春(chun)季(ji)到了(le)，似(si)乎一(yi)切(qie)都是(shi)(shi)(shi)新(xin)(xin)的(de)，新(xin)(xin)鮮的(de)蔬菜新(xin)(xin)鮮的(de)水果(guo)最受(shou)大(da)家(jia)的(de)歡(huan)迎(ying)了(le)。春(chun)季(ji)是(shi)(shi)(shi)明目最好的(de)季(ji)節，在這個春(chun)節大(da)家(jia)準備如何(he)來保護(hu)眼睛呢(ni)?豌豆(dou)是(shi)(shi)(shi)很常見的(de)食物，其實吃(chi)豌豆(dou)是(shi)(shi)(shi)可以(yi)很好的(de)保護(hu)眼睛的(de)。下面小編就為大(da)家(jia)講解一(yi)下豌豆(dou)護(hu)眼的(de)知識。
1、豌豆護眼效果佳
做法(fa)：整天對(dui)著電腦的(de)上班族可將豌豆、胡蘿(luo)卜、玉米一起炒(chao)著吃，味(wei)道鮮美。另(ling)外，推薦一款豌豆燜飯。
功效：豌豆是(shi)春季的時令菜，不僅長得好看，營養價值(zhi)也(ye)是(shi)非常(chang)的高的。豌豆里面含(han)有豐富的蛋白質(zhi)和粗纖維素(su)，而且豌豆里面含(han)有胡蘿卜素(su)，這些元素(su)可(ke)以(yi)很好的保護我們的眼睛受到傷害。平時經常(chang)對著電腦(nao)的人(ren)群可(ke)以(yi)多吃一些豌豆，有明目的好處。
2、蠶豆煮(zhu)湯味道鮮美(mei)
做法：蠶豆可(ke)以炒菜，可(ke)以熬(ao)粥，還(huan)可(ke)以做蠶豆粉絲(si)蛋湯：先將鮮蠶豆炒至變色出香味，加適量清水，燒(shao)開后，待蠶豆煮到快爛熟時，下泡好的(de)粉絲(si)，煮一會后再沖入打散的(de)雞蛋，出鍋前加少量的(de)鹽和蔥花。
功效(xiao)：豌(wan)豆的(de)吃(chi)(chi)(chi)法很多，除了煮粥以(yi)外(wai)，還可以(yi)炒著(zhu)吃(chi)(chi)(chi)，蠶豆具(ju)有健脾養胃的(de)好處，吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)些蠶豆對(dui)(dui)于胃的(de)保護很大(da)，而且里面含(han)有鋅元素(su)，對(dui)(dui)于大(da)腦的(de)好處也是(shi)很多的(de)，可以(yi)健腦，一(yi)(yi)些學習的(de)孩子和腦力工作(zuo)者是(shi)非常(chang)的(de)適合吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)些的(de)，可以(yi)讓眼睛恢(hui)復(fu)明亮，緩解(jie)眼部(bu)的(de)疲勞。
春季的(de)豌(wan)豆(dou)非常(chang)(chang)的(de)新鮮，很多小時(shi)候(hou)都會直接生吃豌(wan)豆(dou)，口感也是(shi)棒(bang)棒(bang)的(de)。從上述的(de)知(zhi)識我(wo)們可以(yi)看(kan)出(chu)，豌(wan)豆(dou)的(de)營(ying)養價(jia)值(zhi)非常(chang)(chang)的(de)豐富，尤其是(shi)含有豐富的(de)膳(shan)食纖(xian)維和維生素(su)(su)(su)，這些元素(su)(su)(su)都是(shi)保(bao)護眼(yan)睛重要(yao)的(de)元素(su)(su)(su)，在(zai)這個春節(jie)，就要(yao)豌(wan)豆(dou)陪(pei)伴我(wo)們的(de)眼(yan)睛吧。
說(shuo)起豆(dou)(dou)(dou)(dou)類食品，大(da)(da)家都會想到(dao)大(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)，綠(lv)豆(dou)(dou)(dou)(dou)，豌豆(dou)(dou)(dou)(dou)，黃(huang)豆(dou)(dou)(dou)(dou)，蠶(can)豆(dou)(dou)(dou)(dou)等(deng)，在生活(huo)中(zhong)人們經常區分不出豌豆(dou)(dou)(dou)(dou)和蠶(can)豆(dou)(dou)(dou)(dou)，因為他們的營養價值是十分相似的，很(hen)多(duo)人經常喜歡將蠶(can)豆(dou)(dou)(dou)(dou)當成小(xiao)零食，食用，那么(me)蠶(can)豆(dou)(dou)(dou)(dou)與(yu)豌豆(dou)(dou)(dou)(dou)到(dao)底有哪些區別(bie)呢？下面(mian)讓(rang)我(wo)們一起來了(le)解一下吧。#愛樂(le) 養生 指南#
1、外形區別
蠶豆： 蠶(can)豆(dou)(dou)按籽粒(li)(li)大小可以分(fen)為大粒(li)(li)蠶(can)豆(dou)(dou)中粒(li)(li)蠶(can)豆(dou)(dou)小粒(li)(li)蠶(can)豆(dou)(dou)三種類型，大蠶(can)豆(dou)(dou)看起來寬而扁平(ping)，中粒(li)(li)蠶(can)豆(dou)(dou)是呈橢(tuo)圓(yuan)形(xing)的，小粒(li)(li)蠶(can)豆(dou)(dou)，程圓(yuan)形(xing)或橢(tuo)圓(yuan)形(xing)。
豌豆： 豌豆(dou)(dou)又被稱為(wei)青(qing)豆(dou)(dou)，種(zhong)子的形狀呈(cheng)扁圓形，顏色(se)呈(cheng)翠(cui)綠色(se)。
2、營養成分區別
蠶豆： 蠶豆中富含豐(feng)富的蛋(dan)白質以及人(ren)體所需要的各種微量(liang)(liang)元素例(li)如(ru)鈣鉀，鎂，維生素等(deng)物質進入人(ren)體有(you)助于(yu)增(zeng)強提高人(ren)體記憶力，起(qi)到(dao)健腦的功(gong)效，此外適當食(shi)用(yong)還(huan)有(you)助于(yu)降(jiang)低體內(nei)膽固醇含量(liang)(liang)，預防(fang)三高疾病的發病率。
豌豆： 豌豆中(zhong)主(zhu)要包括蛋白質，脂(zhi)肪，維生素(su)，胡蘿卜素(su)，膳食(shi)纖(xian)維進入人體(ti)有助于促(cu)進腸胃(wei)蠕動，加(jia)快新陳(chen)代謝，促(cu)進體(ti)內有毒物質的排出為身體(ti)補充多種(zhong)營養。
3、營養功效區別
蠶豆： 蠶豆中含有(you)豐富的鈣，鋅，磷(lin)脂，有(you)助(zhu)于(yu)調(diao)節大腦和神經(jing)(jing)組(zu)織，生(sheng)活中經(jing)(jing)常吃一些蠶豆，不僅有(you)助(zhu)于(yu)提高人體記憶力，還(huan)有(you)助(zhu)于(yu)降低體內膽固(gu)醇含量，預防心(xin)血管疾病的發生(sheng)。
豌豆： 提(ti)高(gao)人體免疫力，它(ta)富含(han)(han)的鉀(jia)，鈉含(han)(han)量相當低，可以促使身體多余(yu)鈉鹽(yan)排(pai)出，尤(you)其(qi)適宜高(gao)血(xue)壓患者(zhe)食用，所(suo)含(han)(han)的大量膳食纖維(wei)能促進大腸蠕動，保持大便通(tong)暢，防治便秘。
1.【豌豆的禁忌】
我們都知(zhi)道豌(wan)豆中含有豐富的優質蛋(dan)白(bai)和(he)維生素以及人(ren)體所需要的礦物質，適當使用，有助于起到(dao)健(jian)脾養胃的功效。
但是(shi)對于(yu)消化不良(liang)的(de)人群來說是(shi)不能大量(liang)食用(yong)豌豆(dou)(dou)的(de)，因為(wei)豌豆(dou)(dou)屬(shu)于(yu)難以消化的(de)碳水化合物，大量(liang)食用(yong)后很有可(ke)能會加重腸胃的(de)消化負(fu)擔，不利于(yu)腸胃 健康
2.【蠶豆的禁忌】
蠶豆(dou)(dou)中含有的蠶豆(dou)(dou)嘧啶、蠶豆(dou)(dou)嘧啶核苷等(deng)物(wu)質，可(ke)能會(hui)引(yin)起(qi)過敏及溶血(xue)性疾(ji)病(bing)的發生，所以對(dui)蠶豆(dou)(dou)過敏、有遺傳性血(xue)紅細胞缺(que)陷癥以及蠶豆(dou)(dou)癥患(huan)者均不宜食用。
而且要提醒(xing)大家(jia)(jia)蠶(can)豆在沒有家(jia)(jia)屬的(de)情況下(xia)，可能含有對人(ren)體十分(fen)有害(hai)的(de)物(wu)質，食用后很有可能會引起食物(wu)中毒(du)的(de)情況發生，所以(yi)蠶(can)豆是不建議生吃的(de)。
1.豌豆，建議大家當主食吃：
新鮮的(de)(de)豌豆顏色(se)呈翠，綠色(se)能夠給人帶來一(yi)種大(da)自然清新的(de)(de)感覺，吃起來非(fei)常信任，而且有一(yi)種淡(dan)淡(dan)的(de)(de)甜味，很多人經常會選(xuan)擇將它(ta)煮熟后當蔬(shu)菜食用，但(dan)是營養(yang)學家建議大(da)家盡量選(xuan)擇將它(ta)當作主食吃。
因為豌豆中含(han)有的(de)脂肪(fang)含(han)量不高(gao)，維(wei)生素也不出彩，但是(shi)它的(de)淀粉(fen)含(han)量卻是(shi)非(fei)常(chang)高(gao)的(de)，碳水化合物含(han)量是(shi)一(yi)般大豆的(de)兩倍。
