春季補(bu)水的水果有哪些

進入到春(chun)季(ji)以(yi)后隨著(zhu)氣候(hou)變暖，氣候(hou)越(yue)來越(yue)干(gan)燥，大家(jia)會很容易的(de)(de)發(fa)現自己(ji)的(de)(de)皮膚出現缺水(shui)(shui)的(de)(de)情況，除了生(sheng)活中(zhong)必要的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)補(bu)充以(yi)外，你(ni)知道在飲(yin)食上哪些食物具有補(bu)水(shui)(shui)的(de)(de)作(zuo)用嗎?下面小編就(jiu)為大家(jia)介(jie)紹一下生(sheng)活中(zhong)常(chang)見的(de)(de)補(bu)水(shui)(shui)食物。

春季補水的食物

1、獼猴桃

獼猴桃(tao)中(zhong)含有非常豐富的(de)水分以(yi)及(ji)維生(sheng)素(su)(su)C，并且獼猴桃(tao)中(zhong)的(de)營養成(cheng)分還包括蛋白(bai)酶、氨基酸以(yi)及(ji)多種維生(sheng)素(su)(su)和礦物質，不(bu)僅(jin)可以(yi)幫(bang)助(zhu)消除(chu)皮膚(fu)中(zhong)的(de)斑點和暗瘡，還可以(yi)緩解因為春季原(yuan)因給皮膚(fu)帶來的(de)干燥。

2、草莓

草莓(mei)(mei)是(shi)一種果肉多汁(zhi)的(de)(de)食(shi)物，營養價值(zhi)很高，其豐富(fu)的(de)(de)維生素C可(ke)以幫助美(mei)白肌膚，還(huan)可(ke)以改(gai)善(shan)粉刺和黑(hei)頭(tou)問題。另外，草莓(mei)(mei)中的(de)(de)酸(suan)性液體還(huan)可(ke)以對皮膚的(de)(de)ph值(zhi)起(qi)到平衡(heng)的(de)(de)作用。草莓(mei)(mei)是(shi)春季美(mei)容不可(ke)缺少的(de)(de)水果。

3、梨

梨(li)中的水(shui)(shui)分是水(shui)(shui)果中較多的，可以(yi)幫(bang)助肌膚(fu)補充(chong)大量的水(shui)(shui)分，梨(li)中的蛋(dan)白質、粗纖維以(yi)及多種(zhong)礦物質元素，可以(yi)有效降低血壓、潤肺、消(xiao)痰的功效。

4、檸檬

檸(ning)檬(meng)是維(wei)生(sheng)素(su)C含量最多的水果(guo)(guo)，其(qi)成分(fen)內(nei)的維(wei)生(sheng)素(su)C含量是其(qi)他(ta)水果(guo)(guo)的幾(ji)倍，檸(ning)檬(meng)中還有一種特(te)殊的檸(ning)檬(meng)酸，這是一種可以促進(jin)皮膚(fu)進(jin)行新陳(chen)代謝的，幫助肌膚(fu)吸收更多水分(fen)的水果(guo)(guo)。

5、櫻桃

櫻(ying)桃中的(de)(de)(de)維他(ta)命C是一種可(ke)以(yi)美白肌膚(fu)的(de)(de)(de)物(wu)質，櫻(ying)桃中的(de)(de)(de)果酸還可(ke)以(yi)改善肌膚(fu)的(de)(de)(de)油脂分泌，幫助腸道(dao)的(de)(de)(de)消化(hua)。在(zai)春季的(de)(de)(de)時候多吃一些櫻(ying)桃，可(ke)以(yi)使肌膚(fu)更(geng)加得(de)有光澤。

除了(le)上(shang)述(shu)小編為(wei)大家介紹的(de)五種可以(yi)增加(jia)水(shui)分的(de)食物以(yi)外，生活中常見的(de)柑(gan)橘、蜂蜜(mi)、芒(mang)果(guo)(guo)牛奶、石榴汁(zhi)、綠(lv)豆湯、龍須(xu)菜(cai)、銀(yin)耳等都(dou)具有很好的(de)補水(shui)效(xiao)果(guo)(guo)。最后小編建議大家，飲食中可以(yi)增加(jia)一些蜂蜜(mi)，補水(shui)效(xiao)果(guo)(guo)也是很好的(de)。

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1 春天皮膚干燥怎么補水最快

蜂蜜

蜂蜜(mi)是(shi)可以幫(bang)助補充(chong)人體水分的，同時還可以預(yu)防(fang)干燥問題。

薏仁

薏仁是(shi)富含(han)蛋(dan)白(bai)質的，同(tong)時是(shi)可(ke)以幫助(zhu)起到消除斑點的功效，這樣可(ke)以讓肌膚(fu)更白(bai)皙，如果(guo)可(ke)以長期的服(fu)用，這樣就可(ke)以達到滋潤肌膚(fu)的功效了(le)，而且(qie)薏仁用水(shui)煮軟，或(huo)者炒(chao)熟之后吃，是(shi)有利(li)于腸胃吸收的，對護(hu)膚(fu)也(ye)有意義。

