春天氣溫漸(jian)暖(nuan)，這(zhe)時候要是沒有(you)合理的休息好，就會容易上火(huo)(huo)，而上火(huo)(huo)會出現的癥狀一般有(you)咽喉(hou)干痛(tong)、口干舌(she)痛(tong)、兩(liang)眼紅赤(chi)、鼻腔熱烘(hong)、流鼻血(xue)、牙痛(tong)、爛嘴角、肝火(huo)(huo)過旺(wang)引起(qi)的咳嗽、黃(huang)痰等(deng)等(deng)，那對于這(zhe)些(xie)問題怎(zen)么解決(jue)呢，下(xia)面大(da)道家園天然(ran)養生專家為您介紹。
1.面部方面：喉(hou)干嗓啞的時(shi)候可(ke)飲淡鹽水進行解決，還可(ke)以飲橘皮糖茶、服蜜(mi)梨(li)膏(gao)。咽(yan)(yan)喉(hou)腫痛的時(shi)候可(ke)以采取吃生(sheng)梨(li)，生(sheng)梨(li)能防治口(kou)(kou)舌生(sheng)瘡和(he)(he)咽(yan)(yan)喉(hou)腫痛，如果(guo)有些痛可(ke)以用一匙醬油漱(shu)口(kou)(kou)，時(shi)間為1分鐘左右(you)，連續3-4次有一定的效果(guo)。口(kou)(kou)角或口(kou)(kou)腔長泡的時(shi)候可(ke)以切幾片生(sheng)姜入口(kou)(kou)咀嚼(jiao)，這樣水泡慢慢消除，還可(ke)以擠(ji)點眼(yan)藥膏(gao)涂在口(kou)(kou)唇疼痛處(chu)，幾天疼痛可(ke)消失。嘴唇干裂(lie)的時(shi)候可(ke)以食用黃瓜獼(mi)猴(hou)桃(tao)汁，黃瓜獼(mi)猴(hou)桃(tao)汁能入脾胃經(jing)，具有治療身熱、煩渴、清熱解毒、咽(yan)(yan)喉(hou)腫痛的效果(guo)，而且(qie)獼(mi)猴(hou)桃(tao)性(xing)甘酸寒入腎(shen)和(he)(he)胃經(jing)，解決您的口(kou)(kou)唇問題。
2.皮(pi)膚(fu)(fu)方面：皮(pi)膚(fu)(fu)干癢(yang)的時(shi)候可(ke)以用紅薯炒(chao)乳(ru)瓜食用。將紅薯、乳(ru)瓜切成(cheng)塊，在用四成(cheng)熱的油放(fang)入(ru)蒜末、蔥段，并且(qie)倒入(ru)紅薯塊煸炒(chao)，等五成(cheng)熟(shu)時(shi)再放(fang)入(ru)乳(ru)瓜炒(chao)勻，最后加入(ru)適量清水、鹽、雞精等湯汁收干就行了(le)。嫩黃瓜含有大量維生(sheng)素(su)對皮(pi)膚(fu)(fu)好，紅薯含有鈣、磷、鐵、維生(sheng)素(su)補(bu)虛健(jian)脾強(qiang)腎。
3.頭發(fa)方面：頭發(fa)干枯可以用(yong)蜜棗核桃羹(geng)食用(yong)。將核桃仁、白糖一起下(xia)鍋小火(huo)燉煮，等到(dao)湯羹(geng)黏稠的時(shi)候關火(huo)食用(yong)就行了，蜜棗核桃羹(geng)滋補肝(gan)腎、養血(xue)潤發(fa)、潤肺生津。而(er)且久(jiu)服(fu)可以讓皮膚(fu)細膩光滑、補血(xue)黑須發(fa)。
春季(ji)養(yang)生上(shang)火(huo)(huo)(huo)癥有很(hen)多，大(da)(da)家(jia)一定要注意避免上(shang)火(huo)(huo)(huo)，因此，可(ke)以(yi)通(tong)(tong)過專家(jia)介紹的方法進行預防和解(jie)決上(shang)火(huo)(huo)(huo)的問題。此外，大(da)(da)道(dao)家(jia)園天然養(yang)生專家(jia)介紹咽喉(hou)干腫的時候(hou)還(huan)可(ke)以(yi)食(shi)用(yong)蜜梨膏(gao)，蜜梨膏(gao)解(jie)毒、潤喉(hou)、通(tong)(tong)便，在春季(ji)平時的時候(hou)，大(da)(da)家(jia)要多吃清火(huo)(huo)(huo)的新鮮綠(lv)葉蔬菜、綠(lv)茶、梨、橙子等等。
