1.“辟谷(gu)”源(yuan)自道家養生(sheng)中的“不食五谷(gu)”，是古人常用的一種養生(sheng)方(fang)式。它(ta)源(yuan)于先秦，流行(xing)于唐朝(chao)，又(you)稱卻(que)谷(gu)、去(qu)谷(gu)、絕谷(gu)、絕粒、卻(que)粒、休(xiu)糧等(deng)。
2.那辟(pi)谷(gu)有(you)何實(shi)際(ji)意(yi)義呢？首先，辟(pi)谷(gu)的(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程，就(jiu)是(shi)(shi)對人體(ti)質、毅力、修(xiu)行最(zui)直接的(de)(de)(de)(de)考驗。身體(ti)是(shi)(shi)否(fou)健(jian)康？是(shi)(shi)否(fou)能耐得住饑(ji)餓(e)感？是(shi)(shi)否(fou)能通(tong)過(guo)(guo)打(da)坐(zuo)運氣等(deng)調(diao)整自己的(de)(de)(de)(de)身體(ti)和心(xin)理(li)狀態？其次，辟(pi)谷(gu)是(shi)(shi)排除體(ti)內毒素(su)的(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程。人在長期(qi)不良飲(yin)食(shi)(shi)習慣下(xia)，體(ti)內器官會(hui)積累大量的(de)(de)(de)(de)毒素(su)，導致亞健(jian)康，甚至一些(xie)病情(qing)。人體(ti)一旦斷食(shi)(shi)后(hou)，可以緩解原有(you)內臟的(de)(de)(de)(de)一些(xie)負擔，排出毒素(su)，并得到休息(xi)。然(ran)后(hou)，辟(pi)谷(gu)是(shi)(shi)激活身體(ti)隱藏屬性(xing)的(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程。人并非只是(shi)(shi)單(dan)單(dan)依(yi)靠(kao)食(shi)(shi)物(wu)存活，還需要很多(duo)其他途徑攝入的(de)(de)(de)(de)能量，在衣食(shi)(shi)無(wu)憂的(de)(de)(de)(de)現在，這些(xie)能力已經被封(feng)閉，人都依(yi)靠(kao)物(wu)質維持著人生(sheng)。
一塊毛巾和一瓶水
3.那么辟(pi)谷(gu)(gu)中應當注意(yi)的問題呢？辟(pi)谷(gu)(gu)前(qian)要(yao)(yao)(yao)確(que)保自己身(shen)體狀(zhuang)態(tai)沒(mei)問題，開始也(ye)要(yao)(yao)(yao)循(xun)序漸進，一(yi)天(tian)(tian)準備(bei)，有(you)(you)條件的可以考慮(lv)驅蟲(chong)。一(yi)般辟(pi)谷(gu)(gu)三(san)天(tian)(tian)起，七天(tian)(tian)，或者十(shi)四天(tian)(tian)。當然也(ye)有(you)(you)師兄(xiong)做(zuo)到(dao)二(er)十(shi)一(yi)天(tian)(tian)的，傳說達到(dao)七七四十(shi)九天(tian)(tian)，可以立(li)地(di)成仙（慎重）。最難(nan)的是(shi)三(san)天(tian)(tian)，各種不(bu)(bu)(bu)適狀(zhuang)態(tai)都在這(zhe)(zhe)三(san)天(tian)(tian)出(chu)現，包括(kuo)饑(ji)餓(e)感，包括(kuo)暴躁，要(yao)(yao)(yao)會(hui)控制(zhi)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)對(dui)身(shen)邊人發無名火。三(san)天(tian)(tian)后就進入平穩狀(zhuang)態(tai)了(le)，七天(tian)(tian)沒(mei)有(you)(you)任何壓(ya)力。辟(pi)谷(gu)(gu)過(guo)程中，不(bu)(bu)(bu)宜(yi)劇烈運動，不(bu)(bu)(bu)宜(yi)快(kuai)速蹲(dun)起，其他可以正(zheng)常。饑(ji)餓(e)感來襲，不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)硬撐，更不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)想著(zhu)吃，這(zhe)(zhe)樣(yang)胃酸會(hui)傷害胃，這(zhe)(zhe)就是(shi)考驗(yan)修(xiu)行的時候了(le)，可以通(tong)過(guo)打(da)坐，采氣、運氣，來補充能量，多曬曬太陽，饑(ji)餓(e)感很快(kuai)就會(hui)消除(chu)。如果(guo)出(chu)去辦事，可以隨身(shen)帶著(zhu)糖塊(kuai)，以備(bei)急需。辟(pi)谷(gu)(gu)結束(shu)，不(bu)(bu)(bu)能立(li)刻(ke)恢復飲(yin)食。
做俯臥撐的肌肉男
4.辟谷最早的記載源自《莊子·逍(xiao)遙(yao)游(you)》：“藐姑射之(zhi)山，有(you)神人居焉。肌膚若冰雪(xue)，淖約若處(chu)子，不食(shi)五谷，吸風(feng)飲露，乘云氣，御(yu)飛龍，而游(you)乎四海(hai)之(zhi)外......”作(zuo)為(wei)一種延年益壽的(de)養生法(fa)則，辟谷在很多古書典籍里也有(you)記載。用(yong)現在的(de)話，簡單來說就是斷食(shi)。
5.要有(you)一到兩天的恢復期(qi)，可以吃水煮大白菜，不(bu)要放鹽
，放點黑胡(hu)椒即可，還有(you)豆(dou)腐(fu)，蛋白(bai)適量。恢(hui)復(fu)期結束，即可正常飲食(shi)。當(dang)然也(ye)有(you)想通過辟谷(gu)減肥的，這個是真心不推(tui)薦，因為欲(yu)望不除，堅(jian)持不住(zhu)，對身體(ti)有(you)傷害，欲(yu)望除了(le)，沒必要辟谷(gu)，少吃多動，自然就瘦了(le)。
6.當辟(pi)谷開始，徹底斷(duan)食后，人(ren)(ren)才(cai)能發現(xian)，人(ren)(ren)精神(shen)和身體狀態(tai)的好壞，還取決于(yu)自己(ji)精神(shen)的層(ceng)面，善于(yu)調(diao)動人(ren)(ren)體精氣(qi)神(shen)（運(yun)氣(qi)）的，狀態(tai)更好。而(er)徹底依賴物質的，會很(hen)快精神(shen)萎靡不(bu)振(zhen)。最(zui)后，更重要的一點，對于(yu)修行人(ren)(ren)來(lai)說，體無(wu)污穢，那種(zhong)感覺，沒辟(pi)谷過(guo)的人(ren)(ren)，永遠也體味不(bu)到。
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