倒春寒常擊倒三種人

“倒(dao)春寒”天氣容易誘發多種疾(ji)(ji)病(bing)，病(bing)菌、病(bing)毒(du)等病(bing)原微生物(wu)會乘虛而入(ru)，導(dao)致多種疾(ji)(ji)病(bing)流(liu)行、復發與(yu)加重。以下三類人常(chang)會被(bei)“倒(dao)春寒”擊倒(dao)。

一(yi)是(shi)老年人。由于老年人熱平衡能(neng)力(li)較(jiao)差(cha)，抗病能(neng)力(li)下降，且循環系統功能(neng)減弱(ruo)，所以(yi)最易(yi)受到(dao)“倒春(chun)寒”危害。一(yi)些(xie)慢性(xing)病患者血壓(ya)波(bo)動增(zeng)大，最易(yi)誘發中風、心肌梗(geng)死(si)等，高血壓(ya)、腦出血發病率明顯(xian)增(zeng)高，這是(shi)因為(wei)交感神(shen)經(jing)受寒冷刺激(ji)興奮度增(zeng)高，全身(shen)皮(pi)膚表層毛細血管收縮，使血流(liu)阻力(li)增(zeng)大，從而導致血壓(ya)升高。

二是兒童。由(you)于其免疫功能相對較弱，兒童對“倒(dao)春寒”難(nan)以(yi)適應，細菌、病毒(du)等(deng)病原微生物乘虛而入，容易(yi)患(huan)上流(liu)行(xing)(xing)性感冒(mao)、麻疹、水(shui)痘、流(liu)行(xing)(xing)性腮(sai)腺炎等(deng)傳(chuan)染性疾病。

三是“時髦”的女性(xing)。她們(men)往(wang)往(wang)要風度不(bu)要溫度，過早地減(jian)少著裝，因(yin)為女性(xing)膝關(guan)節對(dui)冷空(kong)(kong)氣(qi)的刺激較男人更(geng)敏(min)感，遭受冷空(kong)(kong)氣(qi)侵襲后(hou)，關(guan)節局部(bu)容易(yi)(yi)出現麻木、酸痛等癥狀，久(jiu)之，易(yi)(yi)引(yin)起風濕性(xing)關(guan)節炎。

　　倒春寒的飲食原則

春(chun)季養肝忌酸澀、油(you)膩和酒春(chun)季為肝火(huo)旺(wang)的(de)(de)季節，春(chun)季養生(sheng)重點在于養肝。 肝火(huo)旺(wang)，則容(rong)易出(chu)現脾胃虛弱的(de)(de)病(bing)癥，中醫認為，“春(chun)七十二日，省酸增(zeng)甘(gan)，以養脾氣。”也就是說，春(chun)季要少食(shi)酸，多增(zeng)甘(gan)。酸性(xing)食(shi)物(wu)吃多了會使肝火(huo)更旺(wang)，而性(xing)味甘(gan)平的(de)(de)食(shi)物(wu)就可有效調節肝火(huo)。

建議春(chun)季(ji)養(yang)肝(gan)要做到忌(ji)酸(suan)澀、忌(ji)油膩和忌(ji)酒(jiu)。值(zhi)得提醒(xing)的(de)(de)還包括，春(chun)季(ji)的(de)(de)新鮮水果一定要等它熟透(tou)轉(zhuan)甜才(cai)能食用，不熟的(de)(de)水果太酸(suan)，吃(chi)(chi)多了也易傷肝(gan)。除此之外，春(chun)季(ji)還應忌(ji)吃(chi)(chi)羊肉、海魚、蝦(xia)等好發食物，注意攝取維生素、無(wu)機(ji)(ji)鹽和優質蛋白質。醫學研究(jiu)還表(biao)明，缺乏(fa)足夠的(de)(de)維生素B容易引起春(chun)困，維生素同時也可(ke)增強機(ji)(ji)體(ti)免(mian)疫力。

在(zai)“倒春(chun)寒”的天氣里，不妨可以(yi)吃點味(wei)兒沖(chong)的食(shi)(shi)物，對身體(ti)有好處。飲(yin)食(shi)(shi)上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味(wei)兒沖(chong)食(shi)(shi)物，這樣能(neng)對預防傷寒感冒、春(chun)季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。洋蔥、姜(jiang)、蒜、芹菜這些菜類食(shi)(shi)物，中醫認(ren)為，食(shi)(shi)可疏風散寒，幫(bang)助(zhu)人體(ti)殺菌(jun)防病。

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