精神振奮。
太極經絡補腎法——搓腰
腰(yao)為(wei)腎府， *** 腎俞穴(xue)和命門(men)穴(xue)可(ke)壯腰(yao)健腎。
將兩手搓熱，捂于(yu)雙側腎俞穴(xue)***第(di)(di)2腰椎棘突下旁開1.5寸(cun)***上(shang)，再以命(ming)門穴(xue)***腰部(bu)，當后正中線(xian)上(shang)，第(di)(di)二腰椎棘突下凹陷處***和腎俞穴(xue)為中心(xin)，左右搓腰，也(ye)可上(shang)下搓。
太極經絡常識——傍晚搓腰補腎最佳
中醫(yi)認為(wei).酉時(shi)***17：00一 19：00***是(shi)腎經氣血最(zui)為(wei)活(huo)躍的時(shi)間段.此時(shi) *** 腰部補(bu)腎助(zhu)陽的效果最(zui)好。腰眼穴(xue)居(ju) “帶脈(mo)”之中.為(wei)’腎臟所在部位。
太極拳主張練腰，練腰就(jiu)是補腎，每天堅(jian)持練太極拳，可以強身健體，同時還(huan)能找回男人的(de)自信，讓您變得更(geng)有自信。
中年人(ren)經(jing)常搓(cuo)腰(yao)眼能溫煦腎陽(yang)、暢達氣血(xue)、壯腰(yao)健腎。現代醫學(xue)研究(jiu)證明.酉時 *** 腰(yao)部既可(ke)使區域性面板(ban)里豐富的毛細血(xue)管網(wang)擴張.促(cu)進血(xue)液回圈，加速(su)代謝產物(wu)的排除.又可(ke) *** 神經(jing)末梢。
神(shen)經系(xi)統受到(dao)溫和(he) *** ，對(dui)老年人(ren)腎虛(xu)引起的腰酸背痛、夜尿增多、四(si)肢不(bu)溫等均有良(liang)效。腰眼穴(xue)位于背部第四(si)腰椎棘突左(zuo)右(you)各開3.5寸(cun)的凹陷處。
介紹幾種搓腰方法
1.兩手(shou)對搓(cuo)發熱后，緊按腰眼處.稍停片刻。然后用力向(xiang)下搓(cuo)到尾骨(gu)部位(wei)。每(mei)次(ci)做(zuo)60～120遍.每(mei)天傍晚(wan)做(zuo)1 次(ci)。
每天堅(jian)持搓(cuo)腰運動，很快便(bian)會(hui)有(you)補腎的效(xiao)果，男(nan)人(ren)有(you)失眠、多夢、尿急等癥狀，可(ke)通過太(tai)極經絡養生法得到緩解(jie)，同時還(huan)能幫助你增強體(ti)力(li)。
2.兩(liang)手握拳，輕叩(kou)腰眼處.或用手捏(nie)抓腰部(bu)，每天傍(bang)晚做3～5分鐘。
3.兩手輕握拳(quan)(quan)，用拳(quan)(quan)眼或拳(quan)(quan)背旋轉 *** 腰眼處，每天傍(bang)晚做5～10分鐘。
男人練太極拳防治上盛下衰
“上盛(sheng)下衰(shuai)”是中醫學術語，指的(de)是肝腎(shen)兩虧，陰虛陽浮(fu)而(er)出(chu)現的(de)血壓升(sheng)高、心悸(ji)失(shi)眠、畏寒怕冷(leng)、四肢發涼、胸悶腹脹、食(shi)滯便秘等(deng)癥狀。
患者看上(shang)去往往是滿面紅光，并無病容。然(ran)而，由于下肢虛虧(kui)，兩腳發軟，行(xing)動不便，走路時(shi)間一長，足(zu)后跟痛，膝關(guan)節發硬，腰酸背疼，渾身(shen)乏力。
男(nan)人練習(xi)太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)補腎效(xiao)果勝過補腎湯藥，太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)免費的補腎良(liang)方，男(nan)人經常練習(xi)太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)能強身(shen)健(jian)體。