并(bing)且豌豆中(zhong)含(han)有(you)的(de)膳食(shi)纖維含(han)量非常高，不僅有(you)助(zhu)于(yu)增強人體飽(bao)腹感，還有(you)助(zhu)于(yu)促進腸蠕動，加快體內(nei)新陳代(dai)謝，促進有(you)毒物質(zhi)的(de)排出，從而緩解便秘(mi)的(de)情況，適當食(shi)用豌豆也有(you)助(zhu)于(yu)幫助(zhu)大(da)家調(diao)控血糖，從而降(jiang)低三高疾病的(de)患(huan)病率。
2.蠶豆，建議做成醬吃：
蠶(can)豆(dou)(dou)的蛋白(bai)質、膳食纖(xian)維、熱量(liang)含(han)量(liang)都非(fei)常(chang)(chang)一般，但是(shi)蠶(can)豆(dou)(dou)有(you)一個特(te)(te)點，那就(jiu)是(shi)特(te)(te)別的鮮美(mei)，相(xiang)信大家都吃過(guo)豆(dou)(dou)瓣醬，其(qi)實這種食物就(jiu)是(shi)用蠶(can)豆(dou)(dou)制作而成的，因此大家在日常(chang)(chang)生活中可以(yi)將(jiang)蠶(can)豆(dou)(dou)做成醬食用，或許食用起來更加美(mei)味(wei)。
但是(shi)需要(yao)提醒大(da)家，蠶豆并不是(shi)人人都能吃的，有(you)些人在吃蠶豆后會出現(xian)尿液(ye)變成(cheng)醬(jiang)油色的情況，其實這主要(yao)是(shi)由于嚴重(zhong)的溶血(xue)癥狀所引起的，大(da)家在生(sheng)活(huo)中千萬不要(yao)忽視這是(shi)一種遺傳疾病(bing)，叫(jiao)作蠶豆病(bing)，如果大(da)家發現(xian)了自(zi)己患有(you)這種疾病(bing)，尤其是(shi)小孩子，那么就不要(yao)再(zai)繼續吃蠶豆了。
1.蠶豆： 選擇大小均勻(yun)、飽滿、潔凈、無缺(que)損的(de)蠶(can)豆(dou)(dou)，新鮮的(de)干蠶(can)豆(dou)(dou)貯藏(zang)一段(duan)時間后，顏色(se)就會慢(man)慢(man)變(bian)深，要(yao)防止蠶(can)豆(dou)(dou)變(bian)色(se)，只要(yao)將蠶(can)豆(dou)(dou)放在低溫(5 以下(xia))、干燥(zao)、避(bi)光(guang)的(de)環境中(zhong)，再將盛蠶(can)豆(dou)(dou)的(de)容器封口加蓋，便可延緩蠶(can)豆(dou)(dou)的(de)變(bian)色(se)速度。
2.豌豆：生品速凍法: 新(xin)鮮的豌豆子裝入(ru)保鮮袋中密封嚴實,放入(ru)冰箱冷凍室保存,此(ci)方法能保存半年(nian)。
熟品速凍法: 先將豌豆在(zai)開水中焯水3 5分鐘,撈起(qi)晾涼后,裝入保鮮袋密封嚴實,放進冰箱冷凍室保存。此方法(fa)在(zai)零下10 時能(neng)保存半年(nian)至一年(nian)。
自然儲存法: 將豌豆焯(zhuo)水(shui)后,放入用涼開水(shui)加食鹽制成的飽和溶(rong)液里(li),倒入罐子中,再放入食用植物油封面,蓋上蓋子即可。
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1、一(yi)天(tian)之際在于晨、一(yi)年之計(ji)在于春。
2、春打五九尾(wei)，家家吃白米(mi)；春打六九頭，家家買黃牛(niu)。（魯(lu)豫）
3、春郊游，秋登(deng)高(gao)，夏游泳，冬(dong)慢跑。*斷(duan)(duan)得四(si)季葷，斷(duan)(duan)不得四(si)季青(qing)。*菜花(hua)黃，癡子忙。
4、吃了端午粽，再把棉衣送。*三月三，薺(qi)菜(cai)當(dang)靈丹。*初(chu)春早韭(jiu)，秋末晚菘。
5、百草回芽，百病(bing)易發。*感冒不(bu)避風，從春(chun)咳到(dao)冬。*熱不(bu)急(ji)(ji)脫(tuo)衣，冷不(bu)急(ji)(ji)穿棉。
6、春打五九尾，累得耕牛張開嘴(zui)。（魯）
7、一(yi)天之際在于晨(chen)、一(yi)年之計在于春
8、春寒防(fang)感(gan)冒，春暖防(fang)過敏。
9、在頭好，立春(chun)在尾暖得早；立春(chun)在中，播種(zhong)在中。（桂(gui)）
10、立春寒(han)，陰雨連綿(mian)四十天(tian)。（桂）
11、春捂秋凍，百(bai)病(bing)難碰涼九暖三，注意衣(yi)衫(shan)。
12、立春不冷寒。（桂(gui)）
13、春前十(shi)日暖(nuan)，春后(hou)十(shi)日寒。（湘）
14、春打六(liu)九頭，農民不(bu)用(yong)愁。（鄂魯）
15、立春暖，回暖快。（吉）
16、春日暖陽(yang)亮堂堂，曬得心(xin)兒都舒暢
17、立春雨(yu)水(shui)到(dao)，早(zao)起晚睡覺。
18、增強人(ren)體抵抗力(li)，蛋白(bai)制(zhi)品要補充；
19、春(chun)早不宜(yi)早，春(chun)遲不宜(yi)遲。（川）
20、保(bao)養肝胃(wei)很重要(yao)(yao)，酸澀食(shi)物(wu)要(yao)(yao)少食(shi)；
21、立春(chun)寒，一春(chun)暖(nuan)(nuan)；立春(chun)暖(nuan)(nuan)，一春(chun)寒。（桂）
22、維生(sheng)素與(yu)無機鹽(yan)，抑菌增長有(you)療效。
23、立春(chun)暖一日(ri)，驚蟄冷(leng)三天。（贛）
24、晴，暖一春；立(li)春雨(yu)，冷。（贛）
25、春季養生當食補，辛(xin)甘溫食為上選
26、多吃大(da)蒜多吃姜，保(bao)你四季皆(jie)無恙。冬寒寒皮，春寒寒骨(gu)。神仙難(nan)過正二月。春不忙減衣，秋不忙加(jia)冠。燠三(san)凍九。
27、春(chun)捂秋凍(dong)、不生雜病。
28、春困秋乏(fa)夏打盹、睡(shui)不醒(xing)的冬三月
29、春寒防(fang)感冒，春暖防(fang)過(guo)敏。*二月(yue)休把棉衣撇，三月(yue)還有梨花雪。
30、立春暖(nuan)，冷(leng)。（湘(xiang)粵）
31、春(chun)日(ri)暖陽亮堂堂，曬得心兒都舒暢。
32、天(tian)上(shang)四時(shi)春為首，人間五福壽當先。*肥(fei)不(bu)(bu)過(guo)春雨，苦不(bu)(bu)過(guo)秋霜。*春天(tian)孩(hai)兒面，一日三變臉。
33、夜立(li)春(chun)，好年景(jing)；日立(li)春(chun)，反(fan)年景(jing)。（浙(zhe)）
34、春(chun)夏(xia)莫貪睡，秋冬(dong)可安眠(mian)。*春(chun)夏(xia)雞鳴宜(yi)早起，秋冬(dong)日(ri)出始穿(chuan)衣。*清明(ming)食螺(luo)，眼不生疴(ke)。
35、清明蛋，好(hao)當飯。
36、感冒不避風，從春咳到冬(dong)。
37、春困秋(qiu)乏夏打盹、睡不醒的(de)冬三(san)月。
38、初春早韭，秋末晚菘
39、二(er)月休把棉(mian)衣撇(pie)，三(san)月還有梨花雪。
40、春打六九頭，耕牛(niu)滿地走。（蘇）
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1、被譽為(wei)“素食(shi)第一(yi)(yi)品”的(de)(de)(de)(de)春(chun)(chun)(chun)(chun)筍作為(wei)美(mei)味(wei)佳肴，自(zi)古以來(lai)備(bei)受人們喜愛。文人墨客和美(mei)食(shi)家(jia)對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春(chun)(chun)(chun)(chun)筍”之(zhi)說。春(chun)(chun)(chun)(chun)筍筍體(ti)肥(fei)厚，美(mei)味(wei)爽口(kou)，營(ying)養(yang)豐富，可(ke)葷可(ke)素。做法不同，風味(wei)也各異，炒、燉、煮(zhu)、煨皆成佳肴。地方名菜春(chun)(chun)(chun)(chun)筍均占一(yi)(yi)席之(zhi)地，如上(shang)海的(de)(de)(de)(de)“枸杞春(chun)(chun)(chun)(chun)筍”，南京的(de)(de)(de)(de)“春(chun)(chun)(chun)(chun)筍白拌雞”，浙江的(de)(de)(de)(de)“南肉春(chun)(chun)(chun)(chun)筍”。不過，北方很難(nan)吃到新鮮的(de)(de)(de)(de)春(chun)(chun)(chun)(chun)筍，如果是福爾馬林(lin)里泡過的(de)(de)(de)(de)就算了吧。 2、總地說來(lai)，春(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)要多吃大自(zi)然在春(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)貢獻給我們的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，那味(wei)道和春(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)一(yi)(yi)樣――清淡而甘甜(tian)。
