季節交(jiao)替(ti)，往往會引(yin)發(fa)人(ren)們(men)感(gan)染疾病(bing)(bing)或者導(dao)致疾病(bing)(bing)出(chu)現(xian)(xian)加重的(de)(de)現(xian)(xian)象。乙(yi)型(xing)肝炎往往會給病(bing)(bing)人(ren)及(ji)其家人(ren)帶來(lai)巨大(da)的(de)(de)痛苦和陰影，因此乙(yi)肝大(da)三陽(yang)的(de)(de)早發(fa)現(xian)(xian)、早治療就顯得非常的(de)(de)重要(yao)。那么對(dui)于乙(yi)肝患者來(lai)說該如何在春季做好保養，避免由于季節原因出(chu)現(xian)(xian)病(bing)(bing)情(qing)惡化(hua)呢(ni)?
調(diao)情志(zhi)，抑(yi)制情緒：盡力做到心平氣(qi)和、樂觀開朗(lang)、無(wu)憂無(wu)慮，以使(shi)肝(gan)氣(qi)正(zheng)常生發(fa)、順調(diao)。比如(ru)吃完飯后靜坐10—30分(fen)鐘再運動，能保證(zheng)肝(gan)臟代謝正(zheng)常。
好睡(shui)(shui)眠(mian)：傳(chuan)統醫(yi)學的經脈理論認(ren)為，凌晨(chen)前后為“肝(gan)(gan)經”時間。我(wo)們的肝(gan)(gan)臟也(ye)需要在沉睡(shui)(shui)中得到休息，所(suo)以一(yi)定要讓(rang)自己按時睡(shui)(shui)覺才(cai)能(neng)養肝(gan)(gan)、排毒。肝(gan)(gan)膽在晚(wan)上11點開始進(jin)行(xing)新陳代謝(xie)，這時進(jin)入夢鄉能(neng)讓(rang)肝(gan)(gan)臟進(jin)行(xing)自我(wo)修復，將(jiang)不良影響降到最低。
肝(gan)愛綠色(se)：肝(gan)臟喜(xi)歡的是(shi)綠色(se)，戶外的綠蔭(yin)、草坪都是(shi)肝(gan)臟特別喜(xi)歡的，多看看綠色(se)可(ke)以間(jian)接(jie)地促進肝(gan)臟的代(dai)謝功能(neng)，為肝(gan)臟排(pai)毒(du)起到事半功倍的效果，辦公桌上的這(zhe)一小盆綠色(se)植物也有(you)同樣(yang)的作(zuo)用。
便(bian)(bian)(bian)便(bian)(bian)(bian)通暢也護肝(gan)(gan)：便(bian)(bian)(bian)秘(mi)會迫(po)使肝(gan)(gan)臟負擔加(jia)重(zhong)，所以保障便(bian)(bian)(bian)便(bian)(bian)(bian)通暢是為肝(gan)(gan)臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體(ti)內排出才(cai)能減輕肝(gan)(gan)臟負擔，可在晚上入睡前按摩腹部。
養肝飲食：
1、養肝(gan)護肝(gan)的首(shou)選食物就是谷類，如糯米、黑米、高(gao)梁、黍米;其次(ci)為紅棗、桂(gui)圓、核桃、栗子(zi);還有肉(rou)魚類，如牛(niu)肉(rou)、豬肚、鯽魚等(deng)。
大豆(dou)及豆(dou)制品含有(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪(fang)及少量碳水化合物對肝臟修復非常(chang)有(you)(you)益。還(huan)有(you)(you)海鮮類。
例如(ru)白帶魚(yu)、黃魚(yu)、銀魚(yu)、及甲殼類(lei)如(ru)牡蠣、蟹等，能增(zeng)強(qiang)免疫(yi)功能，修復(fu)破壞的組織細(xi)胞、不受病毒(du)侵犯。但選擇(ze)、烹調要(yao)得當否(fou)則會食物中毒(du)，蒸(zheng)煮應在(zai)100度加熱半小時(shi)以上。
2、若(ruo)對海(hai)鮮過敏則忌食，可多食香(xiang)菇、銀耳(er)、海(hai)帶(dai)、紫(zi)菜(cai)等。西瓜有(you)清熱解毒、除煩止渴(ke)、利尿降壓之用，富(fu)含大量糖、維生(sheng)素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶(rong)性蛋白質轉化(hua)為可溶(rong)性蛋白質。鉀豐(feng)富(fu)的食物海(hai)帶(dai)、米糠及麥(mai)麩、杏仁果、澄、葡萄干(gan)、香(xiang)蕉、李子(zi)、瓜子(zi)也(ye)不可放過。
適(shi)當時候食動(dong)物的(de)(de)(de)肝、瘦(shou)肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適(shi)量脂肪的(de)(de)(de)飲食。剩下(xia)最重要的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)新鮮的(de)(de)(de)蔬菜、水果及(ji)金(jin)針菜、大棗、芝麻(ma)、山(shan)楂等。
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