很多人到了春季會(hui)感(gan)覺眼(yan)(yan)睛(jing)發干(gan)(gan)，看(kan)東西看(kan)不太清楚，容(rong)易(yi)流眼(yan)(yan)淚、視物模糊、容(rong)易(yi)眼(yan)(yan)疲勞、害(hai)怕光線、眼(yan)(yan)睛(jing)異(yi)物感(gan)、有(you)粘絲狀(zhuang)分泌物等，這(zhe)(zhe)是(shi)怎么回事(shi)呢？眼(yan)(yan)科專家稱，這(zhe)(zhe)種狀(zhuang)況多數是(shi)得了干(gan)(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)了。春季干(gan)(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)多發，主要是(shi)與氣候干(gan)(gan)燥有(you)關。干(gan)(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)會(hui)讓(rang)人的(de)眼(yan)(yan)睛(jing)覺得非常不舒服(fu)，因此要積極防治干(gan)(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)。
春季(ji)怎么(me)防治干眼癥？
合理飲食
要(yao)多(duo)喝(he)水(shui)(shui)，足夠的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)，才(cai)能保持眼睛(jing)濕潤，才(cai)能有效防止干眼癥的(de)(de)出現。少吃(chi)辛辣刺激(ji)性的(de)(de)食(shi)物(wu)，可以多(duo)喝(he)些(xie)護(hu)眼的(de)(de)茶(cha)水(shui)(shui)，如菊花茶(cha)、枸杞茶(cha)等(deng)(deng)。多(duo)吃(chi)些(xie)保護(hu)眼睛(jing)的(de)(de)食(shi)物(wu)，如胡蘿卜等(deng)(deng)，富含維生素A的(de)(de)食(shi)物(wu)，雞蛋、牛奶、西紅(hong)柿也能保護(hu)眼睛(jing)。
注意用眼衛生
對上(shang)班族來說，經常(chang)對著(zhu)電腦(nao)，一(yi)般要一(yi)個(ge)小時(shi)(shi)左(zuo)右停下來休息(xi)幾分(fen)鐘，看(kan)電視也(ye)是不能(neng)離得太近(jin)，時(shi)(shi)間也(ye)不能(neng)過長。正在上(shang)學的學生，學習(xi)時(shi)(shi)間也(ye)不能(neng)過長，要保持良(liang)好的坐姿。還可(ke)以工作間隙眺望遠方，以緩解眼(yan)部(bu)的疲勞。平時(shi)(shi)還可(ke)以多眨眼(yan)，不要眼(yan)睛(jing)一(yi)直盯著(zhu)電腦(nao)屏幕，避免“目(mu)不轉睛(jing)”。
保護眼睛
可以在休息的(de)間隙，做做眼保健操等。
用(yong)手按摩(mo)按摩(mo)眼(yan)球周圍，來緩解(jie)干(gan)眼(yan)癥。還可(ke)以轉動眼(yan)球，緩解(jie)眼(yan)部(bu)疲(pi)勞。可(ke)用(yong)茶水熏眼(yan)，如(ru)菊花(hua)茶、決(jue)明子(zi)茶等，能增加眼(yan)部(bu)的營養，防治干(gan)眼(yan)癥。
還可(ke)以用(yong)熱毛巾敷眼(yan)，但要注意水(shui)溫，不能燙到(dao)眼(yan)睛(jing)(jing)。通過熱毛巾敷眼(yan)，可(ke)促進(jin)眼(yan)周血液循環，能幫(bang)助(zhu)(zhu)減(jian)輕(qing)眼(yan)部疲(pi)勞，能幫(bang)助(zhu)(zhu)淚腺的(de)分泌(mi)，給眼(yan)睛(jing)(jing)補充一定(ding)的(de)水(shui)分，緩解眼(yan)睛(jing)(jing)干澀、疼(teng)痛的(de)癥狀表(biao)現(xian)。
春季出現(xian)干眼癥后，在(zai)多風的天氣，要減少外出的次(ci)數和時間。另(ling)外有干眼癥，不能自行到藥店(dian)買點(dian)眼藥水就點(dian)，一定要在(zai)專(zhuan)科(ke)醫生的指導下使(shi)用。
怎樣預防干眼癥
（1）要有效地預防干眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由于循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注于電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有干眼癥，應盡快到醫療診治。
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這(zhe)是干眼(yan)(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)的(de)癥(zheng)(zheng)狀，建議到眼(yan)(yan)(yan)科醫院做詳細檢查(cha)，如果確診是干眼(yan)(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)，就需要使(shi)用人工眼(yan)(yan)(yan)藥水(shui)來治療(liao)，患者(zhe)需要購買不(bu)含防腐劑(ji)的(de)眼(yan)(yan)(yan)藥水(shui)。治療(liao)期間要注意眼(yan)(yan)(yan)周衛(wei)生，不(bu)要揉眼(yan)(yan)(yan)睛，多閉眼(yan)(yan)(yan)休息，不(bu)要看手機，也不(bu)要熬夜。飲(yin)食上多吃富含維生素的(de)食物(wu)，比(bi)如：胡蘿卜、蘋果。
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