明媚燦(can)爛的(de)(de)(de)春(chun)天，大地暖意(yi)來襲，春(chun)季的(de)(de)(de)氣(qi)息一點(dian)點(dian)的(de)(de)(de)到(dao)來，這時候要注意(yi)養生(sheng)，那(nei)么，春(chun)季養血安神(shen)、補(bu)中(zhong)益(yi)氣(qi)吃什么，大道(dao)家園天然養生(sheng)專(zhuan)家介紹紅棗好處多多，在春(chun)季的(de)(de)(de)時候吃非常養生(sheng)，接下來，我們就(jiu)一起來吃棗的(de)(de)(de)一些(xie)相關知識。
《本草綱目(mu)》中(zhong)記載(zai)著：“棗(zao)(zao)味甘、性溫，和陰陽(yang)，調(diao)營衛(wei)，生(sheng)津液，通九(jiu)竅，健脾胃(wei)，益肝肺，助經脈(mo)，補(bu)血安神。”的(de)內容，也就是(shi)說(shuo)大(da)棗(zao)(zao)無論生(sheng)食熟吃，都(dou)是(shi)天然(ran)滋補(bu)食品。大(da)道(dao)家園(yuan)天然(ran)養生(sheng)專家介紹(shao)紅棗(zao)(zao)增(zeng)強(qiang)記憶力、軟化血管、促進食欲(yu)、和肝養胃(wei)、益氣(qi)生(sheng)津、養顏補(bu)血等功效(xiao)。
《千金方》中孫思邈指(zhi)出，春(chun)天飲食(shi)(shi)(shi)(shi)應“省酸增甘，以養脾氣”。也就(jiu)是說(shuo)(shuo)春(chun)季的(de)時候(hou)要少吃酸味的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，多吃含有(you)(you)甘味的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，這樣才(cai)有(you)(you)補益脾胃的(de)效果，要注(zhu)意中醫所說(shuo)(shuo)的(de)甘味食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，不是說(shuo)(shuo)口感(gan)有(you)(you)點甜的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，而是一(yi)些(xie)有(you)(you)補益脾胃作用的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，而大紅(hong)棗就(jiu)是專家首(shou)推的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)。
從中醫來說棗(zao)(zao)具(ju)有(you)(you)健脾和胃的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果，還(huan)有(you)(you)補胃氣、養(yang)血安神(shen)、平脾氣的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果，如果是脾胃虛(xu)弱的(de)(de)(de)(de)人吃了對身體更(geng)有(you)(you)益(yi)，所以大棗(zao)(zao)除了食療價(jia)值還(huan)有(you)(you)治(zhi)療的(de)(de)(de)(de)價(jia)值，比如：治(zhi)療失眠、氣血不(bu)足、脾胃虛(xu)弱等(deng)(deng)等(deng)(deng)，紅棗(zao)(zao)還(huan)對血小板(ban)減(jian)少、過敏(min)性紫斑、肝炎、神(shen)經衰弱等(deng)(deng)疾(ji)病有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)輔助(zhu)效(xiao)果。
從現代營養來說一枚大棗(zao)(zao)的(de)維(wei)C含量(liang)比吃(chi)一顆(ke)維(wei)C片還(huan)好，因此(ci)，棗(zao)(zao)被人們美譽為“天然維(wei)生(sheng)素(su)丸”。經常食用有補(bu)血補(bu)氣的(de)作(zuo)用，因為打(da)造中含有豐富的(de)鐵元(yuan)素(su)。此(ci)外，女(nv)性朋友們月經期(qi)吃(chi)些(xie)棗(zao)(zao)可以補(bu)血補(bu)氣，延緩(huan)衰老。
