春季(ji)許(xu)多(duo)愛美(mei)女性換(huan)上漂亮緊(jin)身衣(yi)、短(duan)裙，但(dan)醫(yi)生建議春季(ji)盡量(liang)避免穿緊(jin)身衣(yi)，才能更好地養生。春天人(ren)的營養物質身體內部往皮膚表層輸送，毛孔漸漸張開(kai)。但(dan)是初(chu)春氣溫浮動(dong)大，甚至可(ke)能倒春寒。

春季有講究方能養生

合理穿衣

為避(bi)免生(sheng)理(li)和心理(li)受到損傷，不應過(guo)早脫衣(yi)服。“冬不藏(zang)精，春必病溫”，春天最好做(zuo)到早晚(wan)溫度低時增衣(yi)，中(zhong)午和下午升溫時減(jian)衣(yi)。衣(yi)著選用既能(neng)(neng)保暖，又能(neng)(neng)自由增減(jian)，松緊適宜的類型(xing)，在(zai)防風(feng)御(yu)寒的同時可以透氣排(pai)汗。

舒緩身體

“春捂”除了(le)避免過于(yu)暴(bao)露之外，也(ye)不(bu)能太封閉。尤其(qi)是不(bu)要穿緊(jin)身衣束縛住身體。春三月人體身心(xin)應舒(shu)張。同樣道理(li)，中醫講究(jiu)“被發緩形”，束頭約束心(xin)性。春天清晨則應披散頭發，身心(xin)放松。緊(jin)身衣其(qi)實阻礙了(le)春季(ji)氣血流動，易郁悶、發怒、憋屈甚至由氣郁結導致乳腺增生等婦科病發病率上升。

春季踏青健康多

清明前后冬天的(de)(de)寒氣(qi)基本上都(dou)已散(san)去(qu)，迎來的(de)(de)是(shi)溫和(he)的(de)(de)春風和(he)和(he)煦的(de)(de)陽光。大地萬(wan)物呈現一(yi)(yi)片生機(ji)昂然。悶了一(yi)(yi)冬的(de)(de)人(ren)(ren)們應該多(duo)到戶外走動(dong)，欣賞初露(lu)的(de)(de)綠色，多(duo)呼吸新鮮空氣(qi)，讓整個人(ren)(ren)都(dou)心曠神(shen)怡。還可以(yi)幫助(zhu)促進胃腸動(dong)，促進血液循(xun)環，對調節中樞精神(shen)也有(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)好處。

春天多吃禽肉有助天健康

禽肉(rou)指的(de)(de)是(shi)雞，鴨和(he)鵝等(deng)禽類的(de)(de)肉(rou)。禽肉(rou)脂(zhi)肪含量低，而(er)且(qie)脂(zhi)肪結(jie)構和(he)橄欖油相似，能起到保護心臟(zang)的(de)(de)作用(yong)。而(er)且(qie)春天是(shi)心臟(zang)波動(dong)最大的(de)(de)季節，是(shi)心臟(zang)病的(de)(de)高發季節，所(suo)以春天應該適量食用(yong)禽肉(rou)。

春季預防感冒和過敏

鼻翼外緣的中點(dian)穴位稱(cheng)為迎香穴，堅持清晨按壓五(wu)十次以上，對預(yu)防感冒、鼻炎治(zhi)療有較(jiao)明顯的輔助作用(yong)。熱(re)手效(xiao)果最(zui)佳，手冷的話效(xiao)果則極(ji)小(xiao)。

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