“上盛下(xia)衰”也可常(chang)見于亂吃(chi)補藥者，如采(cai)用人參(can)，西洋參(can)等補氣血(xue)，而引血(xue)上行，日久上半身氣滯血(xue)淤(yu)，下(xia)半身精虧陽虛(xu)。
根(gen)據醫學臨床分(fen)析，“上盛(sheng)下(xia)衰”者(zhe)為數不(bu)少。這與(yu)現代(dai)人(ren)生(sheng)活(huo)節(jie)湊加快，精神緊張，工作壓力大，久坐案前(qian)，飲食(shi)不(bu)均衡，很少運動(dong)，肝腎陽耗過多有關。加上有些人(ren)亂吃補藥(yao)，補不(bu)對路，藥(yao)不(bu)歸位等，極易導致“上盛(sheng)下(xia)衰”。
當今社會很多(duo)人都是出(chu)門座(zuo)車，上下(xia)樓梯乘座(zuo)電梯，上班辦公(gong)也是坐的(de)時(shi)間多(duo)，回(hui)家看電視也是久坐沙發(fa)，從而使人體出(chu)現(xian)“上盛下(xia)衰(shuai)”的(de)所謂時(shi)代(dai)病。
肝腎兩虧讓男人力(li)不從(cong)心，常練太極拳(quan)的男人不僅身體好，而且精氣神超強。
針對此時代病，其(qi)實我(wo)們的(de)(de)老祖宗早有應對及預(yu)防(fang)的(de)(de)有效方法，即長期堅持(chi)不懈練(lian)習太極拳(quan)。眾(zhong)所周知，太極拳(quan)的(de)(de)養生功(gong)效是已經被科學研(yan)究(jiu)所證(zheng)實的(de)(de)。
尤其針對“上盛下衰(shuai)”的(de)時代病癥(zheng)，具有(you)極(ji)強的(de)治療及(ji)保(bao)健效果。大家知道，太(tai)極(ji)拳極(ji)重視下肢的(de)鍛煉。此拳行功提倡降低架式，所以他又叫“功夫架”。
拳論云：“打拳先培(pei)根(gen)”，“根(gen)節不明，節節皆(jie)空。”要求弓步、馬步分清(qing)，兩腳平行，不丁(ding)不八，上身中正(zheng)，大(da)腿(tui)放平，小(xiao)腿(tui)垂直，基本上行成三條直線***不可跪(gui)膝***，其(qi)目的就是要使下肢得到充分的鍛煉。
按人身結(jie)構來看，共206塊骨頭(tou)，其中52塊骨頭(tou)，32個關節，26塊股肉都在下肢。常言到：“人老腿(tui)先老”。因(yin)此，練習太(tai)極拳從根節上下功夫，做(zuo)到兩腳平(ping)行(xing)，弓馬步分(fen)清，做(zuo)到人體力量結(jie)構清楚(chu)，步伐清楚(chu)。
太極拳當(dang)中，蹲馬(ma)步的(de)架式很多，騎馬(ma)蹲襠式，能調(diao)節(jie)植物(wu)神(shen)經系統，增加(jia)腦垂體分泌性激(ji)素，擴充血(xue)管，加(jia)大會 *** 位(wei)的(de)血(xue)量(liang)，增加(jia)器官(guan)的(de)敏感(gan)度。同時，加(jia)大下肢運(yun)動量(liang)，還(huan)可有效預防(fang)骨質疏松，還(huan)有利于防(fang)止三高(gao)***高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)脂(zhi)、高(gao)血(xue)糖***。
總之，常(chang)期練習太極拳加大(da)下(xia)肢鍛煉，增強下(xia)盤承重的能力，對(dui)有(you)效預防及(ji)治療“上盛下(xia)衰”的時代病，具有(you)明(ming)顯的效果。故有(you)云：“神(shen)仙留下(xia)健(jian)身方，開檔(dang)下(xia)跨(kua)最為良”。
