寒(han)冷的(de)(de)(de)冬季馬(ma)上就要(yao)結束了，迎(ying)接我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)非常的(de)(de)(de)溫暖的(de)(de)(de)春(chun)季了，春(chun)季這個季節是(shi)(shi)非常的(de)(de)(de)受到(dao)人們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)歡迎(ying)的(de)(de)(de)一個季節了哦(e)，因為(wei)春(chun)季的(de)(de)(de)氣(qi)溫是(shi)(shi)非常的(de)(de)(de)適(shi)合我(wo)們(men)(men)(men)人類的(de)(de)(de)生(sheng)存的(de)(de)(de)了，當(dang)然(ran)了，我(wo)們(men)(men)(men)在春(chun)季的(de)(de)(de)時候也要(yao)多進(jin)行(xing)一些運(yun)動了哦(e)，運(yun)動是(shi)(shi)我(wo)們(men)(men)(men)最好(hao)的(de)(de)(de)養生(sheng)和(he)保健的(de)(de)(de)方法(fa)了哦(e)，下(xia)面我(wo)們(men)(men)(men)來看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧。
經過了寒(han)冬的蜇(zhe)伏(fu)，春風(feng)初降，春日融合，萬物開(kai)始(shi)發萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨(gu)的好季(ji)節。
春季(ji)養生主張早(zao)起，穿著寬松舒(shu)適的(de)(de)衣物(wu)，不佩戴任何(he)飾物(wu)，如手(shou)鐲、項(xiang)鏈、耳環(huan)(huan)、腰(yao)帶等(deng)，以免(mian)影響身(shen)體(ti)的(de)(de)氣血循行。出門到空(kong)氣新鮮的(de)(de)庭院、草地(di)、樹林(lin)里漫步(bu)，放松心(xin)情，放慢腳步(bu)，深深緩緩地(di)呼(hu)吸，細(xi)心(xin)體(ti)會大自(zi)然(ran)寂(ji)靜的(de)(de)音籟，品(pin)味環(huan)(huan)境的(de)(de)美麗，感受自(zi)身(shen)體(ti)內生理的(de)(de)韻(yun)律、蓬勃的(de)(de)生機!
在寒(han)(han)冷的(de)(de)(de)冬季，氣候(hou)是非常(chang)的(de)(de)(de)惡劣的(de)(de)(de)了(le)(le)(le)(le)(le)，不僅影響了(le)(le)(le)(le)(le)我(wo)們正常(chang)的(de)(de)(de)生活，也對我(wo)們人體的(de)(de)(de)健康帶來了(le)(le)(le)(le)(le)很大(da)程度上的(de)(de)(de)困擾了(le)(le)(le)(le)(le)，并且我(wo)們在寒(han)(han)冷的(de)(de)(de)冬季能(neng)夠進行(xing)的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動也是屈指可數的(de)(de)(de)了(le)(le)(le)(le)(le)，所(suo)以我(wo)們在春季的(de)(de)(de)時候(hou)一定要多進行(xing)一些運(yun)(yun)動的(de)(de)(de)哦，運(yun)(yun)動對于我(wo)們人體的(de)(de)(de)健康是非常(chang)的(de)(de)(de)有幫助(zhu)的(de)(de)(de)了(le)(le)(le)(le)(le)。
春天應該少吃(chi)刺激(ji)性食物及(ji)不好消化的食品，如糯米、面團等，多吃(chi)清(qing)淡之品。如果有胸悶、痰涎(xian)氣(qi)噎，喉嚨不適(shi)，頭暈眼(yan)花的現象，可用菊花、陳皮、牛蒡子、甘草、少許鹽泡水代(dai)茶飲，可清(qing)肝明目，消除(chu)食積，并(bing)保持排便(bian)通暢。
從立春至春分(fen)，人(ren)體的經氣分(fen)別運行(xing)于肝膽(dan)脾胃，如果以上(shang)臟(zang)腑素有舊(jiu)疾，則可(ke)能在春季復發，所以可(ke)以常常做下(xia)列保健操來健體：
一(yi)、一(yi)腳或(huo)前或(huo)后(hou)，輕輕踮起(qi)腳跟(gen)，再輕輕放下腳跟(gen)著地(di)，一(yi)腳做(zuo)了(le)幾(ji)次，再換另一(yi)腳，做(zuo)了(le)幾(ji)分鐘以后(hou)，覺頭(tou)目(mu)舒(shu)適既可。
二、兩腳張開，約與(yu)肩同寬，腳趾(zhi)稍(shao)向(xiang)(xiang)外張，覺身體舒適的角度為原則，右手(shou)上(shang)舉，位于(yu)耳旁(pang)，手(shou)掌向(xiang)(xiang)上(shang)，右肩稍(shao)向(xiang)(xiang)前(qian)或向(xiang)(xiang)后(hou)活動，覺右脅部(bu)有熱氣沖出來為度，如(ru)果沒有這種感覺也一樣可(ke)以(yi)做此動作(zuo)(zuo)，幾(ji)秒鐘后(hou)，右手(shou)放松下垂，如(ru)此重(zhong)復(fu)幾(ji)次，然后(hou)換左手(shou)重(zhong)復(fu)以(yi)上(shang)動作(zuo)(zuo)。
以上(shang)保健操(cao)有(you)疏(shu)肝健脾，疏(shu)經活(huo)絡(luo)，消除體內積滯的(de)功效，可以幫助排除冬季(ji)體內的(de)食積，是適合春(chun)季(ji)的(de)養生運動。
運動對于我(wo)(wo)們人體的(de)(de)(de)健(jian)康非常的(de)(de)(de)有(you)(you)幫助的(de)(de)(de)了(le)，只有(you)(you)我(wo)(wo)們堅(jian)持不懈(xie)的(de)(de)(de)運動，我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)身體的(de)(de)(de)健(jian)康才(cai)能夠(gou)得到最(zui)大(da)程度(du)的(de)(de)(de)保證的(de)(de)(de)哦，尤其是(shi)(shi)在溫(wen)暖的(de)(de)(de)春(chun)季，氣候也(ye)是(shi)(shi)非常的(de)(de)(de)好的(de)(de)(de)了(le)，我(wo)(wo)們很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)運動也(ye)都(dou)能夠(gou)進行(xing)了(le)哦，所以我(wo)(wo)們在春(chun)季的(de)(de)(de)時候一(yi)定要多(duo)進行(xing)一(yi)些運動的(de)(de)(de)哦，運動是(shi)(shi)我(wo)(wo)們春(chun)季養生的(de)(de)(de)好方法。
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