3、冬去春來，季節(jie)變化，乍暖還寒，最(zui)難將息，養生(sheng)貼士(shi)，關懷送禮：春捂秋凍，勿忙減衣(yi)，預防流感(gan)，加(jia)強鍛(duan)煉，增加(jia)免疫，祝你健(jian)康，幸福如意，春天快(kuai)樂。
4、不僅是調味佳品，還有(you)(you)重要(yao)的藥用價值，可增進食欲(yu)、助(zhu)春(chun)陽(yang)，還具有(you)(you)殺(sha)菌防(fang)病的功(gong)效(xiao)。春(chun)季是蔥和蒜在(zai)一年中(zhong)營養最(zui)(zui)豐富，也是最(zui)(zui)嫩(nen)、最(zui)(zui)香、最(zui)(zui)好(hao)吃(chi)的時候，此時食之(zhi)可預防(fang)春(chun)季最(zui)(zui)常(chang)見的呼吸道感染。北方(fang)人春(chun)天愛吃(chi)的小蔥炒雞蛋(dan)或小蔥蘸(zhan)醬，都(dou)是很有(you)(you)營養和順(shun)應節氣的最(zui)(zui)佳吃(chi)法。
5、春(chun)(chun)天“雜(za)貨鋪”：雖有暖陽(yang)出，余寒猛(meng)如虎(hu)(hu)，病菌(jun)也復(fu)蘇；防(fang)病不(bu)馬虎(hu)(hu)，身體來(lai)補補：清淡(dan)食為(wei)主(zhu)，主(zhu)食首選谷(gu)，礦物維生素(su)，可(ke)以抗病毒，菌(jun)類強(qiang)心腦(nao)，木耳(er)和(he)蘑菇。祝您春(chun)(chun)天常(chang)把健(jian)康(kang)護，得(de)來(lai)快樂不(bu)勝數(shu)！
6、中(zhong)醫認為(wei)，蜂蜜味甘，入脾(pi)胃二(er)經，能補(bu)中(zhong)益氣(qi)、潤(run)腸通便(bian)。春(chun)季(ji)氣(qi)候多變，天氣(qi)乍寒還暖(nuan)，人就(jiu)容(rong)易感(gan)冒。由于蜂蜜含有(you)多種(zhong)礦物質、維生素，還有(you)清肺解(jie)毒的(de)功(gong)能，故能增強(qiang)人體(ti)免(mian)疫力，是春(chun)季(ji)最理想的(de)滋(zi)(zi)補(bu)品(pin)。因此，在春(chun)季(ji)，如(ru)果(guo)每(mei)天能飲用(yong)(yong)1-2匙蜂蜜，以一(yi)杯溫(wen)開水沖(chong)服或加牛奶服用(yong)(yong)，對身體(ti)有(you)滋(zi)(zi)補(bu)的(de)作用(yong)(yong)。
7、春季容易(yi)感冒，感冒后有(you)三忌：大量吃藥(yao)(yao)、立(li)即(ji)吃藥(yao)(yao)和(he)劇(ju)烈運動。藥(yao)(yao)吃太多會導致中毒，自身有(you)免(mian)疫力(li)不(bu)該立(li)即(ji)吃藥(yao)(yao)，適當(dang)的(de)休息可以更好的(de)恢復。
8、家庭醫生：糖尿病歌謠：一(yi)(yi)要控(kong)飲(yin)食，多素少沾腥；二要勤鍛煉，慢跑(pao)快步行；飯(fan)前一(yi)(yi)杯(bei)茶，控(kong)制(zhi)血(xue)糖升；蕎麥(mai)螺旋(xuan)藻，治病為上乘(cheng)；冬(dong)瓜與洋(yang)蔥，常吃(chi)樂(le)不(bu)停。
9、山藥、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、蜂蜜、奶制品、雞蛋(dan)和水果等(deng)，春季應該多(duo)吃；而羊肉(rou)、狗(gou)肉(rou)、炒花生、瓜(gua)子、鵪鶉(chun)等(deng)，不宜春季吃。
10、現在(zai)的天氣總是變化很(hen)大，所以很(hen)多人(ren)都(dou)開始換薄的衣服，這樣很(hen)容(rong)易感冒引起頭痛。應該適當的先減少上身的衣服，要保護好(hao)下身的暖和。
11、素有(you)“春果第一(yi)枝”的美譽，目前在我國各地(di)都有(you)栽培。櫻(ying)(ying)桃(tao)果實肉厚，味美多汁(zhi)，色(se)澤鮮艷(yan)，營養豐富(fu)，其鐵的含量(liang)尤為(wei)突(tu)出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位(wei)。櫻(ying)(ying)桃(tao)性溫，味甘微(wei)酸(suan)，具有(you)補中益(yi)氣(qi)，調(diao)中益(yi)顏，健脾開胃的功效。春食(shi)櫻(ying)(ying)桃(tao)可發汗、益(yi)氣(qi)、祛風及(ji)透(tou)疹。需注意的是，櫻(ying)(ying)桃(tao)屬火，不(bu)可多食(shi)，身體(ti)陰虛火旺應忌食(shi)或少食(shi)。吃不(bu)了櫻(ying)(ying)桃(tao)，草莓(mei)也是很不(bu)錯(cuo)的選擇。
12、春(chun)天里，孕生(sheng)機；睡與起，有規律；食三餐(can)，粗(cu)和細；常喝水(shui)，代謝(xie)利；勤開窗，換空氣；晾衣被(bei)，防病疾(ji)；犯春(chun)困(kun)，多(duo)休(xiu)息；重養(yang)生(sheng)，好身體。
13、春季很容(rong)易(yi)引(yin)起(qi)春困(kun)，開(kai)車(che)的人要(yao)注意(yi)幾點：車(che)內不(bu)宜開(kai)空調、開(kai)車(che)時(shi)不(bu)要(yao)吸煙、不(bu)要(yao)喝咖啡提神，開(kai)車(che)時(shi)如果感覺困(kun)就(jiu)要(yao)休息，注意(yi)安全第一。
14、春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節的（東西）就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也(ye)說要“食歲谷(gu)”，就是要吃時令食物。春天里所有(you)的(de)植物都生發(fa)出鮮(xian)綠的(de)嫩芽(ya)，可以食用的(de)春芽(ya)有(you)很多，如香椿、豆芽(ya)、蒜(suan)苗(miao)、豆苗(miao)、萵苣等。
15、初春季節，時(shi)寒(han)時(shi)暖。氣(qi)候變化，乍晴乍陰。傳染疾病，容(rong)易擴(kuo)散(san)。注意衛生，早作(zuo)防范。飲食有(you)序，起居有(you)節。養(yang)肝益(yi)氣(qi)，調經蓄銳。身體健康，容(rong)光煥發。祝你幸福，長壽無(wu)疆。
16、冬去春(chun)來(lai)，“倒(dao)春(chun)寒”在，衣服多穿，防寒保暖；多喝(he)綠茶，除困解乏，多食醋蒜，預防外感；早(zao)睡早(zao)起，充分休息，堅持鍛(duan)煉，身強體(ti)健(jian)。祝愿健(jian)健(jian)康(kang)康(kang)度春(chun)天(tian)！
17、菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)是一(yi)年四季都有(you)的蔬菜(cai)(cai)，但以春(chun)(chun)季為佳(jia)。“春(chun)(chun)菠(bo)(bo)”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春(chun)(chun)季上市的菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)，對解毒、防春(chun)(chun)燥頗有(you)益處(chu)。中醫也認(ren)為菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)性甘涼，能養(yang)血(xue)、止血(xue)、斂陰、潤燥。因菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)含草酸較多，有(you)礙(ai)鈣和鐵的吸(xi)收，吃菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)時宜先(xian)用沸(fei)水燙軟，撈出再(zai)炒。
18、家庭醫(yi)生：吃(chi)蘑菇(gu)好(hao)處多！聯(lian)合國提出，人類最佳飲食(shi)結構是“一葷一素一菇(gu)”，這個(ge)菇(gu)即素有“植(zhi)物肉”之稱(cheng)的(de)蘑菇(gu)，其富含(han)微量元素，鐵、磷含(han)量尤其高！
19、我(wo)國(guo)古代(dai)名醫(yi)孫思邈(miao)說(shuo)過：“春日(ri)宜省酸(suan)(suan)增甘，以(yi)養脾氣。”意思是說(shuo)，春季宜少吃酸(suan)(suan)的，多(duo)吃甜的。中醫(yi)認為春季為肝氣旺(wang)盛之時，多(duo)食(shi)酸(suan)(suan)味(wei)食(shi)品(pin)(pin)會使肝氣過盛而(er)損(sun)害脾胃，所以(yi)應少食(shi)酸(suan)(suan)味(wei)食(shi)品(pin)(pin)，宜吃甜味(wei)食(shi)品(pin)(pin)，以(yi)健脾胃之氣。紅棗(zao)正是這樣一味(wei)春季養脾佳品(pin)(pin)，既可生吃，亦(yi)可做棗(zao)粥、棗(zao)糕，以(yi)及棗(zao)米飯。
