春季的(de)(de)時候天(tian)氣變化是(shi)非常(chang)大(da)的(de)(de)，所(suo)以我(wo)們在這時候就容易(yi)產生(sheng)各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)身(shen)體不(bu)適情況(kuang)，這對我(wo)們的(de)(de)健康(kang)影響也(ye)是(shi)很大(da)的(de)(de)，在這時候很容易(yi)產生(sheng)一(yi)些身(shen)體不(bu)適的(de)(de)情況(kuang)，上火以及(ji)濕氣重的(de)(de)問題都(dou)是(shi)春季常(chang)見的(de)(de)，那(nei)么具體應該如何改善，一(yi)起看看吧。
春季的(de)(de)時候我(wo)們首先要注(zhu)意的(de)(de)就是飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)了，而且實(shi)際(ji)上飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)也應該隨著氣(qi)候變化而變化。春季要享受食(shi)(shi)(shi)(shi)療的(de)(de)好(hao)處(chu)，女性朋(peng)友(you)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇一些(xie)祛濕清(qing)熱的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物來加強身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)抵抗力，這樣(yang)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)幫助我(wo)們增強身(shen)(shen)體(ti)免(mian)疫力。同(tong)時在初級的(de)(de)時候我(wo)們的(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)應逐漸轉(zhuan)為清(qing)淡食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，多(duo)食(shi)(shi)(shi)(shi)用一些(xie)蛋白質含量高(gao)的(de)(de)魚類(lei)、瘦肉、豆(dou)制品(pin)(pin)、乳制品(pin)(pin)等(deng);應選(xuan)擇清(qing)淡而富有營養，又能(neng)消暑益氣(qi)的(de)(de)蔬菜，如(ru)豆(dou)芽(ya)、豆(dou)腐、蘑菇、木(mu)耳、海帶、茄子、西紅柿以(yi)(yi)及各種綠葉蔬菜是不錯的(de)(de)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)幫助我(wo)們很好(hao)的(de)(de)增強身(shen)(shen)體(ti)素質，而對于性味辛(xin)溫、苦寒的(de)(de)蔬菜，如(ru)生姜、辣椒(jiao)等(deng)宜少吃或不吃。
在春季的(de)時候(hou)我(wo)們(men)還要注(zhu)意，這時候(hou)濕(shi)氣比(bi)較重(zhong)，在平時我(wo)們(men)就(jiu)適量用(yong)熱氣蒸排出體內(nei)濕(shi)氣，人(ren)體毛孔張開，出汗較多，要注(zhu)意補充水(shui)分，最好多飲涼(liang)開水(shui);橘子(zi)精(jing)、菠蘿精(jing)、山楂精(jing)等(deng)，可用(yong)冷(leng)開水(shui)沖飲，而(er)冰棒(bang)、汽(qi)水(shui)等(deng)冷(leng)飲則宜(yi)少(shao)吃(chi)少(shao)喝，對于(yu)寒性、涼(liang)性食物(wu)我(wo)們(men)還所以應該(gai)謹慎(shen)去吃(chi)的(de)。同(tong)時這些寒涼(liang)食物(wu)不但(dan)營養低(di)，熱量高，更(geng)有損脾胃(wei)，體質虛弱或(huo)容易腹(fu)瀉(xie)人(ren)士(shi)應該(gai)少(shao)吃(chi)，這樣才(cai)會(hui)更(geng)健(jian)康(kang)，而(er)且(qie)在春季的(de)時候(hou)我(wo)們(men)多吃(chi)赤小豆有利尿功效(xiao)，冬瓜(gua)(gua)、蓮葉(xie)能消(xiao)暑祛濕(shi)，扁豆則能健(jian)脾祛濕(shi)，苦(ku)瓜(gua)(gua)、苦(ku)菜、馬(ma)蘭頭等(deng)帶有苦(ku)味的(de)蔬(shu)菜既能清熱，又(you)有營養，而(er)對于(yu)有的(de)人(ren)來(lai)說，由于(yu)體質虛寒，芥菜、西(xi)瓜(gua)(gua)等(deng)寒涼(liang)食物(wu)就(jiu)不應多吃(chi)。
