在春(chun)季(ji)的(de)時候(hou)天氣是比(bi)(bi)較溫暖(nuan)的(de)了(le)，因(yin)此我(wo)們很多(duo)人就(jiu)比(bi)(bi)較喜歡春(chun)天了(le)吧(ba)(ba)，但(dan)是大家知道(dao)嗎，雖然春(chun)季(ji)是非常好(hao)的(de)一個季(ji)節了(le)，但(dan)是我(wo)們在這時候(hou)也(ye)是很容易會出(chu)現(xian)問(wen)題的(de)了(le)，那(nei)么我(wo)們應該如何避免這樣的(de)情(qing)況出(chu)現(xian)呢(ni)，下面就(jiu)讓我(wo)們看看吧(ba)(ba)。
久視傷血
中醫講，肝(gan)(gan)主藏血(xue)，開竅于兩目，肝(gan)(gan)得血(xue)而目能視。反之，如果用(yong)(yong)眼(yan)過度(du)，長久視物(如棋(qi)盤、電視、書(shu)籍等(deng)(deng)(deng))，就(jiu)(jiu)會損傷肝(gan)(gan)目，使體(ti)內精血(xue)減(jian)少(shao)，從(cong)而出現視物不清、眩(xuan)暈等(deng)(deng)(deng)不適(shi)。因此(ci)老年(nian)人(ren)(ren)最(zui)好(hao)(hao)看(kan)書(shu)看(kan)報(bao)約三十分鐘就(jiu)(jiu)要適(shi)當休息，遠眺(tiao)或按摩眼(yan)部可大大緩解眼(yan)部的(de)疲(pi)勞，也可防止眩(xuan)暈的(de)出現。對于經(jing)常(chang)用(yong)(yong)眼(yan)的(de)人(ren)(ren)，就(jiu)(jiu)要多吃(chi)些補血(xue)、補腦的(de)食物，如桂圓、黑(hei)豆(dou)、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等(deng)(deng)(deng)，我們在春季的(de)時(shi)候是非常(chang)適(shi)合(he)保(bao)養肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)的(de)了，因此(ci)我們在這(zhe)時(shi)候就(jiu)(jiu)要注意(yi)了，完全可以通(tong)過多吃(chi)這(zhe)些食物來幫(bang)助大家更好(hao)(hao)的(de)保(bao)護肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)，也能夠(gou)讓我們的(de)眼(yan)睛也好(hao)(hao)哦。
久坐傷肉
人(ren)體(ti)中(zhong)皮、肉(rou)(rou)(rou)、筋(jin)、骨、脈各有(you)(you)所主，其中(zhong)，脾主肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)四肢，如(ru)果(guo)久(jiu)(jiu)(jiu)坐而不活動(dong)，會(hui)(hui)(hui)使脾臟功能受損，從而導致(zhi)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)萎縮(suo)。許(xu)多人(ren)在久(jiu)(jiu)(jiu)坐后會(hui)(hui)(hui)感覺身體(ti)困倦就是這個(ge)道理。因此，如(ru)果(guo)你經常加班在辦公室久(jiu)(jiu)(jiu)坐的話，最(zui)好(hao)多吃一些(xie)蓮子、山藥、薏苡仁等食(shi)物，安坐三四十分(fen)鐘后起(qi)來(lai)走動(dong)走動(dong)更好(hao)，這對于我(wo)們(men)現代人(ren)來(lai)說是很有(you)(you)好(hao)處的了，很多人(ren)來(lai)說都是會(hui)(hui)(hui)有(you)(you)問題的了，所以我(wo)們(men)就要(yao)小心，在坐久(jiu)(jiu)(jiu)了之后就要(yao)及時(shi)的站起(qi)來(lai)走一走進(jin)行運(yun)動(dong)了哦。
久立傷骨
許多老年人在(zai)長久(jiu)站立(li)后，會(hui)感覺(jue)骨(gu)(gu)關節疼痛。他(ta)們對久(jiu)立(li)的危害是“只知(zhi)其一，不知(zhi)其二”。中醫(yi)認為，腎(shen)主骨(gu)(gu)生髓(sui)，也就是說，骨(gu)(gu)骼由腎(shen)臟主管，長久(jiu)站立(li)不僅會(hui)使骨(gu)(gu)骼的運動(dong)、屈(qu)伸(shen)功能產生障礙，出現關節疼痛、變形、骨(gu)(gu)折，還會(hui)造成腎(shen)臟的損傷。中醫(yi)說“缺啥補啥”，因此可多吃些排骨(gu)(gu)，喝點兒骨(gu)(gu)頭(tou)湯。
這就是我(wo)們給大(da)(da)家介紹的幾種情況了(le)(le)，對于我(wo)們很(hen)多人來說(shuo)，在春季的時(shi)候很(hen)容易就會(hui)出(chu)現我(wo)們上面(mian)給大(da)(da)家介紹的這些問題(ti)了(le)(le)，這對于我(wo)們的傷(shang)害(hai)是比(bi)較(jiao)大(da)(da)的了(le)(le)，因此我(wo)們就要小心了(le)(le)，這是我(wo)們需要及時(shi)解(jie)決掉的問題(ti)了(le)(le)，這樣(yang)才(cai)能讓(rang)我(wo)們更(geng)健(jian)康哦。
春季出現心理問題的原因可能很復雜，以下是幾個常見的原因：
1. 光線和氣候變化：春天的到來意味著陽光更加明媚、天氣更加溫暖、自然界重生。這種變化為大多數人帶來了愉悅感和積極性。但是，對于某些人來說，因為過去的季節習慣造成的生物鐘疲勞, 和春季時長日造成的日夜時間突變， 這也可能會導致負面情緒的發生、精神亢奮或失眠等問題。
2. 壓力的增加：春季是許多重要聚會以及活動的日子（如家庭團聚、學期末考試，公司年終業績壓力）。除此之外，春季也是國內的周末旅游旺季。許多人在繁忙的生活和工作中面臨著更高的壓力和焦慮感。
3. 季節性情感障礙：有些人可能易受春季的影響而遭受到季節性情感障礙(SAD)，這種情況影響了普通人的心理生理機制，并引發更為嚴重的負面情緒，躁狂、失眠等等。
4. 身體因素：有時可能由于其他身體疾病如過敏性鼻炎/肝火旺盛/食欲難調整性引發出來心理不適癥狀。
如(ru)果你在春季出現了心理(li)問題，建議您向專業的(de)心理(li)健康醫生尋求(qiu)幫助，持續跟進他們的(de)意(yi)見(jian)和建議，以及開始(shi)嘗(chang)試許多(duo)新活動和習慣，這(zhe)樣通常會增加愉悅感，減少壓力, 符合自己(ji)的(de)身(shen)心訴求(qiu)。
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