每(mei)天對著電(dian)腦(nao)和手機，大(da)家的(de)(de)(de)眼(yan)(yan)睛(jing)是不(bu)是非(fei)常的(de)(de)(de)不(bu)舒服(fu)呢?很多(duo)人在上(shang)學的(de)(de)(de)時(shi)候都變(bian)成了近(jin)視眼(yan)(yan)，這(zhe)對于眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)(de)(de)傷害(hai)非(fei)常的(de)(de)(de)大(da)。有時(shi)候離(li)黑板太(tai)遠了，眼(yan)(yan)睛(jing)看字就(jiu)非(fei)常的(de)(de)(de)吃力，這(zhe)樣下(xia)來(lai)度(du)數就(jiu)會(hui)越(yue)來(lai)越(yue)高。那(nei)么春(chun)季(ji)護(hu)眼(yan)(yan)喝什(shen)么好呢?下(xia)面小編(bian)就(jiu)為大(da)家推薦幾款護(hu)眼(yan)(yan)茶(cha)。
1、枸杞菊花茶
材料(liao)：枸杞五錢(qian)、菊花(hua)六錢(qian)、冰(bing)糖(tang)少許。
做(zuo)法(fa)：將枸(gou)杞加(jia)水1500cc，大(da)火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大(da)火煮沸后熄火五(wu)分鐘，撈去菊花，再以(yi)冰糖調味。
功(gong)效：視(shi)力(li)下(xia)降可(ke)能是(shi)眼(yan)睛沒有(you)得(de)到很好(hao)的休息，所以(yi)平時要(yao)喝一(yi)些(xie)可(ke)以(yi)明(ming)目(mu)的花茶(cha)。枸杞不僅可(ke)以(yi)補血補腎，還可(ke)以(yi)很好(hao)的明(ming)目(mu)，里面放(fang)入一(yi)些(xie)菊花可(ke)以(yi)很好(hao)的去火，非常適合春(chun)季食用(yong)。枸杞菊花茶(cha)經常喝一(yi)些(xie)，可(ke)以(yi)很好(hao)的緩解眼(yan)睛的壓力(li)，讓眼(yan)睛變得(de)明(ming)亮，對于肝(gan)臟的保(bao)護也很大(da)。
2、茉莉花茶
材(cai)料：茉莉花5克、白砂糖(tang)適量。
做法：將茉(mo)莉花、白砂糖(tang)用開(kai)水(shui)沖服，去渣飲用。
功(gong)效：茉(mo)莉花茶非(fei)常的(de)(de)清新(xin)，春季是(shi)最適合飲用的(de)(de)，可以去(qu)(qu)燥去(qu)(qu)火，還可以補(bu)充(chong)身體的(de)(de)水(shui)分，茉(mo)莉花對(dui)于眼(yan)睛(jing)的(de)(de)好處是(shi)很多的(de)(de)，可以保護眼(yan)睛(jing)。茉(mo)莉花茶可以很好的(de)(de)排毒養(yang)顏，幫(bang)助身體去(qu)(qu)除毒素，從而起(qi)到(dao)清熱解毒的(de)(de)功(gong)效，上班族們(men)每天有必要喝一些(xie)。
視力(li)下降(jiang)可不是一(yi)件(jian)好事情，現在放眼(yan)望去，戴眼(yan)鏡(jing)的人(ren)們越來越多，即(ji)使工(gong)作了也(ye)(ye)無法摘(zhai)掉眼(yan)鏡(jing)。眼(yan)睛也(ye)(ye)需要適(shi)當的休息，當你用眼(yan)過度以(yi)后，眼(yan)睛就會(hui)出現不適(shi)。上(shang)述(shu)幾款(kuan)茶都有(you)明目的功效(xiao)，可以(yi)緩解我們的視力(li)，大家平時上(shang)班或上(shang)學的都需要喝(he)一(yi)些(xie)。
1 龍井菊花茶(cha)材(cai)料：10克(ke)菊花、3克(ke)龍井茶(cha)。
做法：將菊花、龍(long)井(jing)放入杯中，然后沖入開水(shui)沖泡15分鐘(zhong)左右，即可飲用。
