午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 季節養生 >> 春季養生

春季滋陰潤燥可以多吃哪些食物

生活常識網 2023-05-01 11:32:05

養(yang)(yang)生和保健對于我(wo)們(men)人體(ti)的(de)(de)(de)健康(kang)是(shi)(shi)非常(chang)的(de)(de)(de)有幫助的(de)(de)(de)了(le),當(dang)然了(le),隨著我(wo)們(men)的(de)(de)(de)生活條(tiao)件(jian)的(de)(de)(de)不(bu)斷的(de)(de)(de)變好了(le),我(wo)們(men)很多人對于養(yang)(yang)生和保健也(ye)是(shi)(shi)非常(chang)的(de)(de)(de)關注(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)了(le),但是(shi)(shi)我(wo)們(men)要(yao)知道的(de)(de)(de)哦,我(wo)們(men)在(zai)不(bu)同的(de)(de)(de)季節的(de)(de)(de)養(yang)(yang)生和保健的(de)(de)(de)重點也(ye)是(shi)(shi)不(bu)同的(de)(de)(de)哦,在(zai)春季的(de)(de)(de)時候(hou)我(wo)們(men)要(yao)注(zhu)(zhu)意滋陰潤(run)燥(zao)了(le)哦,下面我(wo)們(men)一起(qi)來看(kan)看(kan)滋陰潤(run)燥(zao)食譜吧。

滋陰潤燥食譜

蜂(feng)蜜蘿(luo)卜汁(zhi)(zhi):白蘿(luo)卜500克,洗凈去皮切碎,榨(zha)汁(zhi)(zhi)備(bei)用(yong)(yong)。每次取60毫升蘿(luo)卜汁(zhi)(zhi),加入20—30克蜂(feng)蜜調(diao)勻服用(yong)(yong),每日3次。

蜜(mi)(mi)蒸(zheng)(zheng)(zheng)百(bai)合(he)(he):蜜(mi)(mi)蒸(zheng)(zheng)(zheng)百(bai)合(he)(he)的(de)(de)(de)(de)味道(dao)是非常(chang)的(de)(de)(de)(de)好的(de)(de)(de)(de)了,我(wo)們(men)很多(duo)(duo)人對(dui)于蜜(mi)(mi)蒸(zheng)(zheng)(zheng)百(bai)合(he)(he)這(zhe)種(zhong)食物也是非常(chang)的(de)(de)(de)(de)喜歡的(de)(de)(de)(de)了,我(wo)們(men)很多(duo)(duo)人在生(sheng)活中也經常(chang)會吃蜜(mi)(mi)蒸(zheng)(zheng)(zheng)百(bai)合(he)(he)了哦,但是很多(duo)(duo)人不知道(dao)蜜(mi)(mi)蒸(zheng)(zheng)(zheng)百(bai)合(he)(he)的(de)(de)(de)(de)做(zuo)法了,其(qi)實蜜(mi)(mi)蒸(zheng)(zheng)(zheng)百(bai)合(he)(he)的(de)(de)(de)(de)做(zuo)法也是非常(chang)的(de)(de)(de)(de)簡(jian)單的(de)(de)(de)(de)哦,我(wo)們(men)來看看蜜(mi)(mi)蒸(zheng)(zheng)(zheng)百(bai)合(he)(he)的(de)(de)(de)(de)做(zuo)法:百(bai)合(he)(he)50克,蜂蜜(mi)(mi)50克。將百(bai)合(he)(he)洗凈,脫瓣,浸清水中半小(xiao)時后撈出(chu),放(fang)入(ru)(ru)碗內,加入(ru)(ru)蜂蜜(mi)(mi),隔水蒸(zheng)(zheng)(zheng)約1小(xiao)時即成。

蜜餞(jian)雪梨:雪梨500克,洗凈(jing)去果柄(bing)、果核,放在鍋(guo)內(nei),加(jia)水適量(liang),煎煮(zhu)至七成熟爛。水將耗干時加(jia)水適量(liang)、蜂蜜250克,再以(yi)小火煎煮(zhu)熟透,收汁即可。待冷,放瓶罐中(zhong)儲存備用。這種(zhong)食(shi)物(wu)有良好的(de)潤燥、生津、止渴的(de)作用。

