通(tong)過(guo)中醫的(de)說法(fa)，我(wo)們(men)在春季養生(sheng)的(de)時候(hou)應(ying)該(gai)去做的(de)就(jiu)是滋陰降(jiang)火了，因為我(wo)們(men)很多人在春季的(de)時候(hou)很容易出現的(de)問題就(jiu)是上火了，所(suo)以我(wo)們(men)在這時候(hou)就(jiu)要(yao)小(xiao)心了，可(ke)以通(tong)過(guo)飲食來解決問題哦，下面就(jiu)讓(rang)我(wo)們(men)一(yi)起看(kan)(kan)看(kan)(kan)應(ying)該(gai)怎么做吧。
阿膠
阿膠號稱女性(xing)美(mei)容(rong)養顏的(de)(de)第(di)一圣品，其不僅具有(you)(you)滋陰(yin)清火的(de)(de)作用，同時還能(neng)補血(xue)美(mei)容(rong)養顏。春(chun)季適當的(de)(de)吃些阿膠可提(ti)高睡眠質量，有(you)(you)助于滋陰(yin)補腎，特(te)別是對(dui)于血(xue)虧虛型病人就具有(you)(you)很好的(de)(de)保健功效。
枸杞
枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)具(ju)有(you)提高人體(ti)免疫力，抗(kang)衰老、緩解(jie)疲勞、清(qing)肝明目抗(kang)輻射等作用。其實春(chun)季(ji)適(shi)當的喝(he)些(xie)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)湯(tang)，枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)湯(tang)就(jiu)可起到滋陰補腎，特(te)別是對于肝腎陰虛者而言適(shi)當的吃(chi)些(xie)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)就(jiu)具(ju)有(you)很好(hao)的保健功效，建(jian)議白領(ling)們日常適(shi)當的多(duo)吃(chi)點枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)以(yi)減少(shao)(shao)輻射，減少(shao)(shao)電(dian)腦(nao)對眼睛(jing)的傷害。
鴨肉
中醫(yi)認為鴨(ya)肉(rou)(rou)(rou)性涼，特(te)別是具有(you)很(hen)好的(de)清補作(zuo)用。特(te)別是對于陰虛體質(zhi)，身(shen)體虛弱的(de)人(ren)，在(zai)春季適當的(de)吃(chi)些(xie)鴨(ya)肉(rou)(rou)(rou)可去煩除燥(zao)、健脾養胃。鴨(ya)肉(rou)(rou)(rou)燉蓮藕，鴨(ya)肉(rou)(rou)(rou)蘿卜湯等都是民(min)間常見的(de)養生保健湯品(pin)，對于我(wo)(wo)(wo)們來(lai)(lai)說(shuo)，在(zai)春季的(de)時候(hou)經常吃(chi)鴨(ya)肉(rou)(rou)(rou)就很(hen)有(you)好處了，可以幫(bang)助我(wo)(wo)(wo)們期待很(hen)不錯(cuo)的(de)保健功效(xiao)，對于我(wo)(wo)(wo)們的(de)身(shen)體健康來(lai)(lai)說(shuo)是可以起到(dao)保健功效(xiao)了哦(e)，是我(wo)(wo)(wo)們在(zai)春季的(de)時候(hou)不能錯(cuo)過的(de)了。
甲魚
甲(jia)(jia)魚一直(zhi)是(shi)被稱(cheng)為是(shi)最佳補(bu)品。中(zhong)醫認為甲(jia)(jia)魚具有清補(bu)之功(gong)效，可滋(zi)陰涼血(xue)，滋(zi)補(bu)腎氣。特(te)別是(shi)對(dui)于(yu)(yu)陰虛(xu)火(huo)旺，精(jing)力不集中(zhong)，身(shen)體欠(qian)佳及(ji)需保(bao)健又(you)擔心補(bu)過頭的人(ren)經常食用，對(dui)于(yu)(yu)我們很多人(ren)來(lai)說(shuo)都(dou)是(shi)很適(shi)合(he)在春季的時候食用了，我們完全可以通過吃甲(jia)(jia)魚來(lai)幫(bang)(bang)助我們更好的保(bao)健身(shen)體的，能(neng)夠(gou)幫(bang)(bang)助我們降火(huo)，對(dui)于(yu)(yu)朋友們來(lai)說(shuo)好處是(shi)非常多的哦(e)。
