春節期間，飯菜豐富、多(duo)樣化，琳瑯滿目的水果、糕點(dian)、小食(shi)(shi)(shi)品等(deng)讓許(xu)多(duo)人(ren)禁(jin)不起誘(you)惑，飲食(shi)(shi)(shi)常失去節制，使(shi)胃腸負(fu)擔加(jia)重(zhong)，從而出現腹脹、食(shi)(shi)(shi)滯、消化不良(liang)等(deng)現象。
引起肚子脹不消化的原因是什么
1、食物發酵引起肚子脹。
正常情況(kuang)下(xia)，回腸(chang)下(xia)端和(he)升結腸(chang)有大(da)量細菌存在(zai)。如果食(shi)糜(mi)在(zai)這段腸(chang)子(zi)里，因某種(zhong)原(yuan)因停留時間過長，在(zai)細菌的作用下(xia)，可以(yi)引(yin)起食(shi)糜(mi)發酵，產生大(da)量的氣體(ti)，引(yin)起腹脹。
2、胃腸道中氣體吸收障礙引起肚子脹
正(zheng)常情況(kuang)下，腹(fu)(fu)腔(qiang)內(nei)大部分氣體(ti)，經(jing)腸(chang)壁血管吸收(shou)后，由(you)肺部呼吸排出體(ti)外。有(you)些(xie)疾病，腸(chang)壁血循環發生障礙，影響腸(chang)腔(qiang)內(nei)氣體(ti)吸收(shou)，從而引起腹(fu)(fu)脹。
3、胃腸道內氣體排出障礙引起肚子脹
因某些原因，腸(chang)蠕動(dong)功能(neng)減(jian)弱或(huo)消失，所以腸(chang)腔(qiang)內的氣體(ti)排不出體(ti)外，因而(er)引起腹脹。
防(fang)止腹脹(zhang)的根本方(fang)法(fa)是，改(gai)善胃(wei)腸道(dao)環境，速改(gai)善人體消化道(dao)內環境。有效加強(qiang)胃(wei)腸道(dao)功能，促進消化，防(fang)治腹脹(zhang)。
專家推薦解膩消滯全攻略：
●湯水消滯：消滯最簡單的方法是喝(he)(he)茶，喝(he)(he)茶能幫助分解脂肪。另外(wai)，取桂(gui)皮、山(shan)楂(zha)各(ge)10克，紅糖(tang)(tang)30克，將(jiang)桂(gui)皮、山(shan)楂(zha)加(jia)水適量(liang)煎(jian)煮至沸(fei)，去渣取汁，在此汁液中加(jia)入紅糖(tang)(tang)調勻，趁熱飲，或用檳榔、炒(chao)萊(lai)菔子、生山(shan)楂(zha)各(ge)10克，水煎(jian)去渣取汁，晾涼后加(jia)入白糖(tang)(tang)少許，不(bu)拘時頻飲，均具有較(jiao)好(hao)的消滯功效。
●對癥消(xiao)滯：①傷(shang)(shang)食(shi)魚：取(qu)(qu)生姜適量，將(jiang)其(qi)搗(dao)爛(lan)，拌醋調(diao)食(shi)。②傷(shang)(shang)食(shi)肉：取(qu)(qu)山楂(zha)適量，將(jiang)其(qi)燒熟，水煎(jian)服(fu);或(huo)(huo)(huo)嚼食(shi)山楂(zha)或(huo)(huo)(huo)山楂(zha)餅。③傷(shang)(shang)食(shi)雞(ji)蛋：取(qu)(qu)神(shen)曲(qu)(qu)30克(ke)，水煎(jian)服(fu);或(huo)(huo)(huo)在米湯(tang)中(zhong)加食(shi)醋1湯(tang)匙調(diao)服(fu)。④傷(shang)(shang)食(shi)湯(tang)圓：取(qu)(qu)炒麥芽30克(ke)，水煎(jian)分次服(fu)。⑤傷(shang)(shang)食(shi)豆類：取(qu)(qu)生蘿卜適量，洗凈搗(dao)汁，分次飲(yin)服(fu)。⑥傷(shang)(shang)食(shi)果品(pin)：取(qu)(qu)生姜3片，水煎(jian)服(fu);或(huo)(huo)(huo)取(qu)(qu)神(shen)曲(qu)(qu)15克(ke)，丁香2克(ke)，開水沖泡代茶飲(yin)。⑦傷(shang)(shang)食(shi)嘔(ou)吐：取(qu)(qu)雞(ji)內金5克(ke)，水煎(jian)服(fu)。⑧消(xiao)化(hua)不良：取(qu)(qu)橘皮2～9克(ke)，開水沖泡代茶飲(yin)。
●吃燒烤后來根香蕉：燒烤類食(shi)物會產(chan)生(sheng)較多的苯并(bing)(bing)芘等致癌物，最新研究發現，香蕉能在(zai)一定程度上(shang)抑制苯并(bing)(bing)芘的致癌作用，保護(hu)胃腸。
●吃得太油(you)膩(ni)喝(he)杯(bei)芹(qin)菜(cai)汁：如果一餐(can)中吃的(de)(de)油(you)膩(ni)食物較多(duo)，喝(he)杯(bei)糖分低、纖維素含量高的(de)(de)芹(qin)菜(cai)汁大有裨益。
●吃火鍋后喝(he)點酸(suan)奶(nai)：吃火鍋后喝(he)點酸(suan)奶(nai)，可有效保護胃腸道(dao)黏(nian)膜。此外，酸(suan)奶(nai)中(zhong)含有乳酸(suan)菌(jun)，可抑制腐(fu)敗菌(jun)的生長。
●吃(chi)螃(pang)蟹后喝(he)杯生(sheng)姜紅(hong)糖水(shui)：吃(chi)螃(pang)蟹后喝(he)杯性溫的生(sheng)姜紅(hong)糖水(shui)，能祛寒(han)暖胃(wei)(wei)、促進消化、緩解胃(wei)(wei)部不適，但糖尿病患者不宜食用(yong)。
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