春季(ji)，天干(gan)物燥，很多人都(dou)覺得不(bu)知怎么回(hui)事(shi)，嘴總是容易變干(gan)，不(bu)想吃飯，流鼻血、解大便困難、爛(lan)嘴角等(deng)癥狀表(biao)現，這些都(dou)表(biao)明人體上火了(le)。春天人經常(chang)會上火，需要從飲食等(deng)多方(fang)面多加注意(yi)。
春季為什么容易上(shang)火？
冬天，立春后，人體的內臟的中蓄(xu)積著(zhu)大量的熱(re)量，這時就會(hui)慢慢散發出來，特別是在(zai)北方，人體更容易出汗，體內水分的大量流(liu)失，會(hui)讓人變(bian)得容易上(shang)火。
春天后，人開始(shi)變(bian)得更(geng)加(jia)忙碌，工作壓力大，加(jia)上睡眠(mian)不足(zu)等，這樣會增加(jia)疲勞感，更(geng)容易(yi)讓人上火。
冬季人們為(wei)了驅寒(han)保暖，會吃一些高熱(re)量(liang)、高脂肪(fang)以及辛辣刺激(ji)的(de)食(shi)(shi)物，這些食(shi)(shi)物儲存在體內慢慢消耗，等到春天飲食(shi)(shi)結構還不(bu)改善，繼續(xu)攝取高熱(re)量(liang)、油膩(ni)的(de)食(shi)(shi)物的(de)話(hua)，就很(hen)容易上火(huo)。
春季上火后該怎么辦
注意調理飲食
注意吃些具有降(jiang)(jiang)火(huo)(huo)功效的(de)食物(wu)，如(ru)(ru)新(xin)鮮的(de)蔬菜(cai)和水果、清(qing)湯，苦瓜(gua)、菠菜(cai)、草(cao)莓等，辛(xin)辣、刺激(ji)性、油(you)膩的(de)食物(wu)盡量要少(shao)吃或(huo)不吃。另外還要多喝白開(kai)水，一天飲用1500ml的(de)水，這樣能(neng)補充體(ti)內流失的(de)十分，能(neng)起(qi)到降(jiang)(jiang)火(huo)(huo)的(de)功效。還可以飲用一些降(jiang)(jiang)火(huo)(huo)茶，諸(zhu)如(ru)(ru)菊(ju)花(hua)茶、綠茶等。
多參加運動
生命(ming)在(zai)于運動(dong)，開春(chun)后(hou)(hou)，萬物(wu)復蘇(su)，人體經過(guo)一個冬天的(de)蟄伏，也要到戶外(wai)運動(dong)運動(dong)，這樣可幫(bang)助內熱消散，而且運動(dong)后(hou)(hou)要補充足夠的(de)水(shui)分，能(neng)減(jian)少(shao)上火的(de)機會。
保持良好的心情
春季要(yao)(yao)有(you)一個良好的心(xin)情，因為情緒多變容易肝火旺盛，會傷及人(ren)體(ti)的肝臟，讓(rang)人(ren)更(geng)急躁易上火，因此要(yao)(yao)避免情緒激動等。
上火嗓子(zi)干(gan)啞時(shi)，可以口含一點淡鹽水，咽喉(hou)腫痛的時(shi)候可以喝點橘皮糖茶，嚴重的情況下需要醫生開些降(jiang)火的中成藥。
春季(ji)上(shang)(shang)火是可(ke)以預防的，只要(yao)在(zai)日常生活(huo)生活(huo)中多加注意，一(yi)般是能避免(mian)出現春季(ji)上(shang)(shang)火的。
春季很(hen)(hen)容易上(shang)(shang)火(huo)(huo)，比(bi)如說(shuo)口舌生瘡啊或者(zhe)是(shi)大(da)(da)便干燥等(deng)情(qing)況的(de)(de)(de)出現哦，那么什(shen)么樣的(de)(de)(de)因素(su)造成上(shang)(shang)火(huo)(huo)的(de)(de)(de)情(qing)況呢(ni)，和季節性有很(hen)(hen)大(da)(da)的(de)(de)(de)關系哦，下面(mian)的(de)(de)(de)這(zhe)些小常(chang)識可能會(hui)造成你上(shang)(shang)火(huo)(huo)的(de)(de)(de)原因哦，一起來看(kan)看(kan)的(de)(de)(de)這(zhe)些介紹吧。
1、休息不夠
中醫理論認為，休息不夠會(hui)導致(zhi)體內的(de)陽氣(qi)(qi)浮越而出現“火(huo)氣(qi)(qi)”的(de)種種表現，不過這種火(huo)氣(qi)(qi)是虛火(huo)而非實火(huo)，這種情況下如果一味用(yong)寒冷(leng)的(de)清(qing)熱解毒(du)類(lei)藥物或食物，很可能會(hui)導致(zhi)“火(huo)氣(qi)(qi)”更(geng)加(jia)嚴(yan)重。
2、飲食不當