這就(jiu)是我(wo)們給(gei)大(da)家(jia)(jia)介(jie)紹的幾款食(shi)物(wu)鏈 ，對于(yu)我(wo)們很多(duo)人來(lai)說都(dou)是非常(chang)(chang)適合的了(le)，我(wo)們在春季(ji)的時候經常(chang)(chang)吃這些(xie)食(shi)物(wu)就(jiu)可(ke)以幫(bang)助(zhu)大(da)家(jia)(jia)保健身(shen)體了(le)，尤(you)其是可(ke)以幫(bang)助(zhu)我(wo)們滋陰降火了(le)，對于(yu)我(wo)們的身(shen)體好(hao)處特別的多(duo)，朋友們不要錯過了(le)哦。
陰虛內熱是中醫上的說法，是由于體內陰液（包含津、血、精）虧虛不能滋潤、平衡體內的陽氣（火）的原因，如果你的體質屬于陰虛內熱型的話，便會出現面色熱紅、盜汗、口干、消瘦、睡眠質量差等癥(zheng)狀。那么，陰虛內(nei)熱吃什么好(hao)呢？接下來，本(ben)文就為大家介(jie)紹適(shi)合(he)陰虛內(nei)熱的(de)(de)人吃的(de)(de)六種(zhong)食(shi)物，希望能幫(bang)你改善不(bu)適(shi)癥(zheng)狀。
1、西洋參
藥店里經常會看到西洋參的蹤影，西洋參可以是調理身體的好東西，這是因為西洋參具有清熱生津、滋陰降火的作用，可以調理體內津液的不足，滋養陰氣，從而達到潤和體內陽氣、火熱癥狀，非常適合陰(yin)虛內熱的人(ren)服用(yong)。建議(yi)用(yong)西洋參片泡水(shui)喝，可(ke)以去除陰(yin)虛內熱的癥(zheng)狀(zhuang)。
西(xi)洋(yang)(yang)參作(zuo)為(wei)一(yi)種(zhong)比較名貴(gui)的(de)(de)中藥材(cai)，其種(zhong)類比較復雜，其質(zhi)量(liang)也有優劣之分，甚至還有假冒的(de)(de)西(xi)洋(yang)(yang)參。朋友(you)們在購(gou)買時，一(yi)定要(yao)選擇口(kou)感(gan)好(hao)(hao)、香氣足的(de)(de)好(hao)(hao)西(xi)洋(yang)(yang)參。
例如加拿大西洋參片采用加拿大六年根生長的原參切段，參味濃郁，人參皂苷含量高，菊花心明顯，放射性紋路清晰，是西洋參中的上等品。
2、銀耳
銀(yin)(yin)耳具有(you)滋陰(yin)、潤燥、生津、養胃(wei)的(de)(de)功(gong)效，且營養價值極高，含有(you)多種人體必需(xu)氨(an)基酸和(he)豐富的(de)(de)蛋白(bai)質，所以非常適合陰(yin)虛內(nei)熱的(de)(de)朋友食用。最常見的(de)(de)做(zuo)法就是(shi)銀(yin)(yin)耳蓮子(zi)湯。
3、鴨肉
鴨肉(rou)是(shi)最常見(jian)的(de)肉(rou)類(lei)之一，陰(yin)虛內(nei)熱的(de)人之所(suo)以適合吃鴨肉(rou)，是(shi)因(yin)為鴨肉(rou)具有強(qiang)大的(de)清補作用，能滋陰(yin)養胃。常見(jian)的(de)做法(fa)就是(shi)老鴨湯。
4、石斛
石斛中的鐵(tie)皮石斛是(shi)(shi)最適合陰(yin)虛內(nei)熱之(zhi)人服用(yong)(yong)的，鐵(tie)皮石斛是(shi)(shi)滋陰(yin)圣品，經常被用(yong)(yong)來治療(liao)陰(yin)虛內(nei)熱，曾(ceng)被譽為中華九大仙(xian)草之(zhi)首。
5、梨子
經(jing)常吃梨子(zi)也能滋陰潤(run)燥、去虛火，最恰當(dang)(dang)的吃法就(jiu)是榨(zha)汁(zhi)喝，當(dang)(dang)然，直接生吃也是可以的，功效是一樣的。
6、海參
海(hai)參具(ju)有(you)補腎(shen)、滋(zi)陰、降火等功(gong)效，是一種較為名貴的(de)滋(zi)補品。再加上海(hai)參具(ju)有(you)低脂高(gao)蛋(dan)白的(de)特點，所(suo)以深受大眾(zhong)的(de)喜愛(ai)，尤(you)其適合陰虛內熱之(zhi)人(ren)食用(yong)。
陰虛(xu)內熱(re)(re)吃(chi)(chi)什么好？陰虛(xu)內熱(re)(re)的(de)熱(re)(re)需要吃(chi)(chi)一些能滋(zi)陰潤燥、清熱(re)(re)去火(huo)的(de)食(shi)(shi)物，像(xiang)上(shang)面(mian)介(jie)紹(shao)的(de)這六種食(shi)(shi)物都(dou)適合陰虛(xu)內熱(re)(re)的(de)朋(peng)友食(shi)(shi)用。除了上(shang)述食(shi)(shi)物以外，也可以吃(chi)(chi)桑(sang)葚、牛奶、枸杞、蚌肉等食(shi)(shi)物，效果也是挺(ting)不錯的(de)。此外，不要吃(chi)(chi)容易(yi)上(shang)火(huo)的(de)食(shi)(shi)物哦！
