春(chun)天來了，人們對于(yu)它的向往好(hao)像從冬天剛(gang)開(kai)始(shi)的時候就開(kai)始(shi)了。因(yin)為只有春(chun)天才(cai)能(neng)給人有朝氣，才(cai)不(bu)會(hui)那(nei)(nei)么的寒冷。但是(shi)春(chun)季養生也(ye)是(shi)非常重(zhong)要(yao)的一項哦，不(bu)知(zhi)道你(ni)(ni)是(shi)否(fou)準備好(hao)了呢?很多的朋友(you)會(hui)發(fa)現，到了春(chun)天，很容易犯困(kun)，這可(ke)(ke)以(yi)怎么解決好(hao)呢?春(chun)季養生有三(san)寶，你(ni)(ni)了解嗎?有了那(nei)(nei)三(san)寶，你(ni)(ni)就可(ke)(ke)以(yi)遠離春(chun)困(kun)，開(kai)心(xin)工作，快樂生活。
一、茉莉花茶消春困
茶(cha)，是(shi)人們現(xian)在生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)必需品，很多的(de)(de)(de)茶(cha)對身體(ti)都有(you)非(fei)常好的(de)(de)(de)保(bao)健的(de)(de)(de)作用。春(chun)天喝茶(cha)的(de)(de)(de)話可以(yi)(yi)緩解困(kun)意，同時還(huan)可以(yi)(yi)給你(ni)的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)增(zeng)加一(yi)些(xie)不一(yi)樣的(de)(de)(de)氣氛，人們越來(lai)越喜歡喝茶(cha)了，春(chun)天可以(yi)(yi)喝茉莉花茶(cha)可以(yi)(yi)緩解春(chun)困(kun)，同時還(huan)可以(yi)(yi)調節身體(ti)，驅趕冬(dong)季的(de)(de)(de)寒氣，讓(rang)你(ni)神清氣爽。
二、雞湯祛春寒
春(chun)季氣(qi)溫變化大，人體免(mian)疫力降低(di)，易患感(gan)冒，此(ci)時進(jin)補湯(tang)(tang)水可以選(xuan)擇能提高免(mian)疫力、預防感(gan)冒的(de)(de)雞(ji)湯(tang)(tang)。雞(ji)湯(tang)(tang)是非常補的(de)(de)，含有的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)含量比較(jiao)多，而且還(huan)(huan)很容易消化，被人體吸收，同時還(huan)(huan)可以有增強(qiang)體力的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，春(chun)季進(jin)補一定少不了它。還(huan)(huan)要注(zhu)意(yi)氣(qi)溫回暖，要注(zhu)意(yi)補陽氣(qi)，雞(ji)湯(tang)(tang)可以搭配枸杞，具有養肝明目(mu)的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，除了雞(ji)湯(tang)(tang)，喝魚湯(tang)(tang)也可以有健脾開(kai)胃的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，同時還(huan)(huan)可以減(jian)輕水腫的(de)(de)問(wen)題。
三、蜂蜜水潤春燥
唐(tang)代(dai)醫家孫(sun)思(si)邈(miao)說：“春(chun)七十二日，省(sheng)酸增甘，以養脾(pi)氣。”春(chun)季(ji)(ji)多風(feng)，中醫理論認為(wei)，風(feng)多易(yi)(yi)燥，風(feng)燥外(wai)邪侵(qin)襲人體，很(hen)易(yi)(yi)入(ru)里化(hua)熱，所以春(chun)季(ji)(ji)很(hen)容易(yi)(yi)產生口干啊(a)，咳嗽啊(a)，便秘等等一(yi)些問題。所以可以選擇(ze)蜂蜜作為(wei)春(chun)季(ji)(ji)的(de)保健(jian)飲品(pin)之一(yi)。每天喝一(yi)杯蜂蜜水，既可以緩(huan)解(jie)干燥的(de)問題，同時也(ye)可以有(you)預防感冒的(de)作用(yong)，可以清除體內的(de)毒素，具(ju)有(you)潤腸(chang)通便的(de)效果。
