春季的(de)(de)時候容(rong)易出(chu)現濕氣(qi)重的(de)(de)情(qing)況(kuang)，在這時候我(wo)(wo)們就(jiu)要(yao)注意了(le)，濕氣(qi)重的(de)(de)情(qing)況(kuang)對我(wo)(wo)們健(jian)康影響是(shi)非常(chang)大的(de)(de)，很容(rong)易就(jiu)會因此導致我(wo)(wo)們健(jian)康受(shou)到影響，那(nei)么(me)在春季的(de)(de)時候我(wo)(wo)們要(yao)如何避免濕氣(qi)的(de)(de)影響，這是(shi)大家非常(chang)需要(yao)重視的(de)(de)，一起看看如何解決問題(ti)。
頭部：
在(zai)(zai)春季的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，最(zui)容(rong)(rong)易(yi)被濕氣影響的(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)頭(tou)(tou)部了。頭(tou)(tou)部是(shi)人體陽(yang)氣最(zui)為旺盛的(de)(de)(de)(de)部位。而(er)寒(han)邪容(rong)(rong)易(yi)侵襲人體的(de)(de)(de)(de)陽(yang)氣，因(yin)此，感(gan)受風(feng)寒(han)邪氣，頭(tou)(tou)部首當(dang)其沖。通常一(yi)淋(lin)到雨，頭(tou)(tou)部就(jiu)(jiu)會感(gan)受寒(han)濕，加上頭(tou)(tou)部陽(yang)熱氣盛，毛(mao)孔常處于開(kai)張狀態，寒(han)邪就(jiu)(jiu)更容(rong)(rong)易(yi)侵入。容(rong)(rong)易(yi)導致頭(tou)(tou)痛(tong)的(de)(de)(de)(de)問題(ti)出(chu)(chu)現(xian)，因(yin)此在(zai)(zai)春季的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)就(jiu)(jiu)建議大家在(zai)(zai)出(chu)(chu)門的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，特(te)別在(zai)(zai)寒(han)冷或多雨的(de)(de)(de)(de)季節，一(yi)定要(yao)注意攜帶雨具，下雨時(shi)及時(shi)保(bao)護頭(tou)(tou)部。晚(wan)上最(zui)好不要(yao)洗頭(tou)(tou)，或是(shi)洗完頭(tou)(tou)一(yi)定要(yao)用毛(mao)巾(jin)擦干(gan)，或使用吹風(feng)機(ji)吹干(gan)，以防寒(han)氣入侵頭(tou)(tou)部而(er)引起頭(tou)(tou)痛(tong)。
背部：
背(bei)(bei)部(bu)(bu)也(ye)是(shi)(shi)容易被濕(shi)氣影響(xiang)對于(yu)一個(ge)部(bu)(bu)位了，由于(yu)人(ren)體背(bei)(bei)部(bu)(bu)有膀胱經和督(du)脈循行，也(ye)是(shi)(shi)陽氣旺盛、容易感受寒(han)氣的部(bu)(bu)位。背(bei)(bei)部(bu)(bu)受寒(han)，日久漸積，可(ke)能引起頸椎病、肩周炎、腰(yao)椎間(jian)盤突出、腰(yao)肌勞損以(yi)(yi)及慢性腰(yao)腿痛。我們(men)可(ke)以(yi)(yi)選擇從背(bei)(bei)部(bu)(bu)排除寒(han)邪，就可(ke)以(yi)(yi)根治這(zhe)些病癥。拔火罐(guan)、刮(gua)痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背(bei)(bei)部(bu)(bu)作為治療部(bu)(bu)位，就是(shi)(shi)這(zhe)個(ge)道理(li)，通(tong)過這(zhe)樣的方法來給背(bei)(bei)部(bu)(bu)祛(qu)濕(shi)，效(xiao)果也(ye)是(shi)(shi)不錯(cuo)的。
毛孔：