男人練太極拳對身體的好處
調心養性，延緩衰老
醫學專家曾(ceng)把七(qi)八十歲的老(lao)人(ren)分成因患有種種疾病而堅持練(lian)太極拳的和身體健康而不練(lian)太極拳的兩組，對(dui)其進(jin)行(xing)各種器官功(gong)能的對(dui)比檢測。
結果證(zheng)明，堅持練太極拳的老人，其(qi)器官功能的衰退能延緩(huan)10～20年(nian)。他們還公布(bu)了一(yi)項科(ke)研成果，證(zheng)明了堅持習(xi)練太極拳的人，可以(yi)通過這一(yi)方式來延緩(huan)其(qi)腦下垂體的衰老。
太極拳可以預防多種慢(man)性疾病，日(ri)常(chang)有抽菸、喝酒的男(nan)人，不僅肺功能(neng)降低，還會引起全身功能(neng)衰竭，因此，多練太極拳可以幫助你健康又長壽(shou)。
腦下垂體(ti)(ti)能(neng)分泌(mi)促(cu)(cu)甲狀腺素、促(cu)(cu)腎上腺素等(deng)，從而促(cu)(cu)進身體(ti)(ti)新陳(chen)代(dai)謝(xie)。堅持(chi)習練太極拳，能(neng)很好地調整人(ren)體(ti)(ti)內分泌(mi)，無(wu)疑則可延(yan)緩人(ren)體(ti)(ti)功能(neng)退變的程(cheng)序。
人們(men)往(wang)往(wang)只注意到外表(biao)的(de)衰(shuai)(shuai)老，其實(shi)人體是一個整(zheng)體，衰(shuai)(shuai)老也是由里(li)及表(biao)的(de)，內在各器官功能(neng)的(de)衰(shuai)(shuai)退(tui)要比表(biao)面的(de)衰(shuai)(shuai)老來得早，影響大(da)，而練太極拳正能(neng)夠延(yan)緩人體各器官乃至關節肌膚的(de)退(tui)變。
調和臟腑，根治慢疾
各類慢(man)性疾病(bing)(bing)在不(bu)知不(bu)覺中吞噬著人們的生命(ming)與健康，早在上世紀30年代，太極拳就被譽為是治療心臟(zang)病(bing)(bing)、高(gao)血(xue)壓、糖尿病(bing)(bing)、結核病(bing)(bing)、關節炎等(deng)(deng)慢(man)性病(bing)(bing)的“特效藥”。實踐證明(ming)，它(ta)還是醫治神經(jing)衰弱、腸胃炎、痔(zhi)瘡等(deng)(deng)病(bing)(bing)癥。
太極拳對五臟起著(zhu) *** 作用，常練太極拳的男人，不(bu)僅身體(ti)好，而且精神抖擻，太極拳也能幫助(zhu)你(ni)促(cu)進鈣吸(xi)收，延(yan)遲身體(ti)各項功能衰老(lao)。
一是以腰為主宰
擰腰轉體推(tui)動(dong)一切(qie)姿勢(shi)，對治病強(qiang)身作用極大。太極拳的(de)千姿百態，均是以腰為(wei)主宰、為(wei)轉軸帶動(dong)上下肢(zhi)運動(dong)的(de)各(ge)種柔(rou)和優美的(de)姿勢(shi)。
從(cong)祖(zu)國醫學來看，腰(yao)圍一(yi)周正是奇經(jing)(jing)(jing)八(ba)脈(mo)(mo)(mo)(mo)之(zhi)一(yi)的帶(dai)脈(mo)(mo)(mo)(mo)之(zhi)所在，而(er)十(shi)二經(jing)(jing)(jing)脈(mo)(mo)(mo)(mo)和奇經(jing)(jing)(jing)中其他七脈(mo)(mo)(mo)(mo)***陰維(wei)脈(mo)(mo)(mo)(mo)、陽維(wei)脈(mo)(mo)(mo)(mo)、陰蹺脈(mo)(mo)(mo)(mo)、陽蹺脈(mo)(mo)(mo)(mo)、沖脈(mo)(mo)(mo)(mo)、任脈(mo)(mo)(mo)(mo)、督脈(mo)(mo)(mo)(mo)***都為縱向行走(zou)，并與帶(dai)脈(mo)(mo)(mo)(mo)交錯。
