不知(zhi)道你有沒有過下面這種感覺(jue):
身體疲乏無力,精力很差,睡多久都感覺睡不夠;脫發嚴重,年紀不大,但已經開始有白頭發了;腰膝酸軟,頭暈目眩,眼睛干澀;睡覺容易出汗,在醫學上稱為“盜汗”皮膚干燥,沒有滋潤的感覺……相(xiang)信大多數上(shang)了30歲(sui)的(de)人,或(huo)多或(huo)少都有(you)過這些(xie)現象,其實(shi)這都是腎(shen)氣不足(zu)的(de)癥狀(zhuang)。為什么這么普遍呢?看(kan)看(kan)下面的(de)原因就明白了。
哪些原因導致腎氣不足?1、工作疲勞,壓力(li)大
這是很多身體問題的罪魁(kui)禍首,尤其是生活(huo)在城(cheng)市(shi)的人群,工作(zuo)節奏(zou)快,生活(huo)壓力大,每(mei)天耗(hao)費了(le)太多心(xin)力,回到(dao)家疲憊不堪,很少運動,如果(guo)再熬夜加(jia)班,就會(hui)更嚴重。
很(hen)多女性朋友可(ke)能是埋(mai)怨老公,對夫妻生活(huo)越(yue)來越(yue)不上心,回(hui)家就叫困,推脫(tuo)說太(tai)累。然而(er)真相(xiang)是,真的太(tai)累,很(hen)多時(shi)候(hou)男人(ren)疲(pi)乏(fa)得只想睡(shui)覺。
2、運動少
其實從事體力(li)勞動(dong)(dong)(dong)的人反而(er)比腦(nao)力(li)勞動(dong)(dong)(dong)的人身體會好一些,體力(li)勞動(dong)(dong)(dong)看起(qi)來更累,但睡一覺休息(xi)一天就能(neng)恢復,但腦(nao)力(li)勞動(dong)(dong)(dong)的人,運動(dong)(dong)(dong)少,累了只(zhi)想沙發上(shang)躺著,這樣不利(li)于陽氣(qi)提升(sheng)。動(dong)(dong)(dong)則(ze)生(sheng)陽,總(zong)是不動(dong)(dong)(dong),則(ze)容易腎陽不足。
3、時刻不離電子產品
上班看電腦,下班看手機(ji),現(xian)代人的生活時刻不離電子產品。這(zhe)一是輻射,日積(ji)月累,不可小視;二是導致晚睡,以及視覺疲(pi)勞,都容易(yi)傷肝,肝腎(shen)同源,傷肝就會累及腎(shen)臟。
以上(shang)幾點,其實(shi)是現在最重(zhong)要的(de)原因(yin)。
有人(ren)說,還有性生活過(guo)多(duo)(duo),想多(duo)(duo)了朋友,過(guo)多(duo)(duo)是不存在的,多(duo)(duo)數人(ren)是過(guo)少(shao),不信你去采(cai)訪下(xia)已(yi)婚(hun)人(ren)士。
補腎食療方:九蒸九曬黑芝麻丸這個烏發食方,最近很火,關注養(yang)生的朋友一(yi)定聽說(shuo)過。
客觀的說,已經白(bai)了的頭發(fa)要變(bian)黑,那幾乎是不可能的,所以很多人也不信。但(dan)如(ru)果吃上一段時間,新長出的頭發(fa),確(que)實會白(bai)發(fa)減少(shao),而且脫發(fa)情況明顯改善,發(fa)質也會變(bian)好(hao)。
為何呢?《黃帝內(nei)經》說,“腎者……其(qi)華(hua)在發。”體內(nei)腎氣的外部表(biao)現可(ke)從毛發上顯露出(chu)來(lai),青壯年(nian)(nian)腎氣充盛的人(ren),頭發茂(mao)密光澤(ze),年(nian)(nian)老(lao)體弱(ruo),或腎氣虛弱(ruo)的人(ren),往(wang)往(wang)毛發容易(yi)發白(bai),枯搞脫(tuo)落。
所以白發和(he)脫發,根(gen)源(yuan)就是腎氣不足。而九蒸九曬黑芝麻丸,就是道家傳統的一道補腎食方。
道家養生從養腎開始。腎主水,其色黑,黑芝麻可以補五臟,長肌肉,填腦髓,在《神農本草經(jing)》中列為(wei)上(shang)品。養(yang)腎(shen)的佳品莫過于黑芝(zhi)麻(ma)。
對腎氣不足引起的(de)身體乏力(li)、精力(li)差(cha)(cha)、發質(zhi)差(cha)(cha)、頭暈目眩(xuan)等都有很好的(de)調理作用(yong)。
范(fan)冰冰在(zai)小(xiao)紅書上寫過一篇《交作(zuo)業(ye)!我(wo)的內服保養小(xiao)功課》,文(wen)中(zhong)推薦(jian)了(le)好幾個(ge)食療養生方,其中(zhong)就有一個(ge)黑芝(zhi)麻(ma)丸。
為什(shen)么要(yao)強調(diao)九蒸(zheng)九曬呢?
這其實是很多名貴中(zhong)藥材的傳統炮制方法,比(bi)如何首(shou)烏,黃精等,而黑芝麻(ma)也是這種工藝的一(yi)個(ge)代表。這是因為黑芝麻(ma)有(you)兩個(ge)副作用(yong):
一是(shi)難消化,二是(shi)很油(you)(you)膩(ni),油(you)(you)脂高。
沒(mei)有炮(pao)制(zhi)過的黑芝麻,吃(chi)下去,第二天原樣排出來,吃(chi)多(duo)了(le)甚(shen)至大便都會變成黑色,相當于從(cong)腸道白走了(le)一(yi)遭;而且(qie)因為油(you)脂高,反(fan)而增(zeng)加(jia)身(shen)體負擔,吃(chi)多(duo)了(le),反(fan)受其害。
但通過(guo)(guo)九(jiu)蒸,黑芝(zhi)麻營養物質充分釋(shi)放(fang),油膩性減少,變(bian)(bian)成了容易消(xiao)化的東西;通過(guo)(guo)九(jiu)曬(shai),能讓芝(zhi)麻變(bian)(bian)酥(su),而且能吸收太陽能力,太陽就是陽氣最大的來源,所以要補腎,都會建議大家(jia)多進行室外運動。
具體做法:
將(jiang)(約(yue)4斤(jin))黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma),用水(shui)洗凈(jing),淘掉(diao)不飽滿的芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)。放在籠(long)屜上蒸熟,曬(shai)干,再(zai)蒸一(yi)遍(bian),再(zai)曬(shai)干,重(zhong)復蒸曬(shai)9遍(bian)后(hou),芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)皮自(zi)然脫落,去(qu)掉(diao),將(jiang)剩下(xia)的芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)仁炒(chao)香,搗300次,再(zai)用白蜜或棗糕調和(he),做成直(zhi)徑約(yue)2厘(li)米的丸子,每天早晨(chen)用黃(huang)酒或米酒送服一(yi)粒。記住,要細嚼慢(man)咽。
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