功效：龍井菊(ju)花茶(cha)是有(you)疏風散熱、明(ming)目(mu)等功效的，能緩解(jie)視疲(pi)勞、眼(yan)睛充血、眼(yan)睛紅腫(zhong)疼痛(tong)、視物模(mo)糊(hu)等癥(zheng)狀，是適合長期(qi)從事用眼(yan)工作者飲用的。
2 枸杞菊花茶材料：10克(ke)菊花、15克(ke)枸杞、適量冰糖。
做(zuo)法：將(jiang)菊花(hua)和枸杞(qi)一(yi)起放入茶(cha)壺(hu)中，沖(chong)入開水浸泡10分(fen)鐘左右，在喝時倒(dao)入杯中，加入適量冰糖調味即可(ke)。
功效(xiao)：菊花能疏風清熱、明目(mu)(mu)(mu)解毒，可以用(yong)于肝火(huo)盛引(yin)起的(de)(de)目(mu)(mu)(mu)赤腫痛、怕光、急(ji)性結(jie)膜炎等；而(er)枸杞則是有(you)補肝益腎、益精(jing)明目(mu)(mu)(mu)的(de)(de)作用(yong)。兩(liang)者一起泡茶喝，是具有(you)養肝明目(mu)(mu)(mu)的(de)(de)功效(xiao)的(de)(de)，能有(you)效(xiao)緩解視疲勞、視力模糊、近視加(jia)深等問題。
3 藍(lan)莓(mei)茶(cha)材(cai)料(liao)：50克(ke)藍(lan)莓(mei)。
做法：將藍莓(mei)洗干凈，放入榨(zha)汁(zhi)機中，加(jia)適量水(shui)，榨(zha)成汁(zhi)來飲用。
功效：藍莓中有(you)豐富(fu)的花青(qing)素，能(neng)(neng)促進視網膜細胞中的視紫(zi)質(zhi)再(zai)生，喝藍莓茶能(neng)(neng)預防近視，保護視力，同(tong)時還能(neng)(neng)減輕輻射傷害，對抗衰老(lao)和防癌等也有(you)益處。
4 決明山楂菊(ju)花(hua)茶材料：10個(ge)決明子、10克山楂、5克菊(ju)花(hua)、適量(liang)冰糖(tang)。
做法：將山(shan)楂、決明子、菊花等一起放入茶(cha)壺(hu)中(zhong)，沖入沸水，加蓋浸泡15分鐘左(zuo)右，即可飲用(yong)。
功效：決明(ming)子山楂(zha)菊花茶是有清肝明(ming)目(mu)、利尿通(tong)便等(deng)功效的，適用于目(mu)赤腫(zhong)痛、眼睛干澀、視力減退。
5 何首烏(wu)茶(cha)材料：綠茶(cha)3克，何首烏(wu)、澤瀉片、丹參各10克，蜂蜜適量。
沖泡(pao)方(fang)法：鍋中加(jia)入(ru)1刪毫升(sheng)清水，故人綠(lv)茶(cha)包、何首(shou)烏、澤瀉片(pian)、丹參，小(xiao)火煮(zhu)沸后，繼(ji)續煮(zhu)15—20分(fen)鐘。停火后，撈出綠(lv)茶(cha)包、何首(shou)烏、澤瀉片(pian)、丹參渣(zha)，將茶(cha)湯倒人杯中，調入(ru)適量蜂(feng)蜜即可。
功效(xiao)解析(xi)：何首烏代茶飲可以明目益(yi)智、烏發(fa)延年。
6 芝麻綠茶材料：黑芝麻30克(ke)，綠茶3克(ke)，紅糖10克(ke)。
沖(chong)泡方法：將黑芝麻放(fang)入鍋(guo)中炒至(zhi)香味四溢(yi)后盛(sheng)出備用。茶(cha)壺(hu)中加(jia)入綠茶(cha)，加(jia)入沸水250毫升(sheng)略(lve)泡，2分鐘后加(jia)入黑芝麻間泡。最后加(jia)入紅(hong)糖拌勾飲用即可。
功效解(jie)(jie)析：黑(hei)芝麻(ma)滋補(bu)內臟(zang)，綠茶(cha)緩解(jie)(jie)眼(yan)部疲勞。
7 桑菊明目茶原(yuan)材料：決明子(zi)10克(ke)，冬桑葉10克(ke)，野(ye)菊花10克(ke)。
做(zuo)法：將這些材料放(fang)入(ru)杯中，然(ran)后(hou)加入(ru)開(kai)水沖(chong)泡。每天(tian)飲用(yong)1劑。