春(chun)季的(de)(de)時(shi)候我(wo)們(men)需要注意飲食才行，在平時(shi)吃的(de)(de)健(jian)康會更好(hao)的(de)(de)促(cu)進我(wo)們(men)身(shen)體健(jian)康，是可以(yi)(yi)幫(bang)助(zhu)我(wo)們(men)很(hen)好(hao)的(de)(de)預(yu)防疾(ji)病產生的(de)(de)，同時(shi)還(huan)可以(yi)(yi)通過(guo)這樣的(de)(de)方法來預(yu)防疾(ji)病產生，特別(bie)可以(yi)(yi)降火，還(huan)可以(yi)(yi)祛濕，可以(yi)(yi)讓我(wo)們(men)在春(chun)季的(de)(de)時(shi)候更健(jian)康進行養(yang)生。
問題一：身體濕氣重，但是內火又很旺，應該怎么調理？身體濕氣重該怎么辦
問題二：內火大濕氣重怎么辦專家解釋： *** 炎久治不愈，要考慮除了感染源之外的原因，比如還有一種原因與個人年齡體質有關，有些人屬于濕熱體質或喜食辛辣油膩等食物，造成內環境火大濕氣重也容易反復發作 *** 炎，這樣的情況可以用中藥調理一下。 女性應該如何判斷是否因為體內內火大、濕氣重而導致 *** 炎反復發作呢？醫生建議，可以自檢白帶的狀況。在正常情況下，女性的白帶應是透明的蛋清狀，而如果體質濕氣重，內火大時，白帶則比較粘稠，發黃，且異味明顯，但一般不會有明顯瘙癢。 內火大濕氣重的女性在日常生活中應如何調理呢？專家提出，應該從兩方面著手： 日常行為： 1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。 2、不吃辛辣 *** 性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。 3、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。 飲食注意： 天氣熱了，飲食也應該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處，女性朋友可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強身體的抵抗力。此時的飲食應逐漸轉為清淡食品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等；應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。 熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意補充水分，最好多飲涼開水；橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養低，熱量高，更有損脾胃，體質虛弱或容易腹瀉人士應該少吃為佳。具體來說，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。另外，我們還應“因人進食”。有的人體質虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。 此外，專家還提醒：潮濕的外陰環境是造成 *** 炎常犯的原因之一。月經期、排卵期局部環境是潮濕的，穿緊身內衣或久坐不動時局部環境也是潮濕的，因此在這幾個時期尤其要注意保持外陰干燥。少用護墊，月經期盡可能使用透氣的衛生用品，穿寬松透氣的棉質內衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共場合 *** *** 就隨便坐下，或者習慣穿著外衣外套直接睡在床上，極易導致病菌反復感染。
問題三：內火大而且寒氣濕氣也重怎么調理這種情況的確是屬于脾胃濕熱，在此時有可能會造成舌苔增厚，食欲不振等等，我們可以口服歸脾丸和香砂養胃丸盡量保持飲食清淡
問題四：女性內火大濕氣重怎么辦飲食應多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等;應選擇清淡而富有營養。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
另外，我們還應“因人進食”。有的人體質虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。