《素問·瘺論》中說：“帶脈不引，足瘺不用。”可知(zhi)帶脈受損則(ze)出現腰下(xia)各(ge)癥(zheng)，主要是下(xia)腹部的婦科諸(zhu)癥(zheng)，還(huan)包括(kuo)男女生殖、泌尿系(xi)統(tong)等癥(zheng)。
《難經》楊玄操注：“帶之為言(yan)，束(shu)也(ye)，言(yan)總(zong)束(shu)諸(zhu)脈，使得柔和(he)也(ye)。”所以(yi)作為技(ji)擊妙用的(de)太(tai)極(ji)拳轉(zhuan)腰(yao)動作，不(bu)但能增長內(nei)勁，而且在轉(zhuan)腰(yao)過程(cheng)中對帶脈進行了自我(wo) *** ，使帶脈強(qiang)盛，促使諸(zhu)脈暢通，使練(lian)拳者得到祛病健體的(de)樂趣(qu)。
再說，腰部又是(shi)人(ren)的(de)(de)(de)丹田(tian)所在(zai)之處(chu)(chu)，這里是(shi)人(ren)的(de)(de)(de)生(sheng)命之門，是(shi)人(ren)的(de)(de)(de)元氣(qi)或者說是(shi)精(jing)氣(qi)產生(sheng)之地。這里有氣(qi)海(hai)穴、關元穴、命門穴、腎俞穴等，很清楚地告訴(su)人(ren)們(men)帶脈所處(chu)(chu)位置(zhi)的(de)(de)(de)重要性。
由于轉腰可(ke)使人的(de)內臟如擰毛巾似地(di)正反擰，達到(dao)加強臟腑(fu)蠕動和活血化瘀(yu)的(de)目的(de)，這是其他運動所不能(neng)媲美的(de)。
二是太極拳是自我 *** 調整的健身運動
凡因病而持之以恒地進行(xing)太極拳(quan)鍛煉的(de)人，無不從中獲益(yi)，許多人不僅奇跡般地治好了病，而且身體越練越強壯(zhuang)，我本人更是一鮮活的(de)例(li)子。
太極拳“一(yi)(yi)動無(wu)有(you)不動，一(yi)(yi)靜無(wu)有(you)不靜”的特點，使鍛煉有(you)素者練半個小時(shi)(shi)拳就會使身體各部(bu)都(dou)得到半小時(shi)(shi)的自我 *** ，因為(wei)肌肉骨骼和(he)關節(jie)的螺旋(xuan)式圓形動作。
使(shi)(shi)全身(shen)各(ge)部組織向前(qian)一(yi)節(jie)催一(yi)節(jie)、向后一(yi)節(jie)拖一(yi)節(jie)地做(zuo)節(jie)節(jie)貫穿的(de)(de)運動，使(shi)(shi)全身(shen)各(ge)個關節(jie)得到多(duo)方位的(de)(de)、大幅(fu)度的(de)(de)柔和運動，從而使(shi)(shi)肌肉勻稱(cheng)豐滿、柔韌而富有(you)彈性。
太極拳是(shi)“其根在腳，發于(yu)腿，主宰于(yu)腰(yao)，形于(yu)手指”的(de)全身運動。它要求“五弓合一，五弓齊發”的(de)身弓開合，促使氣(qi)斂脊(ji)骨通(tong)三(san)(san)關，同時氣(qi)歸丹(dan)田通(tong)三(san)(san)焦，使五臟六(liu)腑(fu)得到(dao)調和，達到(dao)祛(qu)病健(jian)身的(de)目的(de)。
四肢的開合，促使大小關(guan)節更(geng)加(jia)靈活，肌(ji)肉肌(ji)腱軟組織更(geng)有彈性(xing)更(geng)健(jian)壯，從而(er)延緩退行性(xing)病變(bian)。
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