春(chun)季(ji)養生要吃(chi)補脾氣、養血神的食(shi)物(wu)，相信您了(le)解了(le)，大道(dao)家(jia)園天(tian)然養生專(zhuan)家(jia)介紹吃(chi)棗(zao)對(dui)女性、老(lao)人、小(xiao)(xiao)孩都有很大的幫助(zhu)，如果您想要在春(chun)季(ji)有好氣色，那么，就每天(tian)適當的吃(chi)紅(hong)棗(zao)吧，一(yi)般大棗(zao)吃(chi)三(san)個就行(xing)，小(xiao)(xiao)棗(zao)5-10個都可以。
1、每天吃紅棗好處有很多，紅棗別名大棗，是鼠李科棗屬植物，成熟后變為紅色，常曬干制成棗干或直接食用，維生素含量比較高，為秋冬季節進補的佳品。紅棗味甘、性溫，無毒，歸脾、胃經，常用于脾胃氣虛、失眠多夢等癥。每天吃紅棗具有補中益氣、保護血的功效。
2、補中益氣：紅棗性溫，歸脾、胃經，脾主運化、主升清，為氣血生化之源，故每天吃紅棗有補中益氣的作用，適合脾胃氣虛患者食用。
3、保護(hu)血管(guan)(guan)：紅棗中(zhong)所(suo)含(han)的(de)維生素(su)C有(you)改(gai)善人體毛細血管(guan)(guan)的(de)作(zuo)用，對高(gao)血壓等心血管(guan)(guan)疾病有(you)一定緩解功效，紅棗中(zhong)所(suo)含(han)的(de)蘆丁是(shi)一種軟化血管(guan)(guan)、降低血壓的(de)物質，高(gao)血壓患者每天適量吃紅棗能幫助調節血壓。
紅棗的功效和作用
紅(hong)棗的(de)功效和(he)作(zuo)用，紅(hong)棗作(zuo)為大(da)眾(zhong)比較喜歡的(de)一種(zhong)佳品，鮮棗維生素含量豐富，而且紅(hong)棗的(de)味(wei)道(dao)甜美(mei)，吃起來口(kou)感也非常不錯，因此大(da)受歡迎，那么，以下分享紅(hong)棗的(de)功效和(he)作(zuo)用
紅(hong)棗(zao)的(de)功效和作(zuo)用(yong)(yong)(yong)11、健脾益胃(wei)(wei)：紅(hong)棗(zao)我們都知道是(shi)很(hen)好(hao)的(de)佳品，在(zai)日常的(de)生(sheng)活中(zhong)很(hen)多人(ren)都喜(xi)歡食用(yong)(yong)(yong)，那么(me)哪些人(ren)食用(yong)(yong)(yong)紅(hong)棗(zao)是(shi)有好(hao)處的(de)呢(ni),脾胃(wei)(wei)虛弱，腹瀉(xie)，倦(juan)怠無力(li)的(de)人(ren)，每日吃紅(hong)棗(zao)七顆，或與黨參，白術共(gong)用(yong)(yong)(yong)，能補中(zhong)益氣，健脾胃(wei)(wei)，達到(dao)增加(jia)食欲，止瀉(xie)的(de)功效;紅(hong)棗(zao)和生(sheng)姜，半(ban)夏同用(yong)(yong)(yong)，可治療飲食不慎所引起的(de)胃(wei)(wei)炎如胃(wei)(wei)脹，嘔(ou)吐等癥(zheng)狀。
2、補(bu)氣(qi)養(yang)(yang)血：紅棗在我們日常(chang)的生活中應(ying)該算的上是女生比(bi)較喜歡的一種(zhong)食(shi)物了，紅棗為補(bu)養(yang)(yang)佳品，食(shi)療(liao)藥膳中常(chang)加入紅棗補(bu)養(yang)(yang)身體，滋(zi)潤氣(qi)血.臺大(da)免疫(yi)學孫安迪博士大(da)力提倡平時多吃紅棗，黃(huang)耆(qi)，枸杞，能提升身體的元氣(qi)，增強免疫(yi)力。
3、養(yang)血安(an)神(shen)：女性朋友(you)在日常的生活中每天吃幾(ji)顆紅(hong)棗有著(zhu)養(yang)血安(an)神(shen)的作用，女性躁郁(yu)癥，哭泣不(bu)安(an)，心神(shen)不(bu)寧等(deng)，用紅(hong)棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯(tang)〉，可起到養(yang)血安(an)神(shen)，舒肝(gan)解郁(yu)的功效。
4、緩和藥性：紅(hong)棗(zao)(zao)常(chang)被用於藥性劇(ju)烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣.如(ru)：「十棗(zao)(zao)湯(tang)」中，用大(da)棗(zao)(zao)緩解甘遂(sui)，大(da)戟，蕪花等瀉藥的毒(du)性，保護脾(pi)胃不受傷(shang)害。