20、春(chun)(chun)天氣(qi)(qi)候冷暖不一，需要保(bao)養陽(yang)氣(qi)(qi)，而韭(jiu)菜最宜人(ren)體陽(yang)氣(qi)(qi)。韭(jiu)菜含有(you)揮發油(you)、蛋白質(zhi)、脂肪(fang)和多種維生素等(deng)(deng)營養成分，有(you)健胃、提神、強腎等(deng)(deng)功效。春(chun)(chun)韭(jiu)為韭(jiu)菜中的(de)佼佼者，味道尤為鮮(xian)美。其根白如玉，葉綠似翠，清香(xiang)馥(fu)郁。春(chun)(chun)韭(jiu)吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等(deng)(deng)，又可做蒸包(bao)水餃的(de)餡料。炒綠豆芽或豆腐(fu)干時加些春(chun)(chun)韭(jiu)，格(ge)外芳香(xiang)可口。
21、春季一(yi)到，很(hen)多(duo)人多(duo)開始關注自己(ji)的身材而減肥。生(sheng)飲紅蘿(luo)卜汁可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)的減肥。飯前(qian)一(yi)天喝1至2次(ci)，不需過度控(kong)制(zhi)飲食(shi)，慢(man)慢(man)的就(jiu)會有(you)效(xiao)果。
22、菠(bo)菜(cai)有(you)補血(xue)(xue)滋(zi)陰的作用(yong)，對高血(xue)(xue)壓、糖尿病(bing)、頭痛目眩、貧血(xue)(xue)等都(dou)有(you)良(liang)好的作用(yong)。煮菠(bo)菜(cai)時應先用(yong)沸水泡軟，再炒(chao)著(zhu)吃。
23、大地春回，萬(wan)物復蘇，發條短(duan)信，祝(zhu)君健(jian)康，注意飲食，益甘而溫，富含(han)營養，健(jian)脾扶陽(yang)，加(jia)強鍛煉，吐故納新，充養臟腑，春游踏青，心曠(kuang)神怡，豁達(da)開朗，身心愉悅，重(zhong)在(zai)行(xing)動(dong)，健(jian)康一生(sheng)。
24、春季養生，讓鼠標四鍵搞定。“復制”冬(dong)季的(de)保暖，捂捂更(geng)(geng)健(jian)康；“刪除”肝內(nei)的(de)旺火，降(jiang)降(jiang)更(geng)(geng)安全；“添加(jia)”新鮮的(de)果(guo)蔬，吃吃更(geng)(geng)有益；“鎖定”規(gui)律的(de)習慣，守守更(geng)(geng)如愿。完(wan)成養生任務，身體更(geng)(geng)康健(jian)。
25、一年四季(ji)風(feng)光好，春風(feng)拂面最宜(yi)人(ren)，身體(ti)健康(kang)注(zhu)意好，才會帶來好心情！多吃谷類補蛋(dan)白，百病不(bu)侵抵抗(kang)強；多吃蔬菜多喝水，維生素能(neng)幫(bang)大忙(mang)。望你天天有福(fu)氣，每天開心幸(xing)福(fu)長。
26、春(chun)天到，人歡笑，學養(yang)生，健康(kang)保，說春(chun)捂，真妙招，飲食篇，需記牢(lao)，多運動，戶外跑，心(xin)胸闊，少煩(fan)躁，發(fa)短信，交流(liu)好，長堅持，健康(kang)照(zhao)。
春季養生問候短信
春季養生問候短信
1、春季(ji)養生(sheng)有門道(dao)，分享給你請記牢；保護肝膽是首要，一把堅果別(bie)忘掉；多喝(he)果汁(zhi)可清腸(chang)，飲食最宜七分飽(bao)；早餐晚(wan)餐喝(he)點粥，豬(zhu)肝粳米是良方。愿(yuan)快樂(le)安(an)康(kang)！
2、春季(ji)氣(qi)候(hou)(hou)多變幻，時冷(leng)時熱風沙(sha)揚。容(rong)易感冒眼疾患，潮濕氣(qi)候(hou)(hou)濕病源。腰酸腿疼伸不展，陰雨天氣(qi)最難言。奉勸朋友早預防，春季(ji)捂捂身體康！
3、一年之計在于(yu)春(chun)(chun)，春(chun)(chun)種秋獲糧滿囤。工作學習不耽誤，健康身體(ti)硬(ying)道(dao)路。勤于(yu)運動(dong)多(duo)鍛(duan)煉，吃喝定時(shi)也限(xian)量。按時(shi)休息循規律(lv)，知足(zu)常樂心無(wu)濾。愿春(chun)(chun)季(ji)康樂！
4、曬曬太陽(yang)閑(xian)聊天(tian)，耍耍象棋玩麻將。早早起床練(lian)舞蹈，溜溜湖畔河提(ti)岸。練(lian)練(lian)嗓(sang)門歌聲(sheng)揚，開開心(xin)心(xin)胸襟寬(kuan)。快(kuai)快(kuai)樂樂心(xin)緒閑(xian)，帶(dai)帶(dai)孫(sun)子(zi)心(xin)舒暢。愿你春季身體康！
5、春(chun)季陽氣正(zheng)升發，身體虛弱不耐寒，此時多風溫潮濕，容(rong)易患(huan)上關節炎。老年朋友多注意，防病減衣不能早，熱點沒啥身體好，只圖健康開心笑(xiao)。
6、春寒猶(you)料峭，衣(yi)裳勤(qin)添減，細心(xin)防感冒；春來肝火旺，飲食別冷寒，來點蔥姜蒜；春困惹人惱(nao)，運動(dong)固然好，也要多睡覺。春氣多順，起居規律，愿你(ni)身體好！
7、春捂秋凍(dong)是規(gui)律，少(shao)酸多(duo)甜以(yi)養脾(pi)；萬物勃發有生(sheng)機，戶(hu)外運動(dong)別忘(wang)記(ji)；多(duo)吃(chi)青菜少(shao)油膩，防(fang)病(bing)防(fang)寒納陽氣。又到春季，愿你有副好(hao)身體，健(jian)康自(zi)在心愜意！
8、親(qin)愛的朋友(you)，春季到來，寒冷已遠。采(cai)摘一縷(lv)陽光，照亮你的每(mei)一天(tian)；采(cai)摘一縷(lv)芳香，讓香氣(qi)伴你入眠(mian)。心中(zhong)祝愿，愿友(you)生活莫傷感，快樂依然，幸福綿(mian)(mian)綿(mian)(mian)。
9、在(zai)忙啥呢？春季已經到了，煙(yan)花三月(yue)美(mei)景坦然(ran)(ran)；相(xiang)約(yue)好友，出來游玩；踏青賞景，快樂依然(ran)(ran)；心中掛(gua)牽，深(shen)深(shen)思念；愿友平安(an)，幸福綿綿。
10、好久不見，歲月流傳。問聲朋友(you)，何時相見。春季已(yi)到，寒冷(leng)已(yi)散，問候(hou)朋友(you)，一生(sheng)平安(an)。春和景明，祝福依然，愿(yuan)你生(sheng)活安(an)康，幸福綿綿。
11、好久不見(jian)，春花為你綻放美麗笑臉；春雨拋灑串(chuan)串(chuan)思念；春日重溫(wen)愛的依戀；春風預訂三世情(qing)緣；春天里我們寫下永恒(heng)的誓言：風雨永遠相(xiang)(xiang)隨(sui)，甘苦一生相(xiang)(xiang)伴！
12、好久不(bu)(bu)見，春天已(yi)至，最近忙啥？牽(qian)掛牽(qian)掛。春來風光好，愿你沒(mei)煩惱；花謝青杏小，青春永不(bu)(bu)老；楊柳江水平，健(jian)康常擁抱(bao)；問候(hou)雖然少，真心(xin)彼(bi)此曉。
13、好久不(bu)見了，最(zui)近忙(mang)啥呢？春天來了，送你(ni)一(yi)幅(fu)畫：楊柳青青燕(yan)斜(xie)飛，繁花爭春蜂(feng)蝶醉，一(yi)夕斜(xie)陽無限意，幸(xing)福(fu)好運陪伴你(ni)。好美的一(yi)幅(fu)畫，一(yi)定要(yao)珍藏哦(e)。
14、春(chun)天的短信(xin)(xin)我(wo)收到(dao)，滿滿的祝福花(hua)(hua)含(han)苞(bao)：花(hua)(hua)瓣綻放春(chun)光(guang)美，花(hua)(hua)蕊滋(zi)潤心田香(xiang)，花(hua)(hua)眸(mou)傳(chuan)情無限(xian)妙(miao)，花(hua)(hua)色繚(liao)繞吉祥罩，花(hua)(hua)香(xiang)洋溢短信(xin)(xin)到(dao)，巧借春(chun)風(feng)把(ba)信(xin)(xin)復。
15、每個人(ren)的(de)(de)身后都有過去的(de)(de)路，每個人(ren)的(de)(de)腳下都有今天(tian)的(de)(de)路，每個人(ren)的(de)(de)面(mian)前都有未來的(de)(de)路，每個春季都有新的(de)(de)路，在鮮花、綠葉(xie)的(de)(de)春天(tian)之路上(shang)，祝你春分(fen)快(kuai)樂！
16、春天(tian)來(lai)(lai)(lai)了(le)(le)(le)(le)，花兒(er)開了(le)(le)(le)(le)，戀愛成功(gong)了(le)(le)(le)(le)；風兒(er)忙了(le)(le)(le)(le)，草兒(er)潤了(le)(le)(le)(le)，心情舒暢了(le)(le)(le)(le)；官(guan)兒(er)升了(le)(le)(le)(le)，財(cai)兒(er)發了(le)(le)(le)(le)，家(jia)庭和(he)睦(mu)了(le)(le)(le)(le)；信兒(er)來(lai)(lai)(lai)了(le)(le)(le)(le)，鈴兒(er)響(xiang)了(le)(le)(le)(le)，問候來(lai)(lai)(lai)到了(le)(le)(le)(le)：幸福每(mei)一天(tian)。
