大家都(dou)喜歡春(chun)(chun)天(tian)，氣溫回升，人(ren)們也(ye)感覺到(dao)了(le)(le)舒(shu)適，一(yi)切都(dou)是(shi)(shi)嶄新的(de)一(yi)樣(yang)，是(shi)(shi)一(yi)個很好(hao)的(de)季(ji)節。不同的(de)季(ji)節養(yang)生(sheng)的(de)方法也(ye)是(shi)(shi)不一(yi)樣(yang)的(de)，很多壞習慣的(de)養(yang)成就(jiu)可(ke)能造成身體(ti)的(de)傷害。春(chun)(chun)天(tian)最容易犯(fan)困了(le)(le)，春(chun)(chun)困秋乏的(de)到(dao)底大家都(dou)知道(dao)，其(qi)實春(chun)(chun)季(ji)做好(hao)保健就(jiu)可(ke)以減少犯(fan)困的(de)情況，有些(xie)壞習慣也(ye)是(shi)(shi)會讓(rang)你(ni)(ni)春(chun)(chun)季(ji)容易犯(fan)困的(de)，這些(xie)你(ni)(ni)都(dou)知道(dao)嗎?

1、喝水(shui)不夠(gou)。即使是輕微程度(du)的(de)(de)脫水(shui)(只缺少2%的(de)(de)正常(chang)體液(ye))也會影(ying)響能量水(shui)平。如果是脫水(shui)比較嚴重的(de)(de)話很可能會造(zao)成血液(ye)的(de)(de)粘(zhan)稠度(du)比較高，而且還降低了心(xin)臟的(de)(de)供(gong)氧和供(gong)血的(de)(de)速度(du)，也會影(ying)響營養物質(zhi)的(de)(de)吸收(shou)，所以就(jiu)會出現犯困的(de)(de)情況(kuang)，常(chang)喝水(shui)保持水(shui)分的(de)(de)吸收(shou)，可以預防(fang)春困。

2、鐵元(yuan)素攝(she)(she)入不(bu)足(zu)。缺鐵會影響(xiang)氧氣(qi)向肌(ji)肉和細胞的(de)(de)流動(dong)，會出現遲鈍啊，或者是身體(ti)虛弱，注(zhu)意(yi)力差等(deng)情況，也(ye)會出現容易犯(fan)困的(de)(de)問題，所以要適(shi)當(dang)的(de)(de)攝(she)(she)入含有鐵的(de)(de)食物。也(ye)不(bu)要不(bu)吃早餐，不(bu)吃早餐會容易變得很懶惰，也(ye)會容易犯(fan)困的(de)(de)哦。

3、愛吃垃(la)圾食品(pin)。這會引起血糖水平驟升驟降，從而導致(zhi)疲勞(lao)。而且如果你(ni)有睡前喝酒(jiu)的習(xi)慣(guan)一(yi)定也(ye)會容易出現勞(lao)累和犯(fan)困的問(wen)題，因(yin)為酒(jiu)精(jing)可以抑制中樞(shu)神(shen)經(jing)，會打亂睡眠的穩定性。

4、熬(ao)夜(ye)和睡(shui)(shui)懶覺。這會(hui)導致晚上(shang)難以(yi)入(ru)睡(shui)(shui)，早上(shang)又(you)起不來。所以(yi)要養(yang)成(cheng)良(liang)好的(de)生活習慣，是(shi)緩(huan)解精力不集(ji)中，犯困最好的(de)方法，晚上(shang)早睡(shui)(shui)，早上(shang)早起，養(yang)成(cheng)良(liang)好的(de)作(zuo)息時間，這點很重要。

春(chun)(chun)季是一個比較干燥的季節，應該多喝水，這(zhe)樣(yang)(yang)可以促進(jin)新(xin)陳代謝(xie)，如(ru)果(guo)喝水少(shao)的話(hua)可能(neng)(neng)就會容易(yi)犯困，降(jiang)低了各個器官(guan)輸氧的能(neng)(neng)力。還有就是吃(chi)一些垃圾(ji)食品這(zhe)樣(yang)(yang)也會導致疲勞。所以在春(chun)(chun)季我們應該有一個良(liang)好的生(sheng)活習慣，這(zhe)樣(yang)(yang)才能(neng)(neng)擺脫(tuo)春(chun)(chun)困，才能(neng)(neng)更(geng)加健康。

本文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/chunjiys/29745.html.

聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于(yu)(yu)保護作者版(ban)權，注重分享，被(bei)刊用(yong)文(wen)(wen)章因無(wu)法核實真(zhen)實出(chu)處，未(wei)能及(ji)時(shi)與(yu)作者取(qu)得聯系，或有版(ban)權異議的(de)，請(qing)聯系管理(li)(li)員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會立(li)即(ji)處理(li)(li)，本(ben)站部分文(wen)(wen)字與(yu)圖片資源來(lai)自于(yu)(yu)網絡，轉載(zai)是出(chu)于(yu)(yu)傳遞更多(duo)信息之目的(de),若(ruo)有來(lai)源標注錯誤或侵犯了(le)您的(de)合法權益，請(qing)立(li)即(ji)通知我(wo)們(men)(men)(管理(li)(li)員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況(kuang)屬實，我(wo)們(men)(men)會第(di)一(yi)時(shi)間予(yu)以(yi)刪除，并同(tong)時(shi)向您表示歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!

上一(yi)篇(pian): 春季多吃甘(gan)溫食物要注意過(guo)敏和(he)保暖

下(xia)一篇(pian): 春(chun)季要(yao)吃春(chun)菜吃出(chu)健(jian)康吃出(chu)營(ying)養(yang)