春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)是(shi)我們(men)一年中(zhong)的第一個季(ji)(ji)節了(le)(le)，這個季(ji)(ji)節，春(chun)(chun)(chun)暖花開，氣(qi)溫也是(shi)很(hen)快的回升了(le)(le)，春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)的氣(qi)候(hou)也是(shi)非常(chang)的適合我們(men)人類的生活的了(le)(le)，我們(men)在春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)的時候(hou)也是(shi)非常(chang)的忙碌的了(le)(le)，很(hen)多的工(gong)作需(xu)要我們(men)進行，但是(shi)我們(men)就算再忙，也千萬要多加(jia)注(zhu)意養生和保健的哦，那(nei)么我們(men)在春(chun)(chun)(chun)季(ji)(ji)養生可以做些什么呢?

春天(tian)，人(ren)體的新陳(chen)代謝開始(shi)旺盛，適合清淡的飲(yin)食，最好選擇(ze)味道甘(gan)甜、性溫的食物，少吃辛辣刺(ci)激、油膩以及酸的東西(xi)。

在(zai)五臟(zang)和(he)五味(wei)的(de)關系中(zhong)，酸味(wei)具有(you)收斂的(de)作用，不利于(yu)陽氣的(de)生(sheng)發和(he)肝氣的(de)疏泄(xie)。由于(yu)機體(ti)處于(yu)偏酸環(huan)境和(he)維(wei)生(sheng)素(su)攝入不足(zu)很(hen)容(rong)易產(chan)生(sheng)“春困(kun)”，所以多吃新鮮的(de)蔬(shu)菜水果(guo)，既能中(zhong)和(he)酸性產(chan)物(wu)，又可補充維(wei)生(sheng)素(su)，對(dui)預(yu)防(fang)“春困(kun)”很(hen)有(you)效。

春天的運動和其他季節(jie)不(bu)(bu)同，需要(yao)(yao)走進大(da)自然，從舒緩的運動開始，重在(zai)養護。 散(san)步的時(shi)候最好選在(zai)日(ri)出之后或日(ri)落之時(shi)，不(bu)(bu)拘(ju)于形式，不(bu)(bu)要(yao)(yao)太快，順其自然、不(bu)(bu)疲勞就好。邊散(san)步邊做深呼吸，能(neng)振(zhen)奮精神(shen)、興奮大(da)腦，使下肢矯健有(you)力，特(te)別適合體質比較好的中(zhong)老年人(ren)和年輕人(ren)。

春季這個季節(jie)是(shi)很多(duo)人(ren)都非常(chang)的(de)(de)喜歡的(de)(de)了(le)，我們在春季的(de)(de)時(shi)候身體(ti)(ti)的(de)(de)抵抗能力和免疫力也(ye)是(shi)能夠(gou)但幅度的(de)(de)上(shang)升了(le)哦(e)，當(dang)然了(le)，我們在春季養生(sheng)和保健(jian)最好的(de)(de)方法(fa)就是(shi)進行一些運動了(le)哦(e)，慢(man)跑是(shi)很多(duo)人(ren)日常(chang)生(sheng)活中的(de)(de)選擇了(le)，慢(man)跑對于我們人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)健(jian)康也(ye)是(shi)非常(chang)的(de)(de)有幫助的(de)(de)哦(e)，慢(man)跑的(de)(de)好處(chu)也(ye)是(shi)非常(chang)的(de)(de)多(duo)的(de)(de)了(le)。

從(cong)中(zhong)醫(yi)角度(du)來講(jiang)，春(chun)季(ji)屬于五行(xing)“金木(mu)水火土”中(zhong)的木(mu)，肝(gan)屬木(mu)，木(mu)的物性是(shi)(shi)生(sheng)發(fa)，肝(gan)臟(zang)也(ye)具有這樣的特性。因此，從(cong)情緒(xu)上講(jiang)，以明(ming)朗的心境迎接明(ming)媚(mei)的春(chun)光是(shi)(shi)有利于肝(gan)臟(zang)的。 不(bu)過，人的精(jing)神(shen)活(huo)動必須順應(ying)氣候的變化，人體受季(ji)節影(ying)響最大的時(shi)候是(shi)(shi)季(ji)節更替期間，尤其是(shi)(shi)冬春(chun)之交。

溫馨提示：

專家介紹說，有些(xie)人對春天(tian)(tian)氣候(hou)的(de)變化(hua)無法(fa)適應(ying)，容易出現一些(xie)心理(li)、情緒(xu)上的(de)疾病。因此，春天(tian)(tian)同樣應(ying)該(gai)注意情致養(yang)生，保(bao)持樂觀開朗(lang)的(de)情緒(xu)，以使(shi)肝氣順達，起(qi)到防病保(bao)健(jian)的(de)作用(yong)。

我(wo)們(men)在(zai)生(sheng)(sheng)活中，工(gong)作是非常的繁忙(mang)的了，尤(you)其(qi)是在(zai)這(zhe)個春季(ji)，很(hen)多(duo)新的一(yi)年(nian)的工(gong)作都要進(jin)行了，當時，我(wo)們(men)就算(suan)非常的忙(mang)碌，也一(yi)定要注意我(wo)們(men)的養生(sheng)(sheng)和(he)保健的哦(e)(e)，健康的身體是我(wo)們(men)做任何事情的本錢的哦(e)(e)，我(wo)們(men)已(yi)經了解(jie)了很(hen)多(duo)在(zai)春季(ji)養生(sheng)(sheng)的好方法了哦(e)(e)，我(wo)們(men)在(zai)春季(ji)可以(yi)多(duo)進(jin)行一(yi)些鍛煉的哦(e)(e)。

本(ben)文(wen)地址://n85e38t.cn/chunjiys/27667.html.

聲明： 我們(men)(men)致力于(yu)保護(hu)作(zuo)者(zhe)版權，注(zhu)重分享，被(bei)刊(kan)用文章因(yin)無(wu)法核(he)實真實出處，未能及時與作(zuo)者(zhe)取得聯系，或有版權異(yi)議的，請(qing)聯系管理(li)員(yuan)，我們(men)(men)會(hui)立(li)即處理(li)，本站部分文字與圖(tu)片資源(yuan)來(lai)自(zi)于(yu)網絡，轉(zhuan)載(zai)是出于(yu)傳遞更多信息(xi)之目的,若有來(lai)源(yuan)標(biao)注(zhu)錯誤或侵(qin)犯(fan)了您的合法權益(yi)，請(qing)立(li)即通知我們(men)(men)(管理(li)員(yuan)郵(you)箱：)，情(qing)況屬實，我們(men)(men)會(hui)第一時間予以刪除，并(bing)同時向您表示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!

上一(yi)篇: 春季(ji)養生一定要攝取的三類營(ying)養物質

下一(yi)篇: 春(chun)季容易出現的問(wen)題,小心傷害身體