蔗漿大(da)米粥:新鮮(xian)甘(gan)蔗500克,去皮,切段,榨汁備(bei)用(yong)。用(yong)大(da)米60克煮粥,煮熟(shu)后倒入甘(gan)蔗汁60毫升(sheng),再煮沸(fei)一(yi)次即可食用(yong)。

百(bai)合蓮子(zi)(zi)粥(zhou):取干(gan)百(bai)合、蓮子(zi)(zi)、冰(bing)糖各30克,大(da)米100克。將蓮子(zi)(zi)清洗干(gan)凈(jing)(jing),置(zhi)于水(shui)中泡發。干(gan)百(bai)合、大(da)米分別(bie)淘洗干(gan)凈(jing)(jing)后,與蓮子(zi)(zi)一(yi)同放于鍋中,加水(shui)適量,先用(yong)旺火燒開,再用(yong)小火熬煮,待(dai)快熟(shu)時加入冰(bing)糖,稍煮即成。

百合花山(shan)藥(yao)粥(zhou):取(qu)百合花10克(ke),山(shan)藥(yao)30克(ke),大米(mi)30克(ke),冰糖適量。將山(shan)藥(yao)清洗(xi)干凈,削去(qu)表皮,切成薄片。大米(mi)淘洗(xi)干凈后與山(shan)藥(yao)一同入(ru)(ru)鍋,加水煮(zhu)粥(zhou),粥(zhou)快熟時加入(ru)(ru)洗(xi)凈的百合花。當粥(zhou)煮(zhu)至兩(liang)次開沸(fei)后,放入(ru)(ru)冰糖,冷卻(que)后即可食用。

上面我(wo)們(men)為大(da)家介(jie)紹(shao)了很多(duo)的(de)(de)(de)滋陰(yin)潤(run)燥(zao)食譜了哦(e)(e),我(wo)可以看出,在春季(ji)的(de)(de)(de)時候(hou)多(duo)吃一些滋陰(yin)潤(run)燥(zao)的(de)(de)(de)食物對(dui)于我(wo)們(men)的(de)(de)(de)養生和(he)保健也(ye)是(shi)非常的(de)(de)(de)有幫的(de)(de)(de)了,并且對(dui)于我(wo)們(men)人體的(de)(de)(de)健康(kang)也(ye)是(shi)有好處的(de)(de)(de)哦(e)(e),我(wo)們(men)在春季(ji)可以多(duo)吃一些蜂蜜蘿卜汁,蜜餞(jian)雪梨,百(bai)合(he)花山藥粥,蜜蒸百(bai)合(he)和(he)百(bai)合(he)蓮子粥的(de)(de)(de)哦(e)(e)。

本(ben)文地址://n85e38t.cn/chunjiys/26692.html.

聲明: 我們(men)(men)致(zhi)力于保護作(zuo)者(zhe)版(ban)權(quan),注(zhu)重分享(xiang),被刊用文章因無(wu)法核實真(zhen)實出(chu)處,未能及時與作(zuo)者(zhe)取得聯系(xi),或有版(ban)權(quan)異議的,請聯系(xi)管(guan)理員,我們(men)(men)會(hui)(hui)立即(ji)處理,本站(zhan)部分文字與圖片資(zi)源(yuan)(yuan)來自于網絡(luo),轉(zhuan)載(zai)是出(chu)于傳(chuan)遞更多信息之目(mu)的,若(ruo)有來源(yuan)(yuan)標注(zhu)錯誤或侵犯(fan)了您的合法權(quan)益,請立即(ji)通知(zhi)我們(men)(men)(管(guan)理員郵箱:),情(qing)況屬實,我們(men)(men)會(hui)(hui)第一時間(jian)予以刪除,并同時向您表(biao)示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上一(yi)篇:

下一(yi)篇:

相關文章