17、人生在(zai)世不稱(cheng)意，事事哪(na)能都如意。給(gei)心(xin)靈留一片(pian)純潔的地(di)方，讓(rang)煩惱憂愁隨(sui)風(feng)飄(piao)揚。讓(rang)春天的微風(feng)吹拂著你的笑容，讓(rang)幸福生活陪伴在(zai)你身旁。
18、花(hua)是(shi)春天的名(ming)片(pian)，花(hua)是(shi)吉祥的祝愿。二月初八，愿你容顏如(ru)(ru)(ru)花(hua)，笑顏如(ru)(ru)(ru)花(hua)，青春如(ru)(ru)(ru)花(hua)，心情如(ru)(ru)(ru)花(hua)，愛情嬌艷如(ru)(ru)(ru)花(hua)，事(shi)業錦上添花(hua)，天天樂(le)開花(hua)！插花(hua)節(jie)快樂(le)！
19、春(chun)(chun)去春(chun)(chun)又回(hui)，新桃(tao)換舊(jiu)符。在(zai)(zai)那桃(tao)花(hua)(hua)盛開的(de)地方，在(zai)(zai)這(zhe)醉人(ren)芬芳的(de)季節，愿你生(sheng)活像(xiang)春(chun)(chun)天一(yi)樣陽(yang)光(guang)，心情(qing)像(xiang)桃(tao)花(hua)(hua)一(yi)樣美麗，日(ri)子像(xiang)桃(tao)子一(yi)樣甜(tian)蜜。桃(tao)花(hua)(hua)節快樂！
20、春(chun)天來了(le)(le)，桃(tao)(tao)樹醒(xing)了(le)(le)，桃(tao)(tao)葉綠了(le)(le)，桃(tao)(tao)花開了(le)(le)，桃(tao)(tao)子(zi)熟了(le)(le)，桃(tao)(tao)花節到了(le)(le)。愿你：春(chun)風滿(man)面(mian)，如(ru)人面(mian)桃(tao)(tao)花。收獲多(duo)(duo)多(duo)(duo)，如(ru)仙人摘桃(tao)(tao)。享受生(sheng)活，如(ru)世外桃(tao)(tao)園！
21、春(chun)天(tian)已(yi)來了，短(duan)信已(yi)發(fa)了；希望(wang)將來了，收獲快到了。今天(tian)祝福送給你，別發(fa)愣！打開手機看一看！祝你在春(chun)的季節里：愛情順、事業順，所有一切都風順！
22、春天悄悄到(dao)，問候忙送到(dao)。問聲(sheng)春天好，快樂(le)對(dui)(dui)你(ni)微(wei)微(wei)笑，健康(kang)對(dui)(dui)你(ni)把手(shou)招(zhao)，平(ping)安跟著(zhu)來報道。所有祝福都送到(dao)，祝你(ni)春天里萬事都能好，生活樂(le)逍遙。
23、暖春(chun)來到，增(zeng)加運動量(liang)，以微汗為(wei)宜(yi)；新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)始旺盛，飲食(shi)清淡為(wei)宜(yi)；風寒(han)之氣乘(cheng)虛而(er)入，預防感冒為(wei)宜(yi)；疏通經(jing)絡好精神，情緒以快樂為(wei)宜(yi)。祝健(jian)康如意！
24、暖春(chun)風濕(shi)小貼士：運(yun)動調(diao)養，清晨鍛(duan)煉(lian)；中藥沐(mu)浴，白芷陳(chen)皮；保暖身體，天冷(leng)加(jia)衣；防范風邪，避(bi)免寒襲(xi)；舒(shu)筋活絡(luo)，驅(qu)除(chu)陳(chen)疾；貼士牢記，愿你如(ru)意！
25、春季(ji)駕到，靚(jing)湯為(wei)健康(kang)護(hu)航；養(yang)心安(an)神，枸(gou)杞紅棗雞蛋(dan)湯；排毒養(yang)顏，鮮蝦芥菜(cai)燉(dun)菜(cai)湯；滋陰補氣，茶香(xiang)雞汁魚片湯；養(yang)肝護(hu)肝，蘿卜枸(gou)杞羊肉(rou)湯。愿你享受著這(zhe)美味的(de)四(si)湯，過(guo)個舒心快樂有健康(kang)的(de)春季(ji)。
26、春臨(lin)春困即睡(shui)覺，睡(shui)前泡腳緩疲勞。足底按(an)(an)摩(mo)活(huo)血(xue)脈，按(an)(an)摩(mo)鼻翼不感(gan)冒(mao)。山(shan)珍海味高壓煲，蔥姜大(da)蒜宜(yi)涼調。雜糧煮(zhu)粥放蜜(mi)棗，天天都吃獼(mi)猴桃。春季養(yang)生，美容(rong)可以(yi)睡(shui)出來(lai)，健康可以(yi)吃出來(lai)。祝(zhu)您安(an)康！
27、一(yi)(yi)杯溫(wen)開(kai)水滋潤(run)你(ni)的腸(chang)道，一(yi)(yi)個(ge)紅(hong)蘋果驅除(chu)疾病(bing)的圍繞，一(yi)(yi)顆綠蔬菜送(song)來及時的關愛，一(yi)(yi)口早春茶阻擋不必要的傷(shang)害。初春養生(sheng)，健康終生(sheng)。
28、春(chun)來踏青(qing)到戶外，舒(shu)緩心情聽天(tian)籟，柳絮飄飄綠增彩(cai)，湖光春(chun)色(se)暢心懷，甜蜜(mi)溫(wen)馨入(ru)夢(meng)來，幸福大門已打開，好運(yun)今春(chun)排成排，我發短信送關(guan)懷，字字句句都是愛，愿你(ni)春(chun)季爽歪歪！
29、春(chun)(chun)江(jiang)水暖鴨先知(zhi)，養生跟進(jin)莫疑遲；春(chun)(chun)令(ling)肝木本旺時，血壓(ya)高(gao)者當重視(shi)；春(chun)(chun)困(kun)脾(pi)土受壓(ya)制，養好(hao)胃(wei)腑幸(xing)福至(zhi)；一年之(zhi)計在于(yu)春(chun)(chun)，恭賀(he)年年福臨(lin)門！
30、春季(ji)鍛(duan)煉幾不宜(yi)(yi)：一不宜(yi)(yi)用嘴呼吸，煙塵(chen)病菌(jun)會來偷襲；二不宜(yi)(yi)霧天鍛(duan)煉，有害(hai)物質空(kong)中加劇；三不宜(yi)(yi)鍛(duan)煉強度過大(da)，循序(xu)漸(jian)進時刻牢記。祝你健康在春季(ji)！
31、春季(ji)養(yang)生(sheng)重五臟，養(yang)生(sheng)計(ji)劃幫你忙。定期測量血壓值(zhi)，身(shen)有不適(shi)應就(jiu)醫。注意頭、足的保(bao)暖，起床(chuang)必(bi)要(yao)養(yang)神(shen)五分鐘。早(zao)起空腹喝(he)溫開(kai)水(shui)，降低(di)血液粘(zhan)稠度。多(duo)動(dong)少(shao)坐按時休，五色食物養(yang)身(shen)心(xin)。愿你春季(ji)健康快樂！
32、春(chun)(chun)季(ji)養生有技巧(qiao)，多吃青(qing)菜葷腥少，堅持素食肝(gan)臟保，早(zao)睡還要起得早(zao)，加強鍛煉多慢跑，預防春(chun)(chun)困多睡覺，打開窗戶換換氣(qi)，調(diao)節心情微(wei)微(wei)笑，身體(ti)健康(kang)沒煩惱(nao)，短(duan)信(xin)發送祝福到，愿你(ni)春(chun)(chun)季(ji)身體(ti)好(hao)！
春季養生祝福短信
春季養生祝福短信
1、清(qing)晨(chen)早起，涼水沖(chong)洗，沖(chong)出門去(qu)，跑個幾千米，鍛煉身(shen)體，時刻牢記(ji)。聽聽鳥鳴，精神洗禮，吃吃大米，保養身(shen)體，切忌油膩，一時貪嘴傷不起，定當(dang)牢記(ji)，保重(zhong)身(shen)體。
2、春暖(nuan)花開，病(bing)菌(jun)猖獗。飯(fan)前記(ji)得用肥皂水(shui)洗(xi)手，剩(sheng)菜(cai)不宜放置過(guo)久。粉塵(chen)天(tian)氣，出行要戴口罩。運動時，盡(jin)量不要用嘴呼吸。開窗通風，充(chong)分休(xiu)息，預防感冒。祝你健(jian)康！
3、春天(tian)(tian)像(xiang)蝴蝶的(de)花衣，春天(tian)(tian)像(xiang)爛漫的(de)信息，春天(tian)(tian)像(xiang)茁壯的(de)新綠，我(wo)們乘著風，破著浪，在春天(tian)(tian)留下(xia)快樂的(de)足跡，走進春天(tian)(tian)，愿你所向披靡，熱(re)情洋溢，展現不一樣的(de)你！
4、春季養生(sheng)，平(ping)衡(heng)膳食；粗細搭配，葷素皆宜(yi)；調理(li)腸胃，果蔬不離；多喝牛奶，肉類少些；適量飲(yin)水，排遣病疾(ji)；五谷雜糧，康健(jian)身體；飲(yin)食多樣，不無裨益！
5、春季(ji)里來重養生，勞(lao)逸結合愉(yu)身(shen)心；戶外踏(ta)青走一走，大(da)好(hao)春光洗眼睛；午間小(xiao)憩緩春困，晚間泡腳睡得(de)沉；涼水洗臉(lian)人精神，萬事放(fang)下尋開心。祝(zhu)你健康！
6、春(chun)(chun)風吹雨落紛(fen)紛(fen)，滋(zi)潤(run)(run)萬物滋(zi)潤(run)(run)心。春(chun)(chun)雨之后空氣新(xin)(xin)，收拾心情出家門。新(xin)(xin)抽柳枝鵝黃嫩，鳥語花(hua)香詩襲人。呼朋喚(huan)友伙成(cheng)群(qun)，相約一起(qi)去踏春(chun)(chun)。春(chun)(chun)季養生，快(kuai)樂踏青(qing)！