除了上面(mian)介(jie)紹(shao)情況(kuang)，在春(chun)季的(de)(de)時(shi)候我(wo)們的(de)(de)全身的(de)(de)毛(mao)孔(kong)也(ye)是容易(yi)被寒(han)氣所侵襲(xi)的(de)(de)，在毛(mao)孔(kong)張(zhang)開(kai)的(de)(de)時(shi)候，如(ru)果不(bu)注意保護(hu)，寒(han)邪(xie)會乘虛而(er)入。劇(ju)烈運動后大汗淋漓的(de)(de)人(ren)，如(ru)果遭遇(yu)暴雨(yu)、空調冷風，最容易(yi)生(sheng)病，這(zhe)時(shi)候我(wo)們就(jiu)要及時(shi)的(de)(de)飲用(yong)生(sheng)姜紅糖水(shui)可(ke)使寒(han)氣從毛(mao)孔(kong)排(pai)出(chu)，但若是濕(shi)寒(han)，比如(ru)有刷牙惡心、耳朵潮(chao)濕(shi)、大便沖不(bu)干凈、疲乏無力、有小肚子、長痘(dou)痘(dou)濕(shi)疹(zhen)等癥狀，則(ze)推薦(jian)喝芡實(shi)薏仁茶(cha)，都是不(bu)錯的(de)(de)選擇。
上面給大家(jia)介(jie)紹的(de)這些情況(kuang)，都(dou)是(shi)(shi)春季的(de)時候我們容易被濕氣(qi)影響的(de)情況(kuang)了，可以發現(xian)在這時候我們需要(yao)注(zhu)意的(de)問題還是(shi)(shi)比(bi)較(jiao)多(duo)的(de)，我們要(yao)對(dui)這些部位都(dou)重視(shi)起來，這些情況(kuang)是(shi)(shi)非常容易導致我們健康(kang)受到影響的(de)，特(te)別是(shi)(shi)要(yao)小心被濕氣(qi)造(zao)成影響。
喝薏米紅小豆粥
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量(liang)的運(yun)動，對身體是(shi)非(fei)常有益的。運(yun)動可以紓解壓力、活絡身體器官運(yun)作，加速濕(shi)氣排出體外。
到了春季，體(ti)內的濕氣就會很重，那(nei)么(me)我(wo)(wo)們(men)該如何祛濕呢(ni)，下(xia)面我(wo)(wo)為大(da)家(jia)介紹一(yi)些方(fang)法(fa)，歡迎(ying)大(da)家(jia)閱讀(du)。
春季祛除濕氣的方法 第一：增加運動
數據顯示，一般(ban)體內(nei)(nei)濕氣比較重的(de)人都是比較缺乏運動，如果(guo)越是不愛參加(jia)運動，那么體內(nei)(nei)淤積的(de)濕氣就會越來(lai)越多。如果(guo)這種情(qing)況得(de)不到改(gai)善，那么久(jiu)而久(jiu)之就會導致(zhi)五(wu)臟六腑受到濕氣的(de)侵入，引發一系(xi)列(lie)的(de)疾病。
堅持體育(yu)鍛煉(lian)(lian)，可以有效的加(jia)快血液循環(huan)和(he)新陳代謝，令體內的器(qi)官運行加(jia)速(su)，這就會令體內濕氣排(pai)除(chu)體外的速(su)度增加(jia)。常見的鍛煉(lian)(lian)方法有很多(duo)，例如跑步(bu)、騎(qi)自(zi)行車、游(you)泳(yong)、練太極等等。
第二：飲食清淡
想要盡快(kuai)、健(jian)康(kang)的(de)排除體內多(duo)余的(de)濕氣和(he)水(shui)分(fen)，那么就一(yi)(yi)定要有一(yi)(yi)個健(jian)康(kang)的(de)腸胃系統。日常生活中(zhong)，應該注(zhu)意清淡飲食(shi)，并且多(duo)吃一(yi)(yi)些有助(zhu)于消(xiao)化的(de)食(shi)物，例如水(shui)果和(he)蔬菜，少(shao)吃一(yi)(yi)些肥肉、油炸食(shi)物、刺激性食(shi)物等等，避(bi)免出現消(xiao)化不良。
想要知道去濕(shi)氣的方法，那么日常(chang)就要少吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)生冷(leng)的食物，例如冷(leng)飲(yin)和涼性果蔬。如果一(yi)(yi)定要吃(chi)，那么最(zui)好在烹(peng)調的時候適當的增加一(yi)(yi)些(xie)蔥姜蒜。
第三：不長期處在潮濕的環境