現在(zai)我們(men)馬上就要到(dao)春季(ji)了，在(zai)春季(ji)的時(shi)候(hou)天氣比(bi)起冬(dong)季(ji)來說是(shi)好很多的了，這(zhe)使我們(men)大家(jia)都比(bi)較(jiao)清楚的了吧，但是(shi)在(zai)這(zhe)時(shi)候(hou)我們(men)也容易(yi)出現很多的問題了，尤其是(shi)容易(yi)出現肝火旺盛的情況了，那么我們(men)在(zai)這(zhe)時(shi)候(hou)應該怎么辦呢，一起看看如何通(tong)過飲食降(jiang)火吧。
蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水
適用于(yu)：因著急(ji)、心思(si)過重等(deng)原因引(yin)發心火，而(er)出現失眠、心煩、舌尖較紅或長(chang)口瘡(chuang)，這(zhe)種類型(xing)的朋友(you)們往往心思(si)是比(bi)較重的了，因此在這(zhe)時候(hou)就(jiu)要注意(yi)通過飲食來幫助自己清心去火了哦。
野菊花降肝火：野菊花泡水
適用(yong)于(yu)：因(yin)焦躁情緒、睡(shui)眠(mian)質量不好等原因(yin)引發肝火，導(dao)致頭痛(tong)(tong)頭暈、眼干、口苦、兩(liang)肋脹(zhang)痛(tong)(tong)、高血(xue)壓、長(chang)斑等。
綠豆粥降胃火：綠豆煲粥
適用于：因過(guo)食油甘厚(hou)味，或偏愛辣、甜等重口味飲食，引發胃(wei)火，導致口臭、口腔潰瘍(yang)、反胃(wei)、長痘、便(bian)秘等，這時候我們首先要做的(de)(de)(de)就是養成一個良好的(de)(de)(de)生活習慣了(le)，如果我們吃的(de)(de)(de)不健康(kang)，那么自(zi)然就會出現問題(ti)了(le)哦。
而(er)且(qie)滅胃火要遵(zun)循清(qing)熱(re)、清(qing)滯原則，除(chu)了平日多(duo)(duo)喝一(yi)些綠(lv)豆(dou)粥外，更要少吃(chi)過于甜膩(ni)的食物，多(duo)(duo)吃(chi)些富(fu)含(han)維生素和無機鹽的黃綠(lv)色蔬(shu)菜(cai)與(yu)時令水果，且(qie)應注意口(kou)腔(qiang)及面部(bu)清(qing)潔。
酸梨水降肺火：酸梨水+充足睡眠
適用于(yu)：因(yin)吃得太(tai)撐或穿得過暖等(deng)，引發肺火。導致(zhi)咽干(gan)(gan)疼痛、咳嗽、干(gan)(gan)咳無痰或痰少而黏、口鼻(bi)干(gan)(gan)燥、發燒、鼻(bi)出血等(deng)。
這種(zhong)類型的(de)(de)人群是由于肺火旺(wang)盛而導(dao)致出現這種(zhong)情況的(de)(de)了(le)(le)，這時候就要注意(yi)了(le)(le)，除了(le)(le)喝(he)以上的(de)(de)降(jiang)火茶并保證充(chong)足睡眠外，在(zai)飲食(shi)(shi)上可以吃些白蘿卜、芹菜(cai)、菠菜(cai)、香蕉、蘋果等(deng)涼性食(shi)(shi)物(wu)。少吃肥肉、巧克力(li)、甜食(shi)(shi)等(deng)熱量高的(de)(de)食(shi)(shi)品，這種(zhong)類型的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)對于身體(ti)健康來說危害是比(bi)較(jiao)大的(de)(de)了(le)(le)，所(suo)以我們就要盡量的(de)(de)避免了(le)(le)哦。
這就是(shi)(shi)我(wo)們(men)給大家(jia)介紹的(de)(de)幾款食(shi)物(wu)(wu)了(le)(le)，這些食(shi)物(wu)(wu)對于(yu)我(wo)們(men)的(de)(de)身體(ti)健康來(lai)說是(shi)(shi)很有好(hao)處的(de)(de)了(le)(le)，特別適合我(wo)們(men)在(zai)(zai)春季(ji)的(de)(de)時(shi)候食(shi)用，可以(yi)在(zai)(zai)很大的(de)(de)程(cheng)度上幫(bang)助我(wo)們(men)起到保健的(de)(de)功(gong)效哦(e)，尤其是(shi)(shi)可以(yi)幫(bang)助我(wo)們(men)去肝火，對于(yu)我(wo)們(men)的(de)(de)身體(ti)健康來(lai)說是(shi)(shi)很有好(hao)處的(de)(de)了(le)(le)哦(e)。