如進食(shi)(shi)煎(jian)炸熏(xun)烤(kao)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)、過量飲酒、吃太(tai)肥膩食(shi)(shi)物(wu)(wu)等(deng)等(deng)，這些東西本身就是些熱性食(shi)(shi)物(wu)(wu)，過量進食(shi)(shi)又(you)會造成消(xiao)化不良，食(shi)(shi)物(wu)(wu)積聚在消(xiao)化道內，也會導(dao)致“熱氣”。飲食(shi)(shi)不也會導(dao)致上火的(de)情況出(chu)現(xian)(xian)哦，而(er)且還(huan)會出(chu)現(xian)(xian)消(xiao)化不良等(deng)情況。避免過食(shi)(shi)富含(han)脂(zhi)肪的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，如巧克力(li)、咖啡、菠蘿、牛肉、可樂等(deng)。
過飽(bao)就是長期的飲食(shi)(shi)過飽(bao)，暴飲暴食(shi)(shi)飲食(shi)(shi)無(wu)度，超(chao)過了(le)脾(pi)胃(wei)所(suo)能(neng)承受(shou)的范圍和吸收能(neng)力，會導致東(dong)西吃(chi)不進去(qu)是脾(pi)胃(wei)損傷，會出現胃(wei)脹、厭食(shi)(shi)、嘔吐(tu)、腹(fu)瀉等(deng)癥狀。
3、情緒失調
都市生(sheng)活壓力(li)大，白領(ling)階(jie)層尤甚(shen)。中醫有“七情化(hua)火”之說，意思(si)是憂郁、憤怒、思(si)慮過度等都會使身體機能(neng)失(shi)去平衡狀態而生(sheng)“火”。情緒(xu)失(shi)控也(ye)會導致失(shi)眠的問題，當然很多都是壓力(li)造(zao)成的，所以(yi)要適當的調理心情。
關(guan)于春季上火的原因(yin)啊以(yi)及一些小常識，給大家(jia)介紹了(le)相關(guan)的內(nei)(nei)容了(le)，從上面的這些內(nei)(nei)容中(zhong)我們(men)不難看出(chu)的是這些問(wen)題都是不良的生活習(xi)慣，會導致很多(duo)問(wen)題的發生，也會出(chu)現上火的情況，所(suo)以(yi)大家(jia)要注(zhu)意。
我認為(wei)是(shi)體(ti)質原因，易上火體(ti)質。夏天是(shi)花開的(de)(de)季(ji)節。如(ru)果(guo)人們(men)缺水(shui)，他(ta)們(men)很容(rong)易生(sheng)氣。注意(yi)多喝水(shui)。吃或不吃容(rong)易發(fa)怒的(de)(de)食物，如(ru)荊棘(ji)和(he)大鍋(guo)。最好(hao)不要喝酒。最好(hao)是(shi)輕(qing)一(yi)點，注意(yi)其他(ta)的(de)(de)。如(ru)果(guo)他(ta)們(men)真的(de)(de)生(sheng)氣了，就(jiu)去看醫生(sheng)。這(zhe)個問題非常普(pu)遍！在春(chun)天，一(yi)切都會從(cong)冬天恢復(fu)到(dao)春(chun)天。現在，天氣又熱又干，這(zhe)使(shi)人們(men)感到(dao)酸痛、干燥和(he)憤怒。現在，你送來了獅子牙！用一(yi)碗蒲公英水(shui)和(he)貝巴浸泡幾天，以減輕(qing)癥(zheng)狀！
春天，氣溫變化大，空氣濕度小，容易發怒。災難與不良的生活習慣、如何熬夜、不規律的工作和休息以及缺乏鍛煉有關。春天，氣溫變化大，空氣濕度小，這場災難與不良的生活習慣、如何熬夜、不規律的工作和休息以及多吃蔬菜和新鮮水果有關。由于外部溫度的變化，我們體內各器官的運作都會受到影響，只會很容易造成身體發熱的不良癥狀。新鮮水果和蔬菜具有清熱解毒的功效，它們富含纖維素和維生素，這將使你的身體更健康。
春天是一(yi)個非常(chang)炎熱(re)的(de)(de)季節，尤其(qi)是在北(bei)方(fang)。你應該多加些水(shui)，但你也可(ke)以(yi)多喝(he)些椰子水(shui)，椰子水(shui)有(you)祛火的(de)(de)功效，還(huan)有(you)很多其(qi)他的(de)(de)健康功效。你可(ke)以(yi)通過(guo)百度了(le)(le)解椰子的(de)(de)功效。個人(ren)建議僅(jin)供參考(kao)。在初春和二月，開始時有(you)熱(re)有(you)冷。炎熱(re)的(de)(de)陽光，綠草(cao)，里(li)約熱(re)內盧(lu)。帕(pa)托·諾斯(si)先生說(shuo)春天來(lai)了(le)(le)！我(wo)看到這(zhe)棵樹長出了(le)(le)新(xin)芽，土壤(rang)里(li)的(de)(de)種(zhong)子不(bu)耐煩地渴(ke)望把它的(de)(de)頭扯下來(lai)。我(wo)們(men)已經制定了(le)(le)一(yi)年的(de)(de)戰斗(dou)計劃。
