仲春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)大家都知道(dao)(dao)是春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季的(de)(de)什么時段(duan)嗎，春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)季分為初春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)，仲春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)，仲春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)一般指的(de)(de)是四月(yue)份的(de)(de)時候，那么應該(gai)如何去養(yang)生的(de)(de)呢，其(qi)實有很多的(de)(de)方(fang)式和方(fang)法呢，你知道(dao)(dao)哪(na)些呢，下面(mian)的(de)(de)這(zhe)些仲春(chun)(chun)(chun)(chun)(chun)時節(jie)排(pai)毒去濕氣(qi)的(de)(de)食材可以經常食用，對健康有利。
赤小豆
赤(chi)小(xiao)豆是非常(chang)好的(de)食材，我(wo)(wo)們(men)(men)日常(chang)生(sheng)活中可以經(jing)常(chang)食用，能(neng)夠有效增加我(wo)(wo)們(men)(men)腸胃的(de)蠕動，減少便秘的(de)發生(sheng)，促進我(wo)(wo)們(men)(men)排(pai)尿。可在(zai)睡前(qian)將赤(chi)小(xiao)豆用電鍋燉煮浸(jin)泡(pao)一段時間，隔天將無糖的(de)紅豆湯水(shui)(shui)當開(kai)水(shui)(shui)喝，能(neng)有效促進排(pai)毒。
紅薯
俗(su)話(hua)說(shuo)一(yi)斤(jin)紅(hong)薯三(san)斤(jin)屎，話(hua)粗理不粗，紅(hong)薯一(yi)直是清(qing)腸(chang)道排毒祛濕(shi)氣(qi)的(de)(de)好(hao)幫手。紅(hong)薯含有(you)豐富的(de)(de)纖維，非常(chang)容易被消(xiao)化吸收，促進(jin)腸(chang)胃蠕動，對(dui)(dui)排便(bian)非常(chang)有(you)幫助(zhu)。最(zui)好(hao)的(de)(de)吃法是烤(kao)紅(hong)薯，而(er)且(qie)連皮一(yi)起烤(kao)、一(yi)起吃掉，味(wei)道爽口甜(tian)美。紅(hong)薯一(yi)年四季(ji)都有(you)，可以(yi)有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)排毒去濕(shi)氣(qi)的(de)(de)作(zuo)用，對(dui)(dui)于促進(jin)消(xiao)化有(you)好(hao)處(chu)，還可以(yi)有(you)促進(jin)腸(chang)道蠕動的(de)(de)作(zuo)用和效(xiao)果，而(er)且(qie)還有(you)幫助(zhu)排毒的(de)(de)效(xiao)果，對(dui)(dui)于去濕(shi)氣(qi)潤腸(chang)通便(bian)有(you)好(hao)處(chu)。
山藥
山(shan)藥(yao)可整(zheng)頓(dun)消化系統，減少皮下脂肪沉積，避(bi)免(mian)肥胖，且增加免(mian)疫功能(neng)。以生食排毒效(xiao)果最(zui)好(hao)，可將去皮白山(shan)藥(yao)和菠(bo)蘿切(qie)小塊，一(yi)起打(da)成(cheng)汁飲用(yong)(yong)，有健(jian)胃整(zheng)腸(chang)(chang)的(de)功能(neng)。山(shan)藥(yao)可以有調理(li)腸(chang)(chang)胃的(de)作用(yong)(yong)，對于提高(gao)人體(ti)的(de)免(mian)疫力有好(hao)處，還(huan)可以有促(cu)進代謝和排毒的(de)作用(yong)(yong)和效(xiao)果、
關于仲春時節排毒祛濕(shi)(shi)的(de)(de)一(yi)些(xie)食材，大家都知道了吧，可(ke)以看出的(de)(de)是(shi)這些(xie)食材可(ke)以有很好的(de)(de)保健的(de)(de)作用，而(er)且還可(ke)以有促(cu)進消化和吸收的(de)(de)效果哦，對于促(cu)進新陳代(dai)謝提(ti)高(gao)體(ti)質有好處，同時也可(ke)以有排毒去濕(shi)(shi)氣的(de)(de)效果哦，大家可(ke)以試試。
夏秋季節(jie)空氣潮濕(shi)(shi)，會使人身體濕(shi)(shi)氣加重(zhong)。可以通過平(ping)時(shi)飲食(shi)(shi)調節(jie)排出身體濕(shi)(shi)氣。祛(qu)濕(shi)(shi)的食(shi)(shi)物有: 薏(yi)米，長期(qi)服用薏(yi)米可以健脾祛(qu)濕(shi)(shi)。還(huan)(huan)有冬(dong)瓜(gua)可以利濕(shi)(shi)解暑(shu)。其次還(huan)(huan)有紅豆、綠豆、山藥、玉米、洋蔥、胡蘿(luo)卜、荷葉、紅薯、馬齒莧、扁豆等食(shi)(shi)物。平(ping)時(shi)還(huan)(huan)是多(duo)運(yun)動、汗蒸、泡腳都有利于(yu)祛(qu)濕(shi)(shi)排毒。
夏(xia)季熬綠豆湯喝，除濕明顯，也有消暑排(pai)毒的功效。
紅(hong)豆、薏米湯效(xiao)果(guo)也不(bu)錯。