到了春季肝火(huo)旺盛，可以(yi)吃韭(jiu)(jiu)菜和西紅柿等補鈣(gai)的(de)蔬果(guo)(guo)來調理(li)身(shen)體。韭(jiu)(jiu)菜歷史悠久，早在兩千多(duo)年前人們就有(you)吃韭(jiu)(jiu)菜的(de)習慣。韭(jiu)(jiu)菜也是非(fei)常好(hao)(hao)的(de)食物，不(bu)(bu)管是做餡還是直接用來炒味道都很(hen)好(hao)(hao)。如(ru)果(guo)(guo)平時便(bian)秘，不(bu)(bu)妨(fang)每(mei)天多(duo)吃韭(jiu)(jiu)菜。這樣可以(yi)在一(yi)定程度上促進胃(wei)里的(de)消化吸收(shou)，也可以(yi)更(geng)好(hao)(hao)的(de)排出體內(nei)的(de)垃圾，對你的(de)健康很(hen)有(you)幫助(zhu)。
1.芹菜有(you)降火消(xiao)暑的作用(yong)，可以保(bao)護心血(xue)管。吃芹菜要帶葉(xie)，因為葉(xie)子(zi)是營養的精華。葉(xie)中(zhong)的維(wei)生素(su)C比莖中(zhong)的高，富含營養價值高的植物素(su)。茭(jiao)白(bai)還(huan)含有(you)較多的纖維(wei)素(su)，有(you)利于通便。要保(bao)持茭(jiao)白(bai)的風味(wei)和營養，最好將整個根煮或烤熟，去皮直接食用(yong)，或蘸醬(jiang)油或沙拉食用(yong)調理身體。
2.春(chun)天真的是一(yi)個(ge)特別容易犯困的季節。這(zhe)個(ge)時候一(yi)定要多吃豆(dou)芽和韭菜(cai)，還有(you)(you)一(yi)些生菜(cai)，它們的營養價(jia)值(zhi)很豐(feng)富。也可以(yi)補充一(yi)些微量元素，春(chun)天容易上火，你必(bi)須記得多喝(he)水(shui)調理身體。早睡早起可以(yi)保護身體，不會再有(you)(you)問題了。在熱燙(tang)西(xi)蘭花時加入一(yi)些油和鹽(yan)，以(yi)保持其綠色。自己的綠豆(dou)芽要注(zhu)意勤換(huan)水(shui)，換(huan)水(shui)的時候不要翻(fan)動，長(chang)出的綠豆(dou)芽會朝一(yi)個(ge)方向生長(chang)。
3.西(xi)(xi)(xi)蘭(lan)花(hua)營養價值(zhi)非(fei)常(chang)高(gao)(gao)，是女性(xing)最愛的減肥產品。很多人認為西(xi)(xi)(xi)紅柿、辣椒等都(dou)是含有維(wei)(wei)生(sheng)素最豐富的蔬菜，其實西(xi)(xi)(xi)蘭(lan)花(hua)的維(wei)(wei)生(sheng)素含量高(gao)(gao)于所有的蔬菜，而且明顯高(gao)(gao)于其他常(chang)見的蔬菜。豐富的維(wei)(wei)生(sheng)素能增強肝臟的解毒能力，提高(gao)(gao)機體(ti)免疫力調理身體(ti)。綠豆一年(nian)四(si)季(ji)都(dou)是家常(chang)便飯，吃法有很多，夏天(tian)人們喜歡煮綠豆湯(tang)來(lai)清熱。冬季(ji)氣候干燥(zao)，常(chang)用來(lai)煮粥，滋補脾(pi)胃(wei)。以(yi)上(shang)就是對到(dao)了(le)春季(ji)肝火旺盛，可以(yi)吃哪些蔬果來(lai)調理身體(ti)這(zhe)個(ge)問(wen)題的解答。
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