在春(chun)季(ji)(ji)的(de)時候我(wo)們(men)很(hen)適(shi)合(he)去養生(sheng)，在這(zhe)時候通過合(he)理的(de)飲食來(lai)養生(sheng)，這(zhe)樣對我(wo)們(men)健康(kang)(kang)是非常有好(hao)處的(de)，可以(yi)起到一個很(hen)強的(de)養生(sheng)作用(yong)，這(zhe)樣對我(wo)們(men)健康(kang)(kang)也是會(hui)有好(hao)處的(de)，那么(me)具體我(wo)們(men)在春(chun)季(ji)(ji)的(de)時候吃什么(me)食物會(hui)比較好(hao)，下(xia)面就讓我(wo)們(men)一起看看吧。
南瓜
在春季的(de)時候我(wo)(wo)們首先(xian)推薦大家去吃(chi)的(de)就是(shi)南(nan)瓜了，在南(nan)瓜中含有淀粉、蛋白質、胡(hu)蘿(luo)卜素(su)、維生素(su)B、維生素(su)C和鈣、磷等(deng)成分。其營(ying)養豐富(fu)。而(er)且南(nan)瓜不(bu)(bu)僅有較高的(de)食(shi)(shi)用(yong)價值(zhi)。而(er)且有著(zhu)不(bu)(bu)可忽(hu)視的(de)食(shi)(shi)療(liao)作(zuo)用(yong)。據《滇(dian)南(nan)本草》載：南(nan)瓜性溫，味甘(gan)無(wu)毒，入(ru)脾、胃二(er)經，能(neng)潤(run)肺益氣，化(hua)痰排膿，驅蟲解毒，治(zhi)咳止喘，療(liao)肺癰便秘，并有利尿、美(mei)容等(deng)作(zuo)用(yong)，對于我(wo)(wo)們的(de)健康很有好處，是(shi)滋(zi)陰潤(run)燥的(de)好選擇。
蓮子
在春(chun)季的(de)(de)時候我們還可以吃的(de)(de)介紹蓮(lian)子(zi)了，蓮(lian)子(zi)最善于補(bu)五臟(zang)不足，通(tong)利(li)十二經脈氣血(xue)，使氣血(xue)暢而不腐，蓮(lian)子(zi)所含氧化(hua)黃心樹(shu)寧堿對鼻咽癌(ai)有抑制作用(yong)，這(zhe)一切，構成了蓮(lian)子(zi)的(de)(de)防(fang)癌(ai)抗(kang)癌(ai)的(de)(de)營養保健功能，在春(chun)季的(de)(de)時候我們選擇多(duo)吃些蓮(lian)子(zi)還是(shi)不錯(cuo)的(de)(de)，可以很好的(de)(de)幫助我們促(cu)進(jin)身體健康，起到一個(ge)不錯(cuo)的(de)(de)養生效(xiao)果。
銀耳
在春季(ji)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)我們還可以吃的(de)(de)(de)(de)就是(shi)銀耳(er)了，銀耳(er)是(shi)大家熟悉的(de)(de)(de)(de)一種蔬菜，不(bu)過(guo)由于銀耳(er)一般制成(cheng)干品，以干燥、白色微黃(huang)、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。”銀耳(er)能滋(zi)陰清熱，潤肺(fei)止咳，養(yang)胃生津，益氣(qi)和(he)血，補腎(shen)強心，健(jian)腦(nao)提神(shen)，恢復(fu)疲勞等功(gong)效(xiao)。具有滋(zi)潤而不(bu)膩滯的(de)(de)(de)(de)藥(yao)用特(te)點，在春季(ji)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)選擇去吃些銀耳(er)，對我們健(jian)康還是(shi)不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)，可以很(hen)好的(de)(de)(de)(de)起到一個滋(zi)補的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果，大家不(bu)要錯過(guo)。
上面給大(da)家推(tui)薦的(de)(de)幾款食物，在春季的(de)(de)時候選擇吃是不錯的(de)(de)，我們(men)(men)都知道春季的(de)(de)時候通過合理(li)的(de)(de)飲食吃，可以很(hen)好的(de)(de)滋(zi)陰潤(run)燥，對于春季的(de)(de)健康是非常有好處的(de)(de)，能幫助我們(men)(men)很(hen)好的(de)(de)增強身體素質，這樣是非常有助于我們(men)(men)健康的(de)(de)，大(da)家要多吃。
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