這俗話都說了，春(chun)天容易犯困(kun)(kun)，也是(shi)疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)好發的(de)(de)(de)(de)季節，所以在春(chun)天的(de)(de)(de)(de)時候一定要注(zhu)意這些保健的(de)(de)(de)(de)常識，讓你走出春(chun)困(kun)(kun)的(de)(de)(de)(de)行(xing)列。春(chun)困(kun)(kun)、春(chun)燥給很多的(de)(de)(de)(de)朋(peng)友帶(dai)來困(kun)(kun)擾，只要我們(men)養成合理的(de)(de)(de)(de)飲食習慣，就會(hui)讓這些困(kun)(kun)擾遠離我們(men)。
1 開(kai)窗(chuang)通風(feng)無論是(shi)在(zai)家還是(shi)在(zai)辦公室(shi)，如果(guo)室(shi)內空(kong)氣(qi)不流(liu)通，無疑會使人昏昏欲睡，春(chun)困(kun)隨即而來。因(yin)此，不妨打開(kai)窗(chuang)戶，迎著撲面而來的新鮮(xian)空(kong)氣(qi)，伸個(ge)懶腰，提神醒腦(nao)，緩解春(chun)困(kun)。
2 早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起為了有(you)效驅除春困(kun)，大家伙要做(zuo)到早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起。盡(jin)可能每(mei)晚9-10點(dian)前上床入(ru)睡(shui)，早(zao)(zao)上5-6點(dian)起床，切記不可熬夜。
3 有氧運動除了保持良(liang)好的睡眠習慣外，還可以通過(guo)適當的有氧運動，加快人體新陳代謝，增強腦(nao)部(bu)供氧來緩解(jie)春困。
4 按(an)摩穴位(wei)雙(shuang)手(shou)抱頭(tou)，手(shou)腕處于(yu)雙(shuang)耳尖的(de)(de)(de)高度，大(da)拇指向(xiang)下(xia)按(an)住頭(tou)頸(jing)處。這時，大(da)拇指按(an)的(de)(de)(de)位(wei)置剛(gang)好是風池穴的(de)(de)(de)穴位(wei)，兩個大(da)拇指分別按(an)壓3分鐘，按(an)摩風池穴時，如果能夠在大(da)拇指上涂些(xie)風油精或驅風油，效果會更明顯。
春(chun)分節氣(qi)前后，天(tian)氣(qi)就是(shi)會(hui)變暖，雖然天(tian)氣(qi)的(de)變暖，我(wo)(wo)們也(ye)是(shi)會(hui)經(jing)常(chang)感覺(jue)到(dao)困(kun)倦(juan)，就是(shi)我(wo)(wo)們所說的(de)春(chun)困(kun)了(le)，春(chun)困(kun)是(shi)非常(chang)不可避免的(de)，但是(shi)會(hui)影響到(dao)我(wo)(wo)們的(de)工作和生活，而且在(zai)春(chun)分也(ye)是(shi)有很多方法(fa)來緩解春(chun)困(kun)，不妨一起來了(le)解了(le)解吧。
緩解春困不能靠睡
天(tian)氣暖洋(yang)(yang)洋(yang)(yang)，人(ren)也變得懶洋(yang)(yang)洋(yang)(yang)。春困(kun)就(jiu)像(xiang)傳染病，讓大(da)家忍不(bu)住哈欠連天(tian)。其實春困(kun)不(bu)是(shi)(shi)(shi)病，它是(shi)(shi)(shi)人(ren)體生理(li)機能隨(sui)自(zi)然季節變化而(er)發生相(xiang)應調節的(de)一種(zhong)生理(li)現(xian)象。春天(tian)，氣溫適中，皮(pi)膚和微細血(xue)管處于(yu)舒(shu)張的(de)狀態，體表血(xue)液供應量增加，流入大(da)腦的(de)血(xue)液就(jiu)相(xiang)應減少，于(yu)是(shi)(shi)(shi)出現(xian)昏(hun)昏(hun)欲睡的(de)春困(kun)現(xian)象。我靠睡覺來緩解春困(kun)是(shi)(shi)(shi)不(bu)夠的(de)，大(da)家是(shi)(shi)(shi)可以通過鍛煉來很(hen)好的(de)加快我們大(da)腦處理(li)信息(xi)的(de)能力，是(shi)(shi)(shi)有有效的(de)防止春困(kun)，我們盡(jin)可能是(shi)(shi)(shi)要多去陽光充足、綠(lv)化好的(de)地方活動(dong)，多做些深呼吸，給大(da)腦提供新鮮充足的(de)氧氣，使人(ren)心情舒(shu)暢，精神振奮，消除(chu)困(kun)倦。
