春季應該(gai)(gai)如何(he)養生的(de)(de)(de)呢(ni)(ni)，很多的(de)(de)(de)食物都(dou)適合(he)春季食用。仲春指的(de)(de)(de)是四月份(fen)，應該(gai)(gai)如何(he)去調理體(ti)質和(he)養生的(de)(de)(de)呢(ni)(ni)，下面介紹一些可(ke)以(yi)適合(he)這個(ge)時候的(de)(de)(de)養生食譜就是不錯的(de)(de)(de)選擇呢(ni)(ni)，可(ke)以(yi)起到(dao)很好的(de)(de)(de)保健的(de)(de)(de)作(zuo)用，來看看吧。
參芪粥
材料：黃芪15克(ke)，炒扁豆15克(ke)，黨參(can)15克(ke)，炒薏米60克(ke)，紅棗2個，大米100克(ke)。
做(zuo)法：先將薏(yi)米、扁豆炒(chao)至微(wei)黃，紅棗去(qu)核。接(jie)著(zhu)，用(yong)清水(shui)洗(xi)凈黃芪、黨參并放入砂鍋(guo)內，加水(shui)煎汁(zhi)。直(zhi)至藥(yao)(yao)汁(zhi)熬好，去(qu)除藥(yao)(yao)渣，將炒(chao)薏(yi)米、炒(chao)扁豆、紅棗肉、大(da)米一同(tong)放進(jin)藥(yao)(yao)汁(zhi)中(zhong)煮沸，后用(yong)文火煮成粥(zhou)。
功(gong)效(xiao)：黃芪、黨參可(ke)以健(jian)脾益(yi)氣，而薏米、扁豆能夠(gou)祛(qu)濕，做(zuo)成能夠(gou)養胃的(de)粥，具有補中(zhong)益(yi)氣，健(jian)脾祛(qu)濕的(de)功(gong)效(xiao)。這些中(zhong)藥材(cai)相互搭配的(de)話可(ke)以有很好的(de)利尿祛(qu)濕的(de)作用，還可(ke)以健(jian)脾胃的(de)哦(e)，對于養胃有很好的(de)效(xiao)果。
赤小(xiao)豆、冬瓜煲生魚湯
材料：生魚一條(tiao)、宰凈，冬瓜(連皮)500克(ke)，蔥頭5個，赤小豆60克(ke)。
做法：將所有材(cai)料一起煲湯，無需加鹽。
功效：具(ju)有補(bu)脾、利水(shui)、消腫的功效，可以為補(bu)脾而(er)不(bu)留邪，利水(shui)而(er)不(bu)傷正氣。
莧菜肉片湯
春季(ji)的(de)(de)(de)青莧菜(cai)比紅色莧菜(cai)味佳，烹調后菜(cai)滑湯鮮，以菜(cai)壯梗(geng)短(duan)的(de)(de)(de)為(wei)上品。只需將水(shui)煮(zhu)(zhu)開(kai)，加油(you)鹽后放肉(rou)片及莧菜(cai)煮(zhu)(zhu)開(kai)即(ji)成。此湯濃香(xiang)撲鼻，煮(zhu)(zhu)莧菜(cai)略多加點油(you)，會(hui)使其更油(you)滑可(ke)口。春季(ji)在合影的(de)(de)(de)食療方法(fa)可(ke)以有很好的(de)(de)(de)滋陰(yin)養(yang)胃的(de)(de)(de)效果(guo)，對(dui)于提高人體的(de)(de)(de)免疫(yi)力有一(yi)定的(de)(de)(de)效果(guo)。
關于仲春的(de)(de)(de)一些食(shi)療(liao)方法，家都了(le)解了(le)吧，經常吃這樣的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)可(ke)以補充豐(feng)富的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)素，而且還有很好的(de)(de)(de)健脾胃祛濕的(de)(de)(de)作用，搭配一起(qi)食(shi)用可(ke)以起(qi)到(dao)抗衰的(de)(de)(de)作用，適合春季(ji)降脂安神食(shi)用哦(e)，大家不能錯過，大家可(ke)以試(shi)試(shi)這些養生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)食(shi)療(liao)方法哦(e)。
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