春(chun)季(ji)雖然天氣比較(jiao)溫(wen)暖了，但是這時(shi)(shi)候(hou)也是一(yi)(yi)年(nian)之中我們最容易患上疾(ji)病(bing)的(de)時(shi)(shi)候(hou)了，這時(shi)(shi)候(hou)各(ge)種各(ge)樣的(de)疾(ji)病(bing)都是高發(fa)的(de)時(shi)(shi)候(hou)，所以(yi)想要(yao)(yao)健康(kang)的(de)度過春(chun)季(ji)，那么(me)我們就要(yao)(yao)學會(hui)方法去養生才(cai)行，那么(me)具(ju)體春(chun)季(ji)的(de)時(shi)(shi)候(hou)怎么(me)健康(kang)，一(yi)(yi)起看(kan)看(kan)養生好方法。
春季(ji)的(de)時候(hou)(hou)，我(wo)們剛(gang)剛(gang)度過了(le)冬天，在(zai)這時候(hou)(hou)我(wo)們就會習慣(guan)了(le)“早睡晚起(qi)”，而春天則要“晚睡早起(qi)”。春季(ji)的(de)三(san)個月是(shi)自然(ran)界萬物(wu)復蘇，各(ge)種(zhong)生(sheng)物(wu)欣(xin)欣(xin)向榮(rong)的(de)季(ji)節。我(wo)們也要順應自然(ran)界的(de)規律，晚睡早起(qi)，起(qi)床后(hou)要全(quan)身(shen)放松，如散(san)步、打拳，所(suo)以說(shuo)在(zai)這時候(hou)(hou)多進行運動鍛煉，注意休息好都是(shi)有助于健康的(de)。
同時春天(tian)的(de)時候養(yang)生要重(zhong)(zhong)養(yang)肝(gan)(gan)才行(xing)了，而且在這時候肝(gan)(gan)的(de)生理特(te)(te)點是喜歡舒(shu)(shu)展、條(tiao)暢的(de)情緒而不(bu)喜歡抑郁、煩悶。所(suo)以，春季(ji)養(yang)生應該要特(te)(te)別注意自(zi)己的(de)情緒，保(bao)持自(zi)己的(de)心情舒(shu)(shu)暢，努力做到不(bu)著急(ji)、不(bu)生氣、不(bu)發(fa)怒，以保(bao)證肝(gan)(gan)的(de)舒(shu)(shu)暢條(tiao)達，所(suo)以我們就需要注意保(bao)護好我們的(de)肝(gan)(gan)臟(zang)健康才行(xing)，一個好的(de)情緒很重(zhong)(zhong)要。
除(chu)了(le)(le)要(yao)注(zhu)意起(qi)居和情(qing)緒，在當春天來臨(lin)的時(shi)(shi)候還(huan)要(yao)注(zhu)意飲食了(le)(le)，在這時(shi)(shi)候人們(men)要(yao)少吃(chi)點(dian)酸味的食品，多吃(chi)些甜味的飲食，這樣做的好處是(shi)能(neng)補益人體脾胃(wei)之(zhi)氣(qi)，在這時(shi)(shi)候吃(chi)大棗就是(shi)非常不錯的選擇，同時(shi)(shi)我(wo)們(men)還(huan)可以選擇多吃(chi)些養生粥，這都(dou)是(shi)很(hen)有(you)好處的。
在春季的時(shi)(shi)候(hou)養(yang)生需要(yao)(yao)小心的情況還是(shi)(shi)非常(chang)多的，首(shou)我(wo)們就要(yao)(yao)小心這(zhe)時(shi)(shi)候(hou)的起居，休息充足很重要(yao)(yao)，其次就是(shi)(shi)要(yao)(yao)保持一個好的心情，良好的情緒是(shi)(shi)很重要(yao)(yao)的，最(zui)后還要(yao)(yao)注意飲食，多吃(chi)甜(tian)食，多喝粥(zhou)可以促進健康， 是(shi)(shi)我(wo)們不能錯過(guo)的。
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