紅棗的禁忌
禁忌一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜(bu)會有(you)抗熱血(xue)酸酶(mei)，黃瓜含(han)有(you)維生素分(fen)解酶(mei)，這兩種成分(fen)都(dou)是紅棗(zao)的克星(xing)，都(dou)會破壞紅棗(zao)的維生素，從(cong)而導致紅棗(zao)的營養價值流(liu)失。
禁忌二、不可過量
《本草(cao)綱目》中說：“多食(shi)(shi)令人寒熱，凡(fan)羸瘦者(zhe)(zhe)不(bu)(bu)(bu)可食(shi)(shi)。”脘腹脹(zhang)滿、食(shi)(shi)欲不(bu)(bu)(bu)振者(zhe)(zhe)不(bu)(bu)(bu)宜食(shi)(shi)用。因其含糖(tang)量較高(gao)，糖(tang)尿病患者(zhe)(zhe)不(bu)(bu)(bu)宜食(shi)(shi)用
紅棗(zao)氣味甘、辛、熱(re)(re)，性偏濕(shi)熱(re)(re)，容易生痰生濕(shi)。痰濕(shi)壅盛(sheng)的(de)人多食(shi)紅棗(zao)以后，原先的(de)癥狀(zhuang)容易加重，出現寒(han)熱(re)(re)口渴(ke)、胃脹等不良反(fan)應。
吃棗(zao)還要注意保護(hu)好牙齒。每(mei)天(tian)吃棗(zao)以不超(chao)過50克為宜。
禁忌三、單吃生紅棗補血
紅棗含有大(da)量(liang)的(de)鐵元素，的(de)`確對(dui)缺鐵性貧血(xue)有很大(da)的(de)療效，還(huan)可以促進白細胞生長，提高血(xue)清白蛋白，保護肝(gan)臟(zang)。
但(dan)是如果(guo)(guo)(guo)只是單單靠(kao)吃紅棗(zao)(zao)來(lai)(lai)補血，補血的效果(guo)(guo)(guo)甚(shen)小，如果(guo)(guo)(guo)想達到(dao)最佳的補血效果(guo)(guo)(guo)，應(ying)該搭配一些葡萄干、龍(long)眼等食物(wu)。更重要的一點是，如果(guo)(guo)(guo)只是靠(kao)生吃紅棗(zao)(zao)來(lai)(lai)補血，不僅效果(guo)(guo)(guo)不明顯(xian)，還會(hui)引起(qi)漲氣(qi)腹瀉。
生吃時(shi)，紅棗皮容易(yi)滯留在腸道中(zhong)不容易(yi)排出，影(ying)響腸胃消化(hua)，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易(yi)引起肥胖，建(jian)議一個禮拜2到3次即可。
禁忌四、最好不要用水煎煮
因為(wei)溫度超過80℃，棗里(li)面的維生素C就(jiu)被破壞(huai)了。用清(qing)水洗凈(jing)后，生吃(chi)是(shi)最(zui)有營養的，每天堅持(chi)吃(chi)5～8枚紅(hong)棗，對身體非(fei)常有益。
紅棗的功效和作用2 1、紅棗的作用
從中醫(yi)的(de)角(jiao)度上來說，紅棗是味甘(gan)性溫(wen)，歸脾胃經，有(you)補中益氣，養血安(an)神的(de)作用。
經常(chang)食用紅(hong)棗是可以提(ti)高(gao)(gao)人(ren)體的(de)免(mian)疫功能，有較強的(de)補養作用。其中紅(hong)棗能促進細胞生成，經常(chang)食用是可以有效的(de)降低血(xue)清膽固醇，從而提(ti)高(gao)(gao)血(xue)白蛋白，提(ti)高(gao)(gao)人(ren)體的(de)免(mian)疫力。
經常食用(yong)紅棗不(bu)僅能促進女性的(de)荷爾蒙(meng)的(de)分泌，還能加強胸部的(de)發(fa)育，還有養血寧神的(de)功效。
經常(chang)食用(yong)(yong)紅(hong)棗(zao)還能(neng)有(you)美(mei)容(rong)的作用(yong)(yong)，其(qi)中有(you)豐(feng)富的維生(sheng)素C和環磷酸腺苷，這是有(you)效的促進肌膚的細胞(bao)的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚變得更(geng)加光(guang)滑(hua)起(qi)來。
2、紅棗有哪些吃法
紅棗(zao)的(de)(de)吃法有很多，但是不同的(de)(de)吃法有著(zhu)不同的(de)(de)功(gong)效和作用(yong)，下面我們(men)就為(wei)大(da)家介紹(shao)幾個紅棗(zao)的(de)(de)食療(liao)偏方