有氧運動別太激烈
而消除春困的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)中(zhong)最好(hao)的(de)就(jiu)是(shi)(shi)采(cai)用有(you)氧(yang)(yang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)了(le)，像慢跑、普拉(la)提(ti)、瑜伽、太極拳等都(dou)是(shi)(shi)不錯的(de)鍛(duan)煉，這些運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)是(shi)(shi)能(neng)夠很好(hao)的(de)增強身體(ti)的(de)新陳代謝(xie)和身體(ti)的(de)免疫(yi)力，可以增強對腦部(bu)的(de)供氧(yang)(yang)。例如普拉(la)提(ti)能(neng)鍛(duan)煉普通有(you)氧(yang)(yang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)難以鍛(duan)煉到的(de)身體(ti)部(bu)位。久坐造成(cheng)的(de)肩痛、腰酸或是(shi)(shi)肌肉不適等問題，都(dou)可以通過普拉(la)提(ti)來改善(shan)。
辦公室里多做頭部按摩
在辦公(gong)室，空氣經常(chang)是(shi)(shi)不會不流(liu)通，而且(qie)我們(men)工作時間長了也是(shi)(shi)會非(fei)常(chang)的(de)容易發困，所以(yi)我們(men)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)可以(yi)選擇一些辦公(gong)室的(de)運(yun)動(dong)，選擇簡單、輕(qing)松(song)、短時間可以(yi)達到很(hen)好放松(song)效果的(de)運(yun)動(dong)，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)可以(yi)很(hen)好的(de)舒展身體，幫助提(ti)升注意(yi)力，每天半個小時就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)可以(yi)了。
我們(men)(men)現在生活節奏快，而且工作繁忙，但是(shi)(shi)我們(men)(men)也(ye)是(shi)(shi)不能(neng)夠虐待我們(men)(men)的(de)身體，每一(yi)餐都(dou)是(shi)(shi)要吃(chi)飽和吃(chi)好，在春(chun)季盡可能(neng)的(de)出去曬曬太陽，對(dui)于(yu)我們(men)(men)的(de)五臟是(shi)(shi)有很好的(de)調理作用(yong)，多補充身體水分，相(xiang)信是(shi)(shi)會使得身體健康不斷的(de)上升。
健十商城回答你這個問題：
解決方法：
1、首選排除病態：值得注意，其中含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現。比如：精神病發作前所出現的抑郁癥狀；肝炎前期的低熱嗜睡現象；糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。
2、調節(jie)(jie)神經(jing)免疫系統適(shi)應性：適(shi)當合理科學運動來(lai)調節(jie)(jie)神經(jing)免疫系統讓機體更能適(shi)應季節(jie)(jie)的(de)變換帶來(lai)的(de)身體不適(shi)。