你可以喝綠茶，像碧螺春、龍井和棕舌茶。春天是滋養肝臟的季節，所以你可以用紅色、枸杞、菊花棗（女孩可以加玫瑰）和砂糖泡茶。如果你想去火，你可以用枸杞、菊花、荷葉、金銀花、決明子和砂糖泡茶。此外，UVA茶也非常適合春季飲用，它比較干燥，因此很難維持人體的新陳代謝，導致生理功能障礙和“發火”的癥狀。
這(zhe)可能與春(chun)(chun)(chun)季氣候干(gan)燥有(you)關， 中(zhong)(zhong)醫指出(chu)，春(chun)(chun)(chun)季上(shang)火(huo)可能是(shi)身(shen)體(ti)(ti)(ti)陰(yin)陽(yang)失(shi)(shi)調(diao)。 首先(xian)，春(chun)(chun)(chun)天草木發芽，人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)各個(ge)(ge)器(qi)官也(ye)(ye)從冬(dong)(dong)天懶散的(de)(de)狀態中(zhong)(zhong)蘇醒過來(lai)。從立(li)春(chun)(chun)(chun)開(kai)始，人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)肝、胃、肺等(deng)內(nei)臟器(qi)官中(zhong)(zhong)積蓄的(de)(de)內(nei)熱(re)，就慢慢散發出(chu)來(lai)，出(chu)現春(chun)(chun)(chun)燥。加上(shang)北(bei)方春(chun)(chun)(chun)季干(gan)燥多風，人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)水分容易(yi)通過運(yun)動出(chu)汗、呼(hu)吸等(deng)形式(shi)大量丟失(shi)(shi)。這(zhe)兩(liang)個(ge)(ge)原因(yin)(yin)相加，讓人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)很(hen)難保持新陳代謝的(de)(de)平衡和穩定，就引起(qi)了上(shang)火(huo)。 其次，春(chun)(chun)(chun)分后(hou)(hou)白天時(shi)間變(bian)長，很(hen)多人(ren)(ren)(ren)不會(hui)像冬(dong)(dong)天一(yi)樣(yang)早睡(shui)，導致作(zuo)(zuo)息(xi)時(shi)間改變(bian)，生(sheng)活(huo)不規(gui)律，容易(yi)上(shang)火(huo)。在(zai)工作(zuo)(zuo)上(shang)，一(yi)年之(zhi)計在(zai)于春(chun)(chun)(chun)，春(chun)(chun)(chun)天往往是(shi)很(hen)多單位(wei)最繁(fan)忙的(de)(de)時(shi)候。工作(zuo)(zuo)壓力變(bian)大，久坐對著(zhu)電腦、熬夜加班、睡(shui)眠不足、過度勞(lao)累(lei)都會(hui)損傷身(shen)體(ti)(ti)(ti)，導致上(shang)火(huo);心情郁悶、惱怒急躁(zao)，也(ye)(ye)會(hui)引發肝火(huo)。 最后(hou)(hou)，不少人(ren)(ren)(ren)在(zai)春(chun)(chun)(chun)天到來(lai)之(zhi)后(hou)(hou)，還保持著(zhu)冬(dong)(dong)天的(de)(de)飲食習慣，比(bi)如愛吃(chi)辣椒、羊(yang)肉(rou)、狗肉(rou)等(deng)辛辣溫補的(de)(de)食物，很(hen)容易(yi)引起(qi)內(nei)積燥火(huo)。在(zai)穿衣(yi)上(shang)，一(yi)些(xie)老年人(ren)(ren)(ren)也(ye)(ye)習慣春(chun)(chun)(chun)捂。但溫度升高后(hou)(hou)捂得太過，衣(yi)服沒有(you)該減(jian)則減(jian)，也(ye)(ye)會(hui)引起(qi)內(nei)火(huo)上(shang)升。 知道了春(chun)(chun)(chun)季上(shang)火(huo)可能是(shi)身(shen)體(ti)(ti)(ti)陰(yin)陽(yang)失(shi)(shi)調(diao)，春(chun)(chun)(chun)季女性因(yin)(yin)為(wei)身(shen)體(ti)(ti)(ti)陰(yin)虛等(deng)原因(yin)(yin)，上(shang)火(huo)的(de)(de)幾率通常比(bi)男性高。
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