問題五：內火旺盛(sheng)，濕氣重，經常便秘(mi)，吃(chi)(chi)什么(me)調(diao)理(li)好(hao)的快？喝(he)點薏米煲(bao)的湯去濕，少(shao)吃(chi)(chi)煎炸，辣的，多喝(he)水，吃(chi)(chi)火龍果，多吃(chi)(chi)五谷雜糧，早上起來喝(he)杯蜂蜜水
春季是(shi)多雨的(de)(de)季節。連續(xu)幾天的(de)(de)雨讓(rang)空氣(qi)中充斥的(de)(de)潮濕的(de)(de)氣(qi)味(wei)，再加上(shang)生(sheng)(sheng)活習慣(guan)的(de)(de)影響，不(bu)少人會(hui)出現疲(pi)憊乏力，便溏等濕氣(qi)重的(de)(de)表現。雖然不(bu)算什(shen)么大(da)病，但總歸對生(sheng)(sheng)活有(you)一定影響，該如何去處理呢？不(bu)妨(fang)試著(zhu)通(tong)過飲食(shi)來改善這種情況(kuang)。
濕氣重吃什么好？
1、苦瓜
苦(ku)瓜氣(qi)味苦(ku)、無毒(du)、性寒，入(ru)心、肝、脾、肺(fei)經。具有(you)清(qing)熱祛暑(shu)、明目解毒(du)、降(jiang)壓降(jiang)糖(tang)、利尿涼血(xue)、解勞清(qing)心、益氣(qi)之(zhi)功效。由于苦(ku)瓜內含奎寧(ning)，具有(you)清(qing)熱解毒(du)、祛濕止癢之(zhi)功。可用于治療熱毒(du)、癤瘡(chuang)、痱(fei)子、濕疹等病癥。因此適當吃(chi)苦(ku)瓜，對清(qing)除體內濕熱有(you)很大(da)幫助(zhu)。
2、枇杷
枇(pi)杷(pa)是南方常(chang)(chang)見的(de)(de)一(yi)種(zhong)水果(guo)，具有(you)酸(suan)甜可口的(de)(de)口感以及豐富(fu)的(de)(de)營養價值。尤其(qi)是當中含(han)有(you)的(de)(de)豐富(fu)果(guo)糖、鉀、磷(lin)、鐵、鈣等微量元素非(fei)常(chang)(chang)豐富(fu)，多吃(chi)對身體保養是非(fei)常(chang)(chang)有(you)幫助的(de)(de)。對于濕(shi)氣(qi)(qi)重吃(chi)什(shen)么(me)水果(guo)好這個問題(ti)，多吃(chi)點(dian)枇(pi)杷(pa)有(you)著不錯的(de)(de)效果(guo)，因(yin)為枇(pi)杷(pa)具有(you)止咳潤肺(fei)、健脾祛濕(shi)等作用，祛濕(shi)氣(qi)(qi)的(de)(de)效果(guo)也是非(fei)常(chang)(chang)不錯的(de)(de)。
3、綠茶：
綠(lv)茶也(ye)有(you)不(bu)(bu)(bu)錯的(de)祛(qu)濕效果。因(yin)(yin)為綠(lv)茶不(bu)(bu)(bu)發酵(jiao)，不(bu)(bu)(bu)發酵(jiao)就是(shi)沒有(you)經(jing)過(guo)氧化，最大程度地保留(liu)了鮮葉的(de)原始味道，茶中的(de)咖(ka)啡(fei)堿、茶多(duo)(duo)酚等多(duo)(duo)種成分幾乎都保留(liu)下(xia)來。因(yin)(yin)此，濕氣重的(de)人不(bu)(bu)(bu)妨多(duo)(duo)喝綠(lv)茶，像碧螺春、龍井、黃山毛峰都是(shi)味道不(bu)(bu)(bu)錯的(de)綠(lv)茶。
除此之外，也可以嘗試一些藥膳食療方，如：
（1）木瓜瘦肉湯
材料：木瓜、瘦肉250克、半熟薏米(mi)、玉(yu)竹、淮山(shan)
做法(fa)：將(jiang)木(mu)瓜(gua)去皮去核洗凈，切件。瘦(shou)肉(rou)放入(ru)滾水中，煮五分(fen)鐘(zhong)，取起過(guo)冷水。把適量清水煲(bao)滾，放入(ru)全部材料，煲(bao)3小時，湯成(cheng)用鹽(yan)調味(wei)即(ji)可。
功效：利水祛濕，去暑滋(zi)潤(run)，和中氣，健脾(pi)胃，潤(run)腸(chang)通便，對濕疹也有一定幫助。
（2）冬瓜扁豆湯
材(cai)料：大豆芽菜、冬瓜、炒扁豆、瘦肉、姜一片。
做法：冬瓜洗(xi)(xi)(xi)凈(jing)(jing)，連(lian)皮去瓤切(qie)大塊。洗(xi)(xi)(xi)凈(jing)(jing)大豆(dou)(dou)芽菜(cai)、扁豆(dou)(dou)。瘦肉放(fang)入(ru)滾水中煮(zhu)5分鐘，取出(chu)洗(xi)(xi)(xi)凈(jing)(jing)。把適量清水煲(bao)(bao)滾，放(fang)入(ru)全(quan)部材料煲(bao)(bao)滾，慢火煲(bao)(bao)2小時，下鹽調(diao)味即(ji)可。
