春季(ji)是一個流感(gan)(gan)多發的(de)季(ji)節，也是消化系統容(rong)(rong)易生病的(de)季(ji)節，在春季(ji)很容(rong)(rong)易感(gan)(gan)到(dao)困乏，干燥(zao)上火(huo)等，在春季(ji)注意飲食，好好養生可(ke)以很好的(de)預(yu)防一些疾病。
春天到了(le)，如何健康飲食(shi)
茉(mo)莉花茶(cha)可以(yi)有效的消除(chu)春困(kun)
茉(mo)莉花茶建議選用透明(ming)的(de)玻璃杯(bei)(bei)泡飲最佳，在春天喝一杯(bei)(bei)花茶可(ke)以有(you)效的(de)緩解春困。茉(mo)莉花茶散發(fa)出的(de)香氣(qi)也比較(jiao)宜人，花茶適合用開水(shui)沏開。春季喝一杯(bei)(bei)茉(mo)莉花茶可(ke)以有(you)效的(de)祛除(chu)體內的(de)寒氣(qi)，使身體暖和，精(jing)神(shen)煥(huan)發(fa)。
白蘿(luo)卜(bu)飴可以(yi)有效的治療春季呼吸道的疾病(bing)
在(zai)春(chun)季有(you)一些呼吸道疾病(bing)(bing)的(de)患者(zhe)，例(li)如(ru)(ru)哮喘、肺炎、支氣管(guan)炎等的(de)患者(zhe)在(zai)這個時(shi)候(hou)(hou)很(hen)容(rong)易復發。例(li)如(ru)(ru)老年人和兒童很(hen)容(rong)易在(zai)這個時(shi)候(hou)(hou)高(gao)燒(shao)，胸悶，咳嗽(sou)等。在(zai)這個時(shi)候(hou)(hou)一定要適(shi)當的(de)開窗通風，多做強(qiang)度小的(de)有(you)氧運動，飲(yin)食以清(qing)淡(dan)為主。此(ci)外白(bai)蘿卜飴可以有(you)效(xiao)的(de)治療春(chun)季呼吸道的(de)疾病(bing)(bing)，
做法(fa)：準備蜂蜜，白蘿卜(bu)適量
（1）將(jiang)白蘿卜洗干凈切丁。
（2）加滿蜂蜜(mi)，同白蘿卜一起放(fang)入干(gan)燥(zao)的、加蓋(gai)(gai)(gai)的容器,將蓋(gai)(gai)(gai)子蓋(gai)(gai)(gai)緊。
（3）大概3天(tian)左右就(jiu)可以使用(yong)(yong)了，每(mei)次(ci)用(yong)(yong)適(shi)量，加適(shi)量溫開水飲用(yong)(yong)。
（4）對(dui)止(zhi)咳的(de)效(xiao)果很(hen)好(hao)，放(fang)在冰箱(xiang)保存(cun)。
枸杞(qi)春(chun)筍肉絲有效對抗春(chun)季產生的(de)體弱(ruo)乏力
春天(tian)由于氣(qi)壓(ya)，氣(qi)候的原因，有很多人(ren)很容易在這個時候產(chan)生頭昏，視力減退，睡(shui)不醒，體弱乏(fa)力等，枸杞春筍肉絲可以(yi)有效對抗春季(ji)產(chan)生的體弱乏(fa)力。
做法(fa)：準備瘦肉，春筍，枸(gou)杞適量。調料(liao)：花生油，料(liao)酒(jiu)，鹽，白糖，味(wei)精等
（1）將豬肉，春筍(sun)洗干凈，切(qie)成絲。
（2）將(jiang)花生油倒入(ru)鍋中，將(jiang)油燒熱。
（3）倒入豬肉絲(si)，筍絲(si)翻炒，加入料酒等調料。
（4）最后加入(ru)枸杞一起翻炒均勻。
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