肝火上升在中醫中稱肝燥火旺，是屬人體內臟氣血調節出了問題，并不是很嚴重的疾病。那么春天里肝火旺的話吃什么好呢?下面就讓我告訴你春天吃什么去火的食物，歡迎參閱
春天吃什么去火
1、山楂
春天氣候干燥，人火氣大，容易情緒低落、焦躁。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
2、香菜
香菜的氣味獨特濃烈，喜歡的人會很喜歡，不喜歡的人皺眉。李時珍在《本草綱目》里寫它：內通心脾，外達四肢，能辟一切邪氣，痘瘡出而不爽者，能發之。香菜本身葉子嫩小，不適合長時間煎煮，無論煮粥還是配菜，都在最后時刻放進去就可以了。香菜是配菜，不適合大量多吃。原本就盜汗的人不適合吃香菜。香菜也是發物，腫瘤病人最好不吃。
3、草莓
早春第一果，首推當屬草莓，尤其是對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
4、菠菜
菠菜為春天應時蔬菜，是含鐵量最高的蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、貧血等都有較好的輔助治療作用。
5、白菜
春天氣躁，呼吸道系統疾病尤其高發，很多都是肺熱惹的禍。降肺火的首推菜，白菜當屬第一。別看它是冬天的主打菜，初春照樣扮演降火清熱的重要角色。大白菜味甘性平，可除煩解渴、清熱解毒，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。
6、綠豆
春季干燥，易生熱毒。《開寶本草》中記載：“綠豆主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服。亦可煮食，消腫下氣，壓熱解毒。”因此，春季可以適量食用綠豆來達到清熱解毒的作用。綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。另外，綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用。
7、鴨肉
吃肉多而生火多痰，很多人因此顧忌而不敢多吃肉。其實，春季吃肉，不妨多選鴨肉。中醫學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞外，還可消毒熱、利小便，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。因此，吃鴨肉既能保證攝入足夠的蛋白質，又清涼不上火。但需要注意的是，最好不要用整只鴨子燉來吃，而是用幾塊鴨肉搭配春筍來燉。春筍性涼能去火，也有升發陽氣的作用。而且，和鴨肉一起燉，還可以去鴨肉的腥味兒。
8、蓮藕
蓮藕，富含淀粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆。吃藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。另外藕能通氣，還能健脾和胃，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
春季去火食療方
1、菊花薄荷茶清肝火
肝火表現為目赤腫痛，同時伴有頭暈腦漲，口苦咽乾，面紅易怒。中醫辨證為肝火上炎，治療應以清瀉肝火為主，用龍膽草、夏枯草、梔子、麥冬等清肝火藥進行治療。目赤腫痛較重者，可酌加蒲公英、大青葉等清熱瀉火藥。
茶療方：菊花薄荷茶
原料：菊花10克，金銀花5克，薄荷3克。
用法：開水沖泡后飲用。
功效：清肝明目。
2、銀花玄參飲可以清肺火
肺火表現為咽喉腫痛，干咳無痰，口干咽燥，聲音嘶啞等癥狀。治療以宣肺瀉火為主，可用金銀花、連翹、荊芥、薄荷等，中成藥可選用銀翹解毒丸等進行治療。
茶療方：銀花玄參飲
原料：金銀花10克，玄參15克，桔梗5克，生甘草5克，薄荷3克。
用法：將諸藥***薄荷除外***浸泡半小時后，加水煎煮30分鐘，加入薄荷，再煎煮5分鐘，取藥液服用，1日3次。
功效：清熱解毒，利咽消腫。
3、蓮心茶清心火
心火表現為口舌生瘡，心胸煩熱，失眠，尿黃便結等癥狀。治療以清瀉心火為主，可選用生地黃、黃連、黃芩、梔子等，中成藥可選用牛黃清心丸等進行治療。
茶療方：蓮心茶
原料：蓮心5~10克。
用法：開水沖泡后飲用。
功效：清心除煩。
春季上火沒有明確比較好的食物，最重要的是保證營養充足、全面、均衡等，一般可以吃白菜、薺菜、黃瓜等食物。
1.白菜：
性寒，具有益胃生津、清熱除煩的功能。白菜含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消化。而且，大白菜的維C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。