功效：消暑、祛濕、健脾、止瀉(xie)。
當然，單靠飲食來祛濕(shi)是遠(yuan)遠(yuan)不夠的(de)，前面也提到，體(ti)內有濕(shi)除了飲食，也和生活(huo)習慣(guan)以及環(huan)境有很大關系。因(yin)此，除了要少吃冷飲及辛辣生冷的(de)食物外，也要注意加強鍛(duan)煉，以改(gai)善機體(ti)代(dai)謝。注意保持居住環(huan)境的(de)干燥清潔，從而更好的(de)治療和改(gai)善濕(shi)氣重的(de)情況(kuang)。
（DHH）
春季吃冷飲、油炸食品以及甜食都會導致濕氣加重，吃冬瓜、木瓜、豆芽、赤小豆、山藥、薏仁等食物能祛除濕氣。
容易導致人(ren)(ren)體濕氣(qi)(qi)重(zhong)的(de)(de)食物，有(you)油炸食品，特別(bie)是漢堡(bao)炸雞、高糖面包和蛋(dan)糕等(deng)都會導致人(ren)(ren)體對(dui)身體增加(jia)(jia)(jia)，春(chun)季吃這些食物就會讓(rang)體內的(de)(de)濕氣(qi)(qi)加(jia)(jia)(jia)重(zhong)，有(you)些生(sheng)冷的(de)(de)冷飲和天下的(de)(de)瓜果(guo)吃了以后會損傷(shang)人(ren)(ren)類脾(pi)臟的(de)(de)健康，也會讓(rang)人(ren)(ren)體內濕氣(qi)(qi)加(jia)(jia)(jia)重(zhong)，這時身體就會出現多種不適癥(zheng)狀(zhuang)，而且(qie)體重(zhong)還會異常增加(jia)(jia)(jia)，需要盡快(kuai)吃一些能去除濕氣(qi)(qi)的(de)(de)食物來調理身體。
一、冬瓜
春天多吃冬(dong)瓜能(neng)去除濕(shi)氣(qi)，因為(wei)中國本(ben)身就(jiu)是一種能(neng)力，是排(pai)毒(du)的健康蔬菜，在春天特別(bie)適合人(ren)們煲(bao)湯和(he)能(neng)加(jia)快(kuai)身體的濕(shi)氣(qi)排(pai)除，另(ling)外是東過的時候，還可以把(ba)東過于薏仁和(he)紅小豆等多種能(neng)去濕(shi)的食材搭配在一起(qi)吃，這樣會讓(rang)它(ta)的祛(qu)濕(shi)功效(xiao)更為(wei)出(chu)色
二、豆芽
春天多(duo)(duo)吃些豆(dou)芽也能(neng)去除濕(shi)氣，它(ta)不但能(neng)健(jian)脾養胃(wei)，還能(neng)加快(kuai)身體(ti)新陳代謝，更(geng)能(neng)促使身體(ti)內(nei)濕(shi)氣排出具(ju)有很(hen)好(hao)的利(li)濕(shi)作用，黃豆(dou)芽和綠豆(dou)芽都具(ju)有這(zhe)樣的功效，適合人(ren)們在(zai)春天經(jing)常(chang)吃。另外多(duo)(duo)吃些生(sheng)姜，大蒜，桂皮等性質溫(wen)熱的食物也能(neng)加快(kuai)身體(ti)對(dui)身體(ti)排出對(dui)維(wei)持身體(ti)健(jian)康有一定(ding)好(hao)處。
三、山藥
山(shan)藥是一種(zhong)能(neng)健(jian)脾養胃利濕(shi)(shi)排(pai)毒的健(jian)康食(shi)(shi)材，它能(neng)加快人體內(nei)濕(shi)(shi)氣(qi)排(pai)出(chu)，在吃山(shan)藥的時候可(ke)以把(ba)它洗凈以后如果蒸熟直接吃，也可(ke)以把(ba)它與小米兒薏仁等(deng)多(duo)種(zhong)食(shi)(shi)材搭配(pei)在一起煮粥喝(he)，這樣也能(neng)讓(rang)身(shen)體內(nei)的濕(shi)(shi)氣(qi)盡快排(pai)出(chu)。
四、茯苓
茯(fu)(fu)苓(ling)是一種保健食(shi)材，具有特(te)別好的律師作(zuo)(zuo)用(yong)，人體(ti)內出(chu)現濕氣過重的食(shi)物多用(yong)茯(fu)(fu)苓(ling)煲湯喝，或者把它腌成(cheng)細末以后，做成(cheng)茯(fu)(fu)苓(ling)餅食(shi)用(yong)就能(neng)起(qi)到很好的祛(qu)(qu)濕作(zuo)(zuo)用(yong)。除了這些食(shi)物以外，人們多吃芡實、佩蘭(lan)、蓮藕、小(xiao)茴(hui)香等(deng)食(shi)物也(ye)會有很好的祛(qu)(qu)濕效果出(chu)現。
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