每個人(ren)對于春天都有(you)愛慕之心，因為(wei)春天的(de)(de)到來(lai)，所有(you)花草(cao)樹木開始生長，春暖大地，萬物復蘇。而受到季節的(de)(de)影響，人(ren)們(men)也(ye)會(hui)變得懶(lan)惰，想(xiang)著春天是細菌滋生的(de)(de)時候，還是少走出(chu)去(qu)為(wei)好，以至于大多數人(ren)會(hui)窩在家(jia)中犯(fan)懶(lan)，從(cong)而失去(qu)了鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)最佳時機。
中醫認為“春與肝相應”，需要及時做(zuo)到“未病(bing)先防，有病(bing)防變(bian)”的(de)(de)措(cuo)施，而鍛煉(lian)就是最好的(de)(de)選擇。當冬季(ji)剛(gang)過的(de)(de)時節(jie)，人們的(de)(de)各個(ge)器官功能也會(hui)在(zai)不同(tong)程(cheng)度上降低，所以(yi)需要加強自身(shen)的(de)(de)機能，從而抵抗外(wai)界(jie)病(bing)菌(jun)的(de)(de)侵入，使身(shen)體變(bian)得強壯(zhuang)。為了不讓(rang)大家(jia)盲目鍛煉(lian)，就推薦幾個(ge)適合在(zai)春季(ji)鍛煉(lian)的(de)(de)方法。
春季養生如何鍛煉
散步(bu)：有許多(duo)人(ren)每天忙于工作(zuo)，上班下(xia)班會(hui)(hui)(hui)坐著公交車或(huo)者(zhe)自行(xing)開車，就會(hui)(hui)(hui)缺少(shao)了走路的(de)(de)時間，那(nei)么(me)反(fan)而會(hui)(hui)(hui)影響身體的(de)(de)正常(chang)代謝(xie)功能(neng)。因(yin)此每天最好在(zai)閑(xian)暇時，多(duo)進行(xing)散步(bu)，可以幫(bang)助身體緩解(jie)疲勞(lao)。
慢跑：慢跑在生活中是屬于特別常(chang)見的一(yi)項運動，它可以幫(bang)助(zhu)調節大腦中的神經(jing)中樞(shu)，并且具有(you)延緩衰(shuai)老的作(zuo)用。每天(tian)不妨(fang)在早晚時分，選擇(ze)一(yi)個道路寬敞的地方進(jin)行慢跑，能夠(gou)獲得更大益處。
伸懶(lan)腰(yao)：在早(zao)晨起床的(de)時(shi)候，人體各個(ge)功(gong)能都還(huan)(huan)未蘇(su)醒，此時(shi)不妨(fang)伸展幾個(ge)懶(lan)腰(yao)，能夠通絡(luo)體內的(de)關節，還(huan)(huan)可(ke)以解除疲(pi)勞、乏力的(de)現(xian)象(xiang)。
爬樓梯：現代白領日夜忙著工(gong)作，而公司以(yi)及住處(chu)都有了電(dian)(dian)梯，而鍛煉的好機會就是丟掉電(dian)(dian)梯，不妨在(zai)平時上下班回家時，形成(cheng)走樓梯的習(xi)慣，能夠加強身體的抵抗能力。
春季養生的注意事項
適(shi)當(dang)的(de)(de)鍛(duan)煉是大有脾益的(de)(de)，但(dan)切勿急功近(jin)利，一(yi)定要(yao)按(an)照循序漸進的(de)(de)道理，同時還(huan)要(yao)時刻保持一(yi)個(ge)良好的(de)(de)情緒。中醫認為(wei)“大怒傷肝”，不(bu)管碰到任何不(bu)舒心的(de)(de)事(shi)，都學(xue)(xue)會(hui)泰然(ran)處之，以(yi)保證肝臟(zang)的(de)(de)正常(chang)運(yun)行，同時不(bu)要(yao)太過于(yu)勞累，學(xue)(xue)會(hui)適(shi)當(dang)放松以(yi)及運(yun)動，就能保持身體環境(jing)的(de)(de)平衡，在春季(ji)可(ke)以(yi)有效(xiao)預防疾病的(de)(de)發生(sheng)。
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