功效：此茶對治(zhi)療(liao)紅眼(yan)病、結膜炎、青光(guang)眼(yan)等(deng)有(you)很好的療(liao)效。
8 保護眼睛吃什么
藍莓還有(you)(you)增進眼部血液循環、維持眼壓正常的(de)(de)作用(yong)，這(zhe)些都是藍莓中所(suo)含有(you)(you)的(de)(de)“花青素”的(de)(de)功效，多食(shi)藍莓能夠(gou)減輕電(dian)腦工作者(zhe)的(de)(de)眼疲勞及提(ti)高夜間視力(li)。
經常(chang)對(dui)著(zhu)電(dian)腦手機，是現在人們(men)普遍的一(yi)(yi)種生活(huo)方(fang)式，我們(men)把(ba)它稱為(wei)了(le)“低頭族”時間長了(le)你就會(hui)發現了(le)，你的眼(yan)睛(jing)視力會(hui)下降的情況，而且你的腰椎(zhui)和頸椎(zhui)也(ye)會(hui)變得很不舒服(fu)，所以我們(men)要注意養生方(fang)法，注意勞逸(yi)結合。如何讓你的眼(yan)睛(jing)健康呢，可以多吃一(yi)(yi)些明目護眼(yan)的食(shi)物哦，下面推薦一(yi)(yi)些茶品。
枸杞子密蒙花茶
制法：枸杞子10克(ke)，密蒙花3克(ke)，加85攝氏度(du)開水浸泡一(yi)小(xiao)時(shi)后飲用。
功效：可(ke)(ke)預防由于過(guo)高的(de)(de)電磁輻射(she)對視覺系統造(zao)成影響。如視力下(xia)降、干眼癥、白內障等，以(yi)(yi)及(ji)嚴重時導致的(de)(de)視網膜脫落。枸(gou)杞子可(ke)(ke)以(yi)(yi)起(qi)到養肝明目的(de)(de)作用，可(ke)(ke)以(yi)(yi)緩解視力下(xia)降啊還有(you)干眼癥的(de)(de)情況(kuang)出現。
玫瑰花茶
制法：玫瑰(gui)花(hua)8朵，玫瑰(gui)茄(qie)(又名(ming)洛(luo)神花(hua))2朵，絞股藍(lan)2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。
功效：輻射(she)是(shi)辦公室(shi)的(de)大敵，不可(ke)不防(fang)，玫瑰茄(qie)是(shi)強(qiang)抗(kang)氧(yang)化(hua)劑(ji)，對電子輻射(she)有(you)(you)防(fang)護作(zuo)用(yong)(yong)。玫瑰茶可(ke)以有(you)(you)抗(kang)輻射(she)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，對于抗(kang)氧(yang)化(hua)是(shi)有(you)(you)好處的(de)呢，而且(qie)還可(ke)以有(you)(you)保護視力(li)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。
黃芪茉莉花茶
制法：黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。
功效(xiao)：可預(yu)防(fang)電(dian)腦輻射影響(xiang)人體的(de)循環、免疫(yi)、生殖(zhi)和代謝功能，減少電(dian)磁(ci)波誘發癌癥的(de)機會。黃芪(qi)和茉(mo)莉花一(yi)起(qi)搭配，可以(yi)有抗輻射的(de)作用(yong)，對(dui)于保護(hu)視力，明目護(hu)眼有好處的(de)哦
明目護眼(yan)的一些養(yang)(yang)目的茶品你都知(zhi)道(dao)了(le)吧，日常生活中(zhong)可以(yi)經(jing)常飲用這樣的茶品哦，可以(yi)起到保(bao)護視(shi)力的作用，同時也可以(yi)起到抗輻(fu)射的效果哦，日常生活中(zhong)我們也要養(yang)(yang)生良好的生活習(xi)慣哦，這些養(yang)(yang)目的茶品就是(shi)不錯的選擇了(le)。
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