體內(nei)濕(shi)氣(qi)增加，出(chu)了不愛鍛煉、身體中產(chan)生的(de)濕(shi)氣(qi)之外(wai)，環境的(de)影響也是非常大(da)的(de)。如果長期處在一(yi)個潮濕(shi)、陰冷的(de)環境，那(nei)么(me)外(wai)界的(de)濕(shi)氣(qi)就會很容(rong)易入侵到我們的(de)體內(nei)。
去(qu)濕(shi)氣(qi)的(de)(de)方(fang)法(fa)有很多(duo)，但是最根本的(de)(de)`就是養成科學的(de)(de)生活習(xi)慣(guan)，具體(ti)如下：
1、不直接睡在地(di)板上，特(te)別是夏天的時(shi)候;
2、陰雨(yu)天氣減少外(wai)出的次數和時間;
3、日常穿(chuan)衣服、蓋被(bei)子等等一定要選(xuan)擇曬干(gan)的(de)，而不能夠穿(chuan)潮濕的(de)衣物;
4、洗(xi)完澡或者淋濕之后(hou)要立即擦干(gan)水分;
5、臥室(shi)多開窗，令空氣(qi)流(liu)通;
第四：常吃蔥姜蒜
蔥姜蒜著三種(zhong)食物不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)常見的一(yi)種(zhong)調味品，同時也是(shi)一(yi)種(zhong)作用很多的中(zhong)(zhong)草藥。例如身(shen)體中(zhong)(zhong)寒氣、濕氣比較大，那(nei)么一(yi)碗(wan)滾燙(tang)、熱辣的姜瀾(lan)能夠(gou)快速的令身(shen)體暖(nuan)和起來(lai)，并且(qie)迅速發汗(han)排除體內多余的濕氣。所(suo)以(yi)老(lao)中(zhong)(zhong)醫曾經(jing)說過，飯后三片姜，無病又健康。
第五：薏米粥、淮山湯
去濕(shi)氣的方法(fa)中最(zui)常見的一種就是喝薏米粥和淮(huai)山湯，薏米具有很(hen)好(hao)的消腫(zhong)利尿(niao)、祛除濕(shi)氣的作用，淮(huai)山對于去濕(shi)氣的總用同樣很(hen)好(hao)。常見的去濕(shi)氣食(shi)材有很(hen)多，例如紅豆、黨(dang)參、茯(fu)苓等(deng)等(deng)。這些藥材不(bu)僅能夠去濕(shi)氣，同時還可以去除水腫(zhong)，達(da)到美容的效果。
第六：少鹽
如果體內攝取了過度(du)的食(shi)鹽(yan)，那(nei)么(me)很(hen)容易引起水腫，并且體內濕(shi)氣增加。所以日常飲食(shi)最好(hao)不要放太(tai)多的食(shi)鹽(yan)，這樣有(you)助于腎臟(zang)排水、去(qu)濕(shi)氣。
第七：戒煙戒酒
戒(jie)煙戒(jie)酒不僅僅能(neng)夠令(ling)身(shen)體更加的(de)健康，增強身(shen)體抵(di)抗力(li)，同時還可以有效(xiao)的(de)去(qu)濕氣。
第八：艾灸
到正規的藥店都(dou)買艾草(cao)，點燃之后放到關元穴熏(xun)著，這種(zhong)艾灸方(fang)法也是一種(zhong)有效的去濕氣的方(fang)法。
第九：有規律的睡午覺
很(hen)(hen)多人到了春(chun)季和夏季的(de)時候，就非(fei)常容(rong)易出現同(tong)樣的(de)問題，就是覺(jue)(jue)(jue)得(de)自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)身(shen)(shen)體(ti)里(li)(li)面(mian)濕氣特別重(zhong)，尤其是居住在南方的(de)小伙伴(ban)，能夠明(ming)顯(xian)的(de)看到家里(li)(li)面(mian)在反潮玻璃上(shang)都是水霧，自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)身(shen)(shen)上(shang)也是摸起(qi)來黏糊(hu)糊(hu)的(de)。自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)身(shen)(shen)體(ti)里(li)(li)面(mian)濕氣比較重(zhong)的(de)時候就覺(jue)(jue)(jue)得(de)渾身(shen)(shen)無(wu)力，而且總是精神(shen)不(bu)振，自(zi)己(ji)(ji)(ji)明(ming)明(ming)已經睡(shui)了很(hen)(hen)久了，但是還(huan)是覺(jue)(jue)(jue)得(de)非(fei)常困(kun)，身(shen)(shen)體(ti)非(fei)常沉。濕氣太(tai)重(zhong)就得(de)排出來，比較好(hao)的(de)方法就是拔火罐也可以進行食療(liao)。
