春季(ji)到了，我們的飲食也應(ying)該做出及(ji)時的調整了。春季(ji)是個容(rong)易(yi)生病的季(ji)節，所以(yi)增強(qiang)我們的抵抗力(li)(li)和免疫力(li)(li)是非常的必要(yao)的。春季(ji)要(yao)增加陽(yang)氣，那么哪些食物可以(yi)很(hen)好的保護(hu)健康(kang)呢(ni)?今天(tian)小編就(jiu)來為大(da)家(jia)推(tui)薦幾種可以(yi)保護(hu)健康(kang)的蔬菜。

1、韭菜

一年(nian)四季(ji)(ji)長青，終年(nian)供人食(shi)(shi)(shi)用(yong)，但以(yi)(yi)春(chun)(chun)天的(de)(de)韭(jiu)菜最好(hao)吃，正如人們常說：“韭(jiu)菜春(chun)(chun)食(shi)(shi)(shi)香，夏食(shi)(shi)(shi)臭。”相信大家也發(fa)現了，春(chun)(chun)季(ji)(ji)的(de)(de)溫(wen)度忽(hu)高忽(hu)低的(de)(de)，所(suo)以(yi)(yi)需要(yao)(yao)春(chun)(chun)捂。春(chun)(chun)季(ji)(ji)到來一定要(yao)(yao)養陽氣，這樣才能避免患上(shang)一些疾病(bing)。韭(jiu)菜是溫(wen)性的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，可(ke)以(yi)(yi)很好(hao)的(de)(de)幫助人體(ti)補(bu)氣，可(ke)以(yi)(yi)起到養脾(pi)胃的(de)(de)功(gong)效，春(chun)(chun)季(ji)(ji)吃韭(jiu)菜幫助很大。不過吃韭(jiu)菜的(de)(de)時候(hou)要(yao)(yao)注意，韭(jiu)菜不太容(rong)易消(xiao)化(hua)，適量吃一些就行了。

2、大蒜

春(chun)天多(duo)吃(chi)大(da)蒜(suan)(suan)，不僅因為其性溫，也可以(yi)補充人體之陽，并(bing)且它(ta)還(huan)具有很強的(de)殺菌力。春(chun)季(ji)很容易出現(xian)(xian)病毒性的(de)感(gan)冒，這時候多(duo)吃(chi)一(yi)些大(da)蒜(suan)(suan)不僅可以(yi)預(yu)防感(gan)冒的(de)出現(xian)(xian)，即使感(gan)冒了也能很好(hao)的(de)殺菌，排出身體的(de)毒素，而且吃(chi)大(da)蒜(suan)(suan)可以(yi)促進新陳代謝，讓(rang)人們的(de)食(shi)欲更加的(de)好(hao)。春(chun)季(ji)吃(chi)大(da)蒜(suan)(suan)可以(yi)預(yu)防高(gao)血(xue)壓(ya)。

3、蔥

春天多吃(chi)些蔥(cong)，不僅可以(yi)補(bu)陽(yang)散寒，也(ye)同時(shi)含(han)有的(de)蔥(cong)蒜(suan)(suan)辣素有較強的(de)殺菌作用。蔥(cong)和蒜(suan)(suan)都是平時(shi)很常見的(de)調味品，我們在燒菜(cai)的(de)時(shi)候可以(yi)放入(ru)一些，吃(chi)一些小(xiao)蔥(cong)可以(yi)增(zeng)強人(ren)體的(de)免(mian)疫功能(neng)，而且(qie)還(huan)能(neng)起到(dao)抗癌的(de)效果。春季吃(chi)小(xiao)蔥(cong)也(ye)能(neng)夠(gou)預防感冒的(de)出現，可以(yi)殺毒。

雖然現在已經是春季(ji)了，但(dan)是我(wo)們還不能隨(sui)便的(de)減少(shao)衣服，春捂還是需(xu)要做到(dao)的(de)，不能為了風度還不要溫度。春季(ji)還是要以御寒為主，上述(shu)幾種蔬(shu)菜可以很(hen)好的(de)為身體提供陽氣(qi)，還能提高免疫力，非常的(de)適合春季(ji)食用(yong)。大家平(ping)時不妨(fang)吃一些上述(shu)的(de)蔬(shu)菜，好處很(hen)多。

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