7、暖春(chun)(chun)悄(qiao)來(lai)到，貼(tie)士問(wen)你(ni)好；室內(nei)勤通風(feng)，春(chun)(chun)天氣息妙；青菜要多吃(chi)，記得多鍛(duan)煉；增強免疫(yi)力，健(jian)康(kang)把你(ni)抱！祝你(ni)春(chun)(chun)天里健(jian)康(kang)快樂平安(an)逍遙！
8、春(chun)季(ji)養生(sheng)宜養肝，飲食宜暖(nuan)不宜寒(han)，水果蔬菜多多善，早(zao)睡早(zao)起(qi)多鍛煉，春(chun)捂防寒(han)記心間(jian)，心情(qing)時(shi)刻(ke)要燦爛，擁(yong)抱幸福和平安，愿您一生(sheng)永康健！
9、春(chun)天(tian)是一首(shou)詩，它蘊含著我們(men)的(de)(de)風華正(zheng)茂(mao)；春(chun)天(tian)是一幅畫(hua)，它展(zhan)現著我們(men)的(de)(de)斗志昂揚；春(chun)天(tian)是一壺(hu)酒，它釀造著我們(men)的(de)(de)自信拼(pin)搏。萬物(wu)復蘇，春(chun)天(tian)來臨，用(yong)我們(men)的(de)(de)雙(shuang)手(shou)，走向我們(men)的(de)(de)春(chun)之歌！
10、暖(nuan)春(chun)多吃(chi)三種豆(dou)：蠶豆(dou)，降低膽(dan)固醇，促進(jin)腸蠕動；豌豆(dou)，富含(han)氨(an)基酸，發育有(you)好處；荷蘭豆(dou)，抗菌又消炎，美容且養顏(yan)。暖(nuan)春(chun)來到，愿(yuan)你(ni)身體好，心情更好！
11、真(zhen)(zhen)(zhen)正(zheng)的生命，春天濃(nong)艷，秋天不(bu)凋；真(zhen)(zhen)(zhen)正(zheng)的情義，貴時(shi)不(bu)重(zhong)，貧(pin)時(shi)不(bu)輕；真(zhen)(zhen)(zhen)正(zheng)的快樂，節日(ri)不(bu)濃(nong)，平日(ri)不(bu)淡(dan)；真(zhen)(zhen)(zhen)正(zheng)的祝福，情真(zhen)(zhen)(zhen)意切，韻味悠長！
12、真的好想(xiang)好想(xiang)，讓我的能(neng)力超強，能(neng)在(zai)春天(tian)送你(ni)(ni)(ni)(ni)花香，秋季送你(ni)(ni)(ni)(ni)清(qing)爽，仲夏送你(ni)(ni)(ni)(ni)涼風，寒冬送你(ni)(ni)(ni)(ni)陽光(guang)；可這只是夢想(xiang)。今天(tian)只能(neng)送你(ni)(ni)(ni)(ni)一條短信，祝(zhu)你(ni)(ni)(ni)(ni)幸福久長！
13、在這(zhe)快樂分享的時刻(ke)(ke)，思念好友的時刻(ke)(ke)，溫馨甜蜜的時刻(ke)(ke)，祝(zhu)你春節快樂，佳節如意！春天悄然至，馬(ma)蹄碎(sui)碎(sui)聲，舊事煩心去，輝煌看(kan)今朝。祝(zhu)大家歲歲平(ping)安，吉祥如意！
14、有(you)一份牽掛，總掛在我(wo)心上，那是想你(ni)；有(you)一種(zhong)祝(zhu)福，總是心頭纏(chan)繞，那是念你(ni)；有(you)一種(zhong)習(xi)慣，總是覺得美好，那是祝(zhu)福你(ni)。春天又到了，祝(zhu)你(ni)幸福快樂！
15、有形的(de)是短(duan)信里的(de)行行字句；無(wu)形的(de)是埋在心里的(de)款款祝(zhu)福。有聲的(de)是春天的(de)細雨(yu)沙沙；無(wu)聲的(de)是朋(peng)友的(de)惦(dian)念綿綿。愿(yuan)擁有好心情的(de)你幸(xing)福安康(kang)！
16、友情是(shi)花(hua)，朋友是(shi)瓜，春天(tian)開花(hua)夏天(tian)結瓜；春天(tian)是(shi)詩，夏天(tian)是(shi)畫，我(wo)的祝福如詩如畫！今日端午，祝愿正看短信朋友，天(tian)天(tian)快樂，四季健康，一生平安！
17、用(yong)春(chun)天的(de)柳絮為你編制(zhi)，用(yong)夏日的(de)瀑布為你剪裁，用(yong)秋日的(de)豐(feng)收為你縫縫補(bu)補(bu)，在冬(dong)日寒風襲來時為你送(song)上，我用(yong)心做的(de)衣裳，希(xi)望你冬(dong)天也是暖(nuan)暖(nuan)的(de)。
18、因花兒的點綴，春天不再(zai)(zai)寂寞；因碩果的豐收，秋(qiu)天不再(zai)(zai)凄涼；因為有你(ni)在身邊，我(wo)的冬季不再(zai)(zai)寒冷，愿你(ni)天天快樂
19、一(yi)條(tiao)短信，博取你(ni)(ni)的(de)(de)一(yi)個(ge)微(wei)笑就夠了(le)，因為你(ni)(ni)的(de)(de)微(wei)笑如薄酒一(yi)杯，似柔風一(yi)縷，更是一(yi)篇最動人的(de)(de)宣言，仿佛春天，溫馨又飄逸……親(qin)愛的(de)(de)，我在想你(ni)(ni)。
20、新(xin)年(nian)短信(xin)新(xin)祝福(fu)：新(xin)年(nian)的鐘聲響，新(xin)年(nian)的腳(jiao)步(bu)(bu)邁，祝新(xin)年(nian)的鐘聲，敲響你(ni)心中快樂(le)的音符，幸運與平安，如春(chun)天的腳(jiao)步(bu)(bu)緊緊相(xiang)隨！春(chun)華秋實，祝你(ni)永遠快樂(le)！
21、新(xin)(xin)年的鐘(zhong)聲(sheng)響了，春(chun)天的腳步近了，祝新(xin)(xin)年的鐘(zhong)聲(sheng)，敲響你心中快(kuai)樂的音符，幸運與平安，如春(chun)天的腳步緊緊相隨！祝你2011年萬事(shi)如意！
22、新年的(de)腳步邁(mai)，祝新年的(de)鐘聲，敲(qiao)響你(ni)心中快樂的(de)音符，幸運與平安(an)，如春天的(de)腳步緊緊相隨！春華秋(qiu)實，我永遠與你(ni)同在！
23、心(xin)里有春天，心(xin)花才(cai)能(neng)怒(nu)放；胸(xiong)中有大海，胸(xiong)懷才(cai)能(neng)開闊；腹中有良策，處(chu)事才(cai)能(neng)利(li)落；眼睛有炯神(shen)，目(mu)光才(cai)能(neng)敏銳；祝福有真心(xin)，情誼才(cai)能(neng)永久。
24、希(xi)望(wang)春天(tian)的(de)花常開不謝，希(xi)望(wang)夏(xia)天(tian)的(de)水長流(liu)不息，希(xi)望(wang)秋(qiu)天(tian)的(de)楓葉紅透(tou)天(tian)際，希(xi)望(wang)冬天(tian)的(de)雪花純潔(jie)如你，更(geng)希(xi)望(wang)忙忙碌碌的(de)你，永遠快樂(le)、幸福！
25、春(chun)食蔬(shu)菜(cai)勝靈丹(dan)，用心(xin)調(diao)養身(shen)康健(jian)。春(chun)菜(cai)理(li)氣(qi)又健(jian)脾，韭菜(cai)補腎增(zeng)體力。春(chun)筍除燥能(neng)祛(qu)瘀，芋頭(tou)溫(wen)胃(wei)濕(shi)氣(qi)祛(qu)。合理(li)飲食美姿顏，暢(chang)享(xiang)三月艷陽天。愿(yuan)你春(chun)來身(shen)康體健(jian)。
26、春季(ji)滋(zi)(zi)補正當時(shi)，幾(ji)種蔬菜(cai)宜多吃；菠(bo)菜(cai)護眼(yan)抗衰老(lao)，每天五(wu)十(shi)克為好；薺菜(cai)清(qing)肝清(qing)熱妙，煲(bao)湯營養吸(xi)收(shou)高(gao)；補腎益精屬山藥，熬粥滋(zi)(zi)補是(shi)良方。愿(yuan)快樂安康(kang)！
27、春季容易肝火旺，三種蔬(shu)菜(cai)巧(qiao)降火；肝氣(qi)疏通豆芽菜(cai)，肉片(pian)一起煲湯佳(jia)；養(yang)陽(yang)最佳(jia)是韭菜(cai)，豬血(xue)同(tong)煮營養(yang)妙；菠菜(cai)排毒利腸胃，榨(zha)汁涼拌兩(liang)相宜。愿(yuan)快樂(le)安康！
28、有(you)氧運動(dong)不可少，消(xiao)除春(chun)(chun)困有(you)效(xiao)果；冰糖熬水潤(run)肺(fei)臟(zang)，解除春(chun)(chun)燥有(you)療效(xiao)；多喝雞湯來進(jin)補，清除春(chun)(chun)寒有(you)功效(xiao)；春(chun)(chun)季(ji)到，愿你健康(kang)養生，身體(ti)倍(bei)棒，快樂(le)常伴！
29、初春(chun)(chun)保養很重要，精心(xin)呵護少不了；氣溫不穩宜春(chun)(chun)捂，調節(jie)飲食宜甘(gan)溫；防治過(guo)敏要知道，多食花生和核桃；增強身體抵抗(kang)力(li)，室外活動保健康。愿(yuan)快樂過(guo)春(chun)(chun)季！
30、春季冷暖互交替，順應氣候(hou)調(diao)整衣；減衣切勿(wu)太(tai)突然，春捂(wu)秋(qiu)凍要牢記；春季陽氣漸上升，萬(wan)物生化勃生機；抓住春天好時光，戶外(wai)活動(dong)練身體(ti)。祝快(kuai)樂健康！
紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟。
一說到維生素C，很多人馬上會聯想到綠葉蔬菜、鮮棗、沙棘、檸檬、獼猴桃等新鮮蔬菜和水果，您有沒有想到豆芽？一粒豆子，無意間落入水中，不需要從外界補充任何的養料，就能長出一棵生機勃勃的小芽，這就足以說明豆芽的營養非同一般。據說第二次世界大戰期間，美國海軍因無意中吃了受潮發芽的綠豆，竟然治愈了困擾全軍多日的壞血病，這就是因為豆芽中含有豐富的維生素C的緣故。
豆類富含蛋白質，幾乎不含膽固醇。含有豐富的賴氨酸和生物類黃酮而享有“植物肉”、“綠色的乳牛”等美譽。成為中國人物美價廉的優質蛋白質以及鈣和微量元素鋅的最佳來源。豆類是唯一能與動物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。豆類中的不飽和脂肪酸居多，成為防止冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的理想食品，所以，提倡老百姓多吃豆類及其制品。
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許多老百姓，尤其是老年人很喜歡吃黃豆，把黃豆、綠豆等豆類作為他們的主要食物，如拌雪里蕻黃豆、蒸煮黃豆。也常見很多人直接拿它來磨豆漿作為早點來喝。其實，這樣做是很不合算的，原豆中含有很多人們并不熟知的抗營養因素：除了含有抗胰蛋白酶因子，能抑制胰蛋白酶的消化之外，還含有大量的植酸，會影響微量元素鋅、鐵以及礦物質鈣的吸收，所以，現實生活中就會出現吃進去許多的豆類，還會有貧血、鋅缺乏癥和缺鈣的現象，這是因為豆類中的抗營養因素使得其中的鐵、鋅、鈣的吸收率相當的低，譬如：雖然黃豆含鐵豐富，但鐵的吸收率卻僅為3%左右。 >>>米飯盡量色、亂、粗、淡
由此可見，豆類雖然好，食用起來卻有講究，食之不當將會適得其反。本人在1988年的“國家自然基金資助項目”所做的研究生課題中發現：將豆子浸泡（一份豆子八份水）并使之發芽，是降低豆子中植酸的一個非常好的辦法。研究發現：將大豆發芽之后，蛋白質含量增長18%，還原型維生素C增加40%（原豆中是不含維生素C的），維生素B2以及乳酸脫氫酶、超氧化物歧化酶（SOD）都有較大幅度的增加，促進鈣吸收的游離氨基酸（天門冬氨酸等）、總游離氨基酸明顯增加，植酸酶活性不斷升高，不斷地水解植酸，致使植酸———這一妨礙鈣吸收的主要抑制因子呈現下降趨勢，比大豆或豆腐中植酸含量下降40％。 >>>催人變老的N種食物
得出的結論是：以發芽3~4天（長度約為4~5厘米）的豆芽營養為最好，并不是人們所想象的發芽時間越久越好、芽長得越長越好、越有營養。發芽后的豆芽，不僅植酸含量大為降低，大大地提高了微量元素鋅、鐵和礦物質鈣的吸收和利用，可防治缺鐵性貧血、鋅缺乏癥以及鈣缺乏；而且，豆芽是低熱量、高纖維素、高維生素C的食物，可美容、排毒，抗氧化，提高機體免疫力；還具有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防治心血管疾病的作用；還能減少體內乳酸堆積，治療神經衰弱，消除疲勞。豆芽含有核黃素，很適合春季易發口腔潰瘍的人食用。
在日常生活中，你可以應用中醫養生學“紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟”的理論。各取紅豆、黃豆、綠豆、白豆和黑豆分別浸泡使之發芽三天，然后，每天吃紅、綠、黃、白、黑不同顏色的豆芽，既可使您的心、肝、脾、肺、腎五臟都得到大大的補益，又可促進鐵、鋅的吸收利用，是一道很好的補鈣、補鋅、補鐵、健腦、益智、護眼、排毒、美容、促進生長發育的保健菜肴。
同時，謹記以下幾點：
吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆漿時，也最好將豆子浸泡一夜，第二天再拿去磨豆漿，會減少一部分植酸。
在生發各種豆子時，注意豆芽不要生得過長，以3~5厘米為宜，時間以3~4天為宜。
綠豆芽性寒，烹調時應配上一點姜絲，以中和它的寒性，十分適合夏季食用。
烹調時油鹽不宜過多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點。芽菜下鍋后要急速快炒、適當加些醋，才能保存水分及維生素B2和維生素C，口感才好。
有(you)(you)的豆(dou)芽看起(qi)來(lai)肥胖鮮嫩(nen)，但(dan)有(you)(you)一股難聞的化(hua)肥味，甚(shen)至可能含有(you)(you)激素，千萬不要輕易購買和食(shi)用，最(zui)好是自己動手制作豆(dou)芽。
豌豆大家都不陌生了，喜愛豌豆的朋友也不占少數， 豌豆中富含多種礦物質成分，如鉀元素，100g豌豆中含有332mg鉀元素，磷元素，100g豌豆中含有127mg磷元素，還有其他一些微量元素，如一定量的鎂、鈣、鐵、鋅、硒等成分 ，還有少量的銅、錳、鈉等成分。豌豆中也含有部分維生素成分，例如維生素A、胡蘿卜素，還有維生素C和維生素E以及部分維生素B族，日常用豌豆來補充微量元素也是不錯的選擇。
豌豆中含有部分蛋白質，淀粉豐富，豌豆中淀粉口感較好，因此又有多種做法是把豌豆磨粉食用。豌豆利于消化，營養豐富，適合老人孩子食用。 中醫學上豌豆味甘、性平，歸脾胃，可以補中益氣，還能夠環節腹瀉情況，能夠通小便，消腫瘡，對于胃口不佳，反胃嘔吐，心腹脹痛有一定效果。豌豆煮熟了能夠生津解渴，通乳消腫脹，如果磨粉放在患處，能夠治療癰腫，環節痔瘡。 豌豆中富含豐富的維生素C，可以預防牙齦出血，還能夠緩解感冒癥狀 。
不過豌豆雖然營養豐富，但也并不能過多食用，因為豌豆中必定淀粉含量較高，如果過量食用可能會造成消化不良、胃脹胃痛的情況，淀粉分解后會形成較多氣體，也容易放屁。
元氣來啦，我是專注研究和持續分享 健康美食 的元氣少女~
豌豆是最常見的食材之一，做法也有很多，元氣也非常喜歡吃豌豆，豌豆有很多功效哦，食用豌豆有很多好處。
1、增強機體免疫力
豌豆中富含人體需求的各種營養素，其中的優質蛋白質可以提高機體的抵抗力，增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，并對機體病后或術后康復也有明顯的幫助。
2、防癌抗癌
豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可抑制機體內致癌物質的合成，減少人體內癌細胞的量，降低人體癌癥的發病率。
3、通利大腸
豌豆中含有大量的膳食纖維，其中的粗纖維進入腸道后能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，保持大腸內的清潔。
4、抗菌抗炎
豌豆和其他的一些蔬菜不同，豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，有良好的抗菌消炎，增強新陳代謝功能。
5、美容
調顏 養生 《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。
因為豌豆中富含維生素A原，維生素A原在人體內可以轉化為維生素A，具有調節皮膚新陳代謝的作用，潤澤皮膚。
6、護眼
豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素。能保護視神經，促進視網膜上的視紫質再生，可防重度近視，視網膜剝離，并可增進視力、保護視力。
7、補充礦物質
豌豆無論是嫩莢還是種子，在烹飪熟后都是質感柔軟，非常適合老年人、小孩及孕產婦食用，對食用者補充豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質。
豌豆可以這樣做：
【材料】:
鮮豌豆250g，牛肉150g，大蒜1瓣，鮮姜2片，鮮小紅辣椒2根，料酒2茶匙，鹽1茶匙，胡椒粉1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，生抽2茶匙，水淀粉2湯匙，雞湯40ml，油20ml
【做法】：
1、將鮮豌豆仁從豆莢中剝出洗凈；牛肉洗凈切成0.5cm大小的粒；大蒜切片；鮮小紅辣椒斜切成圈備用。
2、牛肉粒中加入料酒、鹽、胡椒粉和1湯匙水淀粉（15ml）拌勻腌制15分鐘；
3、大火燒開鍋中的水，放入豌豆仁汆燙30秒，盛出泡入涼水中浸涼，撈出瀝干水分待用；
4、大火燒熱炒鍋中的油，放入大蒜片、鮮姜片和小紅辣椒圈爆香，倒入腌好的牛肉粒翻炒片刻，加入豌豆仁，調入生抽、雞湯和水淀粉翻炒均勻，淋入芝麻香油即可。
【材料】:
干豌豆500克，白糖200克，瓊脂2克，桂花糖2湯匙
豌豆，世界各地均有出產，中國主要產區有四川、河南、湖北、江蘇、青海等地。其營養豐富，每100克含蛋白質7.2克，特別是B族維生素的含量很高，還有較多的胡蘿卜素、維生素C及無機鹽等營養成分。具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。
1、抗菌消炎
豌豆和其他的一些蔬菜不同，豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，有良好的抗菌消炎，增強新陳代謝功能。
2、通利大腸
豌豆中含有大量的膳食纖維，其中的粗纖維進入腸道后能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，保持大腸內的清潔。
3、保護視力
豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素。能保護視神經，促進視網膜上的視紫質再生，可防重度近視，視網膜剝離，并可增進視力、保護視力。尤其適合經常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友。
4、美容養顏