濕氣(qi)太重的(de)人平(ping)時(shi)可(ke)能(neng)胃口(kou)都不怎么好，因(yin)為(wei)這些濕氣(qi)會(hui)(hui)(hui)(hui)影響到(dao)脾(pi)臟消化(hua)功能(neng)，會(hui)(hui)(hui)(hui)受損(sun)，所以患者會(hui)(hui)(hui)(hui)胸悶和(he)腹脹，也沒什么食欲。而(er)且當(dang)自(zi)己的(de)脾(pi)氣(qi)和(he)消化(hua)不良時(shi)，明(ming)明(ming)自(zi)己非常口(kou)渴(ke)，但是(shi)(shi)就是(shi)(shi)不想喝水，而(er)且渾身都沒力氣(qi)，還總想睡覺。濕氣(qi)在身體里面會(hui)(hui)(hui)(hui)一直向下走，非常容易傷到(dao)腰部(bu)，還有(you)以下的(de)部(bu)位，所以小便可(ke)能(neng)會(hui)(hui)(hui)(hui)有(you)些渾濁，女性的(de)白帶可(ke)能(neng)也會(hui)(hui)(hui)(hui)比較(jiao)多。
濕氣(qi)重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)人總是會(hui)(hui)覺(jue)得(de)自己(ji)頭(tou)(tou)昏昏沉(chen)沉(chen)的(de)(de)(de)，四肢都沒(mei)有(you)什(shen)么力氣(qi)，就算是已經(jing)睡了很久還是會(hui)(hui)覺(jue)得(de)頭(tou)(tou)痛，好像身(shen)上有(you)什(shen)么重(zhong)(zhong)物一樣。并且身(shen)體的(de)(de)(de)情況還特別(bie)不(bu)好，特別(bie)容易發(fa)燒(shao)，有(you)的(de)(de)(de)時候還容易怕冷，經(jing)常容易流(liu)清(qing)鼻涕(ti)。當身(shen)體里面的(de)(de)(de)濕氣(qi)積累到一定(ding)程度，就會(hui)(hui)滲(shen)透到各(ge)個關節中，這個時候氣(qi)血(xue)的(de)(de)(de)運行(xing)就會(hui)(hui)有(you)些不(bu)暢，四肢也會(hui)(hui)覺(jue)得(de)非常酸(suan)痛，關節隨便動一下都特別(bie)酸(suan)。
濕(shi)氣太重的(de)人想要排尿的(de)話(hua)可(ke)(ke)以(yi)(yi)用藥(yao)(yao)物(wu)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)到醫(yi)院里面(mian)(mian)去(qu)找專業的(de)醫(yi)生，服(fu)用一些藿香正(zheng)氣水或者是(shi)其他的(de)藥(yao)(yao)物(wu)。如果自己(ji)方便的(de)話(hua)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)平時多(duo)出去(qu)運動運動，可(ke)(ke)以(yi)(yi)跑步或者是(shi)打羽(yu)毛球，多(duo)出一些汗，這樣濕(shi)氣也能夠排出來。排濕(shi)氣還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃一些薏仁，還(huan)有(you)紅豆山藥(yao)(yao)等(deng)等(deng)，都(dou)是(shi)比(bi)較(jiao)好的(de)排濕(shi)的(de)飲食，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)到專業的(de)門店(dian)里面(mian)(mian)去(qu)拔火(huo)罐。
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