1、紅棗紅糖水
原(yuan)材(cai)料：紅(hong)糖(tang)30克(ke)，紅(hong)棗20枚(mei)，雞蛋1個(ge)。
制作方法：將上(shang)述(shu)食材加水燉服。
養生功效：適用于(yu)產后調養，有益氣補(bu)血之功效。
2、紅棗膏
原材料：鮮紅(hong)棗1000克，500克蜂蜜。
制(zhi)作(zuo)方法：將紅棗(zao)洗凈去核取肉搗爛，加適(shi)量水用文水煎，過濾取汁，混(hun)入蜂蜜，于火上(shang)調勻(yun)取成棗(zao)膏(gao)，裝瓶備(bei)用。
養生功效：可(ke)防(fang)治失眠，除此方(fang)外，加百合煮粥(zhou)也能(neng)加快入睡。
3、紅棗的飲食禁忌
1、燥熱體質女性
紅棗性溫，如果是以紅棗進補又屬于(yu)燥熱體質的(de)女性朋友不宜在(zai)經期服用紅棗，不然易(yi)發生經血(xue)過多情(qing)況從而傷害身體健康(kang)。
2、糖尿病
紅(hong)棗(zao)的(de)(de)含(han)糖(tang)量(liang)較高，尤其是將紅(hong)棗(zao)制成(cheng)零食(shi)食(shi)用(yong)，所以糖(tang)尿病(bing)患者不適合選用(yong)紅(hong)棗(zao)進補(bu)，不然很容易(yi)引起血糖(tang)升高，導(dao)致病(bing)情惡化。而對于小孩子來(lai)說(shuo)，過多食(shi)用(yong)含(han)糖(tang)量(liang)過高的(de)(de)紅(hong)棗(zao)，很容易(yi)長蛀牙。
3、水腫患者
濕熱較重(zhong)(zhong)、腹脹、水腫(zhong)(zhong)的(de)人不宜(yi)(yi)食(shi)用紅棗(zao)(zao)，這是因為(wei)紅棗(zao)(zao)糖分高(gao)，味(wei)甜，過多(duo)食(shi)用容易生(sheng)痰生(sheng)濕。而一旦(dan)水濕積(ji)(ji)于體(ti)內，水腫(zhong)(zhong)的(de)情(qing)況(kuang)就會(hui)變得更(geng)加嚴重(zhong)(zhong)。而有宿(su)疾、積(ji)(ji)食(shi)、便秘(mi)者也不宜(yi)(yi)過多(duo)食(shi)用紅棗(zao)(zao)。這是因為(wei)過多(duo)食(shi)用紅棗(zao)(zao)會(hui)導致(zhi)積(ji)(ji)滯情(qing)況(kuang)出現，若本(ben)身(shen)就積(ji)(ji)食(shi)、便秘(mi)的(de)話，只(zhi)會(hui)使這些(xie)情(qing)況(kuang)更(geng)嚴重(zhong)(zhong)。
4、腸胃不好者
吃紅(hong)棗(zao)一定(ding)(ding)要充分咀嚼。這是因為紅(hong)棗(zao)的(de)表皮含(han)有(you)豐富的(de)纖維(wei)，這些纖維(wei)不容易被消化(hua)。如果(guo)沒(mei)有(you)充分咀嚼的(de)話，吃下去的(de)紅(hong)棗(zao)表皮會很難消化(hua)。尤其(qi)是腸胃不好(hao)的(de)人，一定(ding)(ding)不能貪吃紅(hong)棗(zao)。
俗話說，“日食三棗，健康到老”還是有一(yi)定(ding)道理的。紅棗雖好(hao)，可不能貪吃。
紅棗的功效和作用3 紅棗的吃法
1、紅棗泡水——養肝排毒
紅棗(zao)的一個(ge)沖泡(pao)細節決定著(zhu)它功(gong)效的高低。紅棗(zao)果(guo)皮堅韌不好(hao)消化，如果(guo)整顆沖泡(pao)，很難將其(qi)有效成分完全(quan)溶(rong)出，因此最好(hao)將其(qi)掰開再沖泡(pao)。
還(huan)要注意(yi)的(de)(de)是，新鮮的(de)(de)紅棗不(bu)宜沖泡或煎煮。這(zhe)是因為它的(de)(de)維生素C含量非常高，用熱(re)水煮泡會嚴重破壞(huai)維C。
2、紅棗泡茶——補氣護嗓
紅(hong)棗(zao)炒黑后泡茶喝，可(ke)治(zhi)療胃寒、胃痛。
如果(guo)再放入桂圓，就(jiu)是補血補氣茶了(le)，適合教師、營業員等使(shi)用嗓(sang)子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯——止咳潤肺
唐(tang)代盂詵所(suo)著《必(bi)效方》中記載(zai)了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(run)肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵)，紅(hong)棗：20顆，冰糖(tang)：60克（可根據各人的(de)口味添減(jian)分(fen)量)
