春季(ji)是春暖(nuan)花開(kai)的季(ji)節，吃(chi)些(xie)(xie)什(shen)(shen)么(me)最好(hao)呢，很(hen)(hen)多(duo)人都很(hen)(hen)在(zai)意養(yang)生(sheng)的問題，但是不知道應該(gai)如何去挑選食(shi)物，這樣會造成一(yi)些(xie)(xie)疾病的發生(sheng)，所以春季(ji)要(yao)選擇一(yi)些(xie)(xie)保健的食(shi)物，吃(chi)什(shen)(shen)么(me)食(shi)物對春季(ji)具有養(yang)生(sheng)的效果呢，下面就來看(kan)看(kan)這些(xie)(xie)食(shi)物的介紹吧。

健脾益氣要吃山藥

山藥尤宜于(yu)春季(ji)(ji)食用(yong)，它營養豐富，具有(you)(you)健脾(pi)益氣，可(ke)防止春天肝氣旺傷脾(pi);可(ke)以(yi)補腎(shen)益精(jing)，可(ke)增強人體抵(di)抗(kang)力(li)。春季(ji)(ji)具有(you)(you)很好(hao)的(de)健脾(pi)胃的(de)作用(yong)，還可(ke)以(yi)有(you)(you)提高免疫力(li)的(de)效(xiao)果，對(dui)于(yu)補肝臟有(you)(you)好(hao)處。

溫馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟(shu)搗(dao)爛的(de)山(shan)藥泥攪勻(yun)，可健脾補肺(fei)，強身健體，滋(zi)(zi)腎益精，非常適合(he)體弱多病者(zhe)和中老(lao)年人食用，若再加入紅棗煮，則滋(zi)(zi)補效果更好。

體弱者吃點大棗

大(da)棗性味甘平，尤宜春季食用。

溫馨提示：對于身體較(jiao)虛弱(ruo)、胃(wei)口不好(hao)的(de)人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為(wei)主，配(pei)上點紅(hong)棗，色(se)澤鮮艷(yan)，爽(shuang)口潤甜(tian)。

頭暈頭痛可吃薺菜

薺(qi)菜味甘(gan)淡、性微寒(han)，能清肝(gan)明目、涼血止血、清熱(re)利尿。

溫馨提示：高(gao)血壓、動脈硬(ying)化病(bing)人，每日(ri)用鮮薺菜60克，加(jia)水適量(liang)，煮開(kai)鍋(guo)后，打雞蛋3個、吃雞蛋喝湯，可以改善(shan)頭暈頭痛的癥狀。

關于春(chun)季吃什么食物(wu)比較好的(de)這(zhe)(zhe)個問題，小編給(gei)大(da)家介紹(shao)了相關的(de)內(nei)容(rong)了，從(cong)上面的(de)這(zhe)(zhe)些內(nei)容(rong)中我(wo)們不(bu)難(nan)看出(chu)的(de)是春(chun)季養生的(de)一些食材可(ke)以起到很好的(de)保健的(de)作用，可(ke)以緩解頭暈頭痛啊或者是一些不(bu)良(liang)的(de)癥狀，還可(ke)以清肝明目，大(da)家可(ke)以試試。

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