現在雖然是(shi)冬季(ji)，但是(shi)馬(ma)上就(jiu)要(yao)立春(chun)了(le)，人們都(dou)愛春(chun)天萬物復蘇(su)的(de)季(ji)節，也給(gei)人正(zheng)能量。過了(le)寒冷的(de)冬季(ji)，人們身體(ti)各個功(gong)能都(dou)應該運動起來，這樣有助于我們的(de)健康(kang)，其(qi)實春(chun)季(ji)的(de)養生保健的(de)常識(shi)不能忽視，幾(ji)個需(xu)要(yao)注(zhu)意的(de)內容一定不能忘。
多吃甘溫之品
春(chun)季容難呈現(xian)脾胃虛弱(ruo)病癥;應該多吃一些酸性的食物(wu)，可(ke)以減少腸胃的不(bu)適(shi)感(gan)覺，在春(chun)季應該多補(bu)充一些保護肝臟的食物(wu)，谷類如糯米(mi)、黑米(mi)、高(gao)粱(liang)、燕麥;蔬(shu)果類如南瓜(gua)、扁豆、紅棗(zao)、桂圓、核桃、栗子(zi);肉(rou)食如牛肉(rou)、鯽魚、鱸魚、黃(huang)鱔。
不要急于減穿衣服
大家都知(zhi)道(dao)，春捂秋凍的道(dao)理，就(jiu)是(shi)因為春季的時候氣溫變(bian)化比較大，加上(shang)陽(yang)光普(pu)照，常讓人(ren)(ren)忽(hu)略(lve)初春的善變(bian)與寒冷。所以說這個(ge)季節(jie)一定不(bu)要(yao)急(ji)(ji)于(yu)的減(jian)衣服(fu)，這樣會出現很多的呼吸道(dao)疾病(bing)。尤(you)其(qi)中老年人(ren)(ren)不(bu)要(yao)急(ji)(ji)于(yu)減(jian)穿衣服(fu)。
徹底大掃除，遠(yuan)離過敏
春天(tian)是過敏(min)、呼吸(xi)系統疾病(bing)以(yi)及(ji)傳染性疾病(bing)的(de)(de)高發季節，在這個時候一(yi)定要(yao)在春季到(dao)來的(de)(de)時候進(jin)行一(yi)次大掃除，把屋里的(de)(de)一(yi)些細菌全部清除干凈。有條件的(de)(de)家庭(ting)可以(yi)用吸(xi)塵(chen)器，尤(you)其要(yao)徹底(di)清潔床下、沙發下、衣(yi)柜(ju)等衛生死(si)角，被褥也(ye)最(zui)好拿到(dao)室外(wai)晾曬，地毯、窗簾(lian)每(mei)次換季時都(dou)應該清洗。 這樣(yang)的(de)(de)話可以(yi)減少細菌侵入人體的(de)(de)幾率，減少過敏(min)的(de)(de)情況。
在春(chun)季，氣溫慢慢的回(hui)升，但是氣溫很不穩定。我們不能太急于(yu)患上春(chun)裝(zhuang)，應該(gai)有一(yi)個(ge)適應的過程，以(yi)(yi)免出(chu)現感冒等疾(ji)病。還有春(chun)天來了要把自己的房(fang)子大掃(sao)除(chu)一(yi)下，這樣可以(yi)(yi)減(jian)少很多(duo)呼吸系統(tong)的疾(ji)病，多(duo)吃一(yi)些(xie)溫補的食物(wu)，這個(ge)春(chun)天你(ni)會更加的美麗。
春天，要多吃一些水果，因為(wei)水果中所含的維(wei)生(sheng)素和礦物質(zhi)對增(zeng)強體質(zhi)有益。春季(ji)飲食(shi)宜忌生(sheng)冷油膩之品，傳統醫學還認為(wei)春季(ji)為(wei)肝氣(qi)旺盛(sheng)之時(shi)，多食(shi)酸(suan)味(wei)食(shi)品會使肝氣(qi)過(guo)盛(sheng)而損害脾胃，所以應少食(shi)酸(suan)味(wei)食(shi)品。
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