3、選擇合適輔助品：輔助品是必須的，堅持是抗不過去的；需要精選保健品，多補充精氨酸、硒、鋅、牛磺酸之類的調節身體神經免疫系統和補充能量的物質，以增強身體應激性反應，減少不適。
春(chun)天萬物(wu)都(dou)醒了，人(ren)卻(que)來不及(ji)跟著醒過來。氣候變(bian)換，人(ren)們(men)的生(sheng)理也(ye)會(hui)跟著做(zuo)一(yi)些回應(ying)(ying)，春(chun)困(kun)就是(shi)人(ren)們(men)為(wei)了適(shi)應(ying)(ying)氣候而形成(cheng)了一(yi)種生(sheng)理現象。俗話說:春(chun)困(kun)，秋乏(fa)，夏(xia)打盹！ 看來一(yi)年四季(ji)，人(ren)都(dou)很容易犯(fan)困(kun)！ 那么犯(fan)困(kun)了，我們(men)應(ying)(ying)該怎(zen)么做(zuo)呢？
抵御春困的小方法
1.起床后(hou)鍛煉5分(fen)鐘(zhong)
這樣做(zuo)不(bu)僅為身體充電(dian)，而(er)且能(neng)(neng)加倍(bei)燃燒卡(ka)路里。很多(duo)人(ren)誤認(ren)為晨練必(bi)須5點鐘爬起來跑上幾公里，其(qi)實(shi)是不(bu)必(bi)要，也(ye)不(bu)太(tai)現實(shi)的。你只消花(hua)5分鐘，做(zuo)做(zuo)俯臥撐(cheng)和跳躍(yue)運動，使(shi)心率加快(kuai)，就能(neng)(neng)達到理想的效果；要么對(dui)著鏡子沖拳100下，感受(shou)那種能(neng)(neng)量積蓄的過(guo)程。
2.養成喝水習慣
處于缺水(shui)(shui)狀態的(de)你，會時常感覺(jue)衰憊。清(qing)早起來先喝一杯水(shui)(shui)，做一下(xia)內清(qing)潔，也為五臟六腑加些“潤(run)滑(hua)劑”；每天至少喝進去一升(sheng)水(shui)(shui)，不(bu)過也不(bu)是多(duo)多(duo)益善。
3.講究吃早餐
美(mei)國(guo)有研究發現，不吃早餐(can)的人身高體(ti)重比（BMI）偏(pian)高，也就是(shi)體(ti)重超標，還愛(ai)犯困，做事無精打(da)采；講究吃早餐(can)的人則精力(li)充沛(pei)得多，身形(xing)也相對(dui)勻(yun)稱。
最營(ying)養健康(kang)的(de)(de)西(xi)式早餐是：兩片(pian)全麥面(mian)包(bao)(bao).一塊熏三(san)(san)文魚和(he)(he)一個西(xi)紅柿(shi)。全麥面(mian)包(bao)(bao)含有(you)豐富的(de)(de)碳水化(hua)合物和(he)(he)纖維；西(xi)紅柿(shi)的(de)(de)番(fan)茄紅素有(you)利于骨骼的(de)(de)生長和(he)(he)保健，并且對前列腺疾病的(de)(de)預防很有(you)好處；三(san)(san)文魚中(zhong)豐富的(de)(de)omega-3脂肪(fang)酸和(he)(he)蛋(dan)白(bai)質對身體更加有(you)益。
4.十點加餐
即(ji)使早餐吃得不(bu)錯，到上午(wu)十點半，前一(yi)(yi)天(tian)儲存的(de)糖原也差(cha)不(bu)多(duo)用沒了。你要想(xiang)在一(yi)(yi)天(tian)剩下的(de)時間仍(reng)像剛充完電，這時就必須加加餐。一(yi)(yi)塊巧克(ke)力，或(huo)者一(yi)(yi)根能量棒.幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避(bi)免午(wu)餐暴飲暴食。
5.午后喝咖啡
午(wu)餐后，身體(ti)的睡(shui)(shui)眠因子（一(yi)種能引發(fa)睡(shui)(shui)眠的分(fen)子）成分(fen)增多，是最容易(yi)犯(fan)困的時(shi)候，此時(shi)喝一(yi)小杯咖啡(fei)效果最好。當然喝茶(cha)也(ye)行，隨你(ni)喜歡！別忘了睡(shui)(shui)前4小時(shi)內不要(yao)喝咖啡(fei)，免(mian)得過(guo)于(yu)興奮睡(shui)(shui)不著(zhu)。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊(bei)。