大家都知道，要(yao)順應季(ji)節(jie)的(de)(de)變化，增減(jian)衣物，每(mei)個(ge)季(ji)節(jie)都有著不同(tong)的(de)(de)養(yang)生方式和方法。春季(ji)養(yang)生是(shi)很重要(yao)的(de)(de)環(huan)節(jie)，打好根基，讓你(ni)這一年更加的(de)(de)健康。女性(xing)春季(ji)養(yang)生要(yao)注意很多(duo)問題，其中飲(yin)食就是(shi)比較重要(yao)的(de)(de)一個(ge)問題，女性(xing)養(yang)生的(de)(de)幾個(ge)美容食譜一定不能少。
大棗白合粥
原料：大棗(zao)12枚，小麥仁60克，甘草(cao)(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。
做法：將(jiang)甘(gan)草、白合(he)洗凈，共煎(jian)汁(zhi)(zhi);洗凈大(da)棗、小麥仁(ren)。將(jiang)大(da)棗、小麥仁(ren)、藥汁(zhi)(zhi)及(ji)紅(hong)糖(tang)一起放(fang)在沙鍋內，同煮(zhu)成粥。
服(fu)法：趁熱食用，每日1～2次。
功效：益氣健脾，寧心安(an)神，除煩潤膚(fu)。久(jiu)用(yong)，可改善不良情緒，增進食欲及使皮膚(fu)紅(hong)潤細白，吃(chi)這樣的食譜可以有(you)抗衰的作用(yong)，對于減少臉部皺(zhou)紋(wen)有(you)一(yi)定的好處，而(er)且也可以有(you)保的作用(yong)，適合女性食用(yong)，可以美(mei)容護膚(fu)。
薏苡仁山藥粥
原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗(zao)12枚，小米100克，白糖20克。
做(zuo)法：將大棗(zao)洗凈去核(he)，切細條;將淮山藥研成(cheng)細末;將小米(mi)洗凈置于沙鍋中，加(jia)入大棗(zao)、薏苡仁(ren)、淮山藥末及(ji)適量水，文火煨粥(zhou)，粥(zhou)成(cheng)時加(jia)入白糖拌勻即可(ke)。
功效：健脾和胃(wei)，對于女性春(chun)季出現的水(shui)腫(zhong)的問題有改善的作(zuo)用，可以有利尿(niao)消腫(zhong)的作(zuo)用。
桑椹葡萄粥
原料：桑椹(shen)子、白糖各30克(ke)，葡萄干10克(ke)，薏苡(yi)仁20克(ke)，粳米(mi)50克(ke)。
做法：將桑椹子、薏苡仁洗(xi)凈(jing)，用冷水(shui)浸(jin)泡(pao)數小(xiao)(xiao)時(shi)。淘洗(xi)凈(jing)粳米(mi)，置鐵鍋(guo)中，加(jia)桑椹子、薏苡仁及(ji)浸(jin)泡(pao)水(shui)，加(jia)葡萄(tao)干(gan)，先用旺火煮(zhu)開，再改(gai)用小(xiao)(xiao)火煨粥，粥成(cheng)時(shi)加(jia)入白(bai)糖，拌勻。
服法(fa)：每日1劑(ji)，早晚各(ge)1次(ci)。
功效(xiao)：滋陰補腎，女(nv)性食用(yong)桑葚具有(you)補腎的(de)作用(yong)，對于出現(xian)腎虛的(de)女(nv)性有(you)調(diao)理的(de)作用(yong)，還(huan)可以有(you)潤膚的(de)功效(xiao)。
女(nv)(nv)性春季(ji)的養(yang)生(sheng)食譜(pu)，上(shang)面都介紹了相關的內容，女(nv)(nv)性春季(ji)要注(zhu)意保健，飲食方面要清淡，可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)一些(xie)(xie)去水腫美容養(yang)顏的食譜(pu)，上(shang)面的這(zhe)些(xie)(xie)適合女(nv)(nv)性的食譜(pu)不能少，而且也(ye)可(ke)以(yi)(yi)有(you)全身調理的作用，對于增強(qiang)人(ren)體免(mian)疫力(li)有(you)好處，可(ke)以(yi)(yi)經常吃(chi)。
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