做法：把銀耳放(fang)在清水(shui)中發開，摘去蒂頭，撕成小(xiao)塊，與紅棗、冰糖一(yi)起放(fang)到鍋里(li)，加(jia)水(shui)6碗，大(da)火煮開后，改用文火再(zai)煮半個小(xiao)時，即(ji)可熄火。
4、紅棗熬粥——安神助眠
中(zhong)醫上(shang)講，女性有躁郁(yu)不安(an)、心神不寧(ning)等癥狀，可(ke)用適量百合、蓮子搭配(pei)紅(hong)棗調理。若與小米同煮，可(ke)更好地發揮紅(hong)棗安(an)神的效用。
5、紅棗蒸食——強身除煩。
漢(han)末中(zhong)藥學(xue)著作《名醫別(bie)錄》中(zhong)記(ji)載棗(zao)(zao)能“補中(zhong)益氣，強力，除煩悶”。將紅棗(zao)(zao)洗凈，用清水浸泡約(yue)2小(xiao)時后，剔去(qu)棗(zao)(zao)核(he)，與泡發好的黑木耳一起，加適量清水、冰糖，上籠蒸約(yue)1小(xiao)時即成(cheng)蒸棗(zao)(zao)。每日早(zao)、晚餐(can)后各服一次(ci)，尤(you)其適用于血(xue)虛乏力、面色蒼(cang)白、心慌心驚及貧血(xue)者食用，但是要注意(yi)痰濕及積滯者不宜多食。
6、紅棗泡酒——血管通暢
紅(hong)棗(zao)在浸(jin)泡過程中(zhong)(zhong)，富含營養的(de)有機物更容易在酒中(zhong)(zhong)溶(rong)出。對保持血管通暢有一定效(xiao)果。
提醒：
1干紅棗(zao)大小各異，雖然在營養(yang)和食療功(gong)效(xiao)上差別不(bu)大，但從口味上建議，泡水(shui)泡茶(cha)時選(xuan)用大個(ge)的(de)紅棗(zao)，特別是(shi)新疆產的(de)紅棗(zao)，口感(gan)很甜，最好將其撕成(cheng)幾半(ban)再用；熬粥、泡酒(jiu)等則(ze)可(ke)隨意選(xuan)擇。
2大(da)棗(zao)有益健康，但(dan)并非多(duo)多(duo)益善(shan)。中等大(da)小的紅棗(zao)，一次食用最好別超過(guo)15個，過(guo)量(liang)食用有損消化功(gong)能，引起胃(wei)酸過(guo)多(duo)和腹(fu)脹(zhang)。
紅棗性溫味甘，富含有(you)蛋(dan)白(bai)質、脂肪鈣、糖、、磷(lin)、鐵、鎂及豐厚的維生(sheng)素(su)(su)，此外還含有(you)胡蘿卜素(su)(su)等，營養非常豐厚。
紅棗的功效與作用
1、紅棗有補脾、養血、安神作用
晚飯后用紅(hong)棗加(jia)水(shui)煎(jian)汁服(fu)用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯(tang)吃棗，都能加(jia)快入睡。用鮮紅(hong)棗1000克，洗凈(jing)去核取(qu)肉搗爛，加(jia)適(shi)量(liang)水(shui)用文(wen)火煎(jian)，過濾取(qu)汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取(qu)成棗膏，裝瓶備用。每(mei)次(ci)服(fu)15毫升，每(mei)日2次(ci)，連續(xu)服(fu)完(wan)，可防治失眠。
2駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳(er)15克，冰糖(tang)(tang)適(shi)量(liang)。將紅棗沖(chong)洗潔(jie)凈，用(yong)清(qing)水浸泡(pao)(pao)約2小(xiao)時后(hou)撈(lao)出，剔去棗核(he)。黑木耳(er)用(yong)清(qing)水泡(pao)(pao)發，摘洗潔(jie)凈。把紅棗、黑木耳(er)放入湯盆內，參加適(shi)量(liang)清(qing)水、冰糖(tang)(tang)，上籠(long)蒸約1小(xiao)時即成。每(mei)日(ri)早、晚餐后(hou)各服一次，能夠補(bu)虛養血。適(shi)用(yong)于血虛面(mian)色慘白、心慌心驚及貧血者(zhe)食用(yong)。
無病者(zhe)食之(zhi)，可起到(dao)養血強壯的保健(jian)作用。經常服食，能夠駐(zhu)顏祛斑(ban)、健(jian)美豐肌，并(bing)用于治療面部黑斑(ban)、形瘦。注(zhu)意(yi)濕(shi)痰及積滯者(zhe)不(bu)宜多食。