白蘿卜

白蘿(luo)卜(bu)中的(de)(de)含水量是非常豐富的(de)(de)，所以說是屬于補水的(de)(de)首(shou)選(xuan)了。而(er)且對白蘿(luo)卜(bu)來說，選(xuan)擇生吃(chi)(chi)是可以促消化的(de)(de)，而(er)且讓因為辛辣的(de)(de)成分(fen)是可以促進(jin)胃(wei)液分(fen)泌，調(diao)整胃(wei)腸功能(neng)的(de)(de)，所以春季的(de)(de)時候選(xuan)擇吃(chi)(chi)很不錯(cuo)。

綠豆芽

綠豆(dou)芽吃起來的(de)味道鮮美，也是屬于滋(zi)養(yang)潤燥、清熱解毒的(de)一個(ge)好選擇，其中的(de)維生(sheng)素含量是有(you)所增加的(de)，而且礦物質(zhi)的(de)利用率也會(hui)得到(dao)提高。

2 春天皮膚干燥吃什么水果好

柑橘

柑橘不僅氣(qi)味非常清香，而(er)(er)且還有鎮定(ding)、舒緩(huan)的功效存在，同(tong)時(shi)其(qi)中是有豐富的維生(sheng)素(su)(su)A和微量元素(su)(su)硒(xi)的存在，這(zhe)樣就可以讓皮(pi)膚保持濕潤狀態，從(cong)而(er)(er)解決皮(pi)膚干燥問題(ti)。

檸檬

吃檸檬(meng)對(dui)解決(jue)皮膚干燥(zao)問題也(ye)有意義，是可以起(qi)到深(shen)層清潔的功效，同時(shi)對(dui)調(diao)理(li)分泌過旺的油脂也(ye)有好(hao)處(chu)，而且檸檬(meng)美(mei)白功效也(ye)不錯(cuo)，是解決(jue)皮膚干燥(zao)的好(hao)選擇。

奇異果

奇(qi)異果中的(de)(de)維生素C和E的(de)(de)含(han)量都是(shi)非常高的(de)(de)，同(tong)時還有(you)氨基(ji)酸及天然肌醇等營(ying)養成分的(de)(de)存(cun)在(zai)(zai)，這樣對于皮膚平滑以及美(mei)白(bai)，無疑(yi)是(shi)有(you)一定功效存(cun)在(zai)(zai)的(de)(de)。

3 春天身體皮膚干燥怎么辦

補充水分

保(bao)證每天的(de)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)量都必須充(chong)足，因為(wei)缺水(shui)(shui)之后(hou)是(shi)(shi)(shi)會(hui)擾亂體內平(ping)(ping)衡的(de)，這樣也是(shi)(shi)(shi)會(hui)影(ying)響到皮膚平(ping)(ping)衡的(de)。這時候最(zui)好的(de)解(jie)決辦法，就是(shi)(shi)(shi)增加飲(yin)(yin)水(shui)(shui)的(de)量了(le)。而且不(bu)(bu)要(yao)感(gan)到口渴的(de)時候才去選擇(ze)喝水(shui)(shui)了(le)，同時也是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)要(yao)暴飲(yin)(yin)的(de)，多次少量的(de)喝水(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)最(zui)佳方(fang)法。

注意防曬

在春(chun)天(tian)的(de)(de)時(shi)(shi)候同樣是需要防(fang)(fang)曬(shai)的(de)(de)，這對(dui)預防(fang)(fang)皮(pi)膚(fu)干(gan)燥(zao)問題(ti)也有好處，在春(chun)季(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)候人們去(qu)注意皮(pi)膚(fu)補(bu)水，但是很(hen)少會注意防(fang)(fang)曬(shai)了。實(shi)際上春(chun)季(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)候預防(fang)(fang)皮(pi)膚(fu)干(gan)燥(zao)的(de)(de)方法除了補(bu)水，還應該注意防(fang)(fang)曬(shai)工作。所(suo)以說想要預防(fang)(fang)皮(pi)膚(fu)干(gan)燥(zao)的(de)(de)問題(ti)，那么春(chun)季(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)候就(jiu)應該注意，大(da)家必須要多注意防(fang)(fang)曬(shai)才行(xing)(xing)，出門之前就(jiu)需要涂上些防(fang)(fang)曬(shai)霜才行(xing)(xing)。

春天吃什么補水

春季皮膚保濕食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物：
1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。另外，用蜂蜜加2~3倍水稀釋后，每天敷面，可以使皮膚光潔、細嫩。蜂蜜可以說是春季皮膚保濕的最佳選擇。
2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。
3、干果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。
4、水果。維生素(su)含(han)量(liang)豐富，是(shi)滋潤皮(pi)膚、調節代謝的重要物質。

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