進入到春(chun)季(ji)以(yi)后隨著(zhu)氣候(hou)變暖,氣候(hou)越(yue)來越(yue)干(gan)燥,大家(jia)會很容易的(de)(de)發(fa)現自己(ji)的(de)(de)皮膚出現缺水(shui)(shui)的(de)(de)情況,除了生(sheng)活中(zhong)必要的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)補(bu)充以(yi)外,你(ni)知道在飲(yin)食上哪些食物具有補(bu)水(shui)(shui)的(de)(de)作(zuo)用嗎?下面小編就(jiu)為大家(jia)介(jie)紹一下生(sheng)活中(zhong)常(chang)見的(de)(de)補(bu)水(shui)(shui)食物。
春季補水的食物
1、獼猴桃
獼猴桃(tao)中(zhong)含有非常豐富的(de)水分以(yi)及(ji)維生(sheng)素(su)(su)C,并且獼猴桃(tao)中(zhong)的(de)營養成(cheng)分還包括蛋白(bai)酶、氨基酸以(yi)及(ji)多種維生(sheng)素(su)(su)和礦物質,不(bu)僅(jin)可以(yi)幫(bang)助(zhu)消除(chu)皮膚(fu)中(zhong)的(de)斑點和暗瘡,還可以(yi)緩解因為春季原(yuan)因給皮膚(fu)帶來的(de)干燥。
2、草莓
草莓(mei)(mei)是(shi)一種果肉多汁(zhi)的(de)(de)食(shi)物,營養價值(zhi)很高,其豐富(fu)的(de)(de)維生素C可(ke)以幫助美(mei)白肌膚,還(huan)可(ke)以改(gai)善(shan)粉刺和黑(hei)頭(tou)問題。另外,草莓(mei)(mei)中的(de)(de)酸(suan)性液體還(huan)可(ke)以對皮膚的(de)(de)ph值(zhi)起(qi)到平衡(heng)的(de)(de)作用。草莓(mei)(mei)是(shi)春季美(mei)容不可(ke)缺少的(de)(de)水果。
3、梨
梨(li)中的水(shui)(shui)分是水(shui)(shui)果中較多的,可以(yi)幫(bang)助肌膚(fu)補充(chong)大量的水(shui)(shui)分,梨(li)中的蛋(dan)白質、粗纖維以(yi)及多種(zhong)礦物質元素,可以(yi)有效降低血壓、潤肺、消(xiao)痰的功效。
4、檸檬
檸(ning)檬(meng)是維(wei)生(sheng)素(su)C含量最多的水果(guo)(guo),其(qi)成分(fen)內(nei)的維(wei)生(sheng)素(su)C含量是其(qi)他(ta)水果(guo)(guo)的幾(ji)倍,檸(ning)檬(meng)中還有一種特(te)殊的檸(ning)檬(meng)酸,這是一種可以促進(jin)皮膚(fu)進(jin)行新陳(chen)代謝的,幫助肌膚(fu)吸收更多水分(fen)的水果(guo)(guo)。
5、櫻桃
櫻(ying)桃中的(de)(de)(de)維他(ta)命C是一種可(ke)以(yi)美白肌膚(fu)的(de)(de)(de)物(wu)質,櫻(ying)桃中的(de)(de)(de)果酸還可(ke)以(yi)改善肌膚(fu)的(de)(de)(de)油脂分泌,幫助腸道(dao)的(de)(de)(de)消化(hua)。在(zai)春季的(de)(de)(de)時候多吃一些櫻(ying)桃,可(ke)以(yi)使肌膚(fu)更(geng)加得(de)有光澤。
除了(le)上(shang)述(shu)小編為(wei)大家介紹的(de)五種可以(yi)增加(jia)水(shui)分的(de)食物以(yi)外,生活中常見的(de)柑(gan)橘、蜂蜜(mi)、芒(mang)果(guo)(guo)牛奶、石榴汁(zhi)、綠(lv)豆湯、龍須(xu)菜(cai)、銀(yin)耳等都(dou)具有很好的(de)補水(shui)效(xiao)果(guo)(guo)。最后小編建議大家,飲食中可以(yi)增加(jia)一些蜂蜜(mi),補水(shui)效(xiao)果(guo)(guo)也是很好的(de)。
1 春天皮膚干燥怎么補水最快
2 春天皮膚干燥吃什么水果好
3 春天身體皮膚干燥怎么辦
春季皮膚保濕食補菜單:富含豐富維生素A和維生素C的食物:
1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類,有滋補護膚的美容作用。另外,用蜂蜜加2~3倍水稀釋后,每天敷面,可以使皮膚光潔、細嫩。蜂蜜可以說是春季皮膚保濕的最佳選擇。
2、海參。含軟骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的組成物質。
3、干果。內含亞油酸,有“美肌酸”的美稱,可以治療皮膚干燥。
4、水果。維生素(su)含(han)量(liang)豐富,是(shi)滋潤皮(pi)膚、調節代謝的重要物質。
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