2.薺菜：
性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經過多、目赤腫疼等。薺菜所含的蛋白質、鈣、維生素C尤多，鈣含量超過豆腐，胡蘿卜素含量與胡蘿卜相仿。薺菜為野菜中味最鮮美者，是因為它富含氨基酸達11種之多。
3.黃瓜：
味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷等。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養成分。
春季上火可以吃白(bai)菜、薺菜、黃(huang)瓜等食(shi)物(wu)。雖然(ran)這幾種食(shi)物(wu)有很好的功效，但(dan)食(shi)物(wu)代替不了藥(yao)物(wu)，且具體效用也因(yin)人而異。
對于一(yi)些經常(chang)上(shang)火的(de)人群(qun)來說，選擇一(yi)些去火的(de)食(shi)物(wu)是不(bu)錯的(de)選擇了，同樣的(de)也(ye)要注意(yi)養成(cheng)良好的(de)生(sheng)活習慣，減少一(yi)些上(shang)火情(qing)況的(de)發生(sheng)哦。如果經常(chang)上(shang)火，下面的(de)這些具(ju)有滋陰降(jiang)火的(de)食(shi)物(wu)不(bu)妨試試，效果還是很不(bu)錯的(de)呢。
第一，豆制品
秋(qiu)(qiu)季多攝入豆制(zhi)品能夠(gou)有效的去火(huo)(huo)(huo)，緩(huan)解上(shang)火(huo)(huo)(huo)癥狀，它有清肺化痰等功效，適合(he)秋(qiu)(qiu)季上(shang)火(huo)(huo)(huo)時食用(yong)。豆制(zhi)品可以有去火(huo)(huo)(huo)的作用(yong)，對于清熱(re)解毒化瘀(yu)有好處，還可以預(yu)防(fang)上(shang)火(huo)(huo)(huo)，可以經常吃。
第二，綠茶
綠(lv)(lv)茶(cha)是屬于涼性的(de)(de)食物，含有(you)較多寒氣(qi)，食用后(hou)就是可以(yi)清(qing)楚(chu)體內的(de)(de)涼氣(qi)，就起到(dao)了清(qing)熱去火的(de)(de)功效，如果在(zai)秋季出現了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以(yi)喝綠(lv)(lv)茶(cha)來緩(huan)緩(huan)，不過，要注(zhu)意(yi)的(de)(de)是脾(pi)胃虛寒的(de)(de)人不宜飲(yin)用。綠(lv)(lv)茶(cha)的(de)(de)話可以(yi)有(you)降(jiang)火氣(qi)的(de)(de)作用，對于潤(run)腸通便啊還有(you)預防咽(yan)喉腫痛的(de)(de)情(qing)況(kuang)有(you)一定的(de)(de)好處和功效呢。
第三，白開水
美(mei)國(guo)科學家(jia)研(yan)究發現，煮沸后自然冷卻的(de)涼開水最容易透過(guo)細胞(bao)膜(mo)，促進(jin)新(xin) 陳(chen)代謝，增進(jin)免疫功能，提高機(ji)體抗病能力(li)。秋季(ji)氣候干燥，好多(duo)人因為缺水導(dao)致(zhi)的(de)干燥、上(shang)火(huo)的(de)現象。所以秋季(ji)就要多(duo)補充(chong)水份(fen)，喝白開水最好，也可(ke)以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
第四，冬瓜
冬瓜(gua)具有(you)清(qing)熱解(jie)毒(du)的功效(xiao)，還有(you)養胃，清(qing)除(chu)心火、皮火的功效(xiao)。適量(liang)的吃(chi)點冬瓜(gua)對(dui)降火很有(you)幫助。冬瓜(gua)可以有(you)清(qing)熱解(jie)毒(du)的作用，對(dui)于(yu)養胃生津有(you)好處，還可以降火。
吃(chi)什(shen)么能(neng)滋陰降(jiang)火的呢，上面的這四(si)種食物就是不(bu)錯的選擇(ze)了，可以經常吃(chi)，對于調理體質來說(shuo)很不(bu)錯，而且也可以有滋陰的作用(yong)，多喝水，多吃(chi)冬瓜，綠(lv)茶，都是不(bu)錯的滋陰降(jiang)火的首選哦，趕緊試(shi)試(shi)吧(ba)。
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