上面兩(liang)種簡單(dan)易(yi)行，堅持喝一到兩(liang)周，會收到明顯(xian)效果。
1、枇杷
枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛濕的效果，因為枇杷中含有很多的維生素以及微量元素，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的，枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，適當的吃點枇杷可以讓我們身體的濕氣及時的排出，同時它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等癥狀。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病。
2、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，經常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養，而且還能預防多種疾病，蘋果祛濕的效果也是不錯的，而且蘋果還有健脾補氣的功效，蘋果皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養還能祛濕，效果都是很不錯的。
3、鮮棗
當(dang)(dang)季的(de)鮮棗(zao)不(bu)(bu)僅(jin)崔還(huan)甜，是我們都喜歡吃(chi)的(de)水果，當(dang)(dang)然鮮棗(zao)的(de)功(gong)效(xiao)也(ye)有(you)很多，不(bu)(bu)僅(jin)可(ke)(ke)以(yi)(yi)補(bu)(bu)血(xue)還(huan)能祛濕，對于脾胃虛(xu)弱的(de)人(ren)來(lai)說可(ke)(ke)以(yi)(yi)試(shi)試(shi)煮著吃(chi)，這樣不(bu)(bu)會刺激腸胃，有(you)貧血(xue)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)時候可(ke)(ke)以(yi)(yi)吃(chi)幾顆鮮棗(zao)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)有(you)效(xiao)的(de)補(bu)(bu)充體內的(de)營養，鮮棗(zao)不(bu)(bu)僅(jin)能夠補(bu)(bu)氣(qi)血(xue)當(dang)(dang)然還(huan)能去除身體的(de)濕氣(qi)，但是不(bu)(bu)易消化，大家不(bu)(bu)要(yao)(yao)吃(chi)的(de)太多哦(e)。
1、俗話說“一天一蘋果，疾病遠離我”，相信大家都聽過。蘋果的營養價值很高，含有豐富的維生素，有健脾補脾的功效。人體產生濕氣的原因大多是脾胃功能受到了影響，蘋果可以健脾補脾，對于祛除體內濕氣是非常有幫助的。除此之外，蘋果的飽腹感比較強，基本上一個蘋果就可以讓我們的胃感覺到飽了，這樣一來，就減輕了我們腸胃的壓力，對去吃身體內的濕氣有很大的幫助。
2、甘蔗也是比較能夠幫助我們去除濕氣的一種水果。甘蔗里面的水分比較多，有利尿的作用，能夠幫助我們排出體內多余的水分，加速身體的新陳代謝，去除體內的濕氣。一般濕氣重的人，嘴巴里的味道也很重，甘蔗含有豐富的纖維，在我們咀嚼的過程中，可以幫助我們除去口中的味道，還能清理牙垢，一舉兩得。
3、紅(hong)棗是溫(wen)性水果(guo)，可以(yi)補(bu)(bu)充人(ren)體內(nei)的(de)血氣(qi)。濕(shi)氣(qi)重會讓人(ren)氣(qi)血不足，看著(zhu)面容發黃(huang)，沒有精氣(qi)神，多吃(chi)紅(hong)棗，不僅可以(yi)補(bu)(bu)充我們身體內(nei)的(de)氣(qi)血，還(huan)能幫(bang)我們趕(gan)走(zou)體內(nei)的(de)濕(shi)氣(qi)。此(ci)外(wai)紅(hong)棗屬于(yu)溫(wen)補(bu)(bu)性水果(guo)，對于(yu)脾(pi)胃虛弱(ruo)的(de)人(ren)來說也(ye)是可以(yi)吃(chi)的(de)，能夠健胃補(bu)(bu)脾(pi)，脾(pi)胃好了，濕(shi)氣(qi)自然也(ye)就(jiu)走(zou)了。
本文(wen)地(di)址(zhi)://n85e38t.cn/chunjiys/26144.html.
聲明： 我們致力(li)于(yu)保護作(zuo)者版權(quan)，注(zhu)重分享，被(bei)刊用文(wen)章因無法核實(shi)真實(shi)出處，未能及(ji)時(shi)與(yu)作(zuo)者取得(de)聯(lian)系(xi)，或有(you)版權(quan)異議的(de)，請(qing)聯(lian)系(xi)管(guan)理員，我們會(hui)立(li)即處理，本站部分文(wen)字(zi)與(yu)圖片資(zi)源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡(luo)，轉載是出于(yu)傳遞更多信息之(zhi)目的(de),若有(you)來(lai)源(yuan)標注(zhu)錯誤(wu)或侵犯了您(nin)的(de)合法權(quan)益，請(qing)立(li)即通知我們(管(guan)理員郵箱：)，情況(kuang)屬實(shi)，我們會(hui)第一時(shi)間予以(yi)刪除，并同時(shi)向您(nin)表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇(pian): 仲春(chun)吃什么好,三款養(yang)生食(shi)譜
下一篇: 春(chun)(chun)季養(yang)生(sheng)之仲春(chun)(chun)最適宜(yi)的養(yang)生(sheng)食譜(pu)