3、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功用
當(dang)(dang)歸15克(ke)、紅棗(zao)50克(ke)、白糖20克(ke)、粳米50克(ke)。先(xian)將當(dang)(dang)歸用(yong)溫水浸泡片刻，加(jia)(jia)水200克(ke)，先(xian)煎濃汁100克(ke)，去渣取汁，與粳米、紅棗(zao)和白糖一同加(jia)(jia)水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用(yong)，10日為1個療程。此粥具(ju)有補血(xue)調(diao)經(jing)，活血(xue)止痛，潤腸通便(bian)的功用(yong)，適用(yong)于氣血(xue)缺乏、月經(jing)不調(diao)、閉經(jing)痛經(jing)、血(xue)虛頭痛、眩暈及便(bian)秘等癥。
4、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用
紅(hong)棗50克、黑(hei)木(mu)耳(er)100克、白(bai)糖適(shi)量(liang)。將木(mu)耳(er)去雜(za)質洗凈，切(qie)成小塊。紅(hong)棗去核(he)，一同放(fang)入鍋中加清水(shui)適(shi)量(liang)煮至紅(hong)棗、木(mu)耳(er)爛熟，放(fang)入白(bai)糖調(diao)味即可食用(yong)。據本草記載，紅(hong)棗具有潤肺健脾、止(zhi)咳、補五(wu)臟、療(liao)虛損的作用(yong)，配(pei)以滋(zi)補強(qiang)身(shen)的黑(hei)木(mu)耳(er)，其補益、滋(zi)養、活血、養容的作用(yong)加強(qiang)。常食能使(shi)面色紅(hong)潤、青春煥發，此湯尤益于(yu)女性。
5、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少
生(sheng)姜500克、紅棗250克、鹽(yan)100克、甘草150克、丁(ding)香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次(ci)15--25克，清晨煎服或(huo)泡水代茶飲(yin)，每日數次(ci)。此茶具(ju)有補(bu)脾、養血、健胃、安(an)神、解(jie)郁(yu)之成效，久服令人容顏白嫩、皮(pi)膚細(xi)滑(hua)、皺紋減少。
6、保健防病
紅(hong)棗50克、粳(jing)米100克、菊花15克，一同(tong)放(fang)入鍋內加清水適量(liang)(liang)，煮(zhu)至濃稠(chou)時，放(fang)入適量(liang)(liang)紅(hong)糖調味食用。此方具(ju)有健脾補血、清肝明目之(zhi)成效；長(chang)期食用可使面部(bu)膚色紅(hong)潤，起到(dao)保(bao)健防(fang)病的作用。
7、使皮膚滋養嫩滑、光亮白凈
紅(hong)棗20克(ke)，薏仁(ren)米(mi)20克(ke)、白(bai)果15克(ke)（去殼除衣)、桂圓肉10克(ke)，一同放入鍋(guo)內同煮(zhu)40分(fen)鐘(zhong)，再加(jia)上煮(zhu)熟去殼的鵪(an)鶉(chun)蛋6只(zhi)，煮(zhu)上半小時(shi)，參加(jia)適量紅(hong)糖或冰糖食(shi)之。此湯具有養心神(shen)、清濕毒、健脾胃(wei)之成效。常食(shi)可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋養嫩滑、光亮(liang)白(bai)凈。
另外，紅棗還有抗過敏，抗癌，治低血壓，護肝(gan)的作用。
結語：紅(hong)棗的(de)功效對(dui)人體的(de)作用(yong)很強大，從體內到體外肌膚(fu)它(ta)都(dou)涉及的(de)到，經(jing)常用(yong)紅(hong)棗泡(pao)水喝不僅(jin)可(ke)以(yi)調理我(wo)們的(de)氣血還可(ke)以(yi)提高(gao)身體的(de)免(mian)疫力(li)(li)與抵抗力(li)(li)，免(mian)受(shou)外界(jie)細菌的(de)侵(qin)擾，平時(shi)喝茶時(shi)放幾顆紅(hong)棗是不錯的(de)選(xuan)擇。
紅棗的好處有哪些