《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。因為豌豆中富含維生素A原，維生素A原在人體內可以轉化為維生素A，具有調節皮膚新陳代謝的作用，潤澤皮膚。
5、減肥瘦身
豌豆營養豐富，每100g中含有7.2g蛋白質，熱量80千卡，糖量低，卻含有高纖維、水溶性纖維等大量膳纖維，高纖維食物容易使人產生飽腹感，人不容易感到饑餓，對想要減肥的人來說豌豆是很不錯的選擇。
6、增強免疫
豌豆中富含人體需求的各種營養素，其中的優質蛋白質可以提高機體的抵抗力，增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，并對機體病后或術后康復也有明顯的幫助。
7、防癌抗癌
豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可抑制機體內致癌物質的合成，減少人體內癌細胞的量，降低人體癌癥的發病率。
營養價值
豌豆的營養豐富，每100克含蛋白質7.2克，熱量80千卡，相當于同量豆腐的營養價值。特別是B族維生素的含量很高，如維生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍，維生素B2和維生素PP分別是豆腐的2.5倍和14倍，還有較多的胡蘿卜素、維生素C及無機鹽等營養成分。
1、豌豆中營養豐富，其維生素C的含量豐富，經常食用豌豆能預防和治療壞血病，并且維生素C能促進機體抗體的形成，有抗炎、抗過敏作用。
2、豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是優質蛋白質，此類蛋白質分解產生的氨基酸的比率符合人體蛋白質氨基酸的比率，生物價高，在人體內利用率高，能為機體的生長發育提供優質的蛋白質，促進生長。也能促進機體的康復和抗病能力。
3、豌豆中含有很多可以轉換為維生素A的維生素A原，比如葉黃素、α、β、γ-胡蘿卜素、隱黃素等，這些物質在人體內轉換為維生素A，能促進機體視網膜上的視紫質再生，預防并緩解近視，保護和提高視力。
4、豌豆中含銅、鉻等微量元素較多，銅元素有益于機體造血及骨骼和大腦的發育，鉻能有效的維持胰島素的正常功能，促進糖和脂肪的代謝，有助于降低三高。
豌豆的營養價值也是非常豐富的，含有豐富的維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，具有一定的抗癌防癌的作用，豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。還有豌豆中的豐富蛋白質，以及多種氨基酸能幫助我們的身體免疫功能增強。
要說春天適合吃什么蔬菜，除了各種鮮嫩的野菜跟常見的蔬菜以外，還有一樣蔬菜是不可錯過的，那就是——豌豆。豌豆分幾種，有的是可以帶著嫩的豌豆莢一起食用的。老一些的就剝開吃里面的豌豆粒。還有的地方喜歡吃豌豆苗，嫩綠的豌豆苗拿來炒著吃也是特別的香。
豌豆的播種最佳時間就是春初的時候，這個時候播種下去的豌豆，到現在3、4月份正是豌豆收獲的季節，這個時候吃它才是最新鮮的時候。而且新鮮剝殼的豌豆口感上也更加鮮嫩，水分也很足，嚼起來非常軟糯味美。外加翠綠的色彩讓餐桌上增添了一抹春天的氣息。豌豆的營養價值也是非常豐富的，含有豐富的維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，具有一定的抗癌防癌的作用，豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。還有豌豆中的豐富蛋白質，以及多種氨基酸能幫助我們的身體免疫功能增強。除此之外，豌豆中還含有豐富的維生素A具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的效果。特別是愛美的女性，多吃能祛斑、消除臉部皺紋，變年輕態。
豌豆最常見的吃法就是拿來炒著吃，搭配一些自己喜歡的食材一起炒，不僅顏色特別的豐富好看，而且味道也特別贊，接下來就跟大家分享一道家常炒豌豆的做法。這菜春天錯過可惜了，尤其女人更要多吃，增強免疫、祛斑、除皺紋，一起來看看吧。
準備食材：豌豆、胡蘿卜、咸肉。配料：油、鹽、生抽。
1、剛買回來的新鮮的豌豆，還帶著豌豆莢一起的呢。
2、將豌豆剝殼，這里我們取里面的豌豆粒就可以了。將取出來的豌豆粒清洗干凈備用。
3、這里準備的輔料是胡蘿卜和鮮肉，胡蘿卜去皮后洗凈備用。
4、將去皮后胡蘿卜切成長條，然后改刀切成胡蘿卜丁備用。
5、取一小塊咸肉，可以用溫水清洗一下。這里選用的是純瘦肉的部分。
7、將咸肉切成條，然后改刀切成丁備用。
8、將切好的食材裝盤備用。接下來開始烹飪。（豌豆我們可以先過水稍微焯水一下去除豆腥味，如果豌豆很嫩容易熟透不焯水也可以）
9、油鍋燒熱。將咸肉跟胡蘿卜丁下鍋煸炒。加入1小勺的生抽下鍋一同煸炒。
10、接著將豌豆粒下鍋一同煸炒。翻炒均勻后，加入少許的高湯下鍋（沒有也可以加清水）。
11、稍微燜煮一下，豌豆完全熟透后，加入1小勺鹽下鍋翻炒均勻入味后即可出鍋。
這樣一道家常的炒豌豆就做好啦，我這里搭配的食材相對比較簡單一些，大家可以根據自己的喜好來添加輔料。做法非常的簡單也很家常，但是味道真的很棒，特別好吃又下飯，非常適合全家人吃的一道家常小炒，喜歡的不妨也試試哦。
Lily 美食 談小貼士：
1、購買豌豆選擇那種帶有豌豆莢的比較新鮮一些。如果豌豆莢很嫩，也可以帶著豌豆莢一起炒著吃味道也不錯。
2、豌豆搭配的輔料食材可以有很多，可以加入甜玉米粒、火腿丁、豬肉丁、蝦仁等等一起炒味道也是不錯的。
3、最后口味上大家可以根據自己的喜歡來調整。
豌豆富含人體所需的多種營養成分豐富的蛋白質，給人們提供必需的營養，可提高機體免疫力，它還有一定的食療作用。
豌豆中含有大量的膳食纖維，可以增強腸道的蠕動，緩解便秘的情況
它含有大量的胡蘿卜素精，人體吸收可轉化為維生素A，從而起到保護視力，緩解眼睛疲勞的作用。
豌豆可益中氣，止瀉痢，利小便，消腫。
如果是脾胃不和引起的腹脹腹痛，嘔吐，口渴泄瀉，用豌豆榨汁煮熟飲用是很好的。
身體出現浮腫，小便不利的情況，用豌豆熬汁飲用是很好的。很適合糖尿病患者食用。
豌豆可以預防感冒，預防病毒感染，還可以緩解牙齦出血的癥狀。
如果得了痔瘡，可以將豌豆碾成末外用。
食物物是人體獲取能量的主要來源，不管是哪種食物對人體都是有一定的營養價值和功效的。當然，依靠某種食物來改善身體的某種狀況也是不可取的。 健康 的身體需要規律生活以及飲食多樣化等多方面的構建而成的。
1、促進生長發育
這是因為豌豆中含有豐富的優質蛋白質，其構成是人體所必須的多種氨基酸。豌豆中的銅對骨骼和腦發育的促進作用尤為明顯。
2、預防糖尿病
豌豆所含的微量元素鉻利于糖和脂肪的代謝，能夠讓人體的胰島素水平保持在一個正常的水平。
3、預防動脈硬化
發揮作用的是豌豆中的膽堿和蛋氨酸等元素。
4、預防便秘
豌豆也是高纖維蔬菜的代表，能夠促進腸蠕動防止便秘，也利于毒素的排出。
此外，豌豆中還含有一種酶，這種酶能夠分解人體內的亞硝胺，因而具有一定的防癌功效。不過需要注意的是，豌豆也是豆，吃多了有引發腹脹的風險。建議每次攝入量控制在50克以內。
最后再分享給大家豌豆一種比較營養的吃法： 水煮豌豆
食材：豌豆、花椒、八角、食鹽
做法：鍋中放入花椒、八角、食鹽和適量的水，燒開后再放入豌豆，煮3~5分鐘即可。可以多燜一會兒，更入味。
比較原生態的做法，營養、滋味一個不錯過！
豌豆為豆科豌豆屬一年生草本植物豌豆的種子，又名回豆、麻豆、寒豆、青小豆、青豆、青斑豆、奶豆等。豌豆含赤霉素A、植物凝集素、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、鐵、磷、碘等營養素。
豌豆有和中下氣、止渴止瀉、利小便、通乳、澤膚等功效。豌豆在《本草綱目》說：“研未涂癰腫、痘瘡，令人面光澤”《隨息居飲食譜》介紹豌豆時說：“煮食，止渴下氣，通乳消脹，和中，利小便，豐肌，澤膚。
豌豆是美容食品，長期食用，有令皮膚光潔的作用。
豌豆還可以輔助治療腎炎浮腫、高血壓、糖尿病等病癥。
首先要說明，豌豆本身更大的作用在于補充營養元素，預防某些疾病，而非治病。在食療方中也是作為輔助治療某些病癥的。可能有很多人會誤解食療，食療的作用其實是在于預防疾病，以及激發人體自身的潛力以達到某種療效。
1、潤澤皮膚：豌豆中含有維生素A原，在人體內可以轉化為維生素A，具有滋潤皮膚的作用。
2、增強免疫力：豌豆中含有優質蛋白，可以提高人體免疫力，預防疾病。
3、潤腸通便：豌豆中含有大量的粗纖維，粗纖維可以促進大腸蠕動，軟化大便，從而達到潤腸通便的效果。
4、氣血虛弱：豌豆含有賴氨酸、可以調整人體代謝平衡，富含多種營養元素。常淡煮食用可以康健身體。
1、煮豌豆：
主治：產后乳汁不下
方劑：豌豆250克，加水適量，煮熟后淡食（不加調味品），并飲湯。
2、核桃仁豌豆泥：
主治：潤燥滑腸、補腎；適用于貧血、腸燥便秘、腎虛咳嗽；
方劑：鮮豌豆750克，煮爛搗泥，去渣、去皮。核桃仁60克，開水沖泡片刻，剝去外皮，油炸后取出剁碎。豌豆泥和上白糖，加入藕粉，攪拌均勻，撒上核桃粉即可。
說起豌豆，跟魏晉南北朝一位有名的暴君，密切相關。此人就是后趙繼承者石虎，因有顆玻璃心，聽不慣豌豆的古稱“胡豆”，故下令境內子民稱它為“淮豆”。
為什么改“淮豆”呢？
作為羯人的石虎，先民住在西域，知道這豆子是從回鶻傳到中原來的，“淮”與“回”音相近，大有追溯本原的意思。當時間推移到大唐年間，“淮豆”干脆改稱“回回豆”。
后來回回豆，憑借其過人的生命力，足跡遍及神州大地。由于口感清淡甘甜，深受南北各地人民的喜愛。
豌豆不僅是味蔬菜，還是一劑中藥。主要具有止吐逆、止瀉，若婦女乳汁少，還可以起到催乳汁的效果。
另外把它研磨，涂抹在傷口處，還具(ju)有消除癰腫痘瘡的(de)功效，愛美的(de)女(nv)性(xing)，不妨用(yong)它做面膜，它還能美容令肌膚(fu)光彩照(zhao)人。
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