春季的(de)(de)時(shi)候我(wo)們(men)會(hui)發現(xian)(xian)，這(zhe)時(shi)候會(hui)出現(xian)(xian)雨水的(de)(de)天氣，在這(zhe)時(shi)候不(bu)少人都(dou)會(hui)產生(sheng)濕(shi)氣過多的(de)(de)情(qing)況，所(suo)以在這(zhe)時(shi)候我(wo)們(men)就容易產生(sheng)一些體內濕(shi)氣重的(de)(de)情(qing)況，所(suo)以在平(ping)時(shi)就容易因此導致(zhi)健(jian)康受到(dao)影響，那么春季的(de)(de)時(shi)候我(wo)們(men)如(ru)何(he)祛濕(shi)呢，一起看(kan)看(kan)吧。
紅豆
首先我(wo)(wo)們在(zai)春(chun)季的時(shi)候可以吃(chi)的就是紅豆(dou)了，吃(chi)紅豆(dou)能(neng)補心養血，而且我(wo)(wo)們經(jing)常(chang)(chang)吃(chi)赤(chi)小豆(dou)還(huan)有減(jian)肥的作(zuo)用(yong)，是非常(chang)(chang)健(jian)(jian)康的一種祛濕食物。同(tong)時(shi)我(wo)(wo)們吃(chi)紅豆(dou)也有明顯的利(li)水、消腫(zhong)、健(jian)(jian)脾胃(wei)的功(gong)效。其中還(huan)內含(han)較多(duo)的膳食纖維，具(ju)有良好的潤(run)腸通(tong)便、降血壓、降血脂、健(jian)(jian)美減(jian)肥的作(zuo)用(yong)，這樣對我(wo)(wo)們的健(jian)(jian)康來說是有好處的。
薏米
在(zai)春(chun)季的(de)(de)時候我們還可以(yi)吃的(de)(de)就是薏(yi)米(mi)(mi)了，薏(yi)米(mi)(mi)屬于非(fei)(fei)常好(hao)的(de)(de)祛濕食(shi)(shi)品。薏(yi)米(mi)(mi)的(de)(de)營(ying)養價值很高，同時薏(yi)米(mi)(mi)可用用作主(zhu)食(shi)(shi)吃，味道和(he)大米(mi)(mi)相似，且易消化吸收，在(zai)減肥(fei)期(qi)間用來(lai)代替主(zhu)食(shi)(shi)做粥或者(zhe)煲湯都是不錯的(de)(de)排濕食(shi)(shi)用方法，這些吃法是非(fei)(fei)常健康的(de)(de)，可以(yi)幫助(zhu)我們起到一(yi)個很強(qiang)的(de)(de)祛濕效(xiao)果。
冬瓜
除了(le)上面推薦(jian)的(de)(de)(de)幾款食物之外，我(wo)(wo)們還可以(yi)吃的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)(gua)，實際(ji)上冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)(gua)就(jiu)是(shi)蔬菜里除濕最好的(de)(de)(de)了(le)，還能夠養胃生津，使人(ren)飯量減(jian)(jian)少。冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)(gua)幾乎(hu)不(bu)含脂肪和鈉，有利尿排濕的(de)(de)(de)功效(xiao)，是(shi)減(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)理想蔬菜。尤(you)其是(shi)水(shui)腫(zhong)型肥胖(pang)，吃冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)(gua)減(jian)(jian)肥效(xiao)果更明(ming)顯。但是(shi)冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)(gua)性寒涼比較不(bu)適宜(yi)生吃，可以(yi)用來(lai)燉湯喝，在春季到來(lai)的(de)(de)(de)時候，我(wo)(wo)們就(jiu)應該多吃冬(dong)(dong)瓜(gua)(gua)(gua)，這是(shi)非常健康的(de)(de)(de)一(yi)種祛濕蔬菜。
上面推(tui)薦的(de)(de)幾(ji)款食(shi)物(wu)都是非(fei)(fei)常(chang)健康(kang)的(de)(de)祛濕(shi)食(shi)物(wu)，我(wo)們完(wan)全可(ke)以(yi)通(tong)過吃(chi)(chi)這幾(ji)款食(shi)物(wu)來祛濕(shi)，這樣(yang)對(dui)(dui)我(wo)們健康(kang)是有(you)非(fei)(fei)常(chang)大幫助的(de)(de)，我(wo)們完(wan)全可(ke)以(yi)通(tong)過吃(chi)(chi)這樣(yang)的(de)(de)食(shi)物(wu)來解決濕(shi)氣重(zhong)的(de)(de)情況，這樣(yang)對(dui)(dui)我(wo)們健康(kang)是有(you)非(fei)(fei)常(chang)大幫助的(de)(de)，也(ye)是春季養生最基(ji)礎的(de)(de)一點。
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