荷蘭的(de)(de)一(yi)項(xiang)研究表明(ming)，在(zai)工作中內向(xiang).害(hai)羞的(de)(de)人(ren)更(geng)容易覺得(de)(de)累，而外向(xiang)的(de)(de)人(ren)精力(li)(li)更(geng)足，這(zhe)是因為愛跟人(ren)交談的(de)(de)人(ren)善于發現樂(le)趣，把自己的(de)(de)煩惱(nao).壓(ya)(ya)力(li)(li)及倒(dao)霉事一(yi)股(gu)腦說(shuo)出來，就不(bu)會覺得(de)(de)累和無聊，相反地，喜(xi)歡安(an)靜.獨(du)處.不(bu)愛社交的(de)(de)人(ren)缺乏這(zhe)種紓解壓(ya)(ya)力(li)(li)的(de)(de)渠道(dao)，時間(jian)長了(le)，必然感覺不(bu)堪(kan)重負(fu)。
7.坐有坐相
坐姿(zi)不良，走(zou)路踢里踏拉，聳肩(jian)腆(tian)肚，這些(xie)通常是你能量(liang)已(yi)耗干的表現。在辦公室一坐就是七八個(ge)小時，如果不能保持(chi)正確的姿(zi)勢，反而會覺(jue)得更疲(pi)勞。不管是站(zhan)還是坐著(zhu)，應當收(shou)腹立腰，放松雙肩(jian)，脖子有稍稍伸展的感覺(jue)。
8.每天運動
哪(na)怕(pa)你再忙，也要堅持鍛煉，或(huo)跑(pao)步或(huo)健步走或(huo)游泳。你要是(shi)對自(zi)己(ji)體力過于自(zi)信，以(yi)為年輕就是(shi)本錢，不會(hui)那么輕易倒下，有人也許會(hui)跟(gen)你急。
9.站起來接電話
站著打電話借(jie)機舒(shu)展舒(shu)展筋(jin)骨，一邊(bian)深(shen)呼吸，使(shi)富含(han)氧氣的血液流(liu)進大(da)腦。這個(ge)簡單的變化能讓你幾個(ge)小(xiao)時都精兩倍旺。
10.邊(bian)沐浴(yu)邊(bian)唱歌
淋(lin)浴(yu)時大聲唱歌促進(jin)身體(ti)釋放內啡呔，從而產生一(yi)種快樂(le)與(yu)幸福的感覺，減輕壓力(li)。你越是心情不好(hao)的時候，越要唱出(chu)來，至于好(hao)不好(hao)聽，跑(pao)沒跑(pao)調，你管(guan)它呢！
11.交(jiao)樂觀的朋友
樂觀.精力旺的(de)(de)(de)朋(peng)友(you)或同事人(ren)見人(ren)愛，他們(men)積極(ji)的(de)(de)(de)情緒總能感染周圍的(de)(de)(de)人(ren)。不僅要和聰明(ming)有才華的(de)(de)(de)人(ren)交往，更要和那些充滿熱情，積極(ji)向上(shang)的(de)(de)(de)人(ren)交朋(peng)友(you)；跟(gen)一個悲觀.喜歡抱怨(yuan)的(de)(de)(de)人(ren)一起呆上(shang)30分鐘，你(ni)的(de)(de)(de)能量(liang)就會被(bei)間接耗盡
12.大事化小
一(yi)(yi)(yi)口氣吃不(bu)成胖子！不(bu)要(yao)總想(xiang)著把某項(xiang)大工(gong)程一(yi)(yi)(yi)氣做(zuo)完，結果自己累得趴下(xia)了。不(bu)妨把大工(gong)程拆成若干(gan)個(ge)小工(gong)程，一(yi)(yi)(yi)樣(yang)一(yi)(yi)(yi)樣(yang)地做(zuo)，時不(bu)時休息一(yi)(yi)(yi)下(xia)，這樣(yang)，既保持體(ti)力，又(you)能提高工(gong)作(zuo)效(xiao)率，最(zui)終還能加快工(gong)作(zuo)進度。
13.鍛煉背部
你(ni)有沒發現“背多分”型的男(nan)人(ren)往(wang)(wang)往(wang)(wang)受到殊遇，不(bu)(bu)僅如此，強壯的背部能讓你(ni)工作起來(lai)比(bi)別人(ren)更輕松，不(bu)(bu)覺得(de)太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃(hua)槳器，注意姿勢要正確；腳(jiao)放平(ping)，膝蓋微曲(qu)，雙(shuang)槳恰到好處(chu)地停(ting)在胸部。
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