紅棗(zao)是(shi)一種比較(jiao)常(chang)見的食材(cai)，因為甜美(mei)可口多(duo)數(shu)的人都非常(chang)喜歡，而且它不(bu)僅能夠(gou)直接(jie)食用(yong)，還可以煲湯熬粥。其實多(duo)吃紅棗(zao)也是(shi)有很多(duo)好(hao)處的。不(bu)妨繼(ji)續往下看(kan)看(kan)吧。
紅棗的好處有哪些1 1、補血養顏，延緩衰老
適當(dang)的(de)吃(chi)紅(hong)棗可(ke)以起到(dao)補(bu)血養(yang)顏(yan)的(de)效(xiao)果，紅(hong)棗味甘(gan)性溫、脾胃經，它當(dang)中含有的(de)物質，可(ke)以起到(dao)補(bu)氣養(yang)血、美白祛斑、延緩(huan)衰老的(de)效(xiao)果，女性朋友可(ke)以在晚上(shang)的(de)時候泡一杯(bei)紅(hong)棗茶，主要是(shi)因為紅(hong)棗中的(de)物質，能起到(dao)很(hen)好的(de)補(bu)血養(yang)顏(yan)的(de)作用(yong)。
2、提高身體抵抗力，預防疾病、癌癥
多數的(de)人應該不知道，紅棗可以提高免疫細(xi)(xi)胞的(de)生(sheng)成(cheng)，這(zhe)(zhe)樣就(jiu)能夠改善人們(men)的(de)免疫系統，紅棗會有這(zhe)(zhe)樣的(de)功(gong)(gong)效，是因為它含有三萜(tie)類化合物(wu)(wu)等物(wu)(wu)質，這(zhe)(zhe)些物(wu)(wu)質具有抑制癌細(xi)(xi)胞的(de)功(gong)(gong)能，特別是體質差的(de)小孩老人，還有就(jiu)是經常加班熬夜(ye)的(de)上班族(zu)，可以吃紅棗。
3、降血壓、降血脂，預防冠心病
紅(hong)棗中(zhong)的(de)營(ying)養物質(zhi)(zhi)非常豐富，它含有(you)(you)(you)人體需要(yao)的(de)蘆丁(ding)，這個物質(zhi)(zhi)能夠(gou)(gou)使(shi)血(xue)(xue)(xue)管軟化，然后起(qi)到降低(di)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)效果，紅(hong)棗對高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)病有(you)(you)(you)防(fang)治功效;在紅(hong)棗中(zhong)含有(you)(you)(you)豐富的(de)'維(wei)生素C，具有(you)(you)(you)降低(di)膽(dan)固醇的(de)作(zuo)用，它能夠(gou)(gou)幫助(zhu)人體間接的(de)降低(di)血(xue)(xue)(xue)脂，因此(ci)也可以防(fang)治高(gao)血(xue)(xue)(xue)脂。
4、補充鈣和鐵，防治貧血、骨質疏松
紅棗富含鐵(tie)(tie)和鈣(gai)質，能夠補充體(ti)內(nei)缺失的鈣(gai)質和鐵(tie)(tie)質，預(yu)防(fang)骨質疏(shu)松(song)(song)、貧(pin)血等。因此，老人常吃紅棗可以(yi)預(yu)防(fang)骨質疏(shu)松(song)(song)，正在發育(yu)的青少(shao)年常吃可以(yi)有助于長高身體(ti)，女性常吃紅棗能預(yu)防(fang)貧(pin)血。
5、預防膽結石，保護肝臟
研究發現，經(jing)常(chang)食用鮮棗(zao)的(de)(de)(de)(de)人很少患膽結石，這(zhe)是因(yin)為(wei)鮮棗(zao)中豐富的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素(su)C，使體內多余(yu)的(de)(de)(de)(de)膽固(gu)醇(chun)轉變為(wei)膽汁酸(suan)，膽固(gu)醇(chun)少了，結石形成(cheng)的(de)(de)(de)(de)概率也就隨之(zhi)減少。除此(ci)以外(wai)，大棗(zao)具(ju)有(you)修復損傷肝細(xi)胞的(de)(de)(de)(de)作用，因(yin)此(ci)具(ju)有(you)急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經(jing)常(chang)吃大棗(zao)。
紅棗的好處有哪些2 1、抗癌
