春天(tian)是(shi)感冒(mao)(mao)的(de)(de)多發(fa)季，很多人(ren)都(dou)難逃(tao)一(yi)(yi)劫，俗話說是(shi)藥三(san)分毒，藥補肯定不如食(shi)補對身體健康(kang)的(de)(de)好，所以我們在(zai)這(zhe)個(ge)容(rong)易感冒(mao)(mao)的(de)(de)季節多吃一(yi)(yi)些(xie)具有(you)預防感冒(mao)(mao)的(de)(de)食(shi)物(wu)是(shi)個(ge)不錯的(de)(de)選擇。

預(yu)防感冒的(de)“天然良藥”

柑橘(ju)。柑橘(ju)富含(han)豐富的維C，可(ke)以提(ti)高(gao)人的抵抗力，而且對于咽(yan)喉腫痛也很有療效，需要提(ti)醒(xing)一(yi)下，橘(ju)瓣(ban)外(wai)邊那(nei)些白須須對咳嗽(sou)很有好處，一(yi)定不(bu)要扔哦!

洋(yang)蔥(cong)。洋(yang)蔥(cong)具有殺菌、抗衰老、防癌的功(gong)效，它的獨特味道可以抵抗流(liu)感，有很好的治愈效果。

杏(xing)(xing)仁(ren)。杏(xing)(xing)仁(ren)皮的提取物有助打敗感冒病毒，在這個(ge)季節(jie)把吃一些杏(xing)(xing)仁(ren)是有好處的，而且堅果類的食物可以調節(jie)血脂、補腦益智(zhi)，大人小孩都適(shi)合。

蘑菇(gu)。蘑菇(gu)中(zhong)富含的營(ying)養物質(zhi)可(ke)以提高(gao)身(shen)體免疫力，是蔬菜中(zhong)的抗感冒(mao)高(gao)手。

除了(le)飲食上的講究外，還應(ying)該注(zhu)意一些其它方面：

適量(liang)的運動(dong)，有規(gui)律的運動(dong)可(ke)以提高(gao)人的免疫(yi)力，免疫(yi)力提高(gao)了，感冒自然就(jiu)會(hui)遠離。

多喝(he)水。人(ren)大部分是(shi)由(you)水組成的，水為人(ren)體(ti)提供必要(yao)的養分和(he)氧(yang)氣，推動著人(ren)體(ti)正常的代謝。而且水還有排毒功能(neng)。春天本屬干(gan)燥季節，多喝(he)水，不(bu)僅(jin)可以給(gei)身體(ti)補(bu)充水分，還可以為身體(ti)排毒，預(yu)防感冒的發生。

避(bi)開(kai)(kai)人(ren)流(liu)(liu)高(gao)峰外出。春天溫度開(kai)(kai)始(shi)(shi)轉(zhuan)暖，各(ge)種病(bing)毒也開(kai)(kai)始(shi)(shi)活躍起來，所以(yi)，盡量(liang)避(bi)開(kai)(kai)人(ren)流(liu)(liu)高(gao)峰出行以(yi)減(jian)少(shao)被(bei)傳染的機率(lv)。

溫馨提示：

在這個季節(jie)適合(he)吃一(yi)些健脾胃(wei)助(zhu)消化的(de)(de)(de)(de)、清熱(re)潤肺潤腸的(de)(de)(de)(de)、殺(sha)菌殺(sha)毒的(de)(de)(de)(de)食物，比(bi)如山藥、川(chuan)貝(bei)鴨梨、蘿卜湯、蜂蜜(mi)柚子茶、大蒜都有(you)這些療(liao)效。還有(you)西紅杮、葡萄(tao)、牛奶、雞(ji)蛋等一(yi)些食物也有(you)預防(fang)感冒的(de)(de)(de)(de)效果喲!

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