仲(zhong)(zhong)春指的(de)(de)(de)(de)是(shi)四月(yue)份，四月(yue)份春暖花開的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，要注意一些(xie)養生的(de)(de)(de)(de)方式和方法哦，春季是(shi)保(bao)(bao)護(hu)肝臟的(de)(de)(de)(de)最好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)季節了，那么吃什(shen)么可以有保(bao)(bao)護(hu)肝臟的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)呢，下面就來看(kan)看(kan)仲(zhong)(zhong)春保(bao)(bao)護(hu)肝臟的(de)(de)(de)(de)一些(xie)食物(wu)吧，可以起到很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)養生的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)和效果(guo)。
西蘭花
西(xi)蘭(lan)花營養豐富，含(han)蛋白(bai)質、糖(tang)、脂肪(fang)、維生素和胡(hu)蘿卜素等營養成份(fen)，位居同(tong)類蔬(shu)菜之首，被(bei)譽為“蔬(shu)菜皇(huang)冠”。西(xi)蘭(lan)花還(huan)含(han)有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高(gao)機體免疫力。
豆苗
清明節前后，是吃豆(dou)苗(miao)(miao)(miao)的(de)(de)好(hao)時(shi)節。豆(dou)苗(miao)(miao)(miao)性清涼(liang)，有清肝明目的(de)(de)食療功效(xiao)。豆(dou)苗(miao)(miao)(miao)含有極(ji)豐富的(de)(de)鈣、鎂等營養(yang)元素，有利尿(niao)、止(zhi)瀉、消腫、止(zhi)痛(tong)和助(zhu)消化等作(zuo)用。其富含的(de)(de)胡蘿卜(bu)素和葉黃素，對保(bao)護(hu)視(shi)力(li)非常有益(yi)。豆(dou)苗(miao)(miao)(miao)可(ke)(ke)以有利尿(niao)消腫的(de)(de)作(zuo)用，對于(yu)促(cu)進(jin)消化和吸收(shou)有好(hao)處，還可(ke)(ke)以有保(bao)護(hu)視(shi)力(li)的(de)(de)效(xiao)果呢。
小米
包(bao)括小米在內的谷(gu)物是(shi)護肝(gan)佳品(pin)。其(qi)中富含(han)的B族(zu)維生素就像人體的能量(liang)庫，加(jia)速(su)物質(zhi)代謝，為身(shen)體提(ti)供能量(liang)，還能修(xiu)復肝(gan)臟功能、防止(zhi)脂(zhi)肪(fang)肝(gan)變性，進而起到預防脂(zhi)肪(fang)肝(gan)的作(zuo)用。經常(chang)吃(chi)小米的話可以有促進代謝的作(zuo)用，還可以提(ti)供能量(liang)，對于補肝(gan)護肝(gan)有好處(chu)。
關(guan)于仲春(chun)保(bao)護(hu)肝(gan)(gan)臟的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些食(shi)物，大(da)家都知道了吧，可(ke)(ke)以(yi)看出的(de)(de)(de)是(shi)仲春(chun)養護(hu)肝(gan)(gan)臟的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些食(shi)物可(ke)(ke)以(yi)起(qi)到(dao)很好的(de)(de)(de)保(bao)健的(de)(de)(de)作用(yong)可(ke)(ke)以(yi)有促進新(xin)陳代謝的(de)(de)(de)作用(yong)，還可(ke)(ke)以(yi)起(qi)到(dao)預防肝(gan)(gan)臟疾病(bing)的(de)(de)(de)效果呢，平時的(de)(de)(de)時候可(ke)(ke)以(yi)經常(chang)吃(chi)一(yi)(yi)些這樣的(de)(de)(de)養肝(gan)(gan)食(shi)材哦。
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