長時間的(de)(de)食用紅棗(zao)對對我(wo)們的(de)(de)身體是有(you)必定的(de)(de)優(you)(you)點的(de)(de)。那么在日常(chang)(chang)的(de)(de)生(sheng)活中常(chang)(chang)常(chang)(chang)的(de)(de)吃紅棗(zao)有(you)哪些優(you)(you)點呢?其實紅棗(zao)能(neng)進步人體免疫力，并可(ke)按(an)(an)捺(na)癌細(xi)(xi)(xi)胞(bao)。能(neng)促進白細(xi)(xi)(xi)胞(bao)的(de)(de)生(sheng)成，下降血清膽固醇(chun)，進步血清白蛋白，保護肝臟，紅棗(zao)中還含有(you)按(an)(an)捺(na)癌細(xi)(xi)(xi)胞(bao)，乃(nai)至可(ke)使癌細(xi)(xi)(xi)胞(bao)向正常(chang)(chang)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)轉化(hua)的(de)(de)物質。
2、降血壓、降膽固醇
紅棗(zao)的(de)出(chu)現避免(mian)不(bu)了很多人對(dui)它的(de)喜歡，每天吃上幾顆強身健(jian)體，同時(shi)也能有(you)效的(de)降低(di)血壓和膽固醇(chun)，紅棗(zao)中(zhong)的(de)維生素P含(han)量(liang)為(wei)所有(you)果蔬之冠，其具有(you)維持毛細(xi)(xi)血管通透性，改(gai)善(shan)微循(xun)環(huan)從而(er)預(yu)防動脈硬(ying)化的(de)作用。還可以調節人體代謝、增強免(mian)疫力(li)、抗炎、抗變(bian)態反應、降低(di)血糖和膽固醇(chun)含(han)量(liang)等作用;所含(han)蘆丁有(you)保護(hu)毛細(xi)(xi)血管通暢、防止(zhi)血管壁脆性增加。
3、保肝護肝
許多(duo)的(de)(de)人了解紅棗僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)知道紅棗能(neng)夠補(bu)血(xue)補(bu)氣(qi)。關于(yu)女人來說是比較好的(de)(de)滋補(bu)品，其實紅棗還(huan)有著保(bao)肝(gan)護(hu)(hu)肝(gan)的(de)(de)效(xiao)果，紅棗能(neng)進步(bu)體內單(dan)核(he)細胞的(de)(de)吞噬(shi)功用，有維護(hu)(hu)肝(gan)臟、增強膂力的(de)(de)效(xiao)果;紅棗中的(de)(de)維生素C，能(neng)減輕化學藥物對肝(gan)臟的(de)(de)危害，并有促(cu)進蛋(dan)白質組成，添加血(xue)清總蛋(dan)白含量的(de)(de)效(xiao)果。
4、預防骨質疏松
紅(hong)(hong)棗對(dui)防(fang)治骨質疏(shu)松產(chan)貧血有(you)重要(yao)作(zuo)用，中老(lao)年(nian)人更年(nian)期(qi)經(jing)常(chang)會骨質疏(shu)松，正在生長(chang)發育高峰(feng)的(de)青少年(nian)和女性容易發生貧血，紅(hong)(hong)棗對(dui)他們會有(you)十分理想的(de)食療作(zuo)用，其(qi)效果通常(chang)是藥物不能比(bi)擬的(de)。
5、防治腦供血不足
紅(hong)棗中的黃酮類物質可以防治腦缺血癥并對腦缺血所(suo)致(zhi)的腦組(zu)織(zhi)超微結構損(sun)傷有保護作用(yong)。
6、防治心血管病
紅棗中含有(you)豐厚的(de)維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)P，對健全毛細血(xue)(xue)管(guan)、保持血(xue)(xue)管(guan)壁彈性，抗動脈粥樣硬(ying)化很有(you)利;大棗中含有(you)cAMP，其藥理作用(yong)表現為(wei)改(gai)進人體微循環，擴張冠狀動脈，添加腦和心臟的(de)供血(xue)(xue)量，減(jian)慢心律(lv)，下降心肌耗氧量而改(gai)進缺血(xue)(xue)心肌的(de)代謝，故可防(fang)治心腦血(xue)(xue)管(guan)病。
7、恢復體力
紅棗對病(bing)后(hou)體虛的人也(ye)有良(liang)好的滋補作用。
8、預防膽結石
鮮(xian)棗中豐富的維生素C，使體內多(duo)余(yu)的膽(dan)(dan)固(gu)醇轉變為膽(dan)(dan)汁酸，膽(dan)(dan)固(gu)醇少了(le)，結石形成(